2022年乒乓球学校少年宫活动教案

1、学校少年宫（乒乓球）活动教案 2022 年秋季期辅导老师（ 乒乓球）活动组本季期活动方案 本季期预期目标 一运动技能目标：1. 把握预备姿态；2. 把握正手攻球技术 3. 把握推挡球球技术 二心理健康目标：1.使同学学会自我调剂心情；2.学会自我评判,找到缺点和不足；3.树立剧烈的竞争意识；三社会适应目标：能和同学形成良好的合作关系；本季期活动主要内容教学重点把握和运用直拍握法、横拍握法、站位与基本姿态、基 本步法、正手攻球、反手推挡或拨球、平击发球等基本技术；介绍搓 球技术；能够娴熟地运用乒乓球运动的基本技术、专项基本理论学问 和基本竞赛规章,提高身体的专项运动才能；活动要求1. 严格遵守活

2、动时间；2. 听从指导老师指令支配；3. 保持室内干净,爱惜活动器材；4. 节省用电,活动终止后要留意关灯；5. 活动终止后,要打扫好室内卫生,关好门窗；（乒乓球）活动组本季期活动进度周次时间活动内容周活动次数备注1 5 月 22 日介绍本学期授课内容与教1 次学要求2 5 月 26 日介绍乒乓球基本学问2 次5 月 29 日3 次握拍法、站位、基本姿态3 6 月 2 日握拍法、站位、基本姿态4 次6 月 5 日正手定点攻球徒手练习5 次4 6 月 9 日正手定点攻球徒手练习6 次6 月 12 日定点正手攻球技术 （多球）7 次5 6 月 16 日定点正手攻球技术 （多球）8 次6 月 19

3、日定点正手攻球技术 （单球）9 次6 6 月 23 日定点正手攻球技术 （单球）10 次6 月 26 日正手发奔球（斜线）11 次6 月 30 日正手发奔球（斜线）12 次（乒乓球）活动组队员花名册备注序号姓名班级性别年龄1 2 3 4 5 6 7 8 乒乓球 活动教案时间地点乒乓球室老师活动内容介绍本学期授课内容与教学要求人数一、介绍本学期授课内容教学重点学习正手攻球技术,反手推挡或拨球技术,发球技术等；明白乒乓球的场地器材、运动的基本特点 和简洁规章；把握和运用直拍握法、横拍握法、站位与 基本姿态、基本步法、正手攻球、反手推挡或拨球、反活 动 过 程手推挡与正手攻球结合技术、平击发球和简洁

4、上下旋转 发球等基本技术；二、介绍本学期教学要求1. 严格遵守活动时间；2. 听从指导老师指令支配；3. 保持室内干净,爱惜活动器材；4. 节省用电,活动终止后要留意关灯；5. 活动终止后,要打扫好室内卫生,关好门窗；活 同学对本学期授课内容教学要求有了充分的明白；动 效 果乒乓球 少年宫活动教案时间地点乒乓球室老师活动内容介绍乒乓球基本学问人数一、 介绍乒乓球的起源乒乓球, 是一种世界流行的球类体育项目,也是中华人民共和国国球；乒乓球运动是一项以技巧性为主,身体体能素养为辅的技能型项目,起源活于英国；“ 乒乓球” 一名起源于1900 年,因其打击时发出“ping pang ”的声音而得名,在

5、中国大陆、香港及澳门等地区以“ 乒乓球” 作为它的官 方名称；动过 程二、 明白乒乓球的特点 乒乓球运动是智能、技能、体能三者兼容以智能为主隔网对抗的运 动项目；运动员挥拍打出的每一个球,都包含有速度、旋转、力气、弧线和落点五个竞技要素；竞赛得分是按规章将球击中对方桌面迫使对手回球 出界或落网；其特点是球小、速度快、变化多、技巧性强、趣味性高,设 备比较简洁,不受年龄、性别和身体条件的限制,在室内外都可进行,运 动量可大可小,具有广泛的适应性和较高的锤炼价值,比较简洁开展和普 及；三、 从事乒乓球运动的优点1：最重要的就是提高反应才能；2：提高臂力；3：提高重力把握；活 同学对乒乓球的起源、特

6、点和优点有了深刻的熟悉；动效果乒乓球 少年宫活动教案时间地点乒乓球室老师活动内容握拍法、站位、基本姿态人数一、握拍法乒乓球握拍方法分直拍握法和横拍握法两种,不同的握法各有其优 点,从而产生各种不同的打法；一、 直拍握法直拍握法的特点是正反手都用球拍的同一拍面击球,出手快,正手攻球快速有力,攻斜、直线球时,拍面变化不大,对手难于判定；二、横拍握拍法横拍握拍法的特点是正反手攻球力气大,攻削球时握法变化小,反手攻球简洁发力也便于拉弧圈；但正反手交替击球时,需变换 击球拍面,攻斜、直线时调剂拍形的幅度大,易被对方识破；活二、 站位3动步法被誉为乒乓球运动的生命,是最重要最关键的基本功,专业上讲求脚打

7、7 分,手打 3 分,也就是说手上动作练得再好,也最多只能发挥过胜利力,步法到不了位, 该处理不了的球照样处理不了,仍然是在乱打；步程法也是专业和业余选手的最大差距所在；活同学对握拍法和站位有了基本的熟悉；动效果乒乓球 少年宫活动教案时间6.2 地点乒乓球室老师活动内容人数握拍法、站位、基本姿态一、站位站位在乒乓球竞赛中是很重要的；用这个站位回击对方发过 来的球具有特别意义,由于这样可以以正确方式回球；从基本站 位教练或专家们可以很快判定选手的打球水准；在新手或打球为 消遣的人群中你看不到基本站位,就在较低或中等水平的选手中 采纳正确的基本站位的也不多；只有在业余高手以上者中才见到 正确的基本

8、站位；顶尖选手几乎个个都采纳正确站位；活二、基本姿态世界上约 80 - 90% 的选手没有好的基本站位,其结果是他们动 过竞赛的成果大受影响；差的基本站位使他们的水准发挥至少下降 40%；来回球最重要的时刻是发球及接发球,假如你的站位不佳,那个球你实际上已经输了；接发球反应太慢,被动的回球以及很 多错误都是站位不佳所造成的,同时仍会给下一板造成负面影响程活动 大部分的同学对站位和基本站姿把握较好；效果乒乓球 学校少年宫活动教案时间6.5 地点乒乓球室老师活动内容人数正手定点攻球徒手练习正手定点攻球徒手练习一开头练的时候不要做出收小臂的动作,就把收 小臂的动作去掉,也就是把球挡过去就可以了；刚开

9、头 的时候可以用左手托着自己的右肘,把肘部固定住；可活 动 过以多球定点训练,也可以自抛自打；肯定要多球,不要单球练；等娴熟了以后再加上收小臂的动作；可以固定肘部位置及手腕,加快动作定型；程活 同学对正手攻球的动作有了初步明白；动 效 果乒乓球 少年宫活动教案时间6.9 地点乒乓球室老师活动内容人数正手定点攻球徒手练习正手定点攻球徒手练习1、可以固定肘部位置及手腕,加快动作 定型；2、没有了小臂的动作,可以更好的练习蹬腿转腰,体会 活 什么是用身体在打球；动 3、可以体会用身体找球而不是用手去找球的感觉；过 程活 手小臂动作需要加强练习；动 效 果乒乓球 学校少年宫活动教案时间6.12 地点乒

10、乓球室老师活动内容人数定点正手攻球技术（多球）定点正手攻球技术（多球）活 乒乓球正手攻球动作要领：左脚稍前,右脚稍后,动 身体离台约 50 厘米,手臂自然放松,保持肯定弯度,不过 要小于 90 度大于 120 度,拍面稍前倾 约 80 度 ,随着程 身体向右移动,手臂向身体右后侧方引拍,在来球跳到高点期时,手臂快速向左前上方挥动 肘部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动 ,击球的中上部,同时身体重心由右脚移至左脚, 击完球后,快速仍原,预备下一板 击球；活 良好动效果乒乓球 少年宫活动教案时间6.16 地点乒乓球室老师活动内容人数定点正手攻球技术（多球）定点正手攻球技术（多球）1. 对乒乓球正手攻

11、球动作讲解示范 活 并指出学习正手攻球的重点和难点（重点拍形的固定；动 难点：击球时机的把握）过 程 2.组织同学 2 个人一组进行分组练习,并进行循环指 导,在指导中去发觉问题活 在完成攻球动作时,个别同学没有用到腰部力气,需要 动 改进；效 果乒乓球 少年宫活动教案时间6.19 地点乒乓球室老师活动内容人数定点正手攻球技术（单球）1.依据自身握拍方式的不同认真听老师进行技术讲解,并仿照老师进行徒手练习留意其重点难点；练习手段及 活 步骤：动（1）仿照练习：过 同学徒手仿照老师的挥拍动作 程（2）分组练习：2 人一组进行练习（ 10 分钟）（3）集体纠错：2.把同学集合起来,找2 名有代表性

12、的同学进行攻球练习,同学要求积极协作,认真摸索；活 同学对正手攻球技术把握较好,但个别同学仍需加强练动 习；效果乒乓球 少年宫活动教案时间6.23 地点乒乓球室老师活动内容人数定点正手攻球技术（单球）1.对乒乓球正手攻球动作讲解示范并指出学习正手攻球的重点和难点（重点拍形的固定；难点：击球时机的把握）活 2.组织同学 2 个人一组进行分组练习,并进行循环动 指导,在指导中去发觉问题过 3.对同学进行集中纠错,找 2 名有代表性的同学进程 行演示练习,要求其他同学摸索,并给出评判,再老师补充评判4、要求同学 2 个人一组进行攻球练习活 同学能够认真听讲,认真摸索,做到练习有目的、动 有纪律、有针对性；效果乒乓球 少年宫活动教案时间6.26 地点乒乓球室老师活动内容正手发奔球（斜线）人数1. 依据自身握拍方式的不同认真听老师进行技术讲 解,并仿照老师进行徒手练习留意其重点难点；练习手段及步骤：活（1