初中体育与健康人教7～9年级第5章 田径立定跳远 廖洪彬_第1页
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文档简介

1、立定跳远教案 教师： 廖洪彬 班级：八年级17班 教学目标1、通过本次课的学习使大多数学生初步掌握立定跳远的技术动作2、发展学生的跳跃能力、协调性、灵敏性，提高学生下肢力量和立定跳远水平。3、培养学生吃苦耐劳精神和终生体育意识，增强集体荣誉感。教学内容学习立定跳远技术教学重点两脚同时快速而有力的蹬地教学难点屈膝缓冲，轻巧落地教学顺序教师活动（主导）学生活动（主体）组织形式负荷阶段目标时间次数准 备 部 分1、体育委员整队汇报人数2、师生问好3、宣布本课内容及要求4、检查服饰、安排见习生1、在指定地点集合2、向教师问好3、听取学练内容四列横队：2分钟迅速整齐精神饱满教师安排学生做热身活动 慢跑4

2、00m带领学生一起做徒手操：1扩胸运动2腹背运动3弓步压腿4侧压腿5高人，矮人，超人起跳学生围绕操场慢跑两圈围成一个圆形4分钟热身，进入运动状态。积极自主参与徒手操练习动作舒展大方整齐有力四列横队体操队列：4分钟28动作舒展大方充分伸展身体各个关节立定跳远技术二.立定跳远练习预备姿势：两脚左右开立，于肩同宽，自然站立。 预摆：两臂前后摆动，前摆时腿伸直，后摆时，屈膝，降低重心上体稍前倾，手尽量往后摆。2、起跳：完成上述的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿同时快速而有力的蹬地。3腾空：全身展体，胳膊在前上方落地前收复，小腿往前伸。4、落地：落地时屈膝缓冲，轻巧落地。教师示范3、 指挥分组练习4、

3、教师巡视、纠错立定跳远1、预备姿势：两脚左右开立，于肩同宽，自然站立。 预摆：两臂前后摆动，前摆时腿伸直，后摆时，屈膝，降低重心上体稍前倾，手尽量往后摆。 2、起跳：完成上述的动作后，两臂积极向上摆，同时两腿同时快速而有力的蹬地。3腾空：全身展体，胳膊在前上方，落地前收复，小腿往前伸。4、落地：落地时屈膝缓冲，轻巧落地。2、听指挥，进行分组练习。增加练习难度20分钟1.步调一致,集中注意力2.集中注意力3.动作自然放松4.蹬地迅速有力5.落地前伸小腿，连跳的时候，不能移动脚步要屈膝缓冲游戏练习接力赛1.教师讲解游戏方法及规则：2.组织比赛学生分成4组比赛，明确游戏的方法、规则。 四列竖队：5分钟要求：动作规范相互配合注意安全结束本课小结，教师点评放松。三. 下课，师生再见跟随指挥自我放

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