第12章-运动技能的形成-刘善云课件

第12章运动技能的形成天津体育学院刘善云教授第12章运动技能的形成天津体育学院

体育教学、运动训练和体育锻炼的主要任务之一，就是使练习者在运动过程中学习和掌握一定的运动技能，并不断地完善和提高。

本章阐述运动技能形成的生理机制、运动技能形成的过程、影响运动技能形成与发展的因素，将有助于人们对运动技能形成过程中客观规律的深刻认识和自觉运用，从而设计最优的教学模式，选择合理有效的教学手段，从而加速运动技能的形成和提高。内容提要：体育教学、运动训练和体育锻炼的主要任务之运动技能：是指人们在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力，

是在大脑皮层主导下按照一定的技术要求完成的肌肉活动。运动技能是通过后天学习和训练获得的一种随意运动行为。其形成过程涉及生理学、心理学、教育学及体育学等多学科知识，并受体内外环境等诸多因素的影响，如学习动机、兴趣、情绪及个性特点等。

第一节

运动技能形成的生理学基础运动技能：是指人们在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力，一、运动技能的分类依据运动技能形成过程中周围环境变化的稳定性及及可预见程度的不同，可将运动技能分为：闭锁式运动技能、开放式运动技能分类闭锁式运动技能开放式运动技能环境因素稳定不稳定基本不因环境改变而改变随外界环境变化而改变环境变化可以预测环境变化难以预测反馈信息本体感受器多种感受器典型动作太极拳表演、跑步、游泳等打乒乓球、篮球等一、运动技能的分类依据运动技能形成过程中周围环境变化的稳定性（一）闭锁式运动技能概念：指在环境相对稳定并可预期的环境下完成的技能。特点：在固定环境条件下完成的技能、很少因环境变化做出任何突然的

调整。反馈信息只来自于本体感受器。如：跑步和游泳等周期性项目；

预先编排好的武术、体操、太极拳和艺术体操等成套动作；

射击（固定靶）、保龄球和高尔夫球等。（一）闭锁式运动技能5（二）开放式运动技能概念：指在环境变化和不可预见的环境中完成的动作。特点：动作技能较复杂，难以预先决定动作技术，依据环境的变化而不断改变自己的动作。反馈信息来自多种分析器，尤其是视觉分析器。如：球类、摔跤、击剑及柔道等项目（二）开放式运动技能6

在运动实践中并不能将两类运动技能截然分开，因为绝大多数运动技能介于两者之间，只是环境变化的程度不同。

如：在射击项目中，射固定靶（环境稳定）和射飞碟靶（环境不稳定）的环境因素有所不同；

踢原地不动的静止足球（环境稳定）与踢动态中的足球（环境不稳定）的环境因素也不相同。在运动实践中并不能将两类运动技能截然分开，因为7二、运动技能形成的生理学机制（一）运动条件反射

反射活动是中枢神经系统最基本的活动方式。

分为非条件反射和条件反射。非条件反射：机体生来固有的先天性反射，且不易因外界条件的变化而改

变，如防御性反射、食物分泌性反射及各种姿势反射等。条件反射：是后天获得的，是在非条件反射基础上由大脑皮层参与实现的。二、运动技能形成的生理学机制（一）运动条件反射1、条件反射及其形成（1）条件反射形成的基本条件

条件刺激与非条件刺激的多次结合（也称强化）经典实验:

无关刺激（铃声）+非条件刺激（食物）

引起实验动物（狗）唾液分泌反射

非条件刺激：能引起非条件反射的刺激（食物）1、条件反射及其形成9（2）条件反射的泛化与分化泛化：在条件反射形成的初期，除条件刺激本身外，与该条件刺激相近似的刺激也可引起条件反射，这种现象称为条件反射的泛化。分化：泛化现象之后，如果只对条件刺激信号（振动100次/分）给予非条件刺激（食物）强化，而对近似刺激信号（80或120次/分）不给予强化，最终则不再对近似刺激信号引起反应，这种现象称为条件反射的分化。分化抑制：条件反射分化的形成是由于大脑皮层抑制过程的建立。那些近似刺激的皮层代表区由于得不到非条件刺激的强化而进入抑制过程，这种抑制也称为分化抑制。（2）条件反射的泛化与分化10（3）条件反射的生物学意义人和高等动物对内外环境的适应都是通过反射来实现的。非条件反射是先天的本能行为，且数量及适应性是有限的。建立条件反射的可能性几乎是无限的，可以新建、消退和改造，因此可以更好地适应环境的变化，增强机体对环境变化的“预见性”和“适应性”。（3）条件反射的生物学意义11两个信号系统概念：第一信号：现实存在的具体刺激信号（如食物、铃声、灯光等）。第二信号：抽象化的信号（如语言、文字等）。第一信号系统：对第一信号发生反应的大脑皮质功能系统第二信号系统：对第二信号发生反应的大脑皮质功能系统。动物只有第一信号系统，人类有两个信号系统，对语言和文字也可以建立条件反射。第二信号系统的发生与发展是人类进化和社会发展的产物。两个信号系统概念：第一信号：现实存在的具体刺激信号（如食物、2、运动条件反射的形成及其机制运动条件反射的形成：

在建立条件反射过程中，当出现某种信号后，实验动物（狗）通过完成某种运动后（如踩杠杆）才能得到食物强化，如此重复多次，则可建立运动条件反射（称为操作性条件反射）。2、运动条件反射的形成及其机制13运动条件反射形成的机制：相关中枢之间建立起暂时性神经联系反射弧是实现反射活动的结构基础。在条件反射形成过程中，条件刺激的神经通路与非条件反射的反射弧之间必定建立了某种神经联系。例如：铃声+食物。吃食物时，大脑皮层食物中枢产生一个兴奋灶，通过传出途径引起唾液分泌，铃声使听觉中枢产生一个兴奋灶，最初这两个兴奋灶之间没有任何联系，但多次结合后，使两个中枢之间通过兴奋的扩散建立了一种暂时性神经联系。

运动条件反射形成的机制：相关中枢之间建立起暂时性神经联系（二）运动技能形成的生理本质运动技能形成的过程是在大脑皮质的主导下建立复杂条件反射的过程。其生理学本质就是建立复杂的、链锁的、本体感受性的运动条件反射。特征：

①多个中枢参与，反射活动复杂；

②反射活动链锁；

③本体感受性冲动起重要作用。（二）运动技能形成的生理本质

第二节运动技能形成的过程依据运动技能形成时的生理学变化特点，将其分为泛化阶段、分化阶段、巩固和自动化阶段。本章将依据该分类方法进行介绍。

依据动作表现的不同特征，将其分为发动认识阶段、粗略掌握动作阶段、改进提高动作阶段、巩固与应用自如阶段。但在运动技能形成过程中，各阶段之间并无明显的界线划分，而是逐步过渡的连续过程。应了解各阶段产生的原因、动作表现形式及教学特点。

第二节运动技能形成的过程依据运动技能形成时的生理学变化一、泛化阶段（一）产生原因及动作表现原因：新异刺激引起大脑皮质有关中枢产生强烈兴奋，内抑制过程尚未确立，因此大脑皮质有关中枢的兴奋与抑制过程都呈现扩散状态。表现：动作僵硬、不协调，多余动作及错误动作多，动作不连贯及节奏紊乱等。两个信号系统之间的暂时联系尚未接通，练习动作后一般难以用语言描述动作，并且动作易受干扰。

一、泛化阶段（一）产生原因及动作表现原因：新异刺激引起大脑皮（二）教学要点

泛化阶段应抓动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题，不要过多强调细节。应通过简练和形象的讲解及正确的示范指导学生实践，使学生建立正确动作的概念，体会完成动作的肌肉感觉。多采用直观教学采用分解教学等方法，适当降低动作难度。教学内容的安排应符合学生特点和接受能力，遵循循序渐进、由易到难和由简到繁的原则。

（二）教学要点泛化阶段应抓动作的主要环节和学生二、分化阶段（一）产生原因及动作表现原因：大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程日趋分化和完善，抑制过程得到加强，

尤其分化抑制建立，使大脑皮质有关中枢兴奋和抑制过程逐渐集中。表现：不该收缩的肌肉得到放松，多余动作逐渐消除，错误动作得到纠正，能较顺利、连贯地完成技术动作，初步形成动力定型。但不稳定，遇到新异刺激（有人参观）或较强刺激（比赛）时，错误动作可能会重新出现。二、分化阶段（一）产生原因及动作表现原因：大脑皮质运动中枢兴（二）教学要点

重点加强对动作细节的要求，促进分化抑制的建立和发展，使动作日趋准确。加深对动作内在规律的认识，建立完整动作的概念。强化正确动作，及时纠正错误动作。加大动作难度，建立更精细的分化抑制。（二）教学要点重点加强对动作细节的要求，促三、巩固与自动化阶段（一）产生原因及动作表现原因：通过进一步反复练习，运动技能日趋巩固和完善，大脑皮质相关中枢的兴奋与抑制在时间上和空间上都更加精确和集中。表现：不仅动作完成得更加准确、协调和优美，而且动作的某些环节还可出现自动化现象，即不必大脑皮质有意识地进行控制就能完成动作。三、巩固与自动化阶段（一）产生原因及动作表现原因：通过进一步（二）教学要点对学生提出进一步要求，不断提高动作质量。经常检查动作质量，防止动作变形。坚持练习，巩固持久。（二）教学要点对学生提出进一步要求，不断提高动作质量。

第三节影响运动技能形成的因素

运动技能形成是一个较复杂的过程，并受个体特点和环境等多方面因素的影响。

所学动作的性质和难易程度

教师的教学水平与教学方法学生的学习态度、技能基础和身体素质等第三节影响运动技能形成的因素运动技一、运动技能的迁移概念：已获得的运动技能对后来运动技能学习效果的影响。正迁移（良性迁移）：已获得的经验对以后学习起促进作用。即原有技能促进新学技能的掌握，同时有助于原有技能的巩固和完善。负迁移（劣性迁移）：已获得的经验对后来学习起妨碍作用。即原有技能会妨碍新技能的掌握，或新技能的学习会破坏原有技能。一、运动技能的迁移概念：已获得的运动技能对后来运动技能学习效在体育教学中，教师应了解运动技能的迁移现象及规律，充分利用运动技能间的良性迁移，并避免不良迁移，有助于促进运动技能的掌握。

对不同类型的技能进行梳理和分析合理安排教学顺序掌握的原有技能的数量及熟练程度对迁移效果的影响在体育教学中，教师应了解运动技能的迁移现象及规25二、感觉反馈的影响运动技能的形成是在多种感觉机能参与下大脑皮层相关中枢建立暂时性神经联系的过程。充分利用多种感觉机能与肌肉本体感觉之间的相互作用，有助于促进运动技能的形成。（一）感觉机能在运动技能形成中的作用二、感觉反馈的影响运动技能的形成是在多种感觉机能参与下大脑皮视觉在运动技能学习中起着主导作用，它是人体接受外界信息的主要器官，并能影响肌肉的协调活动和平衡能力，人体可以借助视觉保持平衡和调节肌肉用力程度，从而强化正确动作。

例如：

对镜练习：有助于强化正确动作，发现和纠正错误动作。

设置标记：在跳远起跳点附近设置明显标记，有助于强化起跳时间。

充分利用视觉与肌肉本体感觉之间的相互作用：视觉在运动技能学习中起着主导作用，它是人体接受外27充分利用听觉与肌肉本体感觉之间的相互作用：

在运动技能学习过程中，充分发挥听觉与本体感觉间的相互作用，有助于建立正确动作的发力时间和节奏感。

例如：

音乐伴奏：舞蹈、体操等运动在音乐伴奏下可增强运动员节奏和韵律感。

语词强化：教师在教学中用“好”、“对”等语词来强化某些动作环节，

有利于加速运动技能的形成。充分利用听觉与肌肉本体感觉之间的相互作用：充分利用位觉与肌肉本体感觉之间的相互作用：

充分利用位觉机能并与本体感觉建立联系，可促进运动技能形成。在这类动作的学习过程中，教师可采用保护、帮助或降低动作难度等方法，使学生体会完成动作时的肌肉感觉和空间感觉，有助于掌握正确的动作技能。充分利用位觉与肌肉本体感觉之间的相互作用：充分利充分利用皮肤感觉与肌肉本体感觉之间的相互作用

充分发挥皮肤感觉与本体感觉间的相互作用，有利于建立正确的运动技能。例如：

对初学爬泳者可采用一个限制圈控制下肢打水的幅度，通过皮肤触觉消除下肢动作幅度过大或过小的错误动作，可加快形成正确动作。充分利用皮肤感觉与肌肉本体感觉之间的相互作用充1、反馈及其分类概念：反馈是指在反应过程中产生的输出信息又返回到输入信息中去，通过伺服机构（控制部位）的调整，使再次输出的信息更为精确。（二）反馈在运动技能发展中的作用反馈输入信息伺服机构输出信息反馈模式图1、反馈及其分类（二）反馈在运动技能发展中的作用反馈输入信息依据反馈效果分类：正反馈：通过反馈信息加强控制部位的活动负反馈：通过反馈信息抑制控制部位的活动依据信息来源分类：

固有反馈：由所要完成动作练习本身固有信息发生的反馈。

包括：来自体内的信息（如视觉等内源性信息）

来自体外的信息（如篮圈、箭靶等给练习者提供固定的瞄准信息）

非固有反馈：是由固有反馈信息以外的外源性感觉信息发生的反馈，

也称外来反馈。依据反馈效果分类：技能学习过程中利用外来反馈时，教师可使用语言、肢体动作或某种机械刺激来提示练习者如何更准确地完成动作。学习者也可充分利用固有反馈提高动作质量，通过外来反馈（如教师的指导等）获得动作完成结果的信息反馈，通过各种反馈信息去纠正错误动作，强化正确动作，增强学习的自信心，加速技能的学习和掌握。反馈的主要作用：提供信息、强化学习、激发动机技能学习过程中利用外来反馈时，教师可使用语言、肢体动作或某种2、反馈在体育教学中的应用（1）充分利用反馈教学法提高学习效果A

注入式教学模式：B

单项反馈教学模式：C

双向反馈教学模式：2、反馈在体育教学中的应用A注入式教学模式：B单项反（2）合理选择不同的反馈信息泛化阶段：多采用视觉反馈信息，加强示范动作和模仿练习，强化视觉与本体感觉之间的联系，有助于初学者建立正确动作的概念。分化阶段：多利用语言反馈等外来反馈信息，强化动作与思维的沟通。

学生动作完成过程中，教师应及时用“好”、“对”等外来反馈对正确动作进行强化，有助于提高练习效果。（2）合理选择不同的反馈信息35（3）充分利用想象和回忆练习等反馈以强化动作的掌握在进行某一动作练习之前，让学生进行想象练习，想象动作的主要技术环节或应注意的要点（反馈）。想象练习虽然没有进行实际练习，但同样可以使这一技能的暂时神经联系得到沟通，等于接受了一次强化。在每次练习结束后，还应要求学生进行回忆，如写课后笔记或记训练日记等。这种自我反馈信息，可成为下次练习的校正依据。（3）充分利用想象和回忆练习等反馈以强化动作的掌握三、注意力的影响概念注意：是指对信息处理资源的集中和限制。注意的有限容量：是指人一次只能集中注意力于少量的信息。注意力的集中：是对一定对象的指向和集中的心理活动，是全神贯注一个目标而不被其他刺激干扰的能力。影响注意力集中的因素：内在的心理因素和外在的环境因素。三、注意力的影响概念集中注意力的教学法（1）依据注意能力的局限性，合理安排体育教学

由于注意容量的限制，教师采取的教学方法和目标要符合学生的实际接受能力，在向学生提出教学要求和提供指导时，不要超出学生的理解和接受范围。还应注意因人而异，区别对待。

例如：对于初学者来说，老师一边做示范提供视觉信息，一边讲解提供听觉信息，往往会分散学生的注意力。因此教师在设计教学目标时，应把学生的注意力集中在正确技术动作的过程，或某个技术动作的主要环节上。集中注意力的教学法（2）培养学生控制注意的能力教师应明确动作任务适宜的注意焦点，并帮助学生把注意焦点时刻引导到相应动作任务最为重要的信息源上。例如：学习跳远时，应把学生注意力集中在起跳脚踏上起跳板的感觉上。在开放式技能学习时，应把学生的注意力引导到最重要的环境信息上，然后激发必要的动作反应，并引导学生在运动技能学习的不同阶段，把注意指向目标技能的不同方面，以有效地培养学生控制注意的能力。（2）培养学生控制注意的能力（3）调整大脑皮质的兴奋状态

大脑皮质的兴奋状态会影响到运动技能的学习。极度的紧张、兴奋或焦虑都会降低注意力焦点。

在射击、射箭等项目中，注意力稍微有些分散就会降低动作的成功率。

在运动技能教学过程中，应注意思考如何为学生创设最适宜的学习氛围和条件，使大脑皮质调整到最适宜的兴奋状态，帮助学生顺利实现动作学习的目标。（3）调整大脑皮质的兴奋状态THANKSTHANKS第12章运动技能的形成天津体育学院刘善云教授第12章运动技能的形成天津体育学院

体育教学、运动训练和体育锻炼的主要任务之一，就是使练习者在运动过程中学习和掌握一定的运动技能，并不断地完善和提高。

本章阐述运动技能形成的生理机制、运动技能形成的过程、影响运动技能形成与发展的因素，将有助于人们对运动技能形成过程中客观规律的深刻认识和自觉运用，从而设计最优的教学模式，选择合理有效的教学手段，从而加速运动技能的形成和提高。内容提要：体育教学、运动训练和体育锻炼的主要任务之运动技能：是指人们在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力，

是在大脑皮层主导下按照一定的技术要求完成的肌肉活动。运动技能是通过后天学习和训练获得的一种随意运动行为。其形成过程涉及生理学、心理学、教育学及体育学等多学科知识，并受体内外环境等诸多因素的影响，如学习动机、兴趣、情绪及个性特点等。

第一节

运动技能形成的生理学基础运动技能：是指人们在运动中掌握和有效地完成专门动作的能力，一、运动技能的分类依据运动技能形成过程中周围环境变化的稳定性及及可预见程度的不同，可将运动技能分为：闭锁式运动技能、开放式运动技能分类闭锁式运动技能开放式运动技能环境因素稳定不稳定基本不因环境改变而改变随外界环境变化而改变环境变化可以预测环境变化难以预测反馈信息本体感受器多种感受器典型动作太极拳表演、跑步、游泳等打乒乓球、篮球等一、运动技能的分类依据运动技能形成过程中周围环境变化的稳定性（一）闭锁式运动技能概念：指在环境相对稳定并可预期的环境下完成的技能。特点：在固定环境条件下完成的技能、很少因环境变化做出任何突然的

调整。反馈信息只来自于本体感受器。如：跑步和游泳等周期性项目；

预先编排好的武术、体操、太极拳和艺术体操等成套动作；

射击（固定靶）、保龄球和高尔夫球等。（一）闭锁式运动技能46（二）开放式运动技能概念：指在环境变化和不可预见的环境中完成的动作。特点：动作技能较复杂，难以预先决定动作技术，依据环境的变化而不断改变自己的动作。反馈信息来自多种分析器，尤其是视觉分析器。如：球类、摔跤、击剑及柔道等项目（二）开放式运动技能47

在运动实践中并不能将两类运动技能截然分开，因为绝大多数运动技能介于两者之间，只是环境变化的程度不同。

如：在射击项目中，射固定靶（环境稳定）和射飞碟靶（环境不稳定）的环境因素有所不同；

踢原地不动的静止足球（环境稳定）与踢动态中的足球（环境不稳定）的环境因素也不相同。在运动实践中并不能将两类运动技能截然分开，因为48二、运动技能形成的生理学机制（一）运动条件反射

反射活动是中枢神经系统最基本的活动方式。

分为非条件反射和条件反射。非条件反射：机体生来固有的先天性反射，且不易因外界条件的变化而改

变，如防御性反射、食物分泌性反射及各种姿势反射等。条件反射：是后天获得的，是在非条件反射基础上由大脑皮层参与实现的。二、运动技能形成的生理学机制（一）运动条件反射1、条件反射及其形成（1）条件反射形成的基本条件

条件刺激与非条件刺激的多次结合（也称强化）经典实验:

无关刺激（铃声）+非条件刺激（食物）

引起实验动物（狗）唾液分泌反射

非条件刺激：能引起非条件反射的刺激（食物）1、条件反射及其形成50（2）条件反射的泛化与分化泛化：在条件反射形成的初期，除条件刺激本身外，与该条件刺激相近似的刺激也可引起条件反射，这种现象称为条件反射的泛化。分化：泛化现象之后，如果只对条件刺激信号（振动100次/分）给予非条件刺激（食物）强化，而对近似刺激信号（80或120次/分）不给予强化，最终则不再对近似刺激信号引起反应，这种现象称为条件反射的分化。分化抑制：条件反射分化的形成是由于大脑皮层抑制过程的建立。那些近似刺激的皮层代表区由于得不到非条件刺激的强化而进入抑制过程，这种抑制也称为分化抑制。（2）条件反射的泛化与分化51（3）条件反射的生物学意义人和高等动物对内外环境的适应都是通过反射来实现的。非条件反射是先天的本能行为，且数量及适应性是有限的。建立条件反射的可能性几乎是无限的，可以新建、消退和改造，因此可以更好地适应环境的变化，增强机体对环境变化的“预见性”和“适应性”。（3）条件反射的生物学意义52两个信号系统概念：第一信号：现实存在的具体刺激信号（如食物、铃声、灯光等）。第二信号：抽象化的信号（如语言、文字等）。第一信号系统：对第一信号发生反应的大脑皮质功能系统第二信号系统：对第二信号发生反应的大脑皮质功能系统。动物只有第一信号系统，人类有两个信号系统，对语言和文字也可以建立条件反射。第二信号系统的发生与发展是人类进化和社会发展的产物。两个信号系统概念：第一信号：现实存在的具体刺激信号（如食物、2、运动条件反射的形成及其机制运动条件反射的形成：

在建立条件反射过程中，当出现某种信号后，实验动物（狗）通过完成某种运动后（如踩杠杆）才能得到食物强化，如此重复多次，则可建立运动条件反射（称为操作性条件反射）。2、运动条件反射的形成及其机制54运动条件反射形成的机制：相关中枢之间建立起暂时性神经联系反射弧是实现反射活动的结构基础。在条件反射形成过程中，条件刺激的神经通路与非条件反射的反射弧之间必定建立了某种神经联系。例如：铃声+食物。吃食物时，大脑皮层食物中枢产生一个兴奋灶，通过传出途径引起唾液分泌，铃声使听觉中枢产生一个兴奋灶，最初这两个兴奋灶之间没有任何联系，但多次结合后，使两个中枢之间通过兴奋的扩散建立了一种暂时性神经联系。

运动条件反射形成的机制：相关中枢之间建立起暂时性神经联系（二）运动技能形成的生理本质运动技能形成的过程是在大脑皮质的主导下建立复杂条件反射的过程。其生理学本质就是建立复杂的、链锁的、本体感受性的运动条件反射。特征：

①多个中枢参与，反射活动复杂；

②反射活动链锁；

③本体感受性冲动起重要作用。（二）运动技能形成的生理本质

第二节运动技能形成的过程依据运动技能形成时的生理学变化特点，将其分为泛化阶段、分化阶段、巩固和自动化阶段。本章将依据该分类方法进行介绍。

依据动作表现的不同特征，将其分为发动认识阶段、粗略掌握动作阶段、改进提高动作阶段、巩固与应用自如阶段。但在运动技能形成过程中，各阶段之间并无明显的界线划分，而是逐步过渡的连续过程。应了解各阶段产生的原因、动作表现形式及教学特点。

第二节运动技能形成的过程依据运动技能形成时的生理学变化一、泛化阶段（一）产生原因及动作表现原因：新异刺激引起大脑皮质有关中枢产生强烈兴奋，内抑制过程尚未确立，因此大脑皮质有关中枢的兴奋与抑制过程都呈现扩散状态。表现：动作僵硬、不协调，多余动作及错误动作多，动作不连贯及节奏紊乱等。两个信号系统之间的暂时联系尚未接通，练习动作后一般难以用语言描述动作，并且动作易受干扰。

一、泛化阶段（一）产生原因及动作表现原因：新异刺激引起大脑皮（二）教学要点

泛化阶段应抓动作的主要环节和学生掌握动作中存在的主要问题，不要过多强调细节。应通过简练和形象的讲解及正确的示范指导学生实践，使学生建立正确动作的概念，体会完成动作的肌肉感觉。多采用直观教学采用分解教学等方法，适当降低动作难度。教学内容的安排应符合学生特点和接受能力，遵循循序渐进、由易到难和由简到繁的原则。

（二）教学要点泛化阶段应抓动作的主要环节和学生二、分化阶段（一）产生原因及动作表现原因：大脑皮质运动中枢兴奋和抑制过程日趋分化和完善，抑制过程得到加强，

尤其分化抑制建立，使大脑皮质有关中枢兴奋和抑制过程逐渐集中。表现：不该收缩的肌肉得到放松，多余动作逐渐消除，错误动作得到纠正，能较顺利、连贯地完成技术动作，初步形成动力定型。但不稳定，遇到新异刺激（有人参观）或较强刺激（比赛）时，错误动作可能会重新出现。二、分化阶段（一）产生原因及动作表现原因：大脑皮质运动中枢兴（二）教学要点

重点加强对动作细节的要求，促进分化抑制的建立和发展，使动作日趋准确。加深对动作内在规律的认识，建立完整动作的概念。强化正确动作，及时纠正错误动作。加大动作难度，建立更精细的分化抑制。（二）教学要点重点加强对动作细节的要求，促三、巩固与自动化阶段（一）产生原因及动作表现原因：通过进一步反复练习，运动技能日趋巩固和完善，大脑皮质相关中枢的兴奋与抑制在时间上和空间上都更加精确和集中。表现：不仅动作完成得更加准确、协调和优美，而且动作的某些环节还可出现自动化现象，即不必大脑皮质有意识地进行控制就能完成动作。三、巩固与自动化阶段（一）产生原因及动作表现原因：通过进一步（二）教学要点对学生提出进一步要求，不断提高动作质量。经常检查动作质量，防止动作变形。坚持练习，巩固持久。（二）教学要点对学生提出进一步要求，不断提高动作质量。

第三节影响运动技能形成的因素

运动技能形成是一个较复杂的过程，并受个体特点和环境等多方面因素的影响。

所学动作的性质和难易程度

教师的教学水平与教学方法学生的学习态度、技能基础和身体素质等第三节影响运动技能形成的因素运动技一、运动技能的迁移概念：已获得的运动技能对后来运动技能学习效果的影响。正迁移（良性迁移）：已获得的经验对以后学习起促进作用。即原有技能促进新学技能的掌握，同时有助于原有技能的巩固和完善。负迁移（劣性迁移）：已获得的经验对后来学习起妨碍作用。即原有技能会妨碍新技能的掌握，或新技能的学习会破坏原有技能。一、运动技能的迁移概念：已获得的运动技能对后来运动技能学习效在体育教学中，教师应了解运动技能的迁移现象及规律，充分利用运动技能间的良性迁移，并避免不良迁移，有助于促进运动技能的掌握。

对不同类型的技能进行梳理和分析合理安排教学顺序掌握的原有技能的数量及熟练程度对迁移效果的影响在体育教学中，教师应了解运动技能的迁移现象及规66二、感觉反馈的影响运动技能的形成是在多种感觉机能参与下大脑皮层相关中枢建立暂时性神经联系的过程。充分利用多种感觉机能与肌肉本体感觉之间的相互作用，有助于促进运动技能的形成。（一）感觉机能在运动技能形成中的作用二、感觉反馈的影响运动技能的形成是在多种感觉机能参与下大脑皮视觉在运动技能学习中起着主导作用，它是人体接受外界信息的主要器官，并能影响肌肉的协调活动和平衡能力，人体可以借助视觉保持平衡和调节肌肉用力程度，从而强化正确动作。

例如：

对镜练习：有助于强化正确动作，发现和纠正错误动作。

设置标记：在跳远起跳点附近设置明显标记，有助于强化起跳时间。

充分利用视觉与肌肉本体感觉之间的相互作用：视觉在运动技能学习中起着主导作用，它是人体接受外68充分利用听觉与肌肉本体感觉之间的相互作用：

在运动技能学习过程中，充分发挥听觉与本体感觉间的相互作用，有助于建立正确动作的发力时间和节奏感。

例如：

音乐伴奏：舞蹈、体操等运动在音乐伴奏下可增强运动员节奏和韵律感。

语词强化：教师在教学中用“好”、“对”等语词来强化某些动作环节，

有利于加速运动技能的形成。充分利用听觉与肌肉本体感觉之间的相互作用：充分利用位觉与肌肉本体感觉之间的相互作用：

充分利用位觉机能并与本体感觉建立联系，可促进运动技能形成。在这类动作的学习过程中，教师可采用保护、帮助或降低动作难度等方法，使学生体会完成动作时的肌肉感觉和空间感觉，有助于掌握正确的动作技能。充分利用位觉与肌肉本体感觉之间的相互作用：充分利充分利用皮肤感觉与肌肉本体感觉之间的相互作用

充分发挥皮肤感觉与本体感觉间的相互作用，有利于建立正确的运动技能。例如：

对初学爬泳者可采用一个限制圈控制下肢打水的幅度，通过皮肤触觉消除下肢动作幅度过大或过小的错误动作，可加快形成正确动作。充分利用皮肤感觉与肌肉本体感觉之间的相互作用充1、反馈及其分类概念：反馈是指在反应过程中产生的输出信息又返回到输入信息中去，通过伺服机构（控制部位）的调整，使再次输出的信息更为精确。（二）反馈在运动技能发展中的作用反馈输入信息伺服机构输出信息反馈模式图1、反馈及其分类（二）反馈在运动技能发展中的作用反馈输入信息依据反馈效果分类：正反馈：通过反馈信息加强控制部位的活动负反馈：通过反馈信息抑制控制部位的活动依据信息来源分类：

固有反馈：由所要完成动作练习本身固有信息发生的反馈。

包括：来自体内的信息（如视觉等内源性信息）

来自体外的信息（如篮圈、箭靶等给练习者提供固定的瞄准信息）

非固有反馈：是由固有反馈信息以外的外源性感觉信息发生的反馈，

也称外来反馈。依据反馈效果分类：技能