体育锻炼活动工作计划（8篇）

1、体育锻炼活动工作计划（8篇）体育锻炼活动工作计划1新学期的到来，为了有条不紊地抓好本期的体育训练工作，特制定本期训练工作计划如下：一、指导思想为进一步推进基础教育课程改革和深化学校体育改革，通过体育考试激发学生参与锻炼的积极性，人提高学生的身心健康水平。以学校教育教学工作意见为指导，全面贯彻落实地九年级春季体育训练工作，落实中小学新课程改革标准，以中考项目为目标，认真抓好本期体育训练工作。二、具体措施及学习目标在最后冲刺阶段，应注重对学生体育测试技能的掌握、运用。认真训练各项考试内容。(一)运动参与方面1、具有积极参与体育训练的态度和行为2、积极参与课外的各种体育训练活动;充分利用各种条件(体

2、育器材、床、桌、椅等)进行体育训练活动。3、用科学的训练方法指导各种体育训练活动;合理安排训练时间;4、掌握测量运动负荷的常用方法，做到以下几点：A、知道合理安排锻炼时间的意义，B、合理安排时间;C、运用脉搏测定等常用方法测量运动负荷。(二)运动技能方面1、了解被测项目的基本技术知识，掌握简单技术的知识，了解所测项目的规则。2、基本掌握一分钟不定点投篮运动中的技术。3、发展体能;通过多种练习(如短跑、反复跑等)，发展位移速度、(如定时跑、定距离跑、跳绳等)、有氧耐力(如球类运动等)、反应速度和灵敏性，提高50米、立定跳远成绩。4、具有关注身体和健康的意识，认识和了解体育锻炼对身体的形态、身体机

3、能发展的影响;根据自己的生理特点，了解在体育训练中应注意的事项。5、懂得训练期间的营养补充。(三)德育培养1、了解身体活动对心理健康的作用，认识心理发展的关系。2、正确理解体育活动与自尊、自信的关系。3、学生通过体育活动等方面调控情绪。例如学会肌肉的放松，自我暗示，呼吸调节，合理安排作息时间。4、形成克服困难的坚强意志。5、建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德。在比赛或考试中，与同学合理分配角色，指出体育活动中的不道德行为。三、课时计划及训练计划50米、100米训练方案：方案一1、准备活动5分钟2、加速跑：3060米353、行进跑：3060米5104、整理活动5分钟方案二1、准备活

4、动5分钟2、加速跑：3060米33、行进跑： 60米34、变速跑：(50米+)/(50米-)5(“+”加速，“-”减速)5、整理活动5分钟方案三1、准备活动5分钟2、加速跑：60米33、行进跑： 60米354、间歇跑：60100米35，间歇5分钟5、整理活动5分钟体育锻炼活动工作计划2学校体育运动队训练，以学校体育工作条例为依据，以培养合格加特长的学生为目标展开工作。为能够有的放矢、更好的工作，特制定计划如下：一、活动目的及活动目标学校开展体育运动队的目的就是要在学生中深入发展体育运动，增强学生体质，增进学生健康，活跃学校文体活动，以体育运动队这个点来带动学校体育教学工作整个面的发展。要实现这

5、一目标在开展活动时就必须树立一定的教学目标：1、锻炼学生身体，增强体质小学生的身体正处在迅速生长发育的时期，因此要着重锻炼他们的身体，促进身体的生长发育，培养正确的身体姿势，健美的体格，提高身体各器官的机能，增强机体的活动能力。2、掌握体育基本知识、技能和能力，培养独立锻炼身体的态度、能力和习惯。教会学生懂得锻炼身体的基本原理，学会生活和运动中所需要的基本技能，技术和锻炼身体的方法，体育娱乐方法，培养学生对体育的兴趣，爱好和习惯，以适应终身体育的需要。在教学中要重视发展基本活动的能力，基本技能，为增强各器官系统技能打下基础，扬长避短，注意加强薄弱环节的锻炼，使身体协调发展。3、通过体育对学生进

6、行共产主义思想品德教育，审美教育、发展智力，培养文明行为促进学生个性的全面发展。二、队员情况分析运动队成员，对于体育都有浓厚兴趣，有体育锻炼的愿望，并乐于参加锻炼，在练习和学习的过程中有一定的自觉性。这些队员在他们班级中都是体育骨干，有一定的威信，相信这些同学经过练习，有一定的技能和成绩后，一定会带动其他的同学积极投身于体育运动中。三、主要活动措施1、田径方面：(1)、认真研究各项运动的基本技术动作的组成，加强对学生的基础知识、技能的培养，发展学生身体素质，不断提高运动技术水平和运动成绩。(2)、因材施教，合理分项。在学生有了一定身体素质的基础上，针对不同学生的体质、特长的具体情况，进行专项训

7、练。(3)、在活动中遵循由易到难、循序渐进的教学原则，展开各项运动技术的教学。(4)、锻炼学生身体，锤炼学生意志。培养学生终身体育的意识，使学生自我发展。2、乒乓球方面(1)、坚持面向全体队员，严格组织纪律，加强训练管理。(2)、加强基本知识、技术、技能的培养，进一步熟悉球性。在此基础上进行教学比赛，在比赛中不断巩固技战术，提高运动成绩。3、篮球方面(1)、进一步熟悉球性，多进行传接球练习，实施细则进行练习比赛。(2)、要求学生积极练习，全面提高身体素质，特别是弹跳力，身体柔韧性和身体协调能力。(3)、组织队员多进行教学比赛，以赛促练，进一步提高队员篮球能力。四、分工情况田径队由_带领;乒乓球

8、队由_带领;篮球队由_带领。五、各运动队教学进度体育锻炼活动工作计划3目的锻炼自我、体验健康生活、为学习减压。计划实现需要声明的是，运动计划的前提是不能影响正常的学习生活和作息时间，合理有度地锻炼身体。计划实施以下是根据我自己空余的课程时间和假期，做出的规划。1、 晨跑。时间：每周一、三、四、五、六早上。坚持晨跑可以增强体质、提高免疫力、改善精神状态。晨跑应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少量的食物。 雾天不宜晨跑，空气质量差的地方不宜晨跑。2、 选择一种自己喜欢的运动项目，我的是打篮球。时间：每周三、五、六的下午。通过打篮球可以强身健体、解除烦恼、消除青春痘以及认识各种各样的朋

9、友，何乐而不为?3、 做眼保健操。眼保健操算不算得上是一种运动方式?反正对我来说是的。时间：每周一到周日。经常做眼保健操可以松弛眼部肌肉，促进眼部血液循环，满足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息.，能防止近视眼继续加深。4、 星期日休息。合理的运动计划应该是松弛有度，利用这个星期日空闲的时光，去做自己喜欢做的事情吧!总结合理的运动计划，应该是在于精，不在于多，我认为这四点运动计划已经足够了，当然，前提是我能一直坚持下去。体育锻炼活动工作计划4为了深入贯彻落实中小学生每天体育锻炼一小时的基本要求，全面推进素质教育，促进学生健康成长，切实提高学生体质健康水平，保障学生接受良好教育的基本权利，结合

10、我校实际，制定书村初级中学保证学生每天一小时校园体育锻炼工作方案如下：一、指导思想坚持“健康第一”的指导思想，把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面，确保学生“每天体育锻炼一小时”，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使广大青少年学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进青少年学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。二、工作目标坚持正确的办学方向，加强内部管理，规范办学行为，不折不扣地落实切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定，结合学校实际，制定富有本校特色的具体细则，严格执行国家课程标准，将每天一小时校园体育活动

11、纳入教学计划、列入课程表。逐步建立健全有效的工作、监督和评价机制，建立完善督导、奖惩制度，通过每天一小时校园体育活动的实施，全面提高学生的身体素质，促进学生全面、健康发展。三、落实原则1、以促进学生的全面发展为指导思想。根据学生全面、健康、协调发展的需要，科学系统地设计能切实提高学生运动技能的内容和方法体系。2、以深化学校体育教育教学为核心。积极推进新课程标准的实施，改革课堂教学模式，以课堂教学为主渠道，坚持课内、课外相结合，最大限度地满足学生参与体育锻炼的要求。3、与“体育、艺术2+1项目”相结合。通过“2+1项目”的实施，丰富体育活动项目内容，促进学生在校每天至少体育活动一小时。同时，通过

12、保证体育活动时间，促使每个学生至少掌握两项体育运动技能。4、以体育教师为主，倡导教师全员参与。四、具体安排和措施1、提高认识，健全组织，强化领导。(1)学校成立保证学生每天一小时校园体育活动领导小组。(2)学校加大资金和器材投入，确保学生每天一小时校园体育活动。(3)体育室具体负责活动的组织、协调和落实。各年级、各班要积极配合体育室和体育老师的安排，将各项活动落到实处。(4)学校将组织全体教师认真学习教育部切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定文件，领会实质，在思想上高度重视，在行动上积极落实。2、落实教学计划，抓好大课间体育活动。(1)坚持上好每周3节体育课。(2)每天上午安排大课间体

13、育活动，每次活动时间为30分钟。利用大课间时间组织学生做好广播体操、眼保健操和其他集体体育活动。(3)坚持早操制度，上操时班主任带队，教师跟操，师生同活动、同锻炼。(4)下午课外活动时间，各班要组织学生进行户外体育活动。(5)继续实施并不断完善下午课外活动时间全体教师和学生一起开展体育锻炼的制度，不断提高师生体育锻炼技能和身体素质。3、认真实施“体育、艺术2+1项目”。体育组及各班要按照“体育、艺术2+1项目”文件要求，结合教育部切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定和学校实际，筛选、确定“体育、艺术2+1项目”供学生自主选择。体音美教研组要制定计划，全面实施。要考虑学生个性差异，深入挖

14、掘富有地方和学校特色、学生喜闻乐见的体育项目，保证学生每天一小时校园体育活动时间，保证学生熟练掌握两项以上的体育运动技能。4、认真落实国家学生体质健康标准和新生入学体质健康测试制度。充分发挥导向作用，引导学生积极开展体育锻炼。5、积极加强体育教师队伍建设。为体育教师提供多种形式的在职培训，以专任体育教师为核心，辅导带动一批有业余爱好专长的老师，鼓励他们积极参与教育部切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定的落实和指导。提高体育教师待遇，在体育教师评先、晋级和工作量计算上予以倾斜。将两操、课外活动、运动训练、体育队训练、竞赛等学校体育活动纳入体育老师的工作量，充分调动体育老师的工作积极性。6

15、、加强对学校体育工作的考核力度。教导处、政教处要把保证学生每天一小时校园体育活动作为对体育老师、班主任和班级考核的重要内容，定期、不定期地进行督导、检查、考核，公布考核结果，奖优罚劣。对执行不力的教师和班级，要限期整改，跟踪检查。7、自觉接受社会监督。学校在显著位置公布教育部切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定和国家学生体质健康标准，自觉接受社会及学生家长的监督。并认真对待社会和学生家长反映的问题，及时核查、反馈，及时整改存在的问题。体育锻炼活动工作计划5一、简单至上对初练者而言，训练的科学就是简单的、基本的复合性训练，如卧推、深蹲、硬拉等等。尽管这些简单的动作很乏味，但效果却不容置疑

16、。二、目标明确你的训练计划最好用大纸、大字列出来，训练目标应用红笔写在最醒目的位置。它越明确越好，当你对枯燥的训练感到厌烦时，当你想偷懒时，那些醒目的字会深深地刺激你，让你为自己的惰性感到无地自容。三、持续性和渐进性持续性和渐进性是制订训练计划的两个重要原则。不坚持训练，肌肉就得不到持续的、有规律的刺激，以致生长缓慢;训练强度不增加，肌肉对所给予的刺激产生适应性，生长也会迟缓。一个有效的计划除了保证训练的持续性外，还要保证循序渐进地增加训练强度。四、频度频度是指一星期练几次。频度的设定取决于你训练后的恢复能力，恢复能力又取决于身体素质、睡眠和营养三个因素。一般来说，有工作有家庭的初级训练者一星

17、期进行两个循环的重量练习比较合适。对学生而言，一周三个循环也可以。每个循环的具体安排视时间和身体状况而定，最好一个循环练两天，一天练上身，一天练腿。五、数量数量就是训练量，练多少组、每组多少次以及组间休息时间的长短等。首先，组数的安排不是固定的.，但每个动作必须有一个热身组。热身组的作用是：1、加速代谢，进入训练状态;2、充分活动关节和韧带。每个正式组的次数612次，热身组不少于20次。最后，每次训练不要超过1小时，因为在无氧训练40分钟后，一些影响训练的重要的内分泌激素就会大幅度减少，直到基本停止，以致造成肌肉损耗。六、强度强度是指训练中你所承受的负荷水平。负荷水平的高低取决于三个因素：重量

18、，训练间歇，力竭程度。了解强度的概念和要点对如何增加重量是很重要的。因为增加重量就要影响训练次数和力竭程度。刚入门的朋友要注意，增加重量不可操之过急。掌握以上六点可以帮助你制订一个适合自己的训练计划，而真正的考验是计划能否严格实施。树立了目标就要付诸行动，不要为了偷懒而找任何借口。健美运动是强壮体格的运动，也是增强意志的运动。懒惰就是懦弱，克服它，才会更强。体育锻炼活动工作计划6为了认真贯彻落实学校体育工作条例 和教育部关于落实保证中小学生体育活动时间的意见 精神，有效保证我校学生每天一小时的课外体育活动的落实，促进学校体育工作深入开展，全面推进素质教育，特制定燕龛学校学生每天一小时课外体育活

19、动计划如下：一、指导思想以“健康第一”为指导，把学校体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和切入点，紧紧把握提高学生体能，增强体质，促进健康成长这个核心，充分发挥体育的育人功能，促进学生全面和谐发展。二、组织领导建立健全组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。成立以校长为组长，各年级班主任为成员的阳光体育运动领导小组。三、落实责任明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全及医务监督有保证，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。班主任是落实

20、每天1小时阳光体育运动的直接责任人，负责活动的组织、规划、监督、落实。体育教师、科任老师是落实每天1小时阳光体育运动的实施责任人。四、活动时间大课间30分钟，上午眼睛保健 操广播操 ，下午二节课后后活动30分钟。五、活动项目广播操、眼保健操 、长跑、打篮球、打排球 、踢足球 、打乒乓球、打羽毛球、跳绳、跳皮筋、踢毽子、跳高、跳远、赛跑、仰卧起坐等。六、组织实施1、当天的课任老师为课外体育活动的老师，各位老师要加强课外活动的巡查，及时妥当地处理活动中的突发事件。2、上午广播操由体育教师和班主任老师负责，眼保健操由当堂授课教师负责。3、下午二节后的活动由班主任和科任老师分天负责值班，其中班主任负责

21、三天，科任老师负责两天，具体时间安排由班主任和科任老师协商解决。4、冬季长跑活动期间，当天没有体育课的班级，课外活动必须组织学生长跑。5、其他活动，值班老师要根据学生的兴趣爱好 分成若干个活动小组，选好组长，由组长带领大家活动.6、值班老师要严密关注学生活动的安全。遇到突发情况要及时妥当地处理，如果情况比较严重，要及时报请值班领导甚至报请校长妥善处理。七、活动评价每学期期末都要组织一次“一小时课外活动”专项评价活动，按比例(每个班评比十多个优秀学生)评选该项活动的合格、优秀学生。课外体育活动是学校体育工作的重要组成部分，是实现学校体育的目的与任务的重要途径。通过开展课外体育活动，促使学生增强体

22、质，强化体育意识，养成锻炼习惯，从而提高学生体质健康水平。体育锻炼活动工作计划7一、体育锻炼工作重点：1、回顾少先队历史，进行队史教育。2、树立“健康第一”的意识，落实“每天体育锻炼1小时。”二、体育锻炼具体安排：1、欢庆国庆，做个文明守纪的小公民。2、树立“健康第一”的意识，贯彻落实“每天体育锻炼1小时”。3、指导学生、家长使用好小学学生成长手册，完成本学期第一次评价。4、组织学生参加庆祝奥运倒计时300天活动，进行“迎奥运知识竞赛”继续深入开展奥林匹克教育。5、回顾队史，进行少先队知识宣传教育。6、加强安全教育，进行紧急疏散演练。7、继续进行文明课间的评比。8、完成本月班级、学校展板的更换

23、。9、选拔新一批“红领巾广播站”播音员，开展红领巾广播。10、开展科技节宣传动员报名工作。体育锻炼活动工作计划8要想取得良好的锻炼效果，实行“计划锻炼”是最好的方式。一个科学的锻炼计划能提高一个人的身体素质。大学生要养成坚持体育锻炼的习惯，形成勇敢顽强和坚韧不拔的意志品质，促进学生在身体、心理和社会适应能力等方面健康、和谐地发展，从而为自己以后的人生打下坚实基础。在度过了漫长而又艰难地高中生活之后终于迎来了轻松而又自由的大学生活。按理说心情应该没有任何负担，身心较于高中应该会更加强健，但我却感觉自己的体质以及耐久力竟然在一点点的退步。其实我的体育一直都很差，从小到大都很害怕上体育课体育成绩也都

24、不太理想，我的身体素质一向都很不好经常会生一些小病。根据我的自身状况，我做了以下一些锻炼计划：一、周一到周五每天早上六点十分起床洗漱完后，坚持跑步去学校上课，尽量少坐车上课，从而到锻炼的目的。之后在进行一些基本的拉伸运动将身体活动开，然后在背会儿英语单词这样可以提高自己的肺活量还可以预防小感冒。周六周日可以多休息一些时间，充分保证睡眠也是提高身体素质的一种方法。其他时间都要早睡早起养成良好的作息习惯。另外，可以利用周末时间到宿舍附近的公园去逛一逛，呼吸一下新鲜空气，放松一下身心。二、下午7，8节没课时到学校操场上跑3圈，每天晚饭后一小时进行慢走、呼吸、舒缓身心、自我反省。三、按时吃饭，不在偏食

25、多吃一些蔬菜水果，提高身体免疫力，尽量少吃零食注意自己的饮食，注重均衡营养，每天定量喝水预防感冒。四、每天晚上学习过后，没事时可以在宿舍的练练健美操或跳跳绳或摇摇呼啦圈，可以和宿舍同学一起练，这样既锻炼了身体又可以很容易进入睡眠，提高了睡眠质量，有助于第二天的学习，保证新的一天精力充沛。五、竞技运动。利用双休日的时间，分段自主安排，保时保质，不得少于四小时，如踢毽子、羽毛球、乒乓球等。以上是我个人的身体锻炼计划，常言道：“生命在于运动。”我会坚持按照自己的计划好好锻炼，争取早日将自己的身体素质提高。幼儿园体育特色活动计划1一、体育活动的途径1、早、午饭后幼儿的散步活动。作为幼儿一日生活中一种经

26、常性的活动，是幼儿身体锻炼的一种方式。2、专门组织的锻炼身体的教育活动：正规性体育活动（如体操活动、体育教学活动等）有较严密的组织，教师一般采取直接指导的方式来组织和实施活动，它有利于教师有目的、有计划地对幼儿实施各种能够促进幼儿身心健康的活动。非正规性体育活动（如幼儿园户外体育活动等），其组织较松散，教师大多采取间接指导的方式来组织和实施活动。这类活动，一方面可以作为正规性体育活动的延伸，另一方面由于其自身具有丰富的活动内容，且活动形式义丰富多样，因而，它又具有正规性体育活动所不能替代的重要作用。3、幼儿园体育活动可以结合幼儿园健康、艺术、语言、科学、社会等领域的教育活动来进行。例如：社会、

27、语言、科学教育活动中的外出观察、参观，音乐活动中的舞蹈、律动等，本身就是幼儿身体锻炼的良好途径。4、幼儿园体育活动应争取家庭的配合和社会的支持。二、体育活动的基本组织形式按照幼儿在园一日活动中参与体育活动的时间和内容的不同，我们通常把幼儿园体育活动的组织分为以下几种形式：1、间操活动：间操活动一般由两部分活动组成，一是做操（这是间操活动中较为固定的常规内容），二是操后其他体育锻炼活动。在天气晴好的情况下在幼儿园户外场地上进行（遇雨天，可在教室内做操和小型游戏活动。）且每天都按时进行；其活动的形式大多采用集体（如集体做操等）和自选活动（如利用运动器械，尤其是利用各种小型器材进行的小型多样的体育游

28、戏和活动）相结合的方式。这种活动方式在全面锻炼身体、养成幼儿良好的身体姿态、培养幼儿自觉参与和积极参加身体锻炼的良好习惯等方面，都有十分重要的作用。坚持每天做操，还有利于培养幼儿持之以恒不怕寒暑等良好的意志品质，井能有效地提高幼儿机体对环境的适应力，增加对疾病的抵抗力。2、体育教学活动：体育教学活动（传统意义上的上课）是幼儿园体育活动的基本组织形式；它通常采用集体（全班或小组）教学活动的方式；在无特殊情况（主要指下雨或天气过热、过冷）的条件下，亦要求在户外场地上进行；体育教学活动并非每天都进行，各年龄班的体育教学活动一般每周安排l2次，并大多采用游戏的方式来进行。3、户外体育活动：户外体育活动

29、也是幼儿园体育活动的重要组织形式；在正常情况下，户外体育活动在幼儿园户外场地上进行并确保每天活动的时间。在时间安排上，户外体育活动一般有两个时间段，一是上午的某个时间段；二是下午的某个时间段；活动的内容主要是器械运动或利用小型器材进行自主游戏和活动，有时也安排做操；活动的形式多种多样，但通常采用自选活动的方式。幼儿园体育特色活动计划2作为幼儿园的孩子，体育锻炼，有利于孩子智力的开发，兴趣爱好的发展，身体的茁壮成长，身体各个组织器官发面平衡协调的发展。因此，体育课程应做为基础课程，务必严格认真执行以下各年龄段的课程计划方案。一、小班体育课程计划方案。1、课程目标依据小班朋友年龄小，不懂事，刚离开

30、父母的特点，身体锻炼应以接触体育活动为出发点，让其明白什么是体育活动，使其产生对体育活动大致的印象与浓厚的兴趣爱好。依此制定出各种教育目标如下：课程目标 对体育活动初步认识与培养适合自身的体育活动身体目标 能够简单掌握动作要领完成基本动作要求心理目标 能做到集中注意力即可社会参与目标 培养与老师之间的互动关系2、课程计划热身运动头部运动 活动颈关节，四个八拍，前两个八拍头依次向上下左右摆动，后两个八拍，头由顺时针到逆时针摆动肩部运动 活动肩关节，手成钩型肘关节，指向肩膀，四个八拍，前两个八拍由后向前，后两个八拍由前向后腰部运动 活动髋关节，双手叉腰，双腿与肩同宽，四个八拍，前两个八拍顺时针方向

31、转动髋关节，后两个八拍逆时针转动。膝关节运动 活动膝关节，四个八拍，双手撑膝，膝关节微屈，方向同上。手腕踝关节 活动手腕踝关节，四个八拍，双手手掌交叉合十，双脚与肩同宽，前两个八拍活动左踝关节与腕关节，后两个八拍活动右踝关节与腕关节。3、放松练习所谓放松，就是让孩子紧张的肌肉与神经松弛下来。在体育活动过后，放松很重要，往往能起到事办功倍的效果。放松活动可以采用游戏放松与直接放松两种。游戏放松可以采用能适应这个年龄段的孩子的各种简单游戏，如，丢手巾，过家家等。直接放松可以采用老师帮孩子按摩。二、中班体育课程计划方案1、课程目标中班的孩子在幼儿园的环境已经生活一年，基本上能适应这个集体，在身体心理

32、上变化都较大，因此可以适当增加动作难度与动作质量的要求。依此制定课程目标如下：课程目标 在对体育产生初步认识与兴趣的基础上，进一步学习体育运动，形成爱运动的好习惯身体目标 能初步掌握较复杂的体育活动技术动作心理目标 能够认真的学习技术动作，尽快的学会技术动作社会参与目标 培养孩子之间的互相学习与协作精神，互帮互助共同完成体育活动。2、课程计划（热身运动同上）3、主要课程（以球类运动为例）运动名称 技术要点，要求与执行方案拍球 五指分开，手腕下压放松，自然拍球，不求速度，只求质量熟悉球性练习 双手拿球，在身体任何一个部位转动，从头到脚，或让其孩子自己玩球，发展其对球的感觉，熟称球性抛接球球练习

33、老师抛球，孩子依次接球，抛球高度在一米之内。接地滚球练习 孩子相互间滚球，并接球，接球时顺球滚动方向向后接球（缓冲）。4、放松练习游戏放松可以采用较为复杂的老鹰抓下鸡，趣味报数，跑圈抱团等。直接放松可以采用孩子间背靠背放松法和仰卧踢腿放松法等。三、大班体育课程计划方案。1、课程目标大班的孩子思维比较活跃，智力开发处于巅峰时期，因此应依据此特点开展体育教学活动。课程目标如下：课程目标 发掘有运动特长的孩子，发掘每个孩子的运动特长身体目标 能较好的掌握较复杂的动作，并能发挥自己创新想像的空间心理目标 有一定的自学能力，适当培养孩子的抗干扰能力社会参与目标 培养孩子与老师孩子与孩子之间良好的互动关系

34、，互帮互助，为建立良好和谐的社会人际关系打下基础2、课程计划（热身活动同上）3、主要课程（以武术练习为例）动作名称 简要动作要点与基本要求 图示马步练习 双腿与肩同宽或略宽与肩，膝关节弯曲成75度双手握拳向前伸直。时间第一次为15秒，再逐渐增加。正踢腿练习 双手叉腰，绷直脚尖，向前踢腿，膝关节尽量不弯，两步一踢，没只脚各一次。马步出拳练习 在马步的基础上，练习出拳，手握紧拳，依次向前用力出拳。出拳要平，收拳要快。弓步练习 两脚分开，一腿弯曲一腿伸直，身体中心尽量下压，直至不能下压为止。时间第一次为15秒，再逐渐增加。4、放松练习游戏放松，可采用较复杂的黄河长江，贴膏药等。直接放松，可采用慢跑，

35、多少抱团打滚放松（在海面垫上）。5、注意事项四、 以上各个年龄段的活动都应该注意一下问题：a).注意安全，老师应该时刻提高警惕，注意所带孩子的安全，安全问题，任重道远。b).注意根据不同孩子的特点，制定各自不同的任务目标，做到因材施教。c).注意孩子状况的把握，如果孩子感觉累了，或者没兴趣做了，可以更换课程内容，提高孩子学习的积极性。d).注意时间的把握。幼儿园体育特色活动计划3一、本园情况:1.大班级的幼儿在队列队形上还存在很大的弊病,每周一的升国旗仪式上,孩子的走路姿势很不雅观.踏步这一方面还是需要加强的.2.班级幼儿的体育运动能力、体能方面不够理想.3.课外活动时候,教师对幼儿有目的的体

36、育运动组织,没有体现出来,幼儿在无目的的玩各种玩具.4.幼儿对体育运动的兴趣低,不乐于参加各种带竞技性的体育活动.二、解决方案:1.要加强幼儿的队列队形的练习,加强基本动作练习.2.幼儿学习基本的列队.加强课程中要求的体能锻炼.同时逐步的培养幼儿的体育运动兴趣.3.组织教师学习基本的体育教学知识、手段.能组织幼儿进行体育锻炼.4.各年级的体育教研员要对本年级的体育教学时时进行督促.5.加强幼儿来园时的早锻炼组织.形式和手段呀多样化.6.针对大班的幼儿,要逐步培养幼儿的体育兴趣.设置多样的体育兴趣活动,比如:拍球、踢毽子、跳绳以及各种棋类的学习.7.组织多样化的体育竞技活动,加强本幼儿园内幼儿纵

37、向、横向的交流.三、活动目标:a.通过体育运动使幼儿在保持原有生长速度的基础上持续增长.b.体育教学将要与个人爱好紧密的结合在一起,将能为其进入小学后的体育教育、今后的体育活动、各种各样的体育社区活动以及终身体育打下基础.四、实施过程:1.记录和保存前一次研究结果:幼儿生长发育评价表,体格状况前期(后期)评定表,学期、学年评定表,生长速度评价表,班级体格发育和生长速度对比表.2.测量和记录幼儿本学期初的体格、生长速度,归类进行初步评价;记录对照班的幼儿情况(本学期初的体格、生长速度),同时进行评价.3.在带领幼儿进行体育活动时,必须要做到的:a.每周要保证有1堂正规的体育体能课,教师进行必须的

38、指导.(其体能课由走、跑、跳、投、钻爬、攀登七项基本身体素质练习组成)b.每天要有12小时的体育运动(游戏)时间.c.记录每个幼儿的极限运动量、脉搏和心率情况等.4.注意观察幼儿平常的饮食习惯,进行必要的指导;给幼儿以及幼儿家长讲解营养膳食的知识.5.每月要有一个简单的总结,回顾自己在一月中的教学活动,幼儿取得的实际效果.6.要对幼儿不合理的体育运动进行必要的修改,使之达到既能锻炼身体,又能掌握体育运动的技能技巧.7.在大班级的体育课堂上教师要准备多种多样的体育活动科目和器材,在教师引导和幼儿自主选择自己的爱好的前提下,教师有选择的进行个别的培训,以达到培优拔尖的功效和作用.8.针对我大班级幼

39、儿对足球运动的狂热爱好,将特别的设立一个足球训练班,培养幼儿对足球的认知程度以及足球运动的技能、技巧.幼儿园体育特色活动计划4一、总目标：1、会听信号变速跑或改变方向跑，在2030米距离内快跑，在200300米距离内走跑交替，跑时上体稍前倾，两手半握拳。曲肘在体侧，前后自然摆动，前脚掌着地。2、跳跃姿势正确：曲膝摆臂，四肢协调，用力蹬地轻轻落地，保持平衡。3、能保持自身动作平衡，会两臂侧平举，单腿站立510秒钟，能在有间隔的物体上行走。4、喜欢投掷。会两人相距24米抛接球，原地变换形式的拍球。边走边拍球，边跑边拍球，能肩上挥臂投掷，投准(3米左右)。5、能协调灵敏地钻爬和攀登障碍物。6、会听口

40、令立正，稍息，看齐，向左(右)转、原地踏步，立定，便步走，齐步走，跑部走，左(右)转弯走，会听信号左右分队走。二、具体措施：1、动作与行为练习，让幼儿对已经学过的基本动作与基本技能，健康行为与生活技能等进行反复练习。2、见解示范。具体而形象地向幼儿讲解粗浅的体育知识，并结合身体动作或实物、模型加以示范。3、情境表演。就特定的生活情景加以表现，然后让幼儿思考分析情境中所涉及的健康教育问题。三、逐月目标：九月：1、能轻松自如地绕过障碍曲线走和跑，能走跑交替300米。3、能用力蹬地连续纵跳触物。4、能单手将沙包等掷出约4米远。5、发展幼儿侧步走的能力及动作的协调性。6、进行球的各种玩法。十月：1、能

41、立定跳远，跳距不少于40厘米。2、能两人相距24米抛接球。4、学习助跑跨跳。5、练习头顶沙袋走平行线。发展平衡能力。十一月：1、培养幼儿的独立能力和勇敢的品质。2、能侧身、缩身钻过50米高的拱形门。3、练习侧身向右传球，发展幼儿身体的灵活性及合作能力。十二、一月：1、学习侧身钻过直径60厘米的竹圈。2、练习立定跳远的动作。4、继续教幼儿上挥臂投掷的动作，提高幼儿投掷的准确性。幼儿园体育特色活动计划5一、指导思想：根据新纲要的精神，为幼儿创设丰富的游戏环境，提供丰富的游戏材料，保证充足的游戏时间，让幼儿在游戏中动手动脑，发展幼儿的社会性情感，让幼儿在快乐轻松的游戏氛围中获得发展。二、具体目标：1

42、.提高幼儿在游戏中的主动性和积极性。2.加强游戏的常规训练，培养幼儿良好的游戏行为。3.在丰富的游戏活动中，通过走、平衡、跑、跳、钻、爬、投掷等多种方式提高幼儿的身体素质和机能。4.乐于尝试、探索新的游戏内容和玩法，有初步的创新意识。5.培养幼儿游戏中的合作、谦让等。三、具体措施：1.合理安排幼儿的一日活动，利用适宜时间开展各种类型的体育游戏。2.保证幼儿充足的游戏时间，为幼儿创设丰富的游戏环境，提供丰富的游戏材料。3.充分发挥教师的主导性和幼儿的主动性，适时参与幼儿的游戏，给予必要的指导和帮助。4.和平行班互换游戏。5.充分运用家长资源，为幼儿提供必要的生活经验。四、具体游戏活动设计：游戏主

43、题：走、平衡游戏名称：快乐的小青蛙游戏名称：在平衡木上走游戏名称: 修桥游戏名称：平衡训练羊羊训练营游戏名称：连体人游戏名称：脚步变变变游戏名称：蚂蚁排队走游戏名称：过桥游戏名称：运砖游戏名称：咕噜咕噜拉着走游戏主题：跑游戏名称：石头人游戏名称：小马跑游戏名称：小鸟垒窝游戏名称：切西瓜游戏名称：吸纸跑游戏名称：快乐运动喜羊羊游戏名称：玩鞋盒游戏名称：躲猫猫游戏名称：我比球快游戏名称： 魔毯游戏名称：猫捉老鼠幼儿园体育特色活动计划6活动目标：1、学习使用交接棒进行接力跑，发展大步跑的技能。2、在游戏中初步培养团队合作的精神。活动准备：接力棒足够大的场地活动过程：一、开始部分。1、幼儿进行队形、队

44、列练习，由一路纵队走成六路纵队，站成做操距离。练习：立正、稍息、原地踏步等动作，训练幼儿遵守规则意识。2、引导幼儿跟着老师一个一个地走成一个皮球、小蜗牛然后再走成一个大皮球，然后在走成六路纵队。3、复习徒手操，重点引导幼儿学会节奏快的做操同时，要学会动作做标准。4、引导幼儿认真做操。二、基本部分。1、引导幼儿认识接力棒，学习如何传棒。小朋友看看，这是什么？（接力棒）它是做什么用的？引导幼儿猜测并回答。教师小结：这是接力棒，是在接力赛跑中使用的。2、有谁知道它有什么作用吗？教师请两名幼儿上来做示范，并讲解接力赛的使用方法。教师小结：在跑步时，一个小朋友拿住接力棒的下部，传棒给前面小朋友的时候，前

45、面小朋友抓住接力棒的另一端继续往前跑，再传给小一位小朋友。3、教师将幼儿分成四人一组站成一路纵队，其中每两个人 约隔2米，从最后一个小朋友开始传棒练习接棒和交棒。等接力棒传到最前面一个小朋友的时候，最前面的那个小朋友要迅速跑到纵队的最后使传棒练习继续进行。4、引导幼儿在跑到上学习接力跑。刚才我们已经学会了传棒和交棒，现在我们要在跑道上学习接力跑，小朋友看，跑到上有四个接力点，在每个接力点上都站一个小朋友。5、幼儿分成两队站好，老师给幼儿讲清楚各个跑道上选手所站的接力点位置，并给幼儿指点终点线的位置。6、我发现每个小组都做好了充分的准备，现在我们就来进行接力跑比赛，请每个选手在自己的位置上站好，

46、听好发令，当哨声响起时，第一棒选手马上要迅速起跑，最后一个选手在冲过终点线，哪一队先冲过终点线，哪一队就获胜，如果中途掉棒，那么这一队就要回起点重新跑。7、幼儿开始进行比赛，教师发令，并在最后公布比赛的结果。三、放松活动教师带领幼儿整理队伍，简单讲评活动情况，表扬动作做的漂亮，姿势正确的幼儿，带幼儿放松身体。小朋友锻炼的累了，我们一起拍拍手，摆摆头、扭扭腰、甩甩手臂好吗？一二拍拍肩、三四拍拍腿、五六甩甩手、七八扭扭腰。第一篇：二年级阳光体育活动计划二年级阳光体育活动计划一、指导思想：继续响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，把口号“每天锻炼一小时，健康学习工作五十年，幸福生活享受一辈子!”深

47、入到学生中去，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质，特制定本实施方案。二、 组织机构：1、成立班级活动小组（各组长负责组织和记录活动）2、管理负责:班主任及科任老师三、实施目标：1、树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神的积极作用。2、开展阳光体育运动，要与体育课教学相结合，通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。3、与课外体育活动相结合。保证学生在每天能到室外去，保证能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校

48、年度教育计划。4、学生能熟练跳绳、滚铁环等各项活动技能四、实施的主要内容1、上好眼操和课间操。体育教师和班主任指导学生规范做好每一个动作，低年级学生要在本学期内尽快学会标准动作，提高两操质量。2、按照学校活动制度，在本班活动区域，进行丰富多彩的文体活动，包括跳绳、踢毽子、打球等。班级提供一部分体育运动的器材，鼓励学生主动配备体育运动用品。3、以校为单位，组建校级田径队，象棋队，乒乓球队，篮球队等,在选材上要集传统与现代特色，符合儿童年龄特点。具体负责人：4、第一阶段：开展各类学生喜爱的体育活动，组织，帮助，鼓励全体学生都参与到体育活动中来，并做到持之以恒，讲究方式方法，灵活多变，参加各类体育运

49、动竞赛，以出色的成绩交出满意的答卷。第二阶段：开展丰富多彩班级体育体验活动，结合爱国主义教育让学生走进大自然，亲近自然，使学生在活动中获得一种对汗水的体验，提升学生的视野。第三阶段：总结学校阳光体育活动的成果，组织新颖活泼的活动，积极锻炼，学会生活。参加学校阳光体育活动，进一步提升“青春、奥运、健康”氛围，使全体师生确立终身体育的思想，使每位师生活动体育运动的乐趣。第二篇：阳光体育活动计划阳光体育活动计划一、指导思想：为落实国务院办公厅转发教育部等部门关于进一步加强学校体育工作若干意见的通知、关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见，实施好体育课程和课外体育活动，加强科学锻炼，全面实施素质教育

50、，培养德智体等全面发展的人才，积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施学生体质健康标准、大力推进健康体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。将加强学校体育课程建设与提高德育工作实效、促进和谐校园紧密结合，养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，进一步推进校园体育文化建设。二、活动目标1、培养学生树立“健康第一”的观念和终身体育的意识，养成学生每天坚持锻炼一小时的生活习惯，提升全体学生的体质健康水平。2、形成“人人有项目，班班有团队，年级有比赛”的群众性体育活动新局面。让学生有选择地参与

51、、学习、享受体育，激发学生的运动兴趣，发挥学生的学习积极性和潜能。3、改革优化课间操的时间、空间、形式、内容和结构，使学生乐于参加，主动地掌握健身的方法并自觉锻炼。4、促进师生间、生生间的和谐关系，提高学生的合作、竞争意识和社会适应能力。5、开展阳光体育运动，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质。三、活动内容1、落实规定体育课程，保障教学和活动时间。学校按要求开足开全体育课程，课程安排进课程表，确保学生每天1小时锻炼时间。2、开发教学活动资源，激发兴趣，营造氛围。凡是学生喜欢的体育艺术项目，凡是有利于提高学生身体素质的内容都可以进课堂、进操场、进活动。3、开展各种体育活动，丰富内

52、容，创新形式。学校充分利用大课间和课外活动时间，开展好常规性文体活动，让校园有活力、有氛围，营造开展校园文体活动的良好环境。4、组建体育艺术团队，抓好落实，培养特长。学校在广泛开展群体文体活动的同时，着力组建体育特长团队（田径队、乒乓球队、篮球队等）。学校要制定落实好训练计划,抓好抓实，培养苗子，积极参加各级体育活动展示和比赛，出成绩，出精品，出人才。5、组织系列阳光体育比赛活动。定期举办体育运动会（与学校红桥文化艺术节对接），组织开展篮球联赛、乒乓球挑战赛等活动，充分发挥体育竞赛的激励作用，为学生参加体育活动搭建平台，让学生学会锻炼、学会欣赏、学会比赛，让每个学生成为体育的受益者。四、实施措

53、施1、充分认识开展中小学生每天一小时校园体育活动对提高全民健康素质的作用，把国家教育部文件精神落到实处，做到有计划、有考核、有检查。2、学校校长直接负责每天一小时的校园体育活动的总体安排，督促各部门充分重视这项工作，分管教学校长安排好活动时间，提出活动要求，确保活动时间，达到活动要求。3、学校建立校长室、教务处、学生处、年级部、体育组及班主任组成落实每天一小时体育活动的管理网络，确保既安排了活动时间，又能按质按量的开展活动。4、学校将把每天一小时体育活动的组织安排，实施工作纳入对部门、教师、班主任的工作绩效考核要求中，确保相关工作高质量的完成。5、大课间具体安排内容：1、武术操；2、跑操；3、

54、冬季三项6、具体时间：大课间：上午：9：15 -9：35； 活动课：下午：16：35-17：20 眼 操：上午：11：15-11：20；下午：14：40-14：45五、活动保障1、建立领导组织机构 组长： 副 组 长：成员：团委 年级主任 班主任 体育老师2、参与强化过程管理坚持学生全员参与，学校领导紧密配合，教职工全员协作，建立领导区域推磨巡查、体育教师安排指导、班主任组织实施、年级部检查评比等机制。以保证阳光体育活动的有效开展。3、活动由班主任、体育老师到场负责管理，做必要的技术指导。班主任必须加强教育，引导学生安全、文明、有序的参加活动。六、工作要求1、实行学校阳光体育活动公示和检查制度

55、。学校每学期初将本学校制订的学校一体化阳光体育运动方案进行公示，确保学校体育课和体育课外活动课、阳光体育运动方案实施情况、学校体育经费投入、教学条件改善、教师队伍建设和学生体质健康状况等。学校要利用公告栏、家长会和校园网等定期通报学生体育活动情况。2、加强领导，强化管理。校长是学校体育工作的第一责任人，要确保学校一体化阳光体育活动方案的制订和实施，明确主管领导和具体责任人，保证方案各项内容落实到位。提高认识，增强责任感，掌握政策，熟悉标准和要求，做好计划安排，注重工作过程和实效，及时发现问题并整改，扎实开展学校体育工作。同时，要加强学校体育工作档案建设和管理。要用详实的档案资料反映学校各项体育

56、工作，平时要做好各种文件通知的收集整理和各项工作活动计划、记录、总结等过程性文字、影像资料的收集整理和分类存档工作。第三篇：阳光 体育活动计划学校阳光体育活动计划一、指导思想：为了认真贯彻落实学校体育工作条例及教育部关于印发切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定的通知、中共中央 国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见（中发20077号文件）精神。有效落实我校学生每天一小时的课外体育活动，全面推进我校素质教育，充分调动学生参加体育活动的积极性，达到强身健体的功效，为养成终身体育锻炼的习惯打下坚实的基础。二、活动理念：每天锻炼一小时、健康工作五十年 、快乐生活一辈子三、活动主题：我运动

57、、我参与、我健康、我快乐。四、实施对象：全体在校学生活动内容：1、每天利用早操20分钟时间坚持做好：广播操七彩阳光2、每天利用下午大课间20分钟和课间10分钟在本班级活动区内活动（跳绳、转呼啦圈、拍球、乒乓球、踢毽子）。冬天初中最少跑1000米、小学低年级（篮球场四圈）、三四年级（篮球场八圈）。3、给自己定一个运动目标：跳绳、转呼啦圈、拍球、踢毽子四、活动计划1、加强宣传营造阳光体育运动的良好舆论氛围。充分利用板报、宣传栏等各种宣传手段，开设专题栏目，开展各种体育比赛等活动来大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“每天锻炼一小时，健康生活一辈子”的理念深入人心，唤起师生对健康的关注。2、以

58、体育课教学为基本平台，与课外活动有机结合。从本学期开始，学校将严格执行国家关于体育课时的规定，开足开齐体育课。更加注重对学生进行健康知识教育和科学健身理念的培养，把课外活动纳入学校教育教学计划，不得挪用或挤占课外活动时间，安排看护教师进行课外活动辅导、训练，对参与课外活动辅导的教师按相应时间计算其工作量，确保师生的合法权益。3、坚持教育与趣味性相结合，提高学生的兴趣，符合中、小学学生的身心特点，寓学于乐，寓练于乐。4、坚持大课间和课外活动相结合，积极开展快乐体育活动，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。加强安全教育和安全管理，防止意外体育安全事故。开展阳光体育活动，就是希望同学们能够积极参加体育锻炼，逐渐养成终身体育的习惯，希望在这股力量的推动下，在大家的共同努力下，共同实现“每天锻炼一小时、健康工作五十年、幸福生活一辈子”的目标。大家一起动起来吧！相信通过这些阳光体育活动，同学们能大大提高体质健康水平！喀拉苏乡中心学校2012年9月第四篇：阳光体育活动计划庠厂小学六年级阳光体育大课间活动计划一、指导思想深入贯彻全国教育工