大学生心理健康教育课件

1、保持健康心理 打造阳光生活 信息工程系 10网对团课意义要懂得健康完善的心理对人的成长和一生的重要性.要了解一名大学生应具备怎样的健康心理.要学会在遇到烦恼和挫折时如何面对，懂得珍惜生命，热爱生活的重要意义.主要内容：一 、 常见的大学生心理障碍 二 、 影响大学生心理健康的因素三 、大学生心理问题的预防与矫 你了解这些吗？什么是心理健康？从广义上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。一个人的健康不仅包括身体健康，还包括心理健康，那么心理健康的标准

2、是什么呢？ 心理健康的标准著名心理学家马斯洛和密特尔曼曾提出人的心理是否健康的10条标准： 1、是否有充分的安全感。 2、是否对自己有较充分的了解，并能恰当地评价自己的行为。 3、自己的生活理想和目标能否切合实际。 4、能否与周围环境事物保持良好的的接触。 5、能否保持自我人格的完整与和谐。 6、能否具备从经验中学习的能力。 7、能否保持适当和良好的人际关系。 8、能否适度地表达和控制自己的情绪。 9、能否在集体允许的前提下，有限地发挥自己的个性。 10、能否在社会规范的范围内，适当地满足个人的基本要求。 卫生部公布的有关数字显示，我国每年有28.7万人死于自杀，占全部死亡人数的3.6。在19

3、95年至1999年全国人口最重要的死因中，自杀列第5位，仅排在脑血管疾病、支气管炎和慢性肺气肿、肝癌、肝炎之后。而在15至34岁人群的死亡原因中，自杀更是第一原因，其中女性自杀率比男性高25，农村自杀率是城市的3倍。自杀已成为我国公共卫生领域的一个突出问题。 死亡我国首度公布国人自杀率达 96%的八大危险因素“北京心理危机研究与干预中心” 首度公布了中国人的八大自杀危险因素。据这份最新调查的报告显示，我国自杀的八大危险因素为：抑郁程度重、有自杀未遂史、死亡当时急性应激强度大、生命质量低、慢性心理压力大、死前两天有严重的人际关系冲突、有血缘关系的人有过自杀行为、朋友或熟人有自杀行为。 如果没有健

4、康、智慧就难以表现，文化无从施展，力量不能战斗，财富变成废物，知识也无法利用。 赫拉克利特下面我们来做一组测试！ 有多少黑点? 是静的还是动的？ 第一节 常见的大学生心理障碍一、校园环境适应障碍二、人际交往障碍三、学习适应障碍四、恋爱与性问题障碍五、择业心理障碍 我们一块 战不败 我们5毛 我自豪第二节 影响大学生心理健康的因素一、社会因素二、家庭因素（1）家庭环境和教育方式对个人人格的形成具有重要的影响（2）父母的病态心理常常会引发大学生的病态心理 三、学校因素（1）学校环境在一定程度上影响着大学生的心理（2）高校心理咨询工作不到位（3）应试教育体制缺乏活力 第三节 大学生心理问题的预防与矫

5、治一、正确看待心理问题二、客观认识自我（1）大学生要学会从多方面、多途径了解自我 （2）大学生要学会从周围获悉自我的真实反馈（3）大学生要学会从社会生活经验中了解自我四、学会控制情绪（1）大学生要学会控制情绪（2）大学生要学会保持良好的心境五、乐于交往，协调关系1.要积极进行人际交往，以良好的心态去面对新的人际交往 和复杂的人际环境。2.大学生要掌握人际交往方法和技巧，在人际交往中应学会信任、 尊重、宽容、以诚相待，用真诚去赢得他人的信任和尊重， 获得真诚的友谊3.大学生应积极参加各种集体活动和校园文化活动， 注重培养自己积极的人际交往心理， 从而不断提高人际沟通能力六、科学用脑，劳逸结合七、

6、培养兴趣，丰富生活八、珍惜生命，热爱生活九、及时进行心理咨询1 忧郁由于种种原因，青少年会出现闷闷不乐，愁眉苦脸，沉默寡言的现象。 如果长时期地处于这种状态，就应当予以充分重视。 2 狭隘表现为斤斤计较，心胸太狭窄，不能容人也不理解别人。对小事也耿耿于怀，爱钻牛角尖。 3 嫉妒当别人比自己好时，表现出不自然、不舒服甚至怀有敌意，更有甚者竟用打击、中伤手段来发泄内心的嫉妒。-成长中七种不健康心理 4 惊恐对环境和事物有恐怖感，如怕针、怕暗、怕鬼怪。轻者心跳厉害、手发抖，重者睡不着觉、失眠、梦中惊叫等。 5 残暴有点小事自己不快，便向别人发泄，摔摔打打骂骂咧咧，有的则以戏弄别人为自己开心，对别人冷嘲热讽，没有温暖之心。 6 敏感即神经过敏，多疑，常常把别人无意中的话，不相干的动作当做对自己的轻视或嘲笑，为此而喜怒无常，情绪变化很大。 7 自卑对自己