职业生涯心理务实与操作

职业生涯心理务实与操作

四十多年前，一个十多岁的穷小子，身体非常瘦弱，却在日记里立志长大后做美国总统。经过思索，他拟定了一系列目标：

美国总统——州长（财力支持）——融入财团（娶一位豪门千金）——成为名人——做电影明星（练出阳刚之气）职业生涯规划的重要性

按照这样的思路，他开始行动——

刻苦而持之以恒地练习健美，获得世界级的“健美先生”称号。22岁时，他踏入了美国好莱坞，十年时间打造硬汉形象，声名鹊起。获得女友（肯尼迪总统的侄女）家庭的接纳。2003年推出影坛，转而从政，成功竞选为美国加州州长。

施瓦辛格的经历告诉我们：

科学规划，行动有力，就有可能成功！！哈维格斯特把人的生涯发展分为六个阶段：婴儿期与儿童早期（0-6岁）儿童晚期（6-12岁）青少年期（12-21岁）成年期（21-40岁）中年期（40-60岁）老年期（60岁至死亡）青少年期的发展任务是：1.接受个体的体型和性别角色；2.与年龄相近的异性和同性建立新的关系；3.情绪上不再依赖父母和其他成人；4.树立经济上独立的自信态度；5.选择职业并做好就业准备；6.发展行使公民权利所需的知识、技能和观念；7.发展对社会负责的行为；8.准备适应婚姻和家庭生活；9.将自我价值建立在科学的基础之上。生涯发展与职业发展我们要做好哪些方面的就业准备呢？

首先，认识自我，找到适合自己的职业方向；其次，合理安排时间，练就职场硬本领；第三，培养良好的职业心理素质，助力自己顺利进入职场。一、认识自我，找准职业方向

俞敏洪

新东方集团创始人，是“21世纪影响中国社会的100位人物”，是举世皆知的“留学教父”，是中国最有钱的教师。

俞敏洪：“我最大的愿望是拥有一辆崭新的永久牌自行车，你最大的愿望是什么？”同学说，“我的愿望是将来拥有一辆保时捷汽车。”自行车和保时捷，这就是两个北大学子迥然不同的梦。

俞敏洪决心改变现状。他戴上耳机，在北大语音实验室废寝忘食地练习英文听力。但是两个多月后，不会说、听不懂的现状依然没有改变多少。他想到了自己百试不爽的老办法，从小书店里买了一套《新概念英语》，抱着大录音机，钻到了北大的小树林里，开始了他的疯狂学习之旅。他杜绝了一切人情往来，也不去上课，一天十几个小时狂听狂背。结果是，疯狂两个半月以后，他就能听懂任何人所讲的任何英文，终于成为了会听英文、会说英文的人。这为他开创新东方教育打下了坚实的基础。心理学跳蚤实验：

人生不能设限，只要敢于梦想和拼搏，每个人都可以拥有更加精彩的人生！

将一群跳蚤放入实验用的大量杯里，上面盖上一片透明的玻璃。跳蚤身长0.5-3毫米，上下最高跳能达到35厘米。以身长和弹跳高度相比，跳蚤可以说是动物界的跳高冠军。跳蚤习性爱跳，于是很多跳蚤都撞上了盖上的玻璃，不断地发叮叮冬冬的声音。过了一天后，动物学家将玻璃片拿开，发现竟然所有跳蚤依然在跳，只是都已经将跳的高度保持在接近玻璃即止，以避免撞到头。结果竟然没有一只跳蚤能跳出来——依它们的能力不是跳不出来，只是它们已经适应了环境。启示：

你相信自己能成功吗？

有人说，成功是天赋、是机遇、是家庭背景给予的。你认同吗？

试一试，你能在两分钟内记住多少个词语？鲨鱼飞机海洋餐厅篮球沙漠骨头汽车垃圾孤儿财宝书本棉衣玻璃屁股汉堡挑战“不可能”

在《刻意练习》一书中，心理学家埃里克森教授经过数十年的追踪研究发现，所有天才背后都是刻意练习的结果。所以，同学们要相信自己，要破除“不可能”心理，只要方法得当、长期坚持，人人都能成为职场达人。

“天才是百分之一的灵感，加上百分之九十九的汗水，但那百分之一的灵感是最重要的，甚至比那百分之九十九的汗水都要重要。”——爱迪生

你的梦想是什么？你相信自己可以走向成功吗？

借助工具，了解自我：

霍兰德职业兴趣测试、MBTI职业性格测试以及加德纳多元智能量表测试等。职业选择的原则：三叶草模型。如何确定职业方向？

“

选择自己所爱的，

爱自己所选择的。“

请同学们运用霍兰德职业兴趣测试、MBTI职业性格测试或加德纳多元智能量表测试等，了解自己的兴趣和能力，确定适合自己的职业发展方向。实操作业：二、如何打造职场硬本领？

美国佛罗里达州立大学教授安德斯·艾利克森，他调查了很多天才的背景，并对世界级的音乐家、专业的运动员以及国际象棋大师进行了大量的深入的研究，最后发现，杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，而成为杰出人物的关键，在于刻意练习。

研究发现，如果想精修一项技能，成为行业的佼佼者，10000个小时训练就是一个基本时间需求。不同的行业状况不同，有些技能只要你能够专注在几百个小时在这件事情上，你就会有突破，成为一个专家，成为职场达人。

张萌出生沈阳，初二以前是个差生，后来她发愤图强考上了重点高中，又考上了北京师范大学的英文系。进入大学后，她把目标锁定为当一名外交官。1000天小树林计划

根据10000小时定律，要想在一个领域内脱颖而出，需要付出10000小时的艰苦努力。3年时间，10000小时，张萌进行了一个基本计算。她是北京师范大学英语系的学生，学校给予3年英文训练的总学时大约6000小时。她需要补足4000个小时的英文训练时间，才能达到一万小时，成为年级中的佼佼者。按照3年1000天的时间估算，每天平均练习4小时。经过分析，她选择每天早上5点起床，每天坚持英文训练4小时，一直坚持了1000天。外交官——英语排名前三——1000天小树林训练：听、说、读、写、译技能打造职场硬本领，要学会时间管理。

张萌

功能语言学与脑认知心理学博士时间效率管理专家、畅销书作家全球青年领导力的创始人极北咖啡的创始人首都十大新闻人物……1万小时定律被无数人证明是行之有效的！打造职场硬本领，要学会科学管理时间。如何进行时间管理？“世界上最重要的东西就是时间。”（美国托马斯·爱迪生）“不能管理时间，便什么也不能管理。”（美国著名管理大师杜拉克）“时间是世界上最短缺的资源，除非严加管理，否则就会一事无成。”

时间管理是学习与事业发展成功的关键，一个人、一个团队能否在自己的事业生涯中取得成功，秘诀就在于时间管理。我们每周有168（7×24）个小时，一般每天用于睡眠8小时，一周就有56个小时在睡眠中度过；还有21个小时在吃饭和休息中度过；剩下的91小时则是自由时间，即每天13个小时左右，由你自己来决定要做什么。A.学会制定有效时间管理表B.

时间管理象限理论的一种重要观点，是应有重点地把主要的精力和时间集中地放在处理那些重要但不紧急的工作上，这样可以未雨绸缪、防患于未然。思考：1、时间都去哪儿啦？2、应该如何合理安排我们的时间？

了解职业信息和行业信息，明确在职场中必备的职业技能有哪些，根据自己的时间与实际制定一份个人成长计划，通过高效管理自己的时间，打造自己的职场硬本领。实操作业：三、好心态，助你顺利进入职场

某品牌家电公司的人力资源总监到某中职学校招聘空调维修工，学校给该公司推荐了两名优秀学生小王和小李。两人同是该校家电维修专业的学生，在校期间和校外实习成绩也是不相上下，但是该公司此次只招一个人。看完两人的档案，总监决定面试。面对同样侃侃而谈的两个人，总监感到难于取舍。就在这时，细心的总监发现小王比小李黑太多，就问他做什么事情去了晒得那么黑。小王不好意思地告诉总监他利用实习回来休息的时间去学车了，并且就在昨天拿到了驾照。总监眼前一亮，心里有了决定。案例分享企业招聘员工，主要看两方面：能力和心态。心态好，又有能力，是公司的财源，是企业首选。心态不错，能力差一点，可以栽培！是次要选择。对于能力强，而心态差的，是不选。虽是人才，也是危险。能力弱、心态差，没人选。也是在企业裁员时第一个要裁掉的人。思考：什么是好的心态呢？什么样的人才？企业需要

一项调查研究结果显示，学历资格已不是公司招聘首先考虑的条件，大多数雇主认为良好的职业素质是公司在雇佣员工时最优先考虑的，其次才是职业技能，接着是工作经验。

毫无疑问，职业素质已被视为组织遴选人才时的重要标准，我们能否顺利就业，在很大程度上取决于你的职业素质，职业素质越高的人获得成功的机会就越多。求职心理：如何克服面试紧张？（1）越看重，越紧张。对策：a.深呼吸调整，身体的放松会带动心理上的放松；b.如果真的很紧张，也可大方地讲出来。（2）越害怕，越紧张。害怕源自无知。对策：a.多做功课，多练习，自我介绍要提前写好、背熟。“忆”高人胆大！！b.提前到面试地点，紧张久了，反而临到面试，会松懈，更放松。（3）看淡得失。对策：年轻是最大的资本，年轻，可以不断试错，只要我们不断总结失败教训，面试能力就会逐渐提高，最终找到适合自己的工作。1、学会腹式呼吸放松法。

2、当众进行一分钟自我介绍，介绍自己的姓