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文档简介

1、九年级体育训练计划 -沁园中学南苑赵东升 付小芳指导思想 以沁园中学工作计划和沁园中学南苑工作计划为指导思想。本着人人参与锻炼，共同提高的原则。同时结合九年级学生的实际情况。充分冬训，对学生进行科学的训练，确保我苑区的九年级学生打好中招考试第一仗。二、时间安排课间操、下午活动课三、训练项目长跑、跳绳、篮球运球、立定跳远四、训练时间安排1、课间操跳绳训练2、下午立定跳远和篮球运球安排如下 9、10、11、12班13、14、15、16班周一立定跳远篮球运球周二篮球运球立定跳远周三立定跳远篮球运球周四篮球运球立定跳远周五立定跳远立定跳远工作措施1、训练前要对全体九年级学生进行一次思想动员会，让学生充

2、分认识到体育训练的重要性和时间的紧迫性。对学生进行纪律要求，规范学生的训练行为2、充分利用课间操、课外活动进行针对性练习 早操 采用有氧耐力和速度耐力相结合的训练方法。即在第一星期采用长时间和长距离跑的训练方法。以后采用长短距离交替进行的练习方法。确保中长跑成绩优异。 训练过程前期采用团队式模式。把学生分成不同的组按运动的水平或成绩都可以，主要是让学生互帮互练，共同提高。后期则进行保强项练弱项的训练方法。 课间操 由于课间操时间较短，统一练习跳绳，练习时采用计时跳和计数跳的方法。要求人人过关。 课外活动主要练习篮球的运球和立定跳远。这两个项目是多年未考项目。虽然在冬学段也进行了练习。但是成绩还不尽人意。所以必须用较多的时间，科学的进行练习。才有可能取得好成绩。认真上好每一节课，注重技术动作的教学和纠正错误动作因材施教，因人施教达到共同提高的目的。 中招的号角已经吹响，我们将用

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