智慧女人必修的心理学

1、智慧女人必修的心理学作者：水淼第一部部分第1节节：前言言：女人人要学点点心理学学前言：女人要要学点心心理学有一个个朋友得得知我在在念心理理学的时时候，第第一反应应是，我我能知道道他人所所想，判判断他人人的行为为动机，太太可怕了了！很多多人说到到心理学学，不是是觉得神神秘，就就是觉得得学心理理学的人人就是为为了看穿穿他人。其其实，我我学心理理学更多多的是为为了了解解自己，了了解自己己的情绪绪，让自自己生活活得更快快乐一点点，当然然，如果果有机会会，我也也会继续续修炼，用用这门科科学来帮帮助他人人。有一次次上课，我我迟到了了几分钟钟，教室室里差不不多已经经人满。我我只能悄悄悄地到到后排找找了个座座

2、位坐下下。一排排有四个个位子，只只坐了一一个男生生，他的的桌面上上没有书书本。我我隔了他他一个位位子坐下下，并把把书包放放在中间间的座位位上，开开始认真真听课。在我低低下头翻翻书的时时候，发发现这个个男生居居然脱掉掉了袜子子，跷着着二郎腿腿，光着着脚丫偷偷偷地在在晃荡呢呢！天啊啊，居然然在公共共场所脱脱袜子！过了一一会儿，他他转过身身，背对对着我，弯弯下腰，好好像把那那只光着着的右脚脚伸进了了自己的的上衣里里面，这这个动作作重复了了好几次次，好像像在做压压腿运动动。又过过了一会会儿，从从他的前前方传来来一张签签到卡，前前面的同同学递给给他时，他他也懒得得接，摇摇摇头，似似乎是不不想签到到，所以

3、以也不接接。我示示意让他他递给我我一下，他他居然面面无表情情地低下下了头。一一点礼貌貌都没有有！我只只得自己己站起身身去接签签到卡。我对这这个男生生的印象象差到极极点，当当时对他他的定义义是，傲傲慢、不不友好，甚甚至是龌龌龊。一一心想着着早点下下课换个个座位。然而，下下课后，我我并没有有换地方方，而是是继续跟跟他坐在在一起。当当时，他他走出去去的时候候，我瞥瞥见他的的衣服是是披在肩肩上的，外外套很大大，而且且皱巴巴巴的，扣扣子也没没扣上，就就像那些些街头小小流氓一一样，穿穿衣十分分随意。我我一直都都很讨厌厌坐没坐坐相，站站没站相相，穿戴戴不整齐齐的人。在在我刚拿拿了书包包，起身身用目光光找新的

4、的地方时时，他回回来了。我我看到他他，仍然然是披着着衣服，不不过袖子子里空空空的他是个个没有双双臂的人人。我马上上想到，他他为什么么听课没没有书，为为什么要要脱掉鞋鞋和袜子子，为什什么不接接同学的的签到卡卡，为什什么要把把脚伸到到衣服里里面其实，他他有那么么多的难难言之隐隐。一个个没有双双臂的人人，坐在在教室听听课是多多么不容容易。想想到这些些，我又又重新坐坐下了。再次上上课的时时候，我我见他用用右脚灵灵活地从从书包中中取出一一瓶水来来，低下下头去喝喝。或许许在第一一节课的的时候，我我这个陌陌生人坐坐在他旁旁边，让让他感到到不安，不不好意思思。所以以，他用用脚的时时候，总总显得不不自在，而而他

5、的这这种“偷偷摸摸摸”的行为为，却让让我断定定他很“猥琐”。当时，课课堂上教教授正在在给我们们讲认知知对一个个人情绪绪的影响响。每个个人对事事物都有有不同的的看法，不不同的看看法会导导致不同同的情绪绪结果。使使人们感感到难过过和痛苦苦的不是是事件本本身，而而是对事事情不正正确的解解释和评评论。事事物本身身无所谓谓好坏，但但当人们们赋予它它自己的的偏好、欲欲望和评评价时，便便可能产产生各种种无谓的的烦恼和和困扰。如如果某个个人有正正确的观观念，他他就可能能愉快地地生活；否则，错错误的思思想以及及与现实实不符合合的看法法就容易易使人产产生情绪绪困扰。这这个解释释正符合合我当时时的心境境。大多数数的

6、女人人，都心心思细腻腻、敏感感、情绪绪化，加加上现代代生活和和工作给给女人的的压力也也越来越越大，遇遇到一点点不顺心心的小事事都能影影响到自自己的心心情，进进而一天天或者几几天不高高兴，在在抑郁的的情绪中中很久也也走不出出来。如如果懂得得情绪与与认知、意意志之间间的关系系，可能能你下次次不开心心的时候候，你就就会从自自己的认认知上找找原因，重重新思考考，用一一些合理理的观念念替代不不合理的的思维，你你的情绪绪和行为为上的困困扰也就就得到了了解决。从这一一点来看看，女人人确实需需要学一一点心理理学。当当然，学学心理学学并不仅仅仅只为为了认识识自己的的情绪，还还能更全全面、科科学地了了解自己己和他

7、人人，学到到一些与与人相处处之道，成成功之道道。如果果将它们们应用到到自己的的生活中中去，你你会活得得更智慧慧更轻松松更自在在。这本书书主要是是根据我我所学到到的心理理学知识识，告诉诉女人们们应该如如何正确确地认识识自己、如如何处理理好人际际关系、如如何正确确思考、如如何获取取成功、如如何摆脱脱心理困困惑等等等。没有有抽象的的理论，只只有鲜活活的案例例，希望望读者和和我一起起体验愉愉悦的精精神享受受。在读读了这本本书后，你你一定会会超越自自身的不不快乐、狭狭隘、愤愤怒、嫉嫉妒、恐恐惧、焦焦虑等消消极心态态，而以以更积极极的、建建设性的的情绪来来面对生生活的挑挑战。心理学学与女人人的生活活息息相

8、相关。我我希望这这本书带带给你的的不仅仅仅是趣味味，还有有智慧和和快乐！最后，我我要感谢谢在本书书创作中中，给我我提供帮帮助的几几位好朋朋友：邢邢东、周周亮、朱朱红梅、毛毛洁、胡胡敏、尤尤红玲、廖廖红、李李欣等人人，是他他们的素素材丰富富了我的的作品，让让我得以以顺利完完成此书书。水 淼淼20009年66月第2节节：第11章：呈呈现一个个真正的的你(11)第1章章：呈现现一个真真正的你你认识自自己，是是千古以以来一个个最难的的命题，离离我们最最近的往往往是最最难认知知的。我我们在成成长的过过程中，可可以不断断地认知知天地万万物，增增长经验验，但唯唯独难以以认清的的是我们们自己。正确地地认识自自

9、己，最最重要的的是我们们要有自自知之明明，正如如老子所所说“自知曰曰明，自自胜曰强强”。这需需要我们们始终保保持一双双灵魂的的眼睛，始始终审视视自己，把把握住内内心真正正的愿望望。认识你你自己！苏苏格拉底底客观认认识你自自己“他是是一个自自私又小小气的人人！”“这个个人还不不错，很很善良！”“她最最擅长交交际了！”或许，你你很轻易易地就会会给他人人一个评评价，而而你是否否试着对对自己有有一些看看法？你你对自己己的评价价是什么么？这个个评价是是客观、真真实的吗吗？“认识识你自己己”是古希希腊哲学学家苏格格拉底的的一句名名言，也也是值得得每个人人都思考考的一个个哲学命命题。而而关于这这句名言言，我

10、国国古代的的老子在在道德德经里里也曾有有过类似似的说法法知人人者智，自自知者明明。“我是是否了解解自己？”“我对对自己了了解多少少？”“我自自己是一一个什么么样的人人？”我们每每个人都都应该时时常这样样问自己己，并努努力去寻寻找最接接近真实实的答案案。只有有客观、全全面地了了解了自自己，才才能找准准自己在在社会生生活中的的位置和和方向，才才能清除除无谓的的自卑对对心灵的的损害，才才能避免免盲目的的自满对对生命的的束缚，才才能生活活得更加加的自由由。记得得以前我我看过这这样的一一个小故故事，大大致是：第3节节：第11章：呈呈现一个个真正的的你(22)有个小小女孩叫叫莉莉，在在她的班班上，有有个看

11、起起来比她她优秀的的女同学学总是与与她作对对。这个个女同学学叫亚亚亚，她总总爱挑莉莉莉的缺缺点。日日久天长长，她把把莉莉的的缺点“总结”了一大大串，并并在同学学中宣扬扬：莉莉莉长得像像一只胖胖猫，不不是好学学生，讲讲话声音音太大，而而且不爱爱听老师师的话，其其实是个个胆小鬼鬼莉莉莉听到这这些后，尽尽量克制制着自己己。最后后她再也也忍不住住了，含含着眼泪泪和愤怒怒去找父父亲，父父亲平静静地听完完莉莉的的申诉后后，温和和地问莉莉莉：“亚亚说说的这些些都是正正确的吗吗？”“正确确？我现现在只想想知道怎怎样回击击她，让让她也尝尝尝背后后被人说说的滋味味！这与与正确有什么么关系？”莉莉有有些着急急了，她

12、她想的只只是如何何回击亚亚亚，以以消除自自己的心心头之恨恨。父亲平平静地对对她说：“莉莉，难难道知道道自己实实际上是是怎么样样的，不不好吗？现在，你你已经知知道了同同学对你你的意见见，去把把她所讲讲的都写写出来，在在正确的的地方标标上记号号，你觉觉得她说说的不对对的地方方就不必必理会。”莉莉遵遵照父亲亲的话，将将亚亚的的意见列列了出来来，并对对比自己己的言行行。她奇奇怪地发发现，亚亚亚所“总结”的缺点点，有一一半是正正确的。有有一些缺缺点是她她不能改改变的，例例如自己己真的很很胖，所所以也并并不在乎乎别人这这样说自自己；另另外一些些缺点她她都能改改并愿意意立即改改掉它们们，比如如她说话话声音真

13、真的很大大，有时时候吵到到了午休休的同学学；有些些“缺点”是她并并不认可可的，她她并不认认为自己己胆小，不不听话。当当莉莉发发现自己己真的存存在这些些缺点的的时候，她她感觉有有些沮丧丧。后来，在在父亲的的引导下下，莉莉莉又写出出了自己己认为优优秀的地地方，比比如她的的算术成成绩总是是在班上上得第一一，她尊尊重老师师，等等等。在莉莉莉的生平平中，她她第一次次对自己己有了一一个公正正清晰的的认识。我们每每个人的的认知能能力是有有限的，特特别是一一些女性性容易受受到外界界客观因因素的干干扰与蒙蒙蔽，从从而导致致对自我我认识的的偏差和和误解。如如果我们们不正确确地认识识自己，分分析自己己，评价价自己，

14、很很容易陷陷入别人人的评价价当中，为为别人而而生活，那那样会活活得很累累。比如，在在你小的的时候，由由于体形形不够漂漂亮，别别人取笑笑你，给给你取绰绰号，就就会让你你以为你你真的很很差劲，从从而陷入入一种自自卑的情情绪中；在大学学的时候候，你成成绩本来来很优秀秀，但走走入社会会时却没没有及时时找到工工作，每每每面试试碰壁，从从而认为为自己很很没用，越越来越不不自信；恋爱的的时候，周周围追捧捧你的白白马王子子们络绎绎不绝，这这种境况况让你变变得高傲傲自大，目目空一切切，很可可能因为为自己的的骄傲而而失去一一段爱情情，等等等。这些些都源于于自己没没有真正正地认识识和判断断自己。只有当当你认识识自己

15、之之后，你你才能客客观地评评价和正正确地对对待你自自己的优优点和缺缺点。当当你知道道自己行行为上的的不足之之处以及及情感上上的缺陷陷后，你你才能有有方法来来克服这这些不足足取人人之长，避避己之短短。第4节节：第11章：呈呈现一个个真正的的你(33)努力认认识自己己，实际际上是自自己不断断成长的的过程，但但怎样才才能认识识自己，是是一件非非常令人人“伤透脑脑筋”的事。不不光要认认清自己己的内在在素质，还还要了解解外在因因素。比比如时常常问问自自己：我我是谁，我我有怎么么样的性性格，我我有什么么天赋，我我需要什什么，我我能做什什么，等等等。认识自自己的优优势、劣劣势，自自己的与与众不同同和发展展潜

16、力。如如果你能能认识自自己的长长处，并并善用它它，则可可以为你你的人生生增值；倘若认认识不到到自己的的短处，拿拿自己的的短处与与别人的的长处去去竞争，那那么你的的人生则则会贬值值。认识自自己还需需要我们们经常仔仔细地反反省自己己，不受受外界环环境的左左右。曾曾子说“吾日三三省吾身身”，讲的的就是依依靠经常常的自我我反省和和思考，来来了解自自己的本本性及其其变化。别别人的意意见不是是不能听听，但他他人的意意见往往往带有其其他的动动机，所所以我们们在听取取他人的的意见的的时候，一一定要进进行对自自我的分分析。高智商商的人不不一定有有高自尊尊。自我概概念与自自尊你能简简单地说说说你是是个什么么样的人

17、人吗？你你是否有有一个客客观、正正确的自自我概念念？自我概概念就是是对自己己的人格格、信念念、思想想以及自自我认同同的总体体概念，是是了解自自己很好好的途径径，是我我们脑子子中对自自己的整整体画像像。心理理学家罗罗杰斯认认为人的的行为是是基于自自我概念念而定的的。“自我我概念”与“自我”不同。“自我”是指一一个真正正的、本本身的你你，而“自我概概念”则是一一个人对对自己的的看法。比比如身高高1.66米的你你，体重重只有440公斤斤，你的的“自我”可谓很很瘦，但但你的“自我概概念”可能是是“肥姐”。因此此，你会会对自己己的体重重不满意意，还经经常嚷着着要减肥肥。这就就是自我我概念的的偏差。小欣就

18、就是一个个自我概概念不准准确的女女孩。漂漂亮可爱爱的她虽虽然只是是专科毕毕业，但但是她待待人热情情，而且且工作也也十分勤勤恳、努努力，同同事领导导都很喜喜欢她。刚刚工作一一年，公公司鉴于于她的出出色表现现，打算算将她由由话务员员提升为为部门主主管。在大家家都为她她感到高高兴的时时候，她她却一点点都高兴兴不起来来，反而而有些担担忧自己己的能力力。她怕怕胜任不不了工作作，反而而会给自自己带来来麻烦。结果，她她主动找找领导辞辞掉了这这个机会会，并说说自己还还需要锻锻炼一段段时间才才行。但但是，公公司的安安排已经经决定了了。领导导对她不不断地鼓鼓励，在在她看来来就是领领导不停停地给她她施压。她她因此焦

19、焦虑不安安，总是是怕自己己这里出出错，那那里没做做好。自我概概念对我我们的行行为和观观念具有有重大的的影响。假假若个人的的自我概概念是消消极的，那那么他的的思想和和行为也也是消极极的。相相反，假假若个人的的自我概概念是积积极的，他他就能够够对自己己产生良良好的感感觉，也也就能够够产生积积极的行行为和观观念。小欣的的问题不不仅出在在她不正正确的自自我概念念上，还还由于她她的自尊尊水平过过低。心心理学上上所说的的自尊并并不是指指我们生生活中常常说的“某人自自尊心很很强”的自尊尊心，而而是指一一个人对对自己的的评价。当当我们体体验成功功或者受受到表扬扬时，自自尊水平平就会上上升。而而自尊水水平高的的

20、人总是是很自信信、自豪豪和自重重。他们们的行为为动机主主要来自自对自己己的高度度关注，总总是希望望得到别别人的认认可、欣欣赏和尊尊重；而而自尊水水平低的的人则常常常感到到不安，缺缺乏自信信以及不不停地自自我批评评，因此此感到焦焦虑和不不快乐。他他们的行行为动机机主要来来自对“自我保保护”的关注注，他们们总是担担心自己己做不好好而丢脸脸，常常常使自己己变得孤孤立。第5节节：第11章：呈呈现一个个真正的的你(44)有高智智商、高高能力的的人不一一定有高高自尊。比比如下面面这个女女孩：静从小小到大的的一切生生活都是是由家长长料理。她她的成绩绩好，她她有较高高的智商商，却没没有高的的自尊。在在学习上上

21、她有很很多的想想法，但但回到生生活中，很很多事她她都拿不不定主意意，总觉觉得离开开了父母母的安排排，自己己什么都都办不好好。从一所所名牌大大学毕业业后，她她到一个个大企业业应聘笔笔译工作作。别说说她是名名牌大学学毕业的的，而且且英语过过了八级级水平，仅仅凭着她她的相貌貌就能让让招聘者者眼前一一亮。事实也也确实如如此，考考官们都都对她表表示满意意，但是是企业的的人事部部临时有有个小小小的改动动，他们们更需要要一位能能同声翻翻译的总总经理助助理。大大部分考考官们都都一致认认为她能能胜任此此职位，并并说：“如果你你认为自自己能胜胜任的话话，明天天你就可可以来上上班了。”这个职职位要比比笔译的的工作更

22、更好，更更有助于于她的成成长，但但也有很很大的挑挑战性。她她觉得还还是笔译译工作对对她来说说难度小小一点。于于是，便便对考官官们说，先先回家与与父母商商量一下下再答复复他们。静把自自己的求求职经历历告诉了了家人。家家人都觉觉得她太太傻了，这这么好的的机会应应该马上上就答应应对方。父父母不断断地鼓励励女孩，以以她的敏敏捷和目目前的会会话能力力，如果果工作后后加强专专业词汇汇的训练练，这份份工作对对她肯定定是没有有问题的的。经过父父母的这这番鼓励励，女孩孩顿时有有了信心心，感觉觉自己仿仿佛又能能胜任这这份工作作了。第第三天她她高兴地地给这个个大企业业打电话话打算去去工作，结结果这份份工作已已经被别

23、别人抢了了先，或或许最终终拥有这这个职位位的人职职业能力力并不如如这个女女孩。这个女女孩因为为自尊水水平过低低而失去去了一份份理想的的工作。低低自尊的的人其实实是很傻傻的，他他们常常常会因为为低估自自己而错错失很多多机会，体体验一些些不必要要的焦虑虑。他们们对自己己了解不不够，所所以他们们的自我我概念是是不稳定定、令人人困惑的的。他们们因为太太在乎外外界的评评价，对对别人的的反应非非常敏感感，而且且容易受受到他人人的暗示示，所以以常常忽忽视个人人的能力力和优势势。在被被批评的的时候，他他们的自自我感觉觉非常糟糟糕；而而一旦得得到积极极的认可可时，他他们又能能感觉到到自我的的优秀，重重拾信心心。

24、就像上上面这个个女孩静静一样，某某些条件件的变化化、某人人一个质质疑的话话语、某某人一个个鄙夷的的眼神等等，都可可以引起起她对自自己的怀怀疑；而而某人一一些鼓励励的话、某某一次好好的成绩绩等，又又都可能能让她感感到骄傲傲和喜欢欢自己。自自尊稳定定性差的的人更容容易感受受消极情情绪，比比如生气气和抑郁郁。从这方方面看，我我们一定定不要做做低自尊尊的人。在在生活中中，我们们应该对对自己做做出积极极的评价价。根据据自己的的实际能能力和外外部环境境来确定定适宜的的理想，有有助于我我们高自自尊的形形成。那么，高高自尊的的人就一一定好吗吗？也不不见得。如如果你认认为自己己很优秀秀，但实实际上你你不是，那那

25、又会怎怎么样呢呢？真实实的自尊尊基于对对自己优优缺点的的正确评评估。过过分乐观观的自我我评价未未必是好好事，自自我感觉觉良好的的人看起起来显得得很自信信，他们们也乐于于让人知知道他的的自信，但但他们的的自信若若变成自自高自大大，变成成自负，很很快就会会让人感感到厌烦烦。第6节节：第11章：呈呈现一个个真正的的你(55)有的人人没有本本事，却却过高地地估计自自己的能能力，这这样的人人比那些些信心不不够的人人更让人人厌恶。比比如，那那些常常常标榜自自己很幽幽默风趣趣的人，给给机会让让他们说说笑话的的时候，他他们说的的“笑话”往往能能冷死人人；那些些自认为为在工作作上能以以一抵十十的人，一一旦离开开

26、了群体体就会输输得惨不不忍睹，徒徒留笑柄柄。因此，无无论是高高自尊还还是低自自尊，都都应该以以真实客客观的自自我概念念为基础础，既不不高估自自己，也也不贬低低自己。相信自自己能改改变命运运，而不不要相信信“命中注注定”。狡猾的的魔术师师巴纳姆姆你相信信算命先先生对你你命运的的预测吗吗？别人人对你的的评价会会影响到到你的生生活吗？你容易易受到他他人的暗暗示吗？在生活活中，我我们常常常不自觉觉地借助助外界的的信息来来了解自自己，认认识自己己。很多多人很容容易受到到外界信信息的暗暗示。当当别人说说你行的的时候，你你感觉自自己行；当别人人说你不不行的时时候，你你的信心心顿时大大减。因此，很很多人常常常

27、迷失失在外界界的环境境中，把把他人的的言行作作为自己己的参照照，而忽忽视自己己的真实实情况。如果你你算过命命，你会会有这样样的感受受：当算算命先生生说你前前途无量量的时候候，你心心情愉悦悦，对未未来充满满向往和和期待，那那一天做做起事来来也充满满干劲，觉觉得日子子会越过过越好；而当算算命先生生说你将将来无所所作为，或或是要经经受大灾灾难的时时候，你你浑身就就像泄了了气一样样，沮丧丧感油然然而生，以以后经受受一点挫挫折就会会不由自自主地把把挫折与与算命先先生之前前所说的的话联系系起来。或或许你不不承认这这一点，但但事实上上却是如如此，你你的情绪绪在不自自觉中会会表现出出来。又比如如，常常常有些爱

28、爱做梦的的女人很很喜欢给给自己“释梦”。当她她某天做做了个自自己定义义的好梦梦时，那那一天的的精神都都会愉悦悦；而当当某天做做了个“不祥之之兆”的梦后后，便耿耿耿于怀怀，几天天都心神神不宁，总总觉得自自己要发发生什么么不幸的的事似的的。苏红就就是这样样一个女女人，她她非常在在意别人人对自己己的评价价与预测测。她相相信命运运，爱算算命，也也爱找人人释梦。她她的生活活并不如如意。在在婚姻上上，丈夫夫与她感感情不和和，分居居多年；在工作作上，她她工作了了十多年年也没得得到什么么升迁。这这一切的的不如意意，她把把这些都都归于自自己的命命运不好好。有一次次她碰到到了一个个算命先先生。待待她报上上了生辰辰

29、八字后后，算命命先生看看着她一一副憔悴悴的面相相，又是是问婚姻姻之事，心心中马上上就有了了几分底底，但仍仍佯装掐掐指捏算算，口中中念念有有词。之之后，说说她性格格内向，没没有大的的理想；婚前对对婚姻充充满期待待，但婚婚后常有有口舌之之争，婚婚姻不幸幸；在她她32岁岁至355岁这几几年间，夫夫妻常会会因一些些感情纠纠葛磕磕磕碰碰，甚甚至有离离婚的可可能；在在事业上上也犹如如乌云遮遮月，总总不见光光明。最最后，算算命先生生一再强强调那几几年间一一定要当当心婚姻姻变故，发发生什么么事都要要忍让、宽宽容。第7节节：第11章：呈呈现一个个真正的的你(66)几句话话说到她她的心坎坎上去了了，她觉觉得算命命

30、先生算算得很精精准，对对他佩服服得五体体投地，而而且非常常感谢算算命先生生对自己己善意的的提醒。以前跟跟丈夫吵吵架很凶凶，现在在她学着着“忍让”了，夫夫妻的矛矛盾由热热战变成成了冷战战，夫妻妻二人几几乎成了了不说话话的陌生生人。家家庭纷争争看似确确实比原原来少了了一点，其其实问题题并没有有解决，两两人原来来还吵架架，现在在基本上上不沟通通了。从此以以后，苏苏红变得得越来越越迷信，并并买回各各种“心理测测试”和“周公解解梦”来分析析自己，了了解自己己，预测测自己，有有时候还还帮助别别人预测测命运。由于生生活不如如意，她她常常失失眠，好好不容易易睡着了了却做一一些“兆头不不好”的梦。后后来居然然发

31、展到到因为梦梦不如意意而生活活不如意意，一旦旦做了个个“兆头不不好”的梦就就乱发脾脾气，失失眠更加加严重。其实，苏苏红的不不快乐很很大程度度上在于于她太容容易受到到他人的的暗示，而而忽视了了自己的的需求和和改变自自己生活活的能力力。当你你的情绪绪处于低低落、失失意的时时候，心心理的依依赖性也也大大增增强，受受暗示性性就比平平时更强强了。加加上算命命先生善善于揣摩摩你的内内心，稍稍微能够够理解你你的感受受，你立立刻会感感到一种种精神安安慰。算算命先生生接下来来再说一一段一般般的、无无关痛痒痒的话便便会使你你深信不不疑。其其实，只只要有点点心理学学常识的的女人都都知道算算命根本本是没有有科学依依据

32、的。很多人人早就发发现了算算命先生生的秘密密，算命命先生总总喜欢将将一些模模棱两可可、笼统统的、一一般性的的描述来来套在你你身上，让让你感觉觉到他算算得真的的很“准”。这种心心理倾向向在心理理学上被被称为“巴纳姆姆效应”。巴纳纳姆（PP.T.Barrnumm）是个个有名的的杂技艺艺人，十十分受人人欢迎。而而他受人人欢迎的的诀窍就就是“永远要要让每个个观众都都感到自自己若有有所获”。如果你你是个信信“命”的女人人，那么么看了下下面这段段话后，你你就会知知道自己己为什么么对一些些所谓的的“半仙”和“心理测测试”深信不不疑了。你非常常需要别别人喜欢欢你，你你也非常常需要别别人佩服服你。你你对自己己往

33、往求求全责备备。你有有大量潜潜能尚未未开发利利用，你你还没有有把它变变成你的的优势。你你在人格格方面有有些弱点点，但一一般来说说你有能能力加以以弥补。你在某某些适应应方面有有一些问问题。表表面上，你你遵守纪纪律，服服从管理理，但在在内心往往往感到到烦恼和和没有安安全感。你你时常对对自己的的所作所所为充满满疑惑，不不知道自自己做对对了还是是做错了了。你喜喜欢变化化和时常常换换花花样，对对约束和和限制感感到不满满。你为自自己的独独立思考考能力自自豪，并并且不接接受那些些未经可可信的证证据证实实的观点点。你发发现，过过于坦率率和让别别人了解解你的一一切是不不明智的的。有时你你是外向向的，你你和蔼可可

34、亲，容容易交往往，善于于交际，但但有时你你又是内内向的，小小心谨慎慎，沉默默寡言。你你渴望的的一些东东西可能能是相当当不现实实的。第8节节：第11章：呈呈现一个个真正的的你(77)上面这这段文字字，摘自自美国心心理学家家库恩等等人著的的心理理学导论论：思想想与行为为的认识识之路，是是学习心心理学必必用的资资料。一一位心理理学家把把这段文文字读给给参加测测试的779位大大学生听听，其中中除了55人，其其他大学学生都觉觉得非常常准确地地抓住了了自己的的人格特特征。现在，请请你再读读上面这这段文字字，你是是否有种种上当的的感觉？我们经经常在一一些不严严谨的、所所谓的“心理测测试”中看到到这样的的话。

35、有有的人觉觉得“太准”，有的的人则一一笑而过过。这是是因为每每个人受受暗示的的程度不不同。那那些求助助于算命命的人本本身有容容易受暗暗示的特特点，所所以很容容易上算算命先生生的当；而那些些算命先先生也常常常用“心诚则则灵”来给求求助者打打预防针针。易受暗暗示的人人是巴纳纳姆效应应的受害害者。他他们常常常活在别别人的言言语里，被被别人所所困，使使自己不不能自拔拔。所以以，我们们要避免免受骗于于“巴纳姆姆”，而要要避免巴巴纳姆效效应，就就要客观观真实地地认识自自己，相相信自己己。这需需要我们们有自己己的判断断能力，不不要盲目目地轻信信别人，而而且要对对自己的的生活充充满信心心。判断一一个人是是否容

36、易易受暗示示，有一一个简单单的方法法：让其水水平伸出出双手，掌掌心朝上上，闭上上双眼。告告诉他，现现在你的的左手上上系了一一个氢气气球，并并且不断断向上飘飘；你的的右手上上绑了一一块大石石头，向向下坠。三三分钟以以后，看看其双手手之间的的差距，距距离越大大，则受受暗示性性越强。一个性性格不好好的人把把所有的的快乐都都看成不不快乐，好好比美酒酒到充满满胆汁的的口中也也会变苦苦一样。叔叔本华性格木木桶中的的“短板”倘若你你有一个个好的身身体，很很庆幸，因因为它是是你生活活和工作作的“本钱”；倘若若你有一一个聪明明的头脑脑，值得得自豪，因因为它是是你智慧慧的摇篮篮；倘若若你有一一个好的的性格，你你应

37、该感感到幸福福，因为为它是决决定你一一生成功功和快乐乐最关键键的因素素！有一个个女孩，在在父母的的宠爱下下长大。她她活泼开开朗，却却非常任任性，遇遇事总是是不冷静静，不管管不顾地地发脾气气。家人人都习惯惯了她的的脾气，仍仍对她娇娇宠有加加。她长长得不错错，家庭庭条件也也很好，可可是到了了30岁岁却没有有一个男男孩愿意意娶她以前前谈过的的几个朋朋友因为为受不了了她的脾脾气而离离她远去去。她曾经经也有过过一段刻刻骨铭心心的爱，有有个男孩孩能够忍忍受她，不不顾一切切地爱着着她，因因为爱她她，所以以宠着她她，对她她百依百百顺。在在他们热热恋中的的一个晚晚上，女女孩因为为工作上上受了批批评，很很想找个个

38、人安慰慰，所以以“命令”男孩从从另一个个城市驾驾车来陪陪她，可可男孩有有公事要要忙没有有答应。于于是，女女孩大发发雷霆，并并不断地地指责男男孩心中中并没有有她，最最后任性性地要分分手。第二天天晚上，女女孩被告告知男孩孩在半夜夜开车去去她家的的途中由由于超速速驾驶跟跟一辆货货车相撞撞，失去去了生命命。自从从男孩走走后，再再也没有有人像那那个男孩孩那样爱爱她。受受过打击击之后，她她的脾气气变得更更加暴躁躁。她不不仅伤害害了周围围的人，更更是伤害害了自己己，她无无时无刻刻不感到到孤单。第9节节：第11章：呈呈现一个个真正的的你(88)倘若这这个女孩孩能够不不那么任任性，注注意自己己的坏脾脾气，凡凡事

39、不仅仅仅是为为自己着着想，为为自己满满足，更更懂得体体贴别人人，相信信她不会会这样孤孤单。一一个人的的命运在在很大程程度上决决定于他他的性格格。性格体体现在一一个人对对自己、他他人和事事物的态态度上和和采取的的言行上上，在性性格中镶镶嵌了许许多社会会道德含含义，它它是一种种与社会会关系最最密切相相关的人人格特征征。当你你的性格格受他人人认可的的时候，你你才会在在社会交交往中得得到快乐乐。每个个人都希希望与“好性格格”的人相相处。比比如，和和蔼的女女人容易易让人靠靠近，而而霸道的的女人让让人退避避三舍。性格决决定人的的一生，很很多人深深知这一一点，但但也苦于于生来的的性格不不好而影影响到自自己的

40、生生活和交交际，他他们便认认定“江山易易改，本本性难移移”。一个人人的脾气气秉性虽虽然是与与生俱来来的，但但是其个个性却是是在后天天的环境境中逐渐渐形成的的，受人人的价值值观、世世界观和和人生观观的影响响。因此此，性格格是稳定定的，又又有一定定的可塑塑性。正正如歌德德所说：“人人都都有惊人人的潜力力，要相相信自己己的力量量与青春春，要不不断地告告诉自己己，万事事全依赖赖自己。”任何事事物都不不可能完完美无缺缺，人的的性格也也一样，不不可能十十全十美美。说到到自身的的性格缺缺陷，很很多女人人都有这这样的自自我认知知，比如如，我身身边常常常有些女女朋友这这样说自自己：“我不喜喜欢跟人人沟通，所所以

41、常被被人误会会。”“我不不够耐心心，常常常办砸很很多事。”“我太内向，所以朋友圈子很小。”“我心直口快，容易得罪人。”“我的性格很不好，没法改变了，就这样了！”她们嘴上这样说的时候，却很少想到要不断为自己塑造一个好的性格。正确地地认识自自己的性性格，找找出自己己性格的的长处和和缺陷，长长处要保保持，缺缺陷应该该克服。这这就好比比一只盛盛水的木木桶。一一只木桶桶能装多多少水，不不是取决决于最长长的那块块木板，而而完全取取决于它它最短的的那块木木板。这这就是“木桶效效应”。你性格格的完美美程度，完完全取决决于你性性格中最最弱的环环节，这这就是性性格系统统的木桶桶效应。破破译性格格系统的的“木桶效效

42、应”，就是是要洞察察复杂性性格的成成因，替替换性格格中最弱弱（最差差）的“短板”。优化化性格就就需要随随时注意意我们性性格上的的“短板”，努力力将其变变成长板板。如果你你发现了了自己性性格中的的“短板”，不如如从现在在开始，试试着将它它变长一一点。比比如性格格暴躁的的你，可可以从这这一刻起起，在要要生气和和愤怒的的时候，闭闭上双眼眼，心中中默念330个数数，再看看事情是是否真的的值得你你发怒；性格忧忧郁的你你，每次次出门前前，先对对着镜子子笑一笑笑，让微微笑挂在在脸上；胆怯、不不善交际际的你，大大胆一点点，鼓起起勇气主主动与人人说话久而而久之，你你会发现现你在慢慢慢地改改变，变变得自信信又快乐

43、乐。当然，在在不能立立即改变变的情况况下，要要学会暂暂时接受受自己的的性格缺缺陷。自自责和自自卑不会会给自己己带来丝丝毫益处处。况且且，性格格缺陷不不单是自自己的错错，它是是遗传、教教育、社社会文化化等多方方面因素素综合影影响的产产物。要要想完全全接受自自己，就就必须冷冷静地分分析自己己的性格格，尽可可能扬长长避短。第100节：第第1章：呈现一一个真正正的你(9)修正自自己的性性格缺陷陷，会让让你更加加快乐！相信自自己，暗暗示自己己一定会会成功，并并对自己己的成功功充满期期待，那那么你就就更容易易成功。期望是是最好的的预言家家期望是是最好的的预言家家，是说说很多事事情都会会按照我我们所期期望的

44、方方向而发发展。这这在心理理学上有有个著名名的效应应皮格格马利翁翁效应。关关于这个个效应，有有一个传传奇的古古希腊神神话故事事。传说中中，希腊腊塞浦路路斯的国国王皮格格马利翁翁是一位位有名的的雕塑家家。一次次，他精精心地用用象牙雕雕塑了一一位美丽丽可爱的的少女。没没想到他他却深深深地爱上上了这个个“少女”，并给给她取名名叫盖拉拉蒂。他他给盖拉拉蒂穿上上美丽的的长袍，并并且拥抱抱她、亲亲吻她，他他真诚地地期望自自己的爱爱能被盖盖拉蒂接接受。但但她依然然是一尊尊不会说说话、不不会活动动的雕像像。皮格马马利翁感感到很绝绝望，他他不愿意意再受这这种单相相思的煎煎熬，于于是，他他就带着着丰盛的的祭品来来

45、到掌管管爱与美美的女神神阿芙洛洛狄忒的的神殿向向她求助助，他祈祈求女神神能赐给给他一位位如盖拉拉蒂一样样优雅、美美丽的妻妻子。最最终，他他的真诚诚期望感感动了女女神，女女神决定定帮助他他。皮格马马利翁回回到家中中后，径径直走到到雕像旁旁，凝视视着她。这这时，雕雕像发生生了变化化，她的的脸颊慢慢慢地呈呈现出血血色，她她的眼睛睛开始释释放光芒芒，她的的嘴唇缓缓缓张开开，露出出了甜蜜蜜的微笑笑。盖拉拉蒂向皮皮格马利利翁走来来，她用用充满爱爱意的眼眼光看着着他，浑浑身散发发出温柔柔的气息息。不久久，盖拉拉蒂开始始说话了了。皮格马马利翁惊惊呆了，一一句话也也说不出出来。他他的雕塑塑居然真真的成了了他的妻

46、妻子。这虽然然是一个个神话故故事，心心理学家家们却发发现其与与一种心心理现象象不谋而而合期望能能产生奇奇迹。所所以，后后来心理理学家们们就把期期望和赞赞美更容容易让人人达到目目标的现现象成为为“皮格马马利翁效效应”。美国心心理学家家罗森塔塔尔曾做做过这样样一个实实验。有有一年，考考查某所所学校时时，他随随意从每每班抽33名学生生共188人写在在一张表表格上，交交给校长长，并认认真地告告诉校长长：“这188名学生生经过科科学测定定智商很很高。”事过半半年，罗罗森塔尔尔又来到到这所学学校，他他发现这这18名名学生果果然表现现超常。不要觉觉得奇怪怪，这种种结果是是能找出出原因的的。由于于教师认认为这

47、个个学生是是天才，因因而会寄寄予他更更大的期期望，在在上课时时会给予予他更多多的关注注，通过过各种方方式向他他传达了了一些“你很优优秀”的信息息。学生生因为感感受到教教师的关关注，而而产生了了一种激激励作用用，学习习时加倍倍努力，因因而取得得了好成成绩。这这实际上上也是一一种积极极的心理理暗示作作用。当一个个人没有有得到应应有的注注意和期期待，而而是被埋埋没在人人群中，那那么他很很可能就就这样一一直平庸庸下去；而当他他被周围围人寄予予厚望并并频频鼓鼓励时，他他却能宛宛若新生生，仿佛佛突然间间充了电电一样，做做出一番番令人不不可思议议的“壮举”。积极极的期望望促使人人们向好好的方向向发展，消消极

48、的期期望则使使人向坏坏的方向向发展。即即，说你你行，不不行也行行；说你你不行，行行也不行行。第111节：第第1章：呈现一一个真正正的你(10)因此，我我想说的的是：相相信自己己，暗示示自己一一定会成成功，并并对自己己的成功功充满期期待，那那么你就就更容易易成功。当当你相信信了自己己是怎样样的人，就就很可能能成为这这样的人人，因为为我们内内心的期期待会对对自己产产生一种种潜移默默化的影影响。我认识识一个叫叫张夏的的女孩，她她在一家家外贸公公司工作作已经33年了，国国际贸易易专业毕毕业的她她在公司司的业绩绩表现一一直平平平。原因因是她以以前的上上司是个个非常傲傲慢和刻刻薄的女女人，她她对张夏夏的所

49、有有工作都都不加以以赞赏，反反而时常常泼些冷冷水。有一次次，张夏夏主动搜搜集了一一些国外外对公司司出口商商品类别别实行新新的环保保标准的的信息，但但是上司司知道了了，不但但不赞赏赏她的主主动工作作，反而而批评她她不专心心本职工工作。后后来张夏夏再也不不敢关注注自己的的业务范范围之外外的工作作了。她她觉得，上上司之所所以不欣欣赏她，是是因为她她不会像像其他同同事一样样奉承她她，但是是她自问问自己不不是能溜溜须拍马马的人，所所以不可可能得到到上司的的青睐，她她也就自自然地在在公司沉沉默寡言言了。女女上司对对她的批批评严重重地打击击了她的的工作热热情。直到后后来，公公司调来来了主管管进出口口工作的的

50、新上司司。新上上司性格格开朗，对对同事经经常赞赏赏有加，特特别提倡倡大家畅畅所欲言言，不拘拘泥于部部门和职职责限制制。在他他的带动动下，张张夏也积积极地发发表了自自己很多多好的看看法。由于新新上司的的积极鼓鼓励，张张夏工作作的热情情空前高高涨，她她也不断断学会了了很多新新东西，起起草合同同、参与与谈判、跟跟外商周周旋张夏非非常惊讶讶，原来来自己还还有这么么多的潜潜能可以以发掘，想想不到以以前那个个沉默害害羞的女女孩，今今天能够够跟外国国客商为为报价争争论得面面红耳赤赤。其实，张张夏的变变化，在在于两个个领导对对她的期期待和态态度有所所不同。在在不被重重视和激激励、甚甚至充满满负面评评价的环环境

51、中，人人往往会会受到负负面信息息的左右右，对自自己做出出比较低低的评价价。而在在充满信信任和赞赞赏的环环境中，人人则容易易受到启启发和鼓鼓励，往往更好的的方向努努力。随随着心态态的改变变，行动动也越来来越积极极，最终终做出更更好的成成绩。一个人人能否成成功，相相当一部部分取决决于周围围环境和和他人的的期待，以以及他对对自己的的期待。因因此，如如果你希希望自己己早日达达成理想想的目标标的话，就就要不断断地为自自己打气气，暗示示自己“我能行行”。当然然，换个个角度，如如果你希希望他人人按你的的期望发发展的话话，就要要积极地地鼓励他他、相信信他。要要想让火火烧得旺旺，千万万不要泼泼冷水。最后，皮皮格

52、马利利翁效应应虽然会会对你的的生活产产生积极极或者消消极的影影响，但但是千万万不要盲盲目地相相信它，完完全被它它所左右右。因为为外界的的鼓励或或是批评评是每个个人都必必须要面面对的问问题，如如果总是是因为别别人的态态度而改改变自己己的话，那那就永远远也不能能做真正正的自己己，获得得真正的的快乐！在社会会生活中中，我们们应该努努力调整整自己的的角色，根根据需要要及时转转变角色色，上了了舞台，就就要努力力扮演好好自己的的角色。第122节：第第1章：呈现一一个真正正的你(11)不同的的舞台，不不同的角角色阿琴已已经是一一名3岁岁孩子的的妈妈，但但她仍然然像个小小孩子，老老觉得自自己没有有长大。对对于

53、家里里的事情情，不愿愿意干，而而且也觉觉得自己己没有能能力干，像像交水电电费这些些事情，她她都觉得得很累。结婚几几年了，她她还是动动不动就就往娘家家跑，大大大小小小的事情情都要向向自己的的爸爸妈妈妈倾诉诉。家里里明天准准备买什什么菜、做做什么饭饭，自己己在单位位参加了了什么会会，这些些琐细的的生活小小事她都都要向爸爸爸妈妈妈请示汇汇报，得得到父母母的详细细指导后后，她才才安心地地回到自自己的家家。她经常常懒得做做饭，下下班就带带着孩子子到爸妈妈家吃饭饭，丈夫夫有时候候自己在在外面吃吃点，有有时候被被她叫到到她父母母家去吃吃。对此此，她的的丈夫一一直对她她颇有微微词。丈夫希希望自己己有一个个温馨

54、的的小家，希希望有一一个能为为他分担担的好妻妻子，能能教育孩孩子的好好母亲。他他喜欢有有一个属属于他们们三个人人的小家家，可现现在他的的家庭中中，似乎乎是一个个家长带带两个孩孩子，而而且这两两个孩子子淘气起起来还动动不动地地往娘家家跑。孩孩子也被被阿琴教教得越来来越不听听话，越越来越娇娇气，动动不动就就跟他顶顶嘴。有一次次，在她她父母家家吃饭的的时候，丈丈夫开玩玩笑地说说阿琴不不懂事，阿阿琴便大大发脾气气，好几几天都不不回家，她她巴不得得在父母母家受到到父母的的宠爱呢呢。社会是是一个大大舞台，就就像演员员在舞台台上扮演演不同的的角色一一样，人人处在不不同的社社会地位位，从事事不同的的社会职职业

55、都要要有相应应的个人人行为模模式，即即扮演不不同的社社会角色色。因此此，社会会角色就就是个人人在社会会关系体体系中处处于特定定的社会会地位、并并符合社社会要求求的一套套个人行行为模式式。通常一一个人会会经常变变换自己己的角色色，比如如说下班班回家，就就要从职职业角色色变换为为家庭成成员角色色。这种种经常性性的由上上级到下下级、由由领导到到子女、由由学生到到老师、由由主人到到客人等等杂乱无无章的变变换即为为角色转转换。角色是是随着客客观以及及条件的的变化不不断发生生改变的的，人的的心理也也应当随随着这个个改变而而作必要要的改变变。而这这种角色色的转换换有时是是需要很很大的心心理承受受能力的的，有

56、时时还必须须要承受受很大的的痛苦。并不是是每个人人每个时时刻都清清醒，并并能扮演演好自己己的社会会角色。人人们在扮扮演角色色的过程程中会产产生矛盾盾、障碍碍，甚至至遭遇失失败，这这就是角角色失调调。常见见的角色色失调有有四种形形式：角角色不清清、角色色冲突、角角色中断断以及角角色失败败。像阿琴琴这样，虽虽然已经经为人妻妻、为人人母了，但但还感觉觉自己处处于被父父母宠爱爱的少女女时代，就就是对自自己的角角色不清清。个体体对其扮扮演的角角色认识识不清楚楚，或者者公众对对社会变变迁期间间出现的的新角色色认识不不清，还还未能形形成对这这一新角角色的社社会期待待，都会会造成角角色不清清。个体体在角色色不

57、清时时往往会会产生应应激反应应，出现现焦虑和和不满足足感。如如，很多多刚毕业业的大学学生，进进入社会会，到某某一个单单位，对对自己角角色上由由学生到到员工的的转变不不清，不不会为人人处世，因因而感到到焦虑。第133节：第第1章：呈现一一个真正正的你(12)角色冲冲突在生生活中普普遍存在在。我们们在不同同的条件件下往往往有不同同的地位位、身份份和角色色，如果果它们互互不相容容，出现现矛盾，我我们在心心理上就就会感到到角色冲冲突。比比如一个个老师，既既要扮演演权威者者的角色色，又需需要和学学生做朋朋友，这这两种角角色有时时难以协协调。前几天天，我在在心理理月刊上上看到一一个年轻轻女班主主任老师师的

58、求助助。这个个女老师师跟她的的学生年年龄相差差并不大大，一心心想跟学学生们处处理好关关系，班班上有个个女孩对对她很信信任，有有什么事事情都爱爱跟她说说，即使使是犯了了错，也也愿意告告诉她，但但要求老老师对家家长保密密。有一次次，这个个女孩怀怀孕了，找找女老师师借钱去去医院做做人流，并并希望她她不要告告诉家长长，否则则以后有有什么事事都不会会告诉她她了。这这时候女女老师便便处于两两难之中中了。在在“老师”和“朋友”的角色色实在无无法统一一的时候候，她也也不知道道该怎么么办，所所以写信信向心理理医生求求助。心心理冲突突引起了了她的焦焦虑情绪绪。由于种种种原因因，一个个人在角角色扮演演的过程程中出现

59、现中途中中断的现现象叫做做角色中中断，比比如从旧旧角色中中退出来来，却不不知道如如何来建建立新角角色的规规范和行行为准则则，就会会造成角角色中断断。角色色中断发发生的原原因有两两个：一一是个体体在承担担后一角角色前，并并没有做做出相应应的准备备，如一一个人到到了自立立的年龄龄，还不不愿意去去工作，仍仍想由父父母抚养养，依赖赖家庭，就就是一种种角色中中断；二二是由于于前后两两个角色色之间有有直接矛矛盾，所所要求的的行为不不具一致致性引起起的，如如一个人人在人事事变动时时，坚信信自己可可以当上上领导，但但最终事事与愿违违，不能能接受自自己仍然然是一个个普通职职员的现现实。角色失失败又称称“角色崩崩

60、溃”，是最最严重的的角色失失调，是是指由于于多种原原因使角角色扮演演者无法法进行成成功的表表演，以以至于不不得不半半途终止止表演。角角色失败败对一个个人的心心理会起起到非常常大的消消极影响响。比如如，离婚婚后，妻妻子的角角色被撤撤销；工工作上被被撤职，领领导的角角色被终终止。这这些都能能给人很很大的打打击。人的生生活行动动与相对对环境的的协调，对对一个角角色扮演演成功与与否起到到很关键键的作用用。人们们对社会会角色的的扮演从从来都不不是一帆帆风顺的的。社会是是人的社社会，人人是社会会的人。没没有一个个人能始始终扮演演一个角角色，任任何一个个角色都都离不开开社会的的其他成成员。因因此，在在社会生