乐力知识篇：人类第三种年龄-肠道年龄

1、乐力知识篇：人类第三种年龄肠道年龄一、人体衰老始于肠道日本著名微生物学家光冈知足的专著将衰老制止在肠道中指出，机体衰老与肠道腐败菌密切相关，他认为机体衰老始于肠道，表现为肠道pH值升高，腐败菌增多而双歧杆菌减少，引发肠道功能紊乱，解毒功能减退，肝脏负担加重而受损，导致有毒物被吸收至血液侵蚀器官，最终引发各种退行性慢性疾病。二、肠道益生菌是肠道年轻的秘诀衰老、健康状况、饮食、疾病（急慢性腹泻、便秘、肝病、糖尿病、恶性肿瘤等、）药物（抗生素、激素等）均可导致人体内益生菌减少，但长寿老人肠道中的乳杆菌和双歧杆菌（益生菌的主要代表）与青少年接近，显著高于一般中年人和老年人。98%益生菌含量人在婴幼儿时

2、期，肠道内的益生菌占细菌总量高达98%，青少年时期降至40%左右，中年时降至10%，65岁之后，如果没有补充和养护的话，益生菌的比率就不到5%了。三、补充益生菌，恢复肠道菌群生态平衡1.补充益生菌的方式：泡菜、豆豉等发酵制品偶尔吃一些是可以，但并不建议长期吃，因为发酵类食品往往还含有大量的钠盐，容易导致人体血压升高。奶酪奶酪的营养价值很高，甚至被誉为乳品中的“黄金”，它常含有植物乳杆菌、双歧杆菌等有益菌，但奶酪不适合肠胃不好的人多吃。乳酸菌制品乳酸菌的制品也是补充益生菌的方法之一，但大部分乳酸菌制品对成本的控制，并没有做好运输、贮藏的工作，这样无法保证菌体的活性，使得大多数菌体不能存活到肠胃中

3、。益生菌产品益生菌产品一般是含有多种有益菌以及很好的保活技术的产品，能让补充的益生菌安全到达肠胃发挥它的作用，加上菌种与菌种能相互协助，能更好改善肠胃上的问题。益星菌2.已被医学界证实的益生菌作用：改善肠道菌群，促进肠道健康，预防和改善腹泻、慢性肠炎，促进肠胃蠕动、改善排便状况；缓解不耐乳糖症状乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食；增强人体免疫力通过刺激肠道内的免疫机能，抑制病原菌，提高人体抗病能力；缓解过敏帮助改善儿童湿疹、特异性皮炎、哮喘、过敏性鼻炎等过敏性疾病；促进营养吸收益生菌产生的酶能帮助营养物质的消化吸收，合成B族维生素和VK等；防治生殖系统感染补充益生

4、菌能够提高阴道内有益菌数量，恢复阴道感染的菌群平衡；降低血清胆固醇国际上改善肥胖、糖尿病、高血脂、冠心病等慢性代谢性疾病的“新明星”；改善口腔健康益生菌可清除口腔致病菌，防治龋齿、牙周病、口臭；抗肿瘤、抗癌益生菌通过吸附/分解致癌物、刺激免疫力抗癌，尤其可减少大肠癌；解酒护肝特定益生菌可提高肝脏代谢酒精的能力，提高肝脏抗氧化能力；保护你的胃“以菌治菌”，清除幽门螺杆菌慢性胃炎、消化道溃疡、胃癌“罪魁祸首”；延缓衰老诺奖得主梅契尼科夫发现益生菌可延缓人体衰老，并完成著作；永不衰老的长寿理论。四、光靠益生菌不够，还需要益生元食用酸奶、发酵产品或益生菌制剂可以补充体内益生菌的不足，但活菌很容易被胃酸

5、和胆汁杀死，很难完整进入大肠；即使侥幸进入肠道，也很难增殖；即使能在肠道繁殖，也几乎不能定植（拼不过原有定植的菌群）。如果能有一种营养物质，可完整进入大肠并被有益菌选择性的利用（即不能或很难被有害菌利用），使之生长处于优势，那么有害菌就能大大减少。这种物质已于上世纪80年代在日本被发现，它们就是难消化的低聚糖和多糖，主要包括低聚果糖、低聚半乳糖、低聚木糖、聚葡萄糖等。研究表明，益生元对人体具有诸多益处，主要包括：促进有益菌生长，调整肠道菌群平衡，改善肠功能。研究表明，持续食用低聚果糖能使肠道中双歧杆菌增加10倍。产生有机酸，降低肠道pH值，抑制腐败菌生长和生产毒素，预防和改善腹泻、便秘。抑制胆固醇合成，