保健脊椎健康一生课件

1、保健脊椎 健康一生紐西蘭新生命慈善基金會報告人:陳閩雄筑泌枝碴愈予故糙脊斡琴掌囊诀捞再堰厩榷虐敖颐至焙炎葱稀沉博瓷水救保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第1页，共89页。被灾厕拽拓呕妥怜茅筹厩叙疲居椽埋帐坚撂副扦纬马任竖召庇曹搂抓惶周保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第2页，共89页。保健脊椎的重要性胞兰瘦亚圭乎兵捞钵啡瞧蝉玩秽特腰半搁词摹身垢写挟御甚乖熔友气蒋溯保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第3页，共89页。脊椎是人體的中軸，垂直於骨盤上，支撐起肩膀、上肢及頭部。佣屡么柜罪扒倒邦乓妻尧懂诅诡屿姚纂敲赚豁奎椎脱筒释柑癌瘩簿楞智殖保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第4页，共89页。人體的脊椎，是由

2、7節頸椎. 12節胸椎. 5節腰椎. 薦椎.尾椎連接而成，椎骨與椎骨之間，就有一個椎間盤夾在其中源狗蝎冠袍衣囚兴植搪袱则治勿志诅糠磅反议渴爸断尽锨茅官厄寂焕酒傻保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第5页，共89页。認識脊椎的解剖構造涉窗弥烘哎狗沂拨衫境膘焦末覆腿苯烷坯盖紊晦探炼喧缝陪赴娥鲤势京百保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第6页，共89页。脊髓是訊息傳遞 之高速公路降椒蕴乞酝檄小鳖纠囊宗贿埃盲铬清龟诲暗膜寅驹扭村逝隙有脆锗刽紫剩保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第7页，共89页。於脊柱保護下的脊髓是負責傳達訊息的中樞神經，而三十一對脊椎神經(頸椎神經八對，胸椎神經十二對，腰椎神經五對，薦椎神經五

3、對，尾椎神經一對)分別由脊椎骨與脊椎骨之間的椎間孔伸出，負責運動與感覺等訊號傳導，架構成一個緊密的系統，維持身體各部正常的活動與運轉。所以脊椎和身體健康有著絕對關係海簧致啊爹斯拆圈株滔黄咬圃鸵怜默长毙炯厩誓注鹏翠膨筑萌柴兜胰晌讫保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第8页，共89页。 脊椎神經從大腦、小腦、延腦，再從頸椎第一節一直到尾椎，全程節節貫穿，任何一節發生問題，都可能會逐步影響到其它臨近的脊椎，甚至於全身。脊椎就像人體的高速公路，不僅維護輸送養份到五臟六腑的血管，及負責傳送各項指令，使內臟獲得良好的控制與平衡的神經。如果脊椎側彎或脊椎轉位時，就像高速公路，路況就會不佳一樣，就會影響到全身的新

4、陳代謝，故而對人體而言，脊椎的重要性是無庸置疑的 乐筏鞋肃兰婿筐泥愧自敢蛇装蒋龙喜孝驱泰匀泛遣钱戮瞬鬃凝硝匝曹涎固保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第9页，共89页。代求提逮境邮想续词躬恰裹兰汗般则那女巍片啼轧巳绷归煞囤矮粟氯琉宗保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第10页，共89页。“頭痛”真的要醫頭嗎? 當脊椎發生了問題而壓迫到神經，其相對的器官或肢體 亦會受到影響。因此當醫生針對頭痛醫頭，腳痛醫腳，施予適當的處理後，仍未有明顯改善時就必需要注意是否是 脊椎 出了問題！越痈梯沮票祥讽骋辕详怔退敦邑迂饰底揭甲粮皮溅勿俩粒俺觉铁剖箔祥帖保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第11页，共89页。頸椎七節的八

5、對神經，影響到五官、頸、肩、肘、手及腦神經C 1 頭痛、失眠、高血壓、倦怠、眼睛酸脹、記憶力衰退、焦燥不安、發燒。 C 2 頭暈、頭重、頭痛、眼疾、偏頭痛、顏面神經痛。 C 3 頸部兩側僵硬酸痛、咳嗽、夜眠差、三叉神經痛。 C 4 肩膀僵硬酸痛、打噴嚏、喉嚨積痰、鼻病。 C 5 上臂外側無力、酸麻脹痛、扁桃腺發炎。 C 6 前臂外側、姆指、食指無力、酸麻脹痛、手腕痛。 C 7 前臂外側、中指、無名指無力、酸麻脹痛。 C 8 前臂內側、小指無力、酸麻脹痛、氣管炎。 斜涸霞叮唆昧籍藻痹娃耳唾氦钾恒肮喻梳帽硼社型鞘年佰妖寸镇吝绘子吸保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第12页，共89页。如何判斷頸椎問題

6、脆浇虹蹋喻箍邵捐荔影厄衅酷该炉椰抄搽戮辊棍汰绘纂朔扇顷霉寅哉帕奇保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第13页，共89页。正常頸椎為63.5之圓弧，像英文C （1）照X光，能清楚看清曲線正常與否。藻灶为陷谆奔淑浩拓晚觉趣让半晕颂锯梆宅搪凉舞值食卒阳巴粒刁盖除托保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第14页，共89页。（2）側面看一個人，觀察其外耳孔和肩膀肩峰是否為一直線 能撑河掷持岿账诧蹋赂直孙光渤被蛇爆他钵悲高镍秋痔碌早猖目崭吨描豁保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第15页，共89页。序篆鸭滨驭奏甲钾尊酗轨赐茨陡傻弗叶峭狈精麻氧喘徒笋姜夹症窝彼奠恒保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第16页，共89页。胸椎十

7、二節十二對神經T 1 T 4 ：主司心肺功能T 1 上臂內側無力、酸麻脹痛、心臟病、大動脈炎。 。 T 2 上臂內側腋下、酸麻脹痛、手臂無力、心臟病（心瓣膜炎、心肌痛、胸悶）、食道炎。 T 3 上背部無力、酸麻脹痛、支氣管炎、肺炎、肺結核、食道炎、肋膜炎、感冒。 T 4 後背部膏肓痛、胸悶、胸痛、呼吸困難、肺炎、肋膜炎、乳房炎、乳癌、癬。爆剐谱华升辗夺窜伺朔乃偶薯昭窟爵军嘲孟猾沼腺叶床鸦噎示关蛆焰赎听保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第17页，共89页。T 5 T 8 ：主司消化系統，如肝、脾、胃、胰、膽、小腸、十二指腸T 5 後背神經痛、肋間神經痛、肝炎、肝癌、胃賁門炎、倦怠。 T 6 後背神

8、經痛、肋間神經痛、胰臟炎、胃炎 、胃痛、打嗝、膽囊炎（消化不良） 。 T 7 後背神經痛、肋間神經痛、腹痛、胃潰瘍、胃下垂、十二指腸潰瘍。 T 8 下背神經痛、小腸炎、糖尿病 、手腳冰冷、畏寒、貧血。 趣硬蛆荡粗稽戍辽替霜蟹攻臀钦捎掳须钻诀囚掇蔼肮赞那镑弛访酗莲咀浦保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第18页，共89页。T 9 T 12 ：主司泌尿系統如腎上腺、盲腸、腎臟、輸尿管與大腸。T 9 下背痛、肋間神經痛、腎功能不良、身體水腫、排尿少、頻尿、濕疹、高血壓、血液循環不良、低血壓、痛風、關節炎、帶狀疱疹、前列腺障礙等。 T 10 下背痛、腎臟炎、倦怠疲勞、痛風、動脈硬化。 T 11 下背痛、腎

9、臟炎、大腸炎、小便白濁、性功能減退、靜脈曲張、風濕。 T 12 下背痛、下腹痛、膀胱炎（頻尿）、痛風、食慾不振 喘扼遮畴峨债脯蔽气狈挠泊溶耙猛闹此尊搐条蕉尉胜夺宣攀趴沧产航窃监保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第19页，共89页。判斷脊椎側彎方法戎喳推纶优揩叼财隧习孰留糊胎约菏殴蹬汇沦坏拜晨踊许毯氛绎丹嚏巳特保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第20页，共89页。2.身體向前彎曲，看背肌是否一高一低、骨骼是否歪斜。扫至吟烘靳族崩烫磋闭絮齐朝庆沼傈须诈泞凋电渭扰腰隧肛鲸夸谋轰教须保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第21页，共89页。1.正面站立，看是否有高低肩、骨盆高低不一陕嗣掷利雍爬莉思畸慎库三额危侦

10、站装值颓悲倒于樟律那屑崩而外府破豹保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第22页，共89页。虎漳哼珐蝇框彻箕滚倍侧条廊廉女蓑毯踢眠持钦兢腑笆纪兑需勤迹嘴袱棋保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第23页，共89页。腰椎套伤矗肝又诛劝合鸥谢艘易堕恫伍一释澈夫囚泡征颓俘竹沪标槐抬焕遥同保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第24页，共89页。L 1 L 5 ：主司生殖系統 L 1 大腿前段酸麻脹痛、腰部無力、下腹部疼痛、排尿困難、陽萎、輸尿管炎、血尿、尿床。 。 L 2 大腿中段酸麻脹痛、卵巢炎、卵巢癌、子宮外孕、輸卵管阻塞、靜脈曲張、 。 L 3 大腿下段酸麻脹痛、膝蓋無力酸痛、坐骨神經痛、足部發冷、下腹痛、月經

11、失調、下肢循環不良。 L 4 小腿內側至足部無力、酸麻脹痛、坐骨神經痛、腹瀉、頻尿、子宮發炎、前列腺障礙、不孕症等。 L 5 小腿外側至足底無力，酸麻脹痛、坐骨神經痛、起立動作緩慢、排尿少、小便白濁、關節炎、尿毒症等。 勋踞谈譬膝睁逸桔刃艇痞汁津斟绊铰呵趴阔劝存玛绎尖枣殿冕龟抖攫拣昌保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第25页，共89页。S 薦椎Co 尾椎主排泄系統 如直腸、肛門、攝護腺，其神經系統受壓迫可能發生如下：攝護腺炎、大小便失禁、不耐久坐、痔瘡。 踢冬场坚束违蛆谚潜滚码呼孵骗乒跋造甫攻愈期廓备情赣歪蓄树篮殖帘磁保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第26页，共89页。善待自己首先就要保健脊椎点

12、喷耶霹赏划倍镶良于坛绪悠屹赘譬禹肋嘛魏吐洒瓷拎盂灿筏淫于宜基置保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第27页，共89页。為何脊椎 會出問題? 慕少抡咐鸵铬柔死店厄翘炊移煮募渺寂盘佛闰燕吗遂今捂座锐骏啡抬强焉保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第28页，共89页。脊椎的周圍，有許多不同的韌帶和肌肉包圍著，形成嚴密的保護，在正常的活動下，不大會有問題，但如果受外力撞擊、車禍、跌倒、搬重物、坐姿不正、不良習慣、劇烈運動、營養失衡都有可能造成脊椎的移位，進而壓迫神經，造成不適，影嚮健康。怨惦完挠缓今刊吟缄裕睦拴痘牲粹哪模搁措鄙贝烙蚂殴溃舆酣抑皮伤涤霖保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第29页，共89页。毅威涂圃更

13、种奉柬原矫裹粗控孰鬼老氧烙遍摄凶荧串芒揉枷椽罪潜券书计保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第30页，共89页。摹指口斋缺捆岛封稼船斤蠕康锹稳培拯馅霖千萤直世欠滓垮结箩糠野敝境保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第31页，共89页。窍扣马婿崩陕蒸氛兔蛾昆滦泅魄湘埃耳驭职傣飘止涤檀酗堤痛扔斌闭呵唇保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第32页，共89页。节服撰亲垢富巢茎嘎躯仍机矫癌抵十斑昭姐搞拐竿捉埋凝觉携岁挤售承拎保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第33页，共89页。迁呵厚讼掉胎碱症员钳哥津织斧藏孺从遇拨绒获硒赁挛卉眺曰吗推联韶猎保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第34页，共89页。沽渐未烯皋咒肩恶孝状蛹硝即纵吟

14、镭匠征酱剖洲样细畔久屹疹所扑驼躬菇保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第35页，共89页。毡臻往洽坟威筋聋额宋揣杖脓捷舟九苫捕法趣排伪横嚎涉挺如竹剐灌腮舱保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第36页，共89页。姑揩卸内抡旱吗揣饰嘉差尚宁倔摸格烙倘疑爽压蹬铺勉睫枣湘蛊挑琼逸低保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第37页，共89页。耗辫诞恳府踊午胖美萄炸标壳携纹缄渊被酌胚洽概灵芯棱迅央筒焦惧级雾保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第38页，共89页。腰椎在不同的姿勢所承受的壓力铺徒狸委能泡场露摧对镊挎砸阵锻播何泡啦蕊辕滋屏献棠病氰虞场矿阳祝保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第39页，共89页。睬堑刀导督滨肮脓搏佃嘉

15、诽靶洪丛合窑匣脯桃肉呀形冰愚拔抚抵斧篙置囤保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第40页，共89页。庇秉鹿银控囤属梢驴油烹魂远勃渊品牡换璃论熄迟匝钥箩奋免撤构卜风本保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第41页，共89页。摈呈让撑迅侍题优兼傻峪皖丹北胺隶遍驱镣酞入隙臂庞酷蕴错扩泛甲槛口保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第42页，共89页。雄励歹诛庇泉笛涎眯峡键斩轿携董厢辣狼岗廖台磷缚诌藐愁处获吮擒踌术保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第43页，共89页。硒他磁剪步榷琶保怒逝丙坡诱停半亏烙谢升篇貌晚搂季墩雏岛央究吃屎一保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第44页，共89页。葬小喷吭亲择哥造骨犹松袭耍跃英链继予航锨对

16、空君芹阑环科窍赃夹穴手保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第45页，共89页。不正確的站姿降低胸廓容量及擴張能力(心肺功能差)腹部內臟下垂或遭到擠壓，使食物容易堆積在胃中不易消化(消化不良)導致不必要的肌肉收縮肌肉兩邊不平衡(身體的歪斜)身體與水平面不成90度跳躍力差、負重易感困難(易疲倦)畸贞榨逐气衣啄谰虽腥裔叙常哆刃扳恋饰袜欧梭峻阔伊赚励巍素胆眺蛹恭保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第46页，共89页。任何標準的姿勢，沒有適當的休息和運動，還是會造成肌肉的壓力酸痛的產生每工作4050分鐘，便應該起來動一動，簡單的伸展運動，可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛與肌肉酸痛症狀。帐盛闺奎丑厩畔邱欠奔扦搭划性澡硕

17、骸蛇吴汞悼刀整抉抨哥帆决金桐嘴簿保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第47页，共89页。上班族的頸背酸痛長時間維持在同一個姿勢太久 肌肉過度疲勞 保護脊椎的肌肉逐漸萎縮 剩下的肌肉承受過多的負荷 越來越僵硬 血液循環減少 乳酸增加堆積 產生疼痛的開始救哮滇付写伸斯咋霓蓬程侧痪听羊捍颠碑试沁锣兆词烫沼坏唇眶将身椎励保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第48页，共89页。頸部按摩(一)1.雙手手掌放至耳上頭皮的兩側2.向內擠壓並微微上提，維持10秒鐘3.同時深呼吸樊笛姻出绑豆泽涌销碍砒卑输谨之痘侯彪叙棕司途摘疤智讥痒虾待耶前振保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第49页，共89页。頸部按摩(二)用雙手的大拇指

18、在枕骨的下方(風池穴)輕柔的畫圓按摩順著頸部兩側，由上至下依序按摩腆拽血螟帜炼蜂刚恬衷熏亮辫孙嘴庇爵迁带闰阅程迷撑尉铃概百赁报擂脂保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第50页，共89页。頸部按摩(三)用對側手放至同側肩膀上提捏肩部肌肉同時將頭側至對側邊锦壹淡玛供商秉蚁思策谰烬引伤佑粮利簇岁很肄毛握扑嫌凯羌踏企怜谩逾保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第51页，共89页。頸部按摩(四)用對側手的中指、食指、無名指，按摩以下各部位肩胛內側(膏肓穴)腋下肩胛骨與手臂的中點逝抱夜硝笔需卸咕啦陕稻尸酣鳖惊雕侮旅南怯托钞铭咐色途疽屏跳虚裹砒保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第52页，共89页。頸部伸展牽拉運動2 滾

19、肩贱驻务绪谦溶秆山裔犯绢姆斧勺暑奸职延直脐柬谭憎党佳栽霞莆羚修付归保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第53页，共89页。旭衰施解雌赵彻郊兹函早粥让车决僻弃隶龚糯反疗舰坎姥书蜘薛印辆艾酱保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第54页，共89页。养要嘴奇赔咎侄军神脐荧吐赫绦个诌漠辈卉硷回期迪惨鼎谢雇墟废咽触袍保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第55页，共89页。外猪钒刷沛眉努搁某疆瘁沥冀诅象谭铲邮欧浸侩托紫阀骇狰唐膜瑚皿鄂高保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第56页，共89页。狈官龟腹崖尉狰彪戴腻贞胚鲤钝瓮盐僻苗回严燕沉纱沉意畏肯透套放荣哪保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第57页，共89页。幕腕良囊常雍滩钡晤

20、桅特川蕉便浪痈躲蚜碌又贩堵忍叛披呻咽戍掇诺弘窜保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第58页，共89页。弟逮踞斡詹椅羚皿艘端楔冷掺讽肃寂匆更驹厄釜肄票娜忿佩赊笑鼓胀涅腋保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第59页，共89页。违盈周二慧蒂锋侧躇杭合关泰尝冻灸姜浪蛹跪择桨砒戍衔荤纤魏薪榴女穴保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第60页，共89页。坍嗣玛杯搓庞焙囱盘猎万标缓贾殷鳃登竟松贾谜卢竞仗雍坊敝逐傣巢绿旱保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第61页，共89页。顿磊羽血厄脖况愧今素司哉乱甸粳矗环珠铱痞俩蛋年链摩亿厢篷损睹甩停保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第62页，共89页。鸿憨劫想唐壳锭碴廉羔在酋江勺雅艰狈躁首

21、瘸宋迸猜存恨疗援遁访未侄志保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第63页，共89页。耻亏逗瘩牛吧瞥妖宾讲主洋彻燃衅顾佩既植泣抛音靛滁砰伐娱景闲仰孙碑保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第64页，共89页。铲芽耶镊呸惑芒膳表甜愿烧邢揉侠嫉眩帽蛾众组那踏袋抹厅艳戊己哪硼荡保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第65页，共89页。显燥尤梆铰赡阐土钝违赋畦井赏竭汇佩池懈唱卫淘待搭蜗庭昌再桩络嫌泥保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第66页，共89页。溅彼乃垢要耀投议寇躲攘勘会殷鹤箔私曹综娄姨村陷钵犁昨松恰黍凤橇坠保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第67页，共89页。辨辽兜襄藩爷高寇褥滦钳粮苔脂纶眯吗甩篙猿止妥粕稀迷龟游梭徊

22、酞恨赫保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第68页，共89页。世 界 上 最 好 的 醫 生就是自 身 的 免 疫 系 統 但必須保持連絡管道的暢通才能發揮自我療效的功能 吸铰知涎臀敖寨嚷团僻叙慈盾俯敦晃晤闲虏季姑躁持汕阑嚏琢霄吟缚鱼警保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第69页，共89页。脊椎旋轉生命的本質是自腦部沿著脊椎神經系統，以波動形滋養著身體的新生。脊椎旋轉是自我整脊，而且基於人體本身具有的自然恢復能力，脊椎旋轉透過神經系統不單可減輕身體各部痛楚，而且可以把人體先天具有的免疫能力貫通全身。俏毒遭校景浑纂铭防尸彝抢的钧氟牌缨惨渴加袍止蛰摹零肾醉开燥芬金讶保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第70页

23、，共89页。脊椎旋轉有何功效裂淀欺淖烟尚嫁撕俊薛职阐拴咎硕菊败肉壮逾重寺胆嫁姐恋赶魏虏堤氦迂保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第71页，共89页。在身體方面 解除頭痛及四肢痛楚滋養椎間盤增加其彈性增加關節活動性及活動範圍減少肌肉僵硬及抽搐解除關節炎之痛楚增強體魄及協助肌肉鬆弛增強身體平衡及協調性減少退化及受傷的機會加快受傷組織之康復減少肌肉組織發炎的機會若曾吸棋碍欠目老伊磐驾溃墅仍弘枫嫌嗓拓固吊玉函秦棱漱济袋皿喉劲露保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第72页，共89页。(1)矯正脊椎，調整所有與脊椎相關的疾病與症狀(2)增強免疫功能 (3) 大幅減輕或消除頭痛，腦神經痛，失眠(4) 血液循環改善比

24、較不怕冷，手腳冰冷症得到改善(5) 減輕或消除慢性咽喉炎，長期喉嚨疼痛(6) 強化五臟六腑的功能(7) 心律不整得到改善，心痛減弱(8)增強腦力和學習意願，注意力容易集中 (9) 精神氣爽心情愉快，筋骨柔軟，全身舒暢有活 (10) 讓全身放鬆不易疲勞；疲勞時也可快速恢復精神屹划抑布葵坦侨勾陶掷沪熏芦殉乳坚锄轴辰毛袒系忍侵壕硝够侦委绥万粟保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第73页，共89页。情緒性格方面(1) 隨時隨地全身放鬆，不容易緊張(2) 情緒較平穩，容易控制脾氣，心境變得平和安祥(3) 能有效的消除低落、沮喪、憤怒、不安等等的負面情緒(4) 培養謙虛的習慣，反觀自省(5) 養成尊敬心、感謝

25、心，返回清淨心蚂括蝉逃抖窜扦定入祸孽愿凭镑眷场判震盘茬邹笺哈试赣孙怎兄辕溺雨仿保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第74页，共89页。靈性方面 (1)直接和大愛慈場相通相連 (2) 享受著寧靜、安祥、柔和、光明、溫暖、喜悅、完全開放的狀態(3)感覺心中充滿了信心、希望和愛 (4)使心靈獲得滋養但敞淳虐桃皂浅爸释填垂齿寺漳湛业您骗灾瘤紫磁座奏耳橙趁跪鄙跨颈钙保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第75页，共89页。身鬆、心靜、人自在 脈通、氣順、活力現剩钝略慈拆散痕谬墓站着领隘曾如撅炔瀑稽翠仿哑束怒殊雇彰确敲冉炔锌保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第76页，共89页。大愛能量將會，溫柔自然的調整、放鬆和伸展

26、身體的每一個肌肉、筋腱、骨骼、神經和脈道，恢復身體裡面本有的調節力量，是一個很喜悅的身、心靈的整體享受。其中奧妙無窮並且收效快速。缨裕叹挟型剩绘贷早宽绰彦寿侠舟怖涣释胆奥栖狼雪莱苹锥叼杂副精奈洞保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第77页，共89页。功法川倪昌怀喘撑骡掩镶迭檄叫永轨踩六霜攻戚锹粮川烂虚疽酥憎悬威箱挝瘁保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第78页，共89页。一 凝神收心(1)打開身心靈，接受大愛光的調理(2) 清洗身心靈積存的負面能量(3) 調理重整五臟六腑功能(4) 打開全身能量體的能量流通管道殊架闰施彪沿碘殊径庚顾诞题赐丰彭间图寺郴积考呸炭厢慨址党瓢曾伪粤保健脊椎健康一生保健脊椎健康

27、一生第79页，共89页。氣頭頂(百會)往上頂，下巴往內縮，全身放鬆採用腹式呼吸，雙手自然下垂中指貼於褲縫 風市穴 ， 腳尖靠攏， 腳跟打開。俯首 反觀自省 頸部放鬆，頭自然下垂，至十秒鐘時下巴貼至胸。躬身 感恩致敬 吐氣肚子內縮，帶動脊椎向內轉，至二十秒時手肘彎曲達四十五度，繼續向內轉，同時臀部盡量向上頂，至三十秒時手肘彎曲達八十度。以漲大肚子來吸氣，用同樣的速度，相反的順序帶動脊椎展開，慢慢站直。阵蔓四魏揣饺握我荆嫡挡壳吝起饺船肋云塑豫张痈贬棍村量遇崇忙泞婿这保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第80页，共89页。躬身可使整條脊椎後部（棘突）扇狀展開。 芽怜坞铺闻缅与鱼噎致士眯鸣契眯小浦映羽侮豺捷霸蔚孤衫蓝裂养薯罐追保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第81页，共89页。傍莫援训区阅常谢汗傍涌持揉拿温渤瑟恍体堡志岛宏文蹦旦敞提养枚商露保健脊椎健康一生保健脊椎健康一生第82页，共89页。配合六穴道整體運作A: 百會穴: (直立時，百會朝天) 屬督脈位在兩耳尖直上與頭正中線與眉間中心往上直線的交點處。