《被讨厌的勇气》读书笔记个人有感20211006-一目斋

1、被讨厌的勇气读书笔记个人有感这本书的作者是岸见一郎(哲学家)、古贺史健( 自由作家)。全书采用对话体的形式，通过青 年和哲人的论辩，对阿德勒的思想展开论述。下面小编给大家带来被讨厌的勇气读书笔 记个人有感，希望大家喜欢!被讨厌的勇气读书笔记个人有感 11、为何选这本书?刷知乎时，看到有人提问人的一生中最值得看的几本书，该提问下，几个高赞回答都提 及了被讨厌的勇气，书名和我以往认知不太一致，出于好奇，我就立刻选择了这本书。2、我对这本书的评价。这本书是我第一本关于心理学方面的书籍，案例很接近生活，让大家能更好的理解心理 学家阿德勒的理论。通篇都是采用青年和禅者辩论的形式展开，一人一句，你来我往，

2、我们 仿佛就是那个青年，在被禅者说服和质疑中产生自己的思考。由于是对话的形式，很快就能 看完，但我觉得如果要深思下去，解决自己的困惑，还是应该多读几遍。3、一些不成熟的想法。本书有太多观点值得深究，由于我不是研究心理学的，只能凭直觉觉得部分观点太过主 观，比如阿德勒否定过去经历对现在的行为造成的影响，他认为现在你的行为只是为了达到 某个目的而以过去的经历为借口。以我自身为例，我现在不想出去工作，是想找一份自己喜爱的工作，在过去的几份并不 愉快的工作中发现自己不擅长与许多人打交道，于是想找一份喜爱的，又没有太多人际交往 的工作。如果按照阿德勒的说法，我的目的可能是不想工作、不想承担社会压力等等，

3、由此 找出我不适合和别人打交道的原因，那么问题来了，我的那些所谓的目的难道不是受过去影 响吗?阿德勒认为幸福的主动权掌握在现在的自己手中，关注自己能改变的，而不是不能改变 的过去，如果能那么容易舍弃过去，世界的确很简单。其实对我产生启发的是下面这个观点。阿德勒提出，我们应着眼于 “ 此时此刻”，而“ 此时此刻” 是指认真而谨慎地做好现在能做 的事情，如果能聚焦于“此时此刻”，就会忽略过去和未来。由此，阿德勒还表示，一直想着 “真正想做的是这样的事，等时机到了就去做”，这是一种拖延人生的生活方式，只要在拖延 人生，就会无所进展，在达到目标前的每天都很枯燥乏味，人就会认为”此时此刻“只是准备 阶段

4、和忍耐阶段。再结合自身例子，之前我一直想着等经济实力了，或者等工作稳定了，我就去利用休闲 时间学画画，但这一天什么时候能到来，谁也不知道，于是画画的种子一直埋藏心底。我想 可能就是自己太过寄托未来，而忽略了”此时此刻“，此时此刻，虽然我没有钱，没有工作， 但只要热爱，总会有千万种方法去学画画。当然，我不会承认，我不够热爱画画哒我只是 懒以及寄托于未来。被讨厌的勇气读书笔记个人有感 2一开始读这本书时，边读边思考，感觉阿德勒心理学真的很有新意，视角很独特。比如他否定心理创伤，说“决定我们的不是过去的经历，而是我们自己赋予经历的意义”。 是啊，总去寻找原因，认为正因为之前如何现在才会怎样，对于人的

5、成长真的少了些积极的 因素而多了宿命的色彩。过去发生的一切，肯定会有影响，可是自己如何去看待，赋予它什 么意义，却可以成为由此改变的巨大动力，我觉得非常有积极意义。尤其我们回顾过去，既然已经发生不能改变，就要赋予它积极的意义，作为珍惜现在、改变现在的动力。再接着读，就受到巨大的冲击，阿德勒心理学否定寻求他人的认可!认为我们没有必要满 足别人的期待。我是学社会学的，人是社会人，是镜中我，是通过别人对我们的反应来调整、 规范和完善自己的。可是现在要我们不要去满足别人的期待，是不是矫枉过正，走入另一个 极端了呢?我和书中的青年一样觉得不顾别人的感受而我行我素是绝对不可能的。可是再往 下读，读到人生课

6、题这一章节，我慢慢觉得被说中了自己的要害。我就是那个很容易课题混淆的人，我是如此在乎别人的感受，别人的一句轻描淡写的评 价都让我深感不安，为了让别人满意，为了维持一派和谐，甚至会委屈求全。我把本属于别 人的课题强加在自己身上，给自己背负了沉重的压力，不是牺牲，而是对自己的执着。如书中所说“一味追求别人的认可，哪怕竭尽全力迎合别人也还是以自我为中心，是对自 己的执着。”另一方面，我也不自觉地对别人的课题从所谓的“为你着想”的角度去横加干涉， 引发了权力之争。所以，当我知道了课题分离这个命题之后，当我不开心，为一些关系纠结痛苦的时候， 我愿意冷静下来划一划界限，是不是太期待别人的认可了?那可是别人

7、的课题。是不是对他 人进行了干预?那可不是我的课题。这样去想，心绪会平和很多，当不那么执着于自己，更关心他人之后，我发现分离的效 果并没有使得人际距离拉远，反而多了更多的理解和包容。正如书中所说：“课题分离不是 为了疏远他人，而是为了解开错综复杂的人际关系之线。 ”“课题分离是人际关系的入口 ” 。 课题分离、划界限真的需要好好思考和实践。阿德勒告诉我们，每个人的价值体现在对他人有贡献，我觉得非常积极。一开始我觉得 阿德勒的心理学很大程度上是自我安慰，是精神胜利法，但是读到自我接纳、信赖他人、他 者贡献时，我看到他实际上非常积极地指向了外部，不是寻求自我的回报。幸福就是贡献感， 人生就是连续的

8、刹那，在于每一个此时此刻，过好每一个当下，走着走着自然而然就走到了 自己人生的高处。最后，以书里的句子作为结束。 “上帝，请赐予我平静，去接受我无法改变的 ;给予我勇 气，去改变我能改变的;赐我智慧，分辨这两者的区别。”被讨厌的勇气读书笔记个人有感 3我承认这本书我并没有看完，本人也是第一次写文章，大概没有什么逻辑和结构，只是 一些思考，仅代表个人观点。这是一本日本作家写的，却借用了阿德勒的心理学观点，原文中也有大量的引言，据说 卡耐基(就是那个写了人性的弱点的那个人)深受这位据说是和弗洛伊德、荣格齐名的著 名的人影响。书中用哲人与青年的对话的形式讨论了一些穿着心理学、哲学外衣的问题，内容我不

9、想 赘述，我们就只来谈谈我的看法。对话这种模式相信成熟的读者一定能识破其中的技巧和陷 阱，即便作者刻意设置了两个仿佛对立观点的人，这种假象的对话甚至可以说是剥夺了我们 思考的权力。全书至少是我看到的部分都是积极向上的内容，但我认为这种积极向上可以说是消极的， 不顾一切的向前，当然这种态度是十分符合日本的国情需要的，但是作为有思考能力同时又 具有一定影响力的人一味地吧读者，把信任他的人拖拽到社会意识形态当中，给人们灌输努 力、进步的想法，忽视社会的不公，在我看来是极不道德的。我认为他所说的进步甚至不算进步，“勇敢的去追求幸福的生活”这样的话是空洞的，即使是问我们的父母，努力奋斗一辈子的父母一个简

10、单的问题：“你们认为活着的意义是什么?” 他们无法说出一个答案，甚至已经会破罐子破摔的说：“为了你啊”。我们的上一辈已经没有 答案，到我们更加没有，我的答案是只是跟着社会的车轮往前走，最好的办法是不加思考。 活下去，以父母为负担的活下去，干干净净的走，不伤害两个单纯的灵魂。也不知道谁曾有 幸见过自由，我只想跟他聊聊自由是一种怎样的感觉，在这个哪怕是特朗普都不自由的时代。这本书是同学回借给我的，我问他是写什么的，他说是哲学。或许正是因为这样我带着 看哲学书的先入为主来看这本书，这本书就成了一本笑话，直到我看不下去合上书，看到书 的背面写着：“上架建议：励志经典、人生哲学”，由此可见，励志文学总是

11、带有以上特点的。 为什么哲学、人生这两个字眼放在一起就截然不同的了呢?被讨厌的勇气读书笔记个人有感 4这本书是以对话的方式来探讨生命中的一些道理，它并没有像普通的哲学书那样晦涩难 懂，而是以简单易理解的文字向读者传达着它想表达的一切。其实我不得不承认，哲学家的 思想确实有些难以接受，他们的观点有些绝对化，有时我也会和书中的青年一起产生不认同 的观点，但哲学家的阐述有时又不得不令我信服，我的思维也随之产生了一些变化。就像书中所说的“所谓愤怒其实只是可放可收的一种手段”，其实不然，在现实中我们也 会遇到这种现象。记得高中时期，我和要好的朋友因为一件小事意见不一而大吵起来，我气 愤地转身离开，那是我

12、第一次对别人发那么大的火，出于一种不甘示弱的心里。事后很是懊 恼，当我们再次聚到，把自己对想法说出来时，也觉得并没有什么了，事情也得到了化解。愤怒并不能解决事情，也没有办法左右别人的看法和自己的想法一致，所以这个时候我 们不妨换个角度思考，用一种心平气和的口吻进行交谈，说不定事情就完美地解决了。书中举了这样一个例子，说是一个小孩因为成绩不好，他的妈妈对他大发雷霆，当在训 斥过程中电话突然想起，他的妈妈瞬间改变了语气和态度，对电话中的人物表现得恭恭敬敬， 电话结束后，他的妈妈又开始对他进行一番说教。这个例子是在提出“因为大发雷霆而制造 愤怒”后举出的。说实话，我在看到这个观点时很不赞同，难道说别

13、人溅了你一身咖啡，你 真的不会生气吗?但看到这个生动的例子再想想现实中发生的一些事情，确实不无道理。想 象对方是我们领导、父母或者亲密的朋友，我们真的会对他们发火吗?或许他们给我们道歉， 我们还要微笑着说一句“没关系”吧。这样看来，脾气确实是自己可以控制住的，乱发脾不仅 会伤害到别人，也会伤害到自己。我们发脾气无非是想让对方对某件事情引起重视，那心平 气和地商量不是更好?书中还提到了如何看待过去的经历。我想，如果我们一味地活在过去，那么我们必然不 会得到进步和成长。过去如果是成功的，我们会因为陷入其中而目中无人，毫无进取 ;过去 如果是失败的，我们会长久被其束缚，整天萎靡不振，灰头丧气。所以当

14、前才是我们最应该 把握的，接受当下的自己并为之努力才是我们最应该做的。纪伯伦曾经说过：“回忆是一种 重逢，忘却是一种自由”，回忆有时并不是美好的，但关键在于我们怎么看待它，遵循自己 的内心，不被外界所束缚才是我们给自己的幸福!“无论过去发生了什么样的事情，现在的状态取决于你赋予既有事件的意义。”这句话读 完，我深有感悟，一件事情本身是一个陈述句，但是因为当事人的情感赋予在了它的身上， 他才会变成了感叹句，疑问句亦或是省略句。一个人的一生也是这样，它由很多件发生的事 情组成。在此看来，人生不是由一条线组成，而是由许许多多的点组成，每个点都是独一无 二的且都是不可重复发生的，而只有我们当事人才能决

15、定它的大小、形状等，这也就是我们 所赋予它的意义!“人生不是由别人赋予的，而是由自己选择的，是自己选择自己如何生活。”其实现在很 多人活在别人的言论中。这是一个普遍现象，一般来讲，它也并不可耻。毕竟孔圣人也说过 “以人为鉴，可以明得失”。我们根据别人对我们的评价，从而做出相对应的反应，在一定程 度上可以提高我们的某些表现力而获得进步。但是凡事都有一个“度”，如果我们过分地关注 别人对我们的评价只会让自己深受折磨，困于言论的枷锁无法获得自由。不管何时我们都要 明白，无论对方做什么，最后的决定权在我们手中，决定怎么做的都是我们说了算 ; 反之， 当别人做某些决定时，我们也应当尊重他们，不应该对他们

16、指指点点，不去干涉别人的人生 课题也是换来我们自由的前提。况且，都是第一次做人，哪有谁比谁更有经验?对于我们自己的人生课题，只要做到问心无愧就好，至于别人怎么看待我们，那是他们 自己的事情。无论是喜欢也好，讨厌也罢，我们无法左右。如果我们做到让所有人都喜欢自 己那将会是我们最大的缺点吧!再来谈谈自卑，其实我认为自卑情结每个人都有，只是有轻重之别。生活中有很多这样 的例子，比如在公司里，领导下发了一个任务，很多人会自信大方地向领导推荐自己，但有 些人因为自我感觉能力不足而畏畏缩缩;班级里，一群男生们在比较着自己的球鞋，“我的球 鞋多少多少钱买的”等等，这时却有一名男生低着头看看自己普普通通的鞋子

17、，继而把脚缩 了回去这些都是自卑情结在作怪。我想那一刻他们是不幸福的，他们因为自卑不快乐。但是我们可以想一下，我们为了谁 而活?为了别人吗?肯定不是的，当然是为了我们自己。毕竟，安全感不是别人给的，是我们 自己给我们自己的。况且如果我们连自己都不接纳，那谁还会接纳我们?获取幸福的第一步 就应该是接纳不完美的自己，哪怕我们有些小自卑，有些小缺点，但是都是可以去改变的!被讨厌的勇气，它乍一看像是有毒的心灵鸡汤，但是细细品读可以发现，它并不是鸡 汤，文中的某些描述或许会让我们产生不快，但是确有醍醐灌顶的作用。它给我们带来重拾 信心的勇气，勇敢的做自己;勇敢的接受平凡的自己;敢于接受不完美的自己。希望

18、每个人都可以在这有限的一生中，保持一份勇气，找到自由，找到幸福。做的每件 事情，不为取悦别人，只为悦纳自己!被讨厌的勇气读书笔记个人有感 5终于看完了这本书被讨厌的勇气。这本书是以一个迷茫青年和哲人探讨对话的形式书写，其实还蛮创新的。看到后来才发 现，原来当初希腊的哲学家苏格拉底也是这样跟人讨论哲学书写文章的，不过也让我们读者 更清晰的看到问题并找到答案，因为很容易就把自己代入到这个迷茫的青年人身上。虽然不完全赞同哲人的观点，可是想一下能找到完全相同观点的人，又有几个呢。而且 韩寒的那句话我一直很同意，学过那么多道理还是过不好这一生。其实我特别同意哲人说的关于人际关系的观点，就是关于课题的观点。很多烦恼都是来自人际关系的牵绊，这个真的是深有感触。我们一直都在要求自己去迎 合别人的要求，就算有时候并不是我们愿意做的事情也是。这个倒是跟我之前参加面试的时 候的观点很相似。当初面试的时候，老板问我：你觉得什么是社会责任感?确实当时我也蒙了一下，我是来 应聘做客服的，需要懂这些吗?所以当时我的答案是：做好自己的本职工作，不影响他人。 不知道老板对我的回答印象怎么样，不过