教你27种燕麦养生粥的做法

1、27 种燕麦养生粥的做法宋联可汗、盗汗或肺结核病人。下面就为大家介绍几种燕麦粥的做法燕麦片粥的做法：做法：燕麦片 3050 克，加沸水 240420 亳升，搅拌均匀，加盖焖2 分钟即食，每日早晚服用。 对心脑血管疾病、糖尿病患者有较好的食疗效果。燕麦片咸粥的做法：3050 250420 毫升；滴老抽酱油适量，搅拌均匀，加盖焖 2分钟即食，早晚服用。功能：营养丰富、味道鲜美、功能同燕麦片粥。燕麦片牛奶粥的做法：做法：燕麦片 3060 克，加入煮沸牛奶 250500 毫升，搅拌均匀，加盖焖2 分钟，早晚服用。功能：营养全面均衡，常期服用可养生美容，并可用于病后虚弱，面无华色，形态瘦弱，肺臊干咳，胃

2、燥咽干，噎膈的辅助食疗；也可用于心脑血管疾病，糖尿病患者保健食疗。燕麦片、牛奶芝麻粥的做法：做法：芝麻115 克（将芝麻、淘洗干净、炒熟、碾成碎面备用，燕麦片3060 精盐适量加入鲜牛奶 250500 2 分钟，早晚服用。功能：营养丰富、日常服用能“填精益髓、补血、暖脾抗衰老有益，亦可用于心脑血管疾病，糖尿病患者保健食疗。燕麦片豆浆粥的做法：做法：燕麦片 50 克菇?500 毫升，精盐适量、加热煮沸成粥，早晚服用。功能：补虚强骨。可用于动脉硬化、高血脂、高血压、冠心病、糖尿病患者的保健食疗。燕麦片红枣粥的做法：做法：红枣7 枚，洗净用清水泡软，与50 克燕麦片一同放入锅中，加 500 毫升水，

3、煮沸成粥，早晚服用。功能：补虚强骨、养颜嫩肤，可用于老年人胃虚食少，脾虚便秘，气血不足，贫血、慢性肝 7.黄瓜生姜燕麦粥的做法：做法：生姜8 克（洗净、拍破，燕麦片100 克，水1000 再用小火熬成稀粥，再加入黄瓜300 克（洗净去皮切成片，精盐2 克，稍煮即成，日服2次。温热服用。功能：健脾养胃，清热利湿、润肤、祛斑、减肥适宜用于肌肤不光洁，面部有黑斑者食疗。山楂燕麦粥的做法：做法：山楂 30 克（鲜品 60 克）砂糖 10 100 克，先将山楂洗净入砂锅，煎成 2 710 天。功能：具有健脾胃、消食积、散血瘀功效，食之可减肥健美，并可用于冠心病、高血压、高血脂患者的保健食疗，也可用于食积

4、仃滞，内积不消腹痛，小儿乳食不消等症的辅助食疗。芹菜豆腐燕麦粥的做法：做法：芹菜 20 克、豆腐 30 克、燕麦片 100 克、精盐适量、先将芹菜洗净切碎与豆腐燕麦 功能：具有清热生津、散瘀破结，消肿解毒，减肥美容功效，常用可减肥苗条，亦可降低胆固醇、降低血脂，防止血管硬化，对心脑血管疾病有预防和食疗作用。何首乌燕麦粥的做法：36 5 枚、红糖 10 60 克。先将何首乌 36 克，用砂12 710 5 日再行服用。功能：具有养血益肝、固精补肾、健筋骨、乌须发的功效。日常服用可美发护发，并可用于头发粘黄，须发早白，头晕眼花、耳鸣、失眠健忘、腰膝酸软、梦遗滑精、崩漏带下、老人便秘、老年性高血压、

5、血管硬化症的辅助食疗。大便稀薄和痰湿盛者不宜服用。11枸杞子燕麦粥的做法：做法：将枸杞子 10 50 克、水500 毫升放入砂锅，用旺火烧开后转用小火熬好后再焖五分钟即成。每早晚温服，可长期服用。功能：有养阴补血，益精明目功效。日常服用可美发护发，并可用于肝肾虚损、精血不足腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精、视物摸糊、高血脂、脂肪肝、慢性肝炎、动脉硬化、血管硬化、冠心病的辅助食疗。有外感邪热脾虚湿盛时不宜服用。桂园燕麦粥的做法：做法：桂园 30 克、燕麦片 100 克、放锅内加水 1000 毫升，用旺火烧开后转用小火熬成稀20 克即成，每日分数次服用。功能：有补血养心，安神益智功效。常服用可健脑益智，并

6、可用于心脾虚损、气血不足、失眠健记忘，惊悸等症的辅助食疗。海参燕麦粥的做法：1 个洗净切片，与 100 克燕麦片同煮成粥，加盐适量调味，早晚餐食用。功能：补肾益精健阳补脑，常食用于精血亏损、失眠健忘、头晕目眩、肠燥便秘、性机能减退遗精、小便频数等症的辅助食疗，大便泻者不宜进食。韭菜燕麦粥的做法：做法：新鲜韭菜 60 100 克加水 1000 毫升，用旺火烧开，加入韭菜细末，再转用小火熬成稀粥，加精盐调味即成。每日早晚服用。功能：补肾壮阳、固精止遗、健脾暖胃。日常进食可补肾壮阳，并可用于虚寒久痢、阳痿、早泄、遗精、白浊、小便遗尿、白带过多、痛经、经崩不止等症的辅助食疗，常食也可降低血脂，对高血脂

7、及冠心病人有好处。凡阴虚内热，身有疮疡及患有咽疾者不宜服用。羊肉燕麦粥的做法：200 2 100克一同入锅，加水 1000 克，用旺火烧开，再用小火熬煮待肉烂即可。宜冬季服用，每日23 次。 时疫病初愈者，不宜食用花椒燕麦粥的做法：制作：取花椒 10 克，置锅内炒至发响，取出研为细末备用，取燕麦片50 500 毫升下锅用旺火烧开后转用小火熬成粥，调入花椒末，混匀即成。蛔虫病等症的辅助食疗。但凡阴虚火旺者忌食。荔枝燕麦粥的做法：做法：取荔枝57 个、红枣5 个、燕麦片50 克，先将荔枝去壳，红枣洗净与燕麦片一同放500 毫升、煮至粥的表面有粥油为度。每日温热服用。功能：生津、通神健气、润心肺、除

8、胃肠癖 气、可用于 病后体弱、热病伤津、气血不足、烦渴、虚咳头晕气短、胃寒腹胀、脾虚泄泻、老人五更泻等症的辅助食疗。凡阴虚火旺者不宜服用。胡萝卜燕麦粥的做法：做法：胡萝卜2 根、洗净切丝、放入锅内、再加入燕麦片125 克水适量，用旺火烧开后转用小火熬煮成稀粥，早晚食用。A 缺乏，并可用于肝、脾亏虚引起的目涩夜盲、皮肤干燥的辅助食疗，也可用于食欲不振、消化不良、高血脂、高血压的辅助食疗。动物肝燕麦粥的做法：做法：取动物肝（牛羊猪）150 100 克、葱、生姜、植物油、精盐适量，先将肝洗净切碎与燕麦片一同入锅，加入水 1000 毫升，生姜植物油适量，用旺火烧开后加入葱、精盐，转用小火熬成稀粥，分数

9、次服用。功能：能养血、补肝明目，常食可补益身体、防止视力早衰、并可用于夜盲、视力模糊、血虚、贫血的辅助食疗。牛肉末燕麦粥的做法：50 50 克、水 50 毫升，放入锅内，用旺火烧开后，转用小火熬成稀粥，加盐调味每日早晚温热食用。功能：能补脾补气，常食可滋阴润肤，可用于体虚泛力、筋骨酸软的食疗。天麻猪脑燕麦粥的做法：做法：取天麻8 克、猪脑1 个、燕麦片250 克，先将猪脑挑去血筋，天麻洗净后与燕麦片一同放入锅内，加水适量，用旺火烧开后转用小火熬煮30 分钟即成，每日晨温食。功能：有补骨髓、益虚劳功能，可用于肝肾虚引起的头晕目眩、腰膝酸软、形体消瘦、失眠健忘、脑振荡后遗症、动脉硬化、美尼氏综合症

10、的辅助食疗。大蒜燕麦粥的做法：做法：紫皮蒜 50 100 100 克。先将大蒜剥皮待用，将燕麦片放入锅中，1000 毫升，放入蒜瓣、旺火烧开后转用小火熬煮成粥，调入白糖，每日早晚服用。功能：能降压、止痢、抗结核、止咳去痰，可用于骨关节结核、肺结核患者，也可用于高血 口齿、喉舌患者均应忌服羊骨燕麦粥的做法：1000 100 克、精盐生姜葱白适量。先将羊骨打碎、加水熬汤，然后取骨汤与燕麦片一同入砂锅，用旺火烧开，转用小火熬煮，待粥快熟时调入精盐生姜再稍煮即成。温热空腹服用，连续食用1015 天。宜冬、秋食用。功能：壮骨强筋、益肝肾、健脑补血，可用于再生障碍性贫血、血小板减少性紫癜等症的辅助性食疗也

11、可用亍肾虚腰痛，老人胃弱的食疗，感冒发烧期间不宜食用。鸡血燕麦粥的做法：150 1 小碗、米酒 100 毫升，先将鸡血用酒拌匀备用。燕麦片加水适量用旺火烧开，转用小火熬成粥，将鸡血加入稍煮即成，每日早晚服用。功能：能去风养心益肾补气养血。用之可补血养生并可用于气虚崩漏等症的辅助食疗。鸽肉燕麦粥的做法：做法：鸽肉 150 克、肉末 10 克、葱 10 克、生姜 10 7 7 1510 克、燕麦片 100 克、黄酒适量，先将鸽宰杀后去毛和内脏，洗净放入碗中，加入猪肉末、葱花、生姜、黄酒、精盐上笼蒸至脱骨为度去骨后备用，另将燕麦片下锅加水烧开，加入鸽肉煮成粥，调入麻油、味精、胡椒粉即成。功能：补肝肾、益精气、食之可补血养生。可用于老年人肾亏体弱，妇女闭经少血，消渴多饮气短乏力等症的辅助食疗。木耳燕麦粥的做法：做法：水发黑木耳 10 克、猪肉末 50 克、白菜心 50 克、虾米 25 7 2克、麻油 25 克、燕麦片 100 克，先将黑木耳洗净切成细丝，虾米洗净，炒锅上火，下麻油入猪肉末，白菜心，黑木耳煸炒