少儿拳击教学教案拳击课教案_第1页
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文档简介

1、第4页 共4页少儿拳击教学教案【拳击课教案】拳击课教案 日 期 2022年1 星 期 四 上课时间 周次 课次 应到人数 实到 运动负荷 小 场地 课的任务 1行进间拳击根底练习让学生纯熟的掌握动作要领。 2击打实心球加强出拳的准确性和击打力度。 3培养学生认真学习、刻苦训练、意志坚强的训练作风。 教学内容与要求 时间 次数 组织教法 一准备局部 (一)课堂常规 1、整队、师生敬礼问好、报告人数。 3、宣布课的任务、内容,安排见习学生。 要求：站队快、静、齐，精神饱满、礼节到位，注意力集中，明确课的任务，强调本次课练习的手段及练习密度，注意练习平安。 二热身活动 1平躺按照、肩、肘、腰、胯、膝

2、、踝、的循序，依次活动。 2原地按照、弓步压腿、侧压腿、前后踢腿、起跳伸展等活动依次进展。 3拳击专项热身：小游戏贴人 1、利用拳击动作进展拍打、进步训练情绪。 2 6 2 一组织如下列图 学生 老师 组织：集合整队、清点人数，出勤情况。 教法：口令法、讲解法。 1组织如下列图；两排前后间隔一米，老师领操，从拉伸开场活动，变换动作时有提示信号 教法：老师指挥、计时有序进展，提示动作和局部。 教法：老师指挥、提示，按拳击动作节奏变化 组织如下列图： 1、 老师讲解练习内容方法 2、指导练习、语言提示、计时。 在步法挪动时，身体重心要平稳，开场训练要慢速，纯熟后加速，脚掌尽可能不离地面，全身放松。

3、 动作要求： 体会步法与拳法的协调配合。 (二) 两人一组加强出拳的准确性和击打力度。 动作要领： 1、 左直拳由根本姿势开场、出拳的同时转跨，通过身体的转动带动出拳击打实心球，增加出拳的力量。 2、 出左直拳时，右直拳保持防守位置不动， 身体重心保持在两腿之间，身体不要上下起伏。 3、 出拳道路呈直线、拳的高度与肩同高，右直拳动作要领同左直拳。技术要领注意蹬地、转跨、送肩。 三、完毕局部 1放松练习： 放松性活动，着重调整呼吸、放松手腿部肌肉。 伸拉全身各关节、肌肉，调节呼吸。 2.对本课进展讲评，总结本次课教与学的完成情况。 3.宣布下次课的内容安排。 4.师生再见 5 20 5 组织： 要求：快速、安静、整齐。 教法：陈述法、讲解示范法。 组织： 要求：快速、安静

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