初中心理健康教育优秀教案

1、心理健康训练教案八二班吕相秋2022 年 9 月目录第一课时 步入青春年华 - 青春期的生理进展特点- 1 - 其次课时 感受青春律动 - 青春期的心理变化- 2 - 第三课时 五彩青春路青春期的轻盈与苦恼- 3 - 第四课时 青春圆舞曲走好青春之路- 4 - 第五课时平稳膳食美健康饮食体型美- 5 - 第六课时 共享花季情友情价更高- 5 - 第七课时 交往需美德恳切最重要- 6 - 第八课时生活要礼貌 - 敬重从我做 - 7 - 第九课时讲秩序守规章 - 做遵规守纪中同学- 8 - 第十课时目标要合适迎难而上不退缩- 9 - 第十一课时直面学习困难克服考试焦虑- 9 - 第十二课时挫折两面

2、性 - 不怕是关键 - 10 - 第一课时步入青春年华 -青春期的生理进展特点教案目标：1. 明确处于青春期的我们生理和心理上发生的一些变化,并且能够正确熟识这些变化；把握青春期的某些重要心理特点及明白青春期的某些行为特点；2. 能够主动的适应生活中的某些变化,培养自己的自我调剂才能,学会设计自己的青春之路；教案过程：一、 创设情形,导入新课：各位同学,新学期开头了,现在我们已经是八年级的同学了；请大家自己关注一下四周的同学,和上学期相比,同学们发生了哪些变化？你知道发生这些变化的缘由吗？二、 合作探究、沟通呈现：同学给出的调查结论可能有：身高增加了,体重增加了,喉结有了,长了小胡子,变声了

3、三、 归纳总结,强化熟识：在同学调查的基础上引出青春期的概念,并探究青春期的生理特点；活动二：归纳总结青春期的年龄阶段：1223 岁；活动三：归纳总结青春期的生理特点：1、身高体重快速增加； 缘由：神经系统调剂内分泌 , 分泌大量的生长激素,促使骨骼特殊是下肢骨细胞分裂生长速度加快,同时骨骼、肌肉、内脏器官的重量增加 2、心输出量、肺活量、脑容量增大；3、性器官快速发育：女：月经；男：遗精；4、其次性征显现；它的显现是靠性器官分泌的性激素；, 故身高体重快速增加；男：喉结突起,嗓音变粗,发音低气,固声带长而宽,显现小胡须,阴毛、腋毛相继显现；女：嗓音高而尖,声带比男孩长,乳腺发育,骨盆宽大,臂

4、部增宽变圆；小结：青春期是生理发育突飞猛进的阶段,是性成熟期,是准备一生的体质、心理和智力发育的关键时期, 对于身体上的变化, 我们不要大惊小怪, 在思想上要充分预备, 迎接人生的这个重要阶段；其次课时 感受青春律动 - 青春期的心理变化教案目标：引导同学明白青春期的心理变化特点,并对比自身的心理发育阶段,做到有的放矢地加以说明,使同学能顺当地度过人生心理发育这一黄金时期；教案过程：一、创设情形,导入新课：进而引导同学回忆自身的心理进展过程,是否发觉自活动一：引导同学回忆青春期的生理变化,己这几年有了很大的变化；同学七嘴八舌,经充分思虑后,说出自己的心理变化及感受,老师适时地加以小结；如：自己

5、和 父母之间不再像以前那样融洽了,顶撞父母的事逐步多了,不少人在这里开头写日记,对日记倾 诉自己的感受,他们不答应任何人接近自己的日记；二、合作探究、沟通呈现：活动二：引导同学分析产生这些变化的缘由,同学分组争辩后,每组派代表发表各自的看法后,老师准时小结；三、归纳总结,强化熟识：青春期心理进展：是心理走向成熟的重要时期,关注内心感受,更在意别人的评判,懂得自尊,自控才能不断增强；青春期心情情感：特别丰富,更加重视情感,珍爱友情,心情起伏较大,情感表达猛烈；青春期独立感增强： 青春期的我们在身高上快速接近成人,父母和我们显现“ 代沟” ；我们的独立意识增强, 产生“ 成人感” ,青春期是人生中

6、最美好的阶段：由于年轻的生命开头了全新的阶段,布满理想与信息, 最具潜力和制造性,自我意识逐步觉醒,开头摸索远大的理想,对将来布满憧憬；- 2 - / 11 第三课时 五彩青春路青春期的轻盈与苦恼教案目标：感受青春期的轻盈和苦恼,把握青春期的重要特点及冲突心理；以正确的心态对待青春期；明白青春期轻盈与苦恼并存,学会运用各种方法正确处理青春期心理冲突,保持心理健康；教案过程：一、创设情形,导入新课：青春是生命的春天；当我们想到青春的时候,会想到许多美好的事物；天是蓝蓝的,空气是清新 的,到处都是鲜花、绿地,一切都是那么美好,心情是如此地舒适；年轻的姑娘是那么靓丽,秀丽的 容颜、文静的气质和健美的

7、身姿引来许多赞扬；俊美的小伙子意气风发,朝气蓬勃,浑身散发着青春 的活力；青春的颜色是斑斓的,除了有红色的激情、粉色的梦幻仍会有蓝色的愁闷和灰色的迷惘；下 面我们一起进入五彩青春路；二、合作探究、沟通呈现：青春是什么？是花季？是雨季？是和煦的风？是清新的雨？不同的人用各自不同的方法对它做 出注解；那么你又是怎样熟识青春的呢？步骤一：老师呈现课前收集到的他人对青春的描画；1、 青春是不耐久藏的东西；（莎士比亚）2、青春是崇高的理想和美好的期望,是勇敢的革新和奇迹的制造；（田地）3、青春是一个生命的聚光点；在青春的调色板上,应当涂满汗水和 心血；（王永哲）4、青春是一道明媚的哀痛；青春期,绝不仅仅

8、意味着如花般的艳 丽,如诗般的浪漫,它同时仍是一个冰火纷飞的炼狱；（晨心）步骤二：你认为青春是什么？依据你的懂得,用自己的语言描画青春；步骤三：全员参加,写出自己的苦恼；请大家把自己的苦恼写在纸上, 以小组为单位统计出访同学们最苦恼的事情是什么？都有哪些困惑？我们一起来分析其中的缘由；步骤四：呈现沟通 1、请同学代表呈现自己所列举的苦恼,并对其进行简洁说明；2、同学自由沟通各自的苦恼,及自己的看法；三、归纳总结,强化熟识：青春多样性：轻盈与苦恼并存；青春期困惑：产生于生理、心理的落差,是正常反应,要学会自我调剂；心理特点：独立意识不断增强时青春期的重要心理特点；我们开头尝试自己做准备,要求摆脱

9、对 父母的依靠,有了确定的独立性,但独立自主才能仍不够强；行为特点： 尝试接触、 明白社会是青春期的行为特点；更加关注社会变化, 试图懂得； 分析社会,形成自己的想法,但缺乏体验和明白,熟识和见解片面、肤浅；三个主要冲突心理：期望独立与现实依靠的冲突、心理闭锁与求得懂得的冲突、性发育快速成熟 与性心理相对稚嫩的冲突； （这也是困惑产生的缘由）不同的笔描画了不同的青春；青春是美好的,生命也由于青春画出的曲线而美丽！珍爱青春！“ 要疼惜自己的青春！世界上没有再比青春更美好的了！没有再比青春更珍贵的了！- 3 - / 11 第四课时 青春圆舞曲走好青春之路教案目标：把握面对青春期困惑和难题的方法,引

10、导自己积极适应变化以健康向上的态度度过青春期,解决青春 期的种种困惑和难题；培养自己运用所学学问指导自己生活的才能 教案过程：一、创设情形,导入新课：在不知不觉中我们尝过了各种酸甜苦辣,那么青春是多样的, 青春期的我们既有轻盈又有苦恼；我们是否做好了预备,该怎样面对青春,怎样度过我们的青春呢？二、合作探究、沟通呈现：步骤一：观看图片；摸索：他们的人生走向了哪里？投影：刘翔奥运冠军、周杰伦台湾著名歌手,音乐制作人、苏明娟期望工程受益者、老师、林 乃洪吸过毒又进行自我约束戒毒成功者、马加爵高校生、杀人犯；步骤二：摸索问题：1. 他们各自给自己选择了一条什么样的人生之路？同学回答后,老师归纳：刘翔体

11、育事业,为国争光；周杰伦唱歌事业；苏明娟训练事业,感恩的心,回报社会；林乃洪走过弯路,知错能改；马加爵- 死亡之路；2、从他们的人生之路来看,请你概括一下青春的道路有多少方向？同学回答后,老师总结：青春的路上有许多的方向标；不愿定辉煌无比,也可能荆棘丛生；3、 为什么他们的选择不尽相同呢？这样的选择分别与哪些因素有关？可以从身体条件、爱好爱好、专业素养、人文素养爱国心、社会责任感、法律意识、道德品质、心理品质等方面归纳；三、归纳总结,强化熟识：面对青春期的种种困惑和难题：要主动适应,冷静应对、冷静分析（心理）；积极寻求适当的解 决方案；寻求父母、老师的帮忙,查阅资料,合理倾诉等方法（行动）设计

12、青春之路： 人生道路特别漫长, 正确懂得和把握青春期, 积极进行自我调剂； 积极适应社会、制造生活, 将个人进展与社会进展结合起来,在更宽敞的视野中摸索自己的成长,设计好自己的青春之路；这样我们才能积极适应社会、制造生活；- 4 - / 11 第五课时 平稳膳食美健康饮食体型美教案目标：教案过程：一、创设情形,导入新课：“ 民以食为天” 这句话就说明白“ 吃” 的重要性,“ 吃” 对于我们并不生疏,到底怎样能吃出健 康,保持健康的体型呢？怎样才是科学的吃呢？二、合作探究、沟通呈现：步骤一：同学们你们平常吃的食物有哪些？你们能不能结合自己的体会和平常吃的量的多少,将食物填在图上；（老师出示塔图）

13、以小组 为单位,依据摄入量的多少来填,老师请一组同学到前面来填；步骤二：我们已经把这座塔建好了,有的同学见到好吃的就多吃点,不好吃得就少吃,你觉得这 样做好吗？挑食,简洁造成养分不良、肥胖病等,不利于良好身体的培养 步骤三：你对自己的体型中意吗？出示的体型的五种类型：高胖型、高瘦型、矮胖型、矮瘦型、运动匀称型,其中运动匀称型是最健 美的体型；明确：这几种体型各有可爱之处,高有高的气概,矮有矮的韵致,胖有胖的神采,矮有矮的风度；正确熟识自己的体型, 熟识到内在的气质修养比外表美更重要,重心灵美；不盲从社会风尚, 从而做到“ 以健为美” ,外形受遗传影响,美不仅指容貌美和体型美,真正的美出自人本身

14、的气质和修养、学识、人品等 等各种内在美的品质；假如外形不好,就可在才智和勤奋上寻求补偿；为什么要这样做才是平稳呢？我们看一下各层的养分情形；（课件）步骤四：怎样依据平稳宝塔的各层养分状况,保持平稳的膳食,塑造自己中意的体型呢？不挑食,合理膳食,另外要加强运动锤炼；第六课时 共享花季情友情价更高教案目标：对比男女生在各方面表现的不同, 正确面对男女生之间存在的差异； 熟识到男女生之间进行健康、正常的交往的必要性；知道男女生如何交往是正常交往,从而建立正常的异性关系,扩大社交范畴,保持心情愉悦,促进个性健康进展；教案过程：一、创设情形,导入新课：同学观看或唱歌我是女生、对面的女孩看过来,活跃课堂

15、气氛,引人新课；观看了美丽 动听的歌曲,同学们说说用那些词语表示男生？用那些词语表示女生？初步体验男女生的差异；二、合作探究、沟通呈现：（1）如何懂得“ 男女有别” ？青春期男女有别有哪些表现？（2）异性能够成为伴侣吗？如何才能成为伴侣？列举有关“ 伴侣”（3）异性同学间的交往有什么重要意义？（4）如何与异性交往？三、归纳总结,强化熟识：、“ 友情” 的名句；男生和女生的差别不仅表现在生理方面,也表达在性格方面； 与异性同学的正常交往, 不仅能够 扩大我们的生活交往范畴, 增强我们与人沟通的才能, 仍能使不同的个体相互影响, 彼此在性格上相 互渗透,促进我们的身心进展；能使我们的性格更为豁达,

16、情感更为丰富,意志更为坚强,在学习与 生活中共同成长；- 5 - / 11 第七课时 交往需美德恳切最重要教案目标：懂得恳切对自己、对人际交往、对社会生活的价值、意义,明确恳切是一种重要的交往品德,在 交往中应当以恳切的态度认真对待各种人和事,做一个恳切的人 教案过程：一、创设情形,导入新课：请同学讲故事狼来了 ,然后同学相互沟通感受；摸索：故事狼来了给我们的启示是什 么？二、合作探究、沟通呈现：步骤一：同学分小组上台, 表达生活中存在的各种各样的不诚信的行为和现象（呈现自己的材料） ,并谈谈对这些现象的感受；如：南京冠生园食品公司、三鹿奶粉大事、地沟油现象等；步骤二：恳切对我们有什么作用？步

17、骤三：如何做一个恳切的人？活动：大家帮“ 我” 想方法 活动预备：依据同学人数预备纸卡片、大信封；活动步骤： 1： 老师说明活动背景：“ 我” 是小明的同桌老师找我明白小明的情形,小名近来表情恍惚,- 6 - / 11 做也很少做完； 由于我知道小明最近经常去网吧玩,对老师和家庭两面撒谎, 并向小明许诺不把实情告知任何人；面对老师的询问,我很犯难；请你设想一段回答； 2：让同学分两种情形摸索,假如告知老师实情,会有怎样的结果？假如履行对小明的承诺,结 果又会怎样？ 3：让同学摸索面对这种情形自己如何选择,为什么？同学写好答案后,投入老师预备的大信封 中；：老师随机抽取不同的观点宣读,老师对同学

18、的基本倾向进行统计并予以总结； 4 三、归纳总结,强化熟识：从人与人交往的角度看,诚信才能赢得信任和友情；从商业经营的角度看,诚信才能树立起良 好的信誉；从治理国家的角度看,诚信才能使社会和谐和健康；做恳切的人一要履行承诺,二要实事求是,三要勇于承担,四要讲究策略；第八课时 生活要礼貌 - 敬重从我做教案目标：感受到什么是敬重,仍要懂得敬重的价值、意义,更要落实到行动中去,为让同学养成敬重他人 的品德打好基础；教案过程：一、创设情形,导入新课：敬重是人际交往黄金法就的核心；想一想 不敬重他人的现象？二、合作探究、沟通呈现：据你观看：生活中有哪些敬重他人的现象？又有哪些有的同学天资聪聪慧、成果优

19、异,但恃才傲物、不行一世；有人认为,这是他的个性,应当收到 敬重；也有人认为,他不敬重别人,也不应当受到别人的敬重； 1 、你怎样看待上述问题？ 2 、你与别人交往时个性是怎样表现的？ 3 、如何敬重别人？三、归纳总结,强化熟识：社会生活就像一面镜子,我们怎样对待别人,别人也会怎样对待我们；要想获得别人的敬重,就 要学会敬重别人；我们要时时敬重他人的尊严和权益,在一言一行中都表达出对他人的敬重；敬重他人,第一要留意自己的行为不能阻碍他人；仍应当懂得敬重老人、照管女性、关爱儿童；敬重他人, 需要有礼貌地与人交往； 敬重他人,- 7 - / 11 第九课时 讲秩序守规章 - 做遵规守纪中同学教案目

20、标：懂得遵守规章、爱护秩序的重要性,把遵守和爱护各种秩序与规章内化到自己的行为中 , 成为自 己内心的责任和自觉要求,从小事做起爱护社会秩序,养成自己的行为习惯；教案过程：一、创设情形,导入新课：2022 年 8 月 31 日上午,数千人前往巴格达北部的一座清真寺参加一项重要的宗教庆祝活动,途 径底格里斯河上的一座桥时,突然听到有自杀式突击的传闻,人群一片纷乱,有人慌张逃散、也有人 干脆直接从桥上跳入河中, 结果造成重大人员伤亡； 这是自美国发动伊拉克战争以来,伊拉克国内发生的最严肃的一起公共安全大事,造成死亡人数在 的人员伤亡大事？二、合作探究、沟通呈现：活动：1000 人以上；伊拉克为什么

21、会发生这样一起严肃（一）我们的生活离不开秩序 想一想,说一说,感受我们身边的秩序；地点角色规章秩序学校同学街上行人公交车乘客旅行景点游客图书馆阅览者（二）多种多样的规章：查找我们生活中的规章 请小组同学齐心协力,共同查找生活中的规章（同学们从自身经受或直接感受到的有关衣、食、住、行、学习等方面） ,并想象没有了这些规章我们的生活会变成什么样？老师总结：大体划分为三大规章：道德、各种行为规范、法律；（屏示：让同学对比懂得）三大规章比较产生调整范畴实现手段- 8 - / 11 道德自然形成普遍适用舆论、信念、习惯中同学守就训练行政部门在校同学训练行政力气法律国家制定、认可全国适用国家强制力（三）遵

22、守规章我先行 摸索如何做一个守规章的人？三、归纳总结,强化熟识：生活离不开秩序,秩序离不开规章,规章离不开人们的自觉遵守；第十课时 目标要合适迎难而上不退缩教案目标：帮忙同学正确分析自身的爱好爱好和其他方面的优点,制订有现实意义有爱好基础的远景目标,并能在实现目标中,迎难而上,直面挫折；教案过程：一、创设情形,导入新课：,再过三年,五年,十年 同学们,时间一分一秒的过去,“ 年年岁岁花相像, 岁岁年年人不同”你想会成为一个怎样的人？将会干什么工作呢？二、合作探究、沟通呈现：步骤一：畅谈理想：你的短期目标是什么呢？你的理想又是什么呢？步骤二：理想之旅：谈谈名人的理想及实现理想的过程；老师点拨：爱

23、好与愿望是走向理想大门不竭的动力；迎难而上,不懈的努力是叩开理想大门 的钥匙；步骤三：你在实现理想中会遇到哪些困难呢？该如何面对呢？面对困难要调整心情,冷静分析缘由,从而重树信心,当然在反复尝试,永不丧气情形下,我们可以寻求别人的帮忙,也可以重新摸索自己的目标,调整目标,使他更适合自己,然后循序渐进 地不断努力；三、归纳总结,强化熟识：临岸羡鱼, 不如归而结网 -理想之颠美丽而迷人, 但迈向理想大门不浸透着成功者勤奋的汗水；这说明迈向理想大门需要勤奋；第十一课时 直面学习困难克服考试焦虑教案目标：- 9 - / 11 让同学正确熟识学习中遇到的苦难,克服考试焦虑；教案过程：一、创设情形,导入新

24、课：许多同学都有这样的感受： 每到考试的时候,吃饭没有味道,晚上难于入眠,有时就象在雾里似的,考试中往往大脑一片空白,心咚咚地跳,手脚发胀、麻木 ；从而导致考试成果不佳；众所周知,考 试中临场紧急在所难免,那么怎样才能排除紧急的心理,让同学都能考出一个理想的成果呢？二、合作探究、沟通呈现：（一）倾听小故事：古时候,两个秀才去赶考,他们都想知道自己能不能考上,便到测字先生那里去测字；张秀才不 假思索,随口报了个“ 串” 字,测字先生满脸堆笑,赞不绝口：“ 恭喜相公,你定会连科及第,乡试如愿,会试成功；”王秀才见他报“ 串” ,测出这喜人结果,自己也极想成功,便也报了个“ 串” 字；不料测字先生见

25、了 同样的“ 串” ,脸色却晴转多云,说：“ 相公非但中举无望,且有大病之灾；” 后来张秀才果真两试 皆中,王秀才乡试便落第,急得大病了一场；王秀才病愈后去请教测字先生,为何测同一个字会有不 同结果；先生说：“ 前一相公没用心想,随口报“ 串” ；“ 串” 字由两个“ 中” 字组成,所以有两中 之喜；而你是想了有想,有心报“ 串” ,“ 串” 底加“ 心” ,便成了“ 患” 字,患得患失,最终得病；（二）查找“ 焦虑源”设疑：从小到大,我们经受的考试许多,在考试前或考试时有没有显现过“ 考试焦 虑症” 呢？请你说说你都担忧过哪些问题,并产生了哪些心理或生理的反应；说说你身边的同学的焦虑情形也可

26、以；（假如不便利跟说的,可以写在纸条上,悄悄地递给老师,老师确定会尽力地帮忙你,并庄重地承诺：不公开你的名字；）（三）归纳病因：患因压力起（外源压力）家长或老师无形中赐予的压力过大,或期望值过高；患由内心生（消极心理）（依据同学的发言总结）（四）疏导“ 焦虑源”、“ 调身” ：考前留意调整自己的身体状态,做到神清气爽,精力充分；合理搭配养分, 保证睡眠充分, 考时身体要放松；、调“ 息” ：考场上调整好呼吸,缓解紧急心情；、调“ 心” ：学会调父母或老师的心（拧开瓶盖）与父母或老师沟通,缓解来自他们的压力；学会调自己的“ 心” 对自己进行积极的心理示意；三、归纳总结,强化熟识：我难人难大家难,我易人易大家易；战略上藐视,冷静应考；战术上重视,稳中求巧；认真审题,先易后难；知难而进,巧解难题；查缺改错,顾全整体；居安思危危自小,有备无患患自除第十二课时 挫折两面性不怕是关键教案目标能够懂得挫折的普遍性和两面性 教案内容 一、创设情形,导入新课：,学会应对挫折的方法大家都知道塞翁失马的故事,生活中难免会有挫折,但是挫折往往具有两面性,我们应当正 确面对生活中的挫折