2022年体操准备活动教案

1、预备活动学校：闽南师范高校姓名：阮诗杰学号：1210010512 年级：12 体教 5班课 程体操课前预备活动教案20XX 年 4 月 20 日（分为预备、基本、终止三个部分）内 容教 学 目 标1、通过预备活动使同学们身体各个关节充分活动开；2、促进同学们神经兴奋、提高神经过程的敏捷性,以达到热身目的；3、培育积极参加的态度,感受合作互助的欢乐,表现出对同伴的关怀和集 体荣誉感,并逐步建立和谐的人际关系；课 程时课 程 内 容组 织 教 法教 学 要 求目的部 分间准 备 部 分5 分钟1、集合、 整队、 报组织： 老师整队：成二列横队1、 集合整队快调整队伍数、汇报到勤人数；OOOOOOO

2、OOOOO 速、寂静、 整齐,OOOOOOOOOOOO 一切听从指挥；整理秩序2、师生问好；2、 场地、 器材、服装等均符合教为课程做好3、宣布本节课学习在体操场地横队集合学要求；预备目标和内容；3、 精神饱满,教法： 语言留意力集中,认在练习中建真听讲；立和谐人际关系和培育团队合作意 识1、 热身慢跑组织：环绕体操房跑五圈要求 ：队伍寂静、加快血液循要求：依据情形跑4-5 圈以出微整齐、具有肯定环,使身体汗为宜；的速度；微热,活动各关节并为 预备运动做 预备；2、队列队形练习（一）整队集合口令：面对我（一）整队集合的组织与教法成二横队集 合基15 动作要领：要求： 1. 集合快、静、齐要求

3、：留意力集集 中 学 生的注意老师下达口令力 , 提 高学 生 学 习后,面对站队的兴 趣 或 其方向成立正姿 2. 精神饱满声音宏亮它需要势,同学听到后,本快速地依次排列于老师的左方,分全部脚尖站在一活条在线,假如是钟多列集合,各列动分别站在一条在线；纵队集合时,中,步调一样；听到口令后,基准同学快速跑到 老师前方适当的 位置,成立正姿 势；其它同学按 高矮次序,依次 向后排列,自行 对正看齐；（二）立正（二）立正的组织与教法：口令只有动令 没有预令；口领：“ 立正”1讲解示范与练习队形同 上；2老师讲解时运用语言法,动作要领：示范运用正面示范；足跟要并拢,足尖外分,两足 跟夹角为 60 度

4、,挺胸收腹,头正、颈拨、肩平、目 正视、五指并拢,中指贴裤缝；老师讲解时声音要哄亮 , 突 出重点 . 3分组练习练习中同学精 神要饱满,思想要集中,学 生轮番指挥, 培育同学的组 织才能, 从面进展同学的智 力；（三）稍息（三）稍息的组织与教法口令只有动令 没有预令；1口令：“ 稍息”1讲解示范与练习队形同 上；2教学方法是一脚斜出稍一脚斜出稍 息；动作要领：息,但要留意手后背的姿 势；老师运用完整法讲解,示范运用正面示范；站立的左脚顺 脚尖方向伸出约 三分之二脚长的 距离,体重应大 部分落于右脚,3稍息时,上体应保持立 正姿态,但不能相互说话；同学轮番喊口令与集体喊 口令想结合, 加强同学

5、之间上体姿态同立 正；的感情（四）原地转法：1向右（左）转 口令：“ 向右（左）转” ；二、队列队形练习 1练习队形：动作要领：同学听到口令 后,以自己的右（左）脚跟为轴,右（左）脚跟和左（右）脚前脚 掌同时用力,使身体和脚一起向 右（左）转 90 度,重心在右（左）脚上,左（右）脚快速靠 近右（左）脚,成立正姿态；转 动和靠脚时,两 腿挺拔,上体保 持立正姿态；2向后转口令；“ 向后转” ；动作要领：按向右转的要2教学要求：（1）老师讲解运用分解、完整法,示范运用正面、侧 面示范,讲解时声音要哄 亮,示范正确；领向后转 180 度3、徒手操练习教法： 听口令集体练习；要求：留意力集中,步调一

6、样；上肢运动（4 8 拍）预备姿式：直立教法要求活动上肢肌1动作整齐、 规扩胸运动（4 8 拍）1. 两臂侧平举, 掌心向下, 左脚肉与关节范、有力；留意力集中；向左一部；2和谐用力； 充2. 上举并击掌；分活动身体各关3. 仍原成 1 拍姿态；节、肌群；3老师示范并领4. 双手放下成立正姿态；做；4先讲解, 后做5.5-8同 1-4 ；预备活动预备姿式：直立打开胸腔,1.左脚向左一步,两臂胸前平活动胸、背屈,半握拳,掌心向下,后振一次；部肌肉及肩 2.再向后振一次；关节；3.两臂侧平举,后振一次,掌心 向上；4.再向后振一次；56.左手向上伸直, 右手向下,后振两次；78.与 56 动作相同

7、, 方向相 反；体转运动（4 8 拍）预备姿式：直立 活动腰部关 1.左脚向左一步,两臂侧平举；节及肌肉、2.上肢向左转,并击掌；背部肌肉；3.仍原成 1 拍姿态；4.双手放下,成立正姿态；5.5-8 同 1-4,方向相反；体侧运动（4 8 拍）预备姿式：直立 拉伸韧带,活动上半身 1.左脚向左跨一步,两脚开立,肌 肉 及 关 两臂侧平举 节；2.左手扶腰,右臂上举,同时 向左屈体 3.再向左屈体 4.仍原立正 5.5-8 拍同 1-4 拍反方向 四肢运动（4 8 拍）预备姿式：直立 活动四肢与 1.左脚向前一大步,成弓步,双 关节；手上举,掌心向前；2.双手在弓步下击掌；3.仍原成 1 拍姿

8、态；4.仍原成预备姿态；5.5-8 同 1-4,方向相反；踢腿运动（4 8 拍）预备姿式：直立 1.左脚向前一步（重心移至左 拉伸韧带及 脚、右脚尖点地） ,同时两臂经 股后肌群；前上举,掌心向前；2.右腿前踢, 同时两臂经前向后 摆,掌心向后；3.仍原成 1 拍姿态；4.两臂经前仍原成直立；5.5-8 同 1-4,方向相反；腹背运动（4 8 拍）预备姿式：直立 1.左脚向左一步, 同时两臂经前 活动腰腹肌 向后绕环至上举, 抬头,体后屈；肉,拉伸韧 2.体前屈,手指触地；带；3.左脚收回,两脚并拢,顺势全 蹲,两手扶膝；4.仍原成立正姿态；5.5-8 同 1-4,方向相反；跳动运动（4 8 拍）预备姿式：直立 活动腿部肌 1.双脚跳至开立,两臂前举；肉与韧带；2. 跳仍原成并立,双臂下垂；3.双脚跳至开立,两臂侧平举；4.跳仍原成并立,双臂下垂；5.5-8 同 1-4；3、体育嬉戏蛇战预备： 依据同学的人数, 平均分要求 ：留意安进展灵敏成几个组,使每组在5-10 人之全,仔细听嬉戏素养、增强间；讲解；同学间友情方法： 每组站成一排, 后面的人和团队合作抱 住 前 面 人 的 腰 组 成 一 个 整意识；体；嬉戏开头的命令下达后,各组之 间相互混战, 如有一组排头抓到 另一组蛇尾时, 被抓到的一组