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文档简介

1、第PAGE3页共NUMPAGES3页2022年节后收心总结睡眠紊乱长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。对策。过度疲惫引起的“睡眠紊乱”，需赶紧采取补救措施。体力性疲惫因运动过度引起，可以通过休息或给身体补充营养得到消除；脑力性疲惫原因多是长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供给不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等；心理疲惫则由过节压力感造成，应想法减轻心理压力，严重者应赶紧往看心理医生

2、。恐惧上班经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。由于在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。对策。可从生活内容到作息时间都作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。也可每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体。同时还可在医生的指导下服用适当的药物，改善情绪。神经性厌食过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易

3、撑着，引起神经性厌食。对策。适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃平淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。退潮忧郁症在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回回到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。2022年节后收心总结（二）为提高广大干部群众节约资源和保护环境的意识，牢固树立创新、协调、绿色、开放、共享新发展理念，在全国节能宣传周和全国低碳日来临之际，_乡采取各种有效形式，广泛宣传，积极营造绿色低碳的浓厚氛围。一、拓宽宣传渠道。一是借助平台，围绕“节能降耗保卫蓝天”“提

4、升气候变化意识，强化低碳行动力度”主题，推送全国节能宣传周和全国低碳日活动内容。二、悬挂横幅标语、张贴警示教育漫画、公开倡议书，引导广大群众树立勤俭节约、绿色低碳的思想观念。三、开展形式多样的主题教育活动。1、利用逢场天，组织党员志愿服务队，开展“携手共建美丽回乡”主题宣传活动，通过图文展示、面对面宣讲、发放宣传教育手册等，号召辖区群众从小事做起，从身边做起，不奢侈浪费，不乱扔垃圾，不乱砍滥伐，为共建碧水蓝天、美好家园贡献一份力量。2、开展“低碳体验日”活动，在全国低碳日当天，倡议辖区各单位“熄灯一小时”、停开办公区域空调、采取无纸化办公、节约用水等，为建设节约型机关作出表率。四、结合“大讨论”活动，围绕“新时代大

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