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文档简介
太极拳——十五字功
课的任务1、使80%以上的学生基本学会太极拳基本功法——十五字功的动作要领2、发展学生的协调性，让学生了解中国传统文化——太极拳3、培养学生爱国主义情怀，增强学生民族自信心重点：熟练掌握十五字功的基本套路难点：身体的上下肢协调配合目录
准备部分基本部分结束部分导入部分：同学们，你们熟悉的武术明星有哪些？
二、游戏：《传球喊停》1、游戏方法：学生按队伍依次将排球传给下一位同学，老师播放音乐，当老师喊停之后，排球传到该同学的手中则需要做一个下蹲；比赛继续下去。关节操1、头部运动2、肩部运动3、膝关节运动4、手腕、踝关节运动一、复习武术抱拳礼二、学习太极拳基本功法——十五字功（1）动作要领：1、起，2、蹲，3、托，4、卷，5、推，6、拨，7、拧，8、伸，9、抱，10、按，11、撩，12、插，13、举，14、探（三次），15、收（三次）（2）易犯错误：1、动作口令不熟悉2、上下肢不够协调三、课课练1、支撑椅子练习2、单脚支撑练习一、游戏：《十五字功拳谱书写大赛》1、游戏方法：学生坐在自己座位上，当老师喊游戏开始时，第一排同学书写十五字功的第一个字拳谱，完成跑到该排最后一名同学击掌，最后一名同学书写十五字功第二个字拳谱，依次往下类推，看哪一组最快完成十五字功的拳谱，并且书写工整正确则为胜利。二、放松活动：太极放松：放舒缓的音乐时，跟老师一起练习，两脚微屈，双手前伸，掌心朝下，两手缓慢
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