2019-2020学年第一学期昆山经济技术开发区高级中学健美操社团活动记录本

1、2019-2020学年第一学期昆山经济技术开发区高级中学_健美操_社团活动记录本昆山经济技术开发区高级中学2019-2020学年 第_1学期 健美操 社团成员名单序号班 级姓 名性别序号班 级姓 名性 别11张婷婷女1921杨欣怡女2032国春淼女2142陈张瑜女2254吴逸云女2364潘诗琪女2476陈馨怡女2588郭文娴女26910徐子惠女271010马祥玉女281112童嘉懿女291212黄敏馨女30133114321533163417351836昆山经济技术开发区高级中学20_-20_学年第_学期社团成员名单序号班 级姓 名性 别序号班 级姓 名性 别37553856395740584

2、1594260436144624563466447654866496750685169527053715472社团活动计划1学生能够配合音乐节奏正确做出1820个基本动作步伐；2初步做出包含24个动作方向，路线变化的基本步伐组合和健身健美操成套动作；3表现出良好的身体协调能力和节奏感，以比较优美的姿态和动作进行个人展示和团队展示；4一般体能和专项体能有一定程度的提高；5基本掌握和运用健身健美操运动的安全防护知识；三单元共计18课时第一单元6课时：基础知识，手臂动作组合，基本步伐，简单组合，体能练习 方法：多媒体和课件教学，视频图示与讲解示范，创造平等参与与练习环境，引导学生主动思考，积极思维与

3、运用知识的能力第二单元6课时：高低冲步伐及组合，体能练习 方法同上;第三单元6课时：健身健美操成套动作，队形创编，比赛与考核，体能练习 方法：分组练习，培养学生创新能力，发挥小组长在骨干作用，创造情景比赛，获得成就感社团活动记录日期10.16地点健身房授课人王雄梅主题手臂与基本步法活动记录第一单元6课时：基础知识，手臂动作组合，基本步伐，简单组合，体能练习一、健美操的基本步伐交替类 1、踏步 march2、走步 Walk变化动作：可向前、向后3、一字步Easy walk4、V字步-V-step变化动作：X字步和A字步5、漫步mambo变化动作：转体的漫步6、跑步 job要求：下落时踝、膝、髋关

4、节依次有弹性的缓冲。迈步类：7、并步Step touch8、迈步点地Step tap备注社团活动记录日期10.30地点健身房授课人王雄梅主题基本步伐与体能练习活动记录第二单元6课时：高低冲步伐及组合，体能练习方法：多媒体和课件教学，视频图示与讲解示范，创造平等参与与练习环境，引导学生主动思考，积极思维与运用知识的能力9、迈步吸腿Step keen10、迈步后屈腿Step curl11、侧交叉步Grapevime点地类：12、脚尖点地13、脚跟点地抬腿类：14、弹踢腿要求：两膝关节始终在一个平面15、开合跳要求：脚尖的方向和膝关节的方向一致组合动作：组合一：踏步向前走步V字步后曲腿组合二：8踏步

5、2V字步2侧交叉步2膝腿+2侧点地备注社团活动记录日期11.13地点健身房授课人王雄梅主题组合一与二，体能练习活动记录第三单元6课时：健身健美操成套动作，队形创编，比赛与考核，体能练习 方法：分组练习，培养学生创新能力，发挥小组长在骨干作用，创造情景比赛，获得成就感组合动作：组合一：踏步向前走步V字步后曲腿组合二：8踏步2V字步2侧交叉步2膝腿+2侧点地备注社团活动记录日期11.27地点健身房授课人王雄梅主题成套练习与比赛，裁判活动记录成套练习配合音乐，学生分组自测自评，引入裁判法相互间打分复习组合练习一二在音乐伴奏下完整练习分组练习，小组间评分学习裁判法，学会欣赏与建议成就感备注社团活动总结1学生能够配合音乐节奏正确做出1820个基本动作步伐；2初步做出包含24个动作方向，路线变化的基本步伐组合和健身健美操成套动作；3