中医九种体质测试养生指导

1、中医九种体质测试及养生指导一、阳虚体质怕冷测试题请依照近一年的体验和感觉，回答以下问题：1、你手脚发冷吗？（1）是（2）否2、你胃部、背部或腰膝部怕冷吗？（1）是（2）否3、你衣服穿得比别人多吗？（1）是（2）否4、你讨厌冬天喜欢夏天吗？（1）是（2）否5、你比别人简单感冒吗？（1）是（2）否6、你吃凉东西会拉肚子吗？（1）是（2）否7、小肚子受凉风马上会不愉快吗？（1）是（2）否二、阴虚体质缺水测试题请依照近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你感觉身体脸上发热吗？（1）是（2）否2、你手心简单出汗吗？（1）是（2）否3、你皮肤或口唇干吗？（1）是（2）否4、你讨厌夏天、喜欢冬天吗？（1）是（

2、2）否5、你便秘或大便干燥吗？（1）是（2）否6、你感觉眼睛干涩吗？（1）是（2）否7、你感觉口干咽燥、总想喝水吗？（1）是（2）否三、气虚体质疲倦测试题请依照近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你简单疲倦吗？（1）是（2）否2、你简单气短心慌吗？（1）是（2）否3、你简单头晕或站起来时晕眩吗（1）是（2）否4、你比别人简单感冒吗？（1）是（2）否5、你喜欢沉寂、懒得说话吗？（1）是（2）否6、你说话声音低弱无力吗？（1）是（2）否7、你活动量稍大就简单出虚汗吗？（1）是（2）否四、痰湿体质肥胖测试题请依照近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你感觉胸闷或腹部胀满吗？2、你感觉身体不轻松或不畅快

3、吗？3、你腹部肥满柔嫩吗？4、你额头优秀分泌多吗？5、你上眼睑比别人肿吗？6、你嘴里有黏黏的感觉吗？7、你平时痰多、咽部老感觉有痰堵吗？五、湿热体质长痘测试题请依照近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你鼻部油腻或油光发亮吗？2、你易生痤疮或疥疮吗？3、你经常感觉口苦或嘴里有异味吗？4、你皮肤简单瘙痒吗？5、你大便粘滞、有解不尽的问题吗？6、你小便时尿道有发热感、尿色浓吗？六、气郁体质烦闷测试题请依照近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你经常感觉闷闷不乐情绪低沉吗？2、你简单情绪紧张或忧愁不安吗？3、你多愁善感、感情纤弱吗？4、你简单感觉害怕或碰到惊吓吗？5、你的肋部或乳房胀痛吗？6、你无缘无故

4、爱惋惜吗？7、你咽部有异物感吗？七、血淤体质长斑测试题请依照近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你的皮肤会不知不觉出现淤青吗？2、你两颧部优细微红丝吗？3、你身体上游哪些难过吗？4、你面色惨淡或简单出现褐斑吗？5、你简单有黑眼圈吗？6、你简单忘事吗？7、你口唇颜色偏暗吗？八、特禀体质过敏测试题请依照近一年的体验和感觉，回答以下问题1、你没有感冒也会打喷嚏吗？2、你没有感冒也会鼻塞、流鼻涕吗？3、你有因季节变化、异味等原因咳嗽吗？4、你简单过敏（对药物、食材、花粉）吗？5、你的皮肤简单去荨麻疹吗？6、你的皮肤因为过敏出现过紫癜吗？7、你的皮肤一抓就红、并出现抓痕吗？九、平和系统健康九种中医体质保

5、健指导平和体质1、特点：睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强。2、重点人群：男性多于女性。年龄越大，平和体质的人越少。3、患病倾向：不爱患病。4、调理方式：多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。吃得不要过饱，也不能够过饥，不吃冷也不吃得过热。5、适合运动：运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适合闲步、打太极拳。;年轻人可选择一些强度大的运动比方跑步、打球，老年人则适合闲步、打太极拳。气虚体质1、特点：说话没劲，经常出虚汗，简单呼吸短促，经常疲倦无力，这就是气虚体质。这种人一般性格内向，情绪不牢固，比较胆寒，不爱冒险。2、重点人群：气虚体质者多分布在没有工作的人、学生和长久从事体

6、力劳动的人。3、患病倾向：简单感冒，患病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比方胃下垂等。4、调理方式：多吃有益气健脾作用的食品，如大枣、山药、黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食拥有耗气作用的食品，如槟榔、空心菜、生萝卜等。5、适合运动：以柔缓运动，闲步、打太极拳等为主，不宜做大负荷运动和出大汗的运动，忌用猛力和长久憋气，平时可按摩足三里穴。6、药方：补中益气汤生黄芪、炒白术、陈皮、升麻、党参、柴胡、炙甘草、当归常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。湿热体质1、特点：脸部和鼻尖总是油光发亮，还简单生粉刺、疮疖，一张口就能闻到异味，简单大便黏滞不爽，小便发黄，性格多急躁易怒。2

7、、重点人群：喜欢吃煎炸烧烤等食品或爱好烟酒的人群。3、患病倾向：疮疖、黄疸等病。4、调理方式：饮食平庸，多吃甘寒、甘平的食品，如薏米、苦丁茶、绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等，少食辛温助热的食品，应戒除烟酒。5、适合运动：适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。6、药方：三仁汤薏仁、杏仁、蔲仁、厚朴、通草、滑石、淡竹叶、半夏阴虚体质1、特点：怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，简单失眠，经常大便干结，外向好动，性情急躁。2、重点人群：在多风、干燥、强紫外线辐射的地区简单产生这种体质的人。3、患病倾向：易患咳嗽、干燥综合征、

8、甲亢等。4、调理方式：多吃甘凉滋润的食品，比方核桃、银耳、瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食品。5、适合运动：适合做中小强度、中止性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐，防范愤慨。6、药方：六味地黄丸气郁体质1、特点：多愁善感、烦闷纤弱。身体比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地惋惜，简单心慌、失眠。2、重点人群：该体质的人多是年轻人，而且女性明显多于男性。3、患病可能：失眠、抑郁症、神经官能症等。4、调理方式：多吃小麦、蒿子杆、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、山楂等拥有行气、解郁、消食、醒神作用的黄花、玫

9、瑰花茶等食品。5、适合运动：较大批的运动锻炼，如跑步、爬山、游泳、武术等。别的，要多参加集体性的运动，清除自我封闭状态。6、药方：逍遥丸阳虚体质1、特点：手脚发凉，不敢吃凉的东西。性格多安静、内向。2、重点人群：东北地区常有，可能与东北寒燥的天气有关，女性明显多于男性。长久偏嗜寒凉食品也会形成这种体质。3、患病倾向：水肿、腹泻等。4、调理方式：多吃甘温益气的食品，比方牛羊狗肉、葱、姜、蒜、花椒、鳝鱼、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉食品如黄瓜、藕、梨、西瓜等。5、适合运动：舒缓轻柔的运动，如慢跑、闲步、打太极拳、做广播操。6、药方：金匮肾气丸痰湿体质1、特点：腹部柔嫩肥胖，皮肤出油，汗多，眼睛浮肿，

10、简单困倦。性格平和隆重善于忍耐。2、重点人群：喜欢吃甜腻食品、不爱运动爱睡觉、生活安闲的中老年人，男性多。3、患病倾向：易患冠芥蒂、高血压、高脂血症、糖尿病等疾病。4、调理方式：饮食平庸为原则，少食肥肉及甜、黏、油腻的食品，可多食荷叶、葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金橘、芥末等食品。5、适合运动：平时多进行户外活动，经常晒太阳或进行日光浴，长久坚持运动锻炼。6、药方：化痰利湿方生黄芪、苍术、茯苓、橘红、荷叶、冬瓜皮血瘀体质1、特点：刷牙时牙龈简单出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，经常出现难过，简单烦躁，健忘，性情急躁。2、重点人群：南方人、脑力工作者，女性常有。3、患病倾向：出血、中风

11、、冠芥蒂等。4、调理方式：可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、柚、山楂、醋等拥有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食品，少食肥猪肉等。5、适合运动：太极拳、太极剑、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅达，起到缓解难过、牢固情绪、增强者体功能的作用。6、药方：血府逐瘀丸柴胡、枳壳、川牛膝、桔梗、桃仁、红花、当归、赤芍、川芎、干地黄特禀体质(过敏体质)1、特点：对花粉或某种食品、植物过敏。2、患病倾向：药物过敏、花粉症、哮喘等过敏性疾病。3、调理方式：饮食宜平庸，少食荞麦、蚕豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾、蟹、茄子、酒、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣之品，腥膻发物及含致敏物质的食品。4、适合运动：积极参加各种

12、体育锻炼，防范情绪紧张。5、药方：玉屏风散3、经过活动，使学生养成博览群书的好习惯。比率解析法和比较解析法不能够测算出各因素的影响程度。采用约当产量比率法，分配原资料花销与分配加工花销所用的完工率都是一致的。C采用直接分配法分配辅助生产花销时，应试虑各辅助生产车间之间相互供应产品或劳务的情况。错产品的实质生产成本包括废品损失和停工损失。C成本报表是对外报告的会计报表。C成本解析的首要程序是发现问题、解析原因。成本会计的对象是指成本核算。成本计算的辅助方法一般应与基本方法结合使用而不单独使用。C成本计算方法中的最基本的方法是分步法。XD当车间生产多种产品时，“废品损失”、“停工损失”的借方余额，

13、月尾均直接记入该产品的产品成本中。定额法是为了简化成本计算而采用的一种成本计算方法。F“废品损失”账户月尾没有余额。F废品损失是指在生产过程中发现和入库后发现的不能修复废品的生产成本和可修复废品的修复花销。F分步法的一个重要特点是各步骤之间要进行成本结转。()G各月尾在产品数量变化不大的产品，可不计算月尾在产品成本。错G薪水花销就是成本项目。()G归集在基本生产车间的制造花销最后均应分配计入产品成本中。对J计算计时薪水花销，应以考勤记录中的工作时间记录为依照。()J简化的分批法就是不计算在产品成本的分批法。()J简化分批法是不分批计算在产品成本的方法。对J加班加点薪水既可能是直接计人花销，又可

14、能是间接计人花销。J接生产工艺过程的特点，工业企业的生产可分为大批生产、成批生产和单件生产三种，K可修复废品是指技术上能够修复使用的废品。错X可修复废品是指经过维修能够使用，而无论修复花销在经济上可否合算的废品。P品种法只适用于大批大批的单步骤生产的企业。Q企业的制造花销必然要经过“制造花销”科目核算。Q企业职工的医药费、医务部门、职工浴室等部门职工的薪水，均应经过“应付薪水”科目核算。生产车间耗用的资料，全部计入“直接资料”成本项目。S适应生产特点和管理要求，采用适合的成本计算方法，是成本核算的基础工作。()W完工产品花销等于月初在产品花销加本月生产花销减月尾在产品花销。对Y“预提花销”可能出现借方余额，其性质属于财富，实际上是待摊花销。对Y引起财富和负债同时减少的支出是花销性支出。XY以应付票据去偿付购买资料的花销，是整本性支出。