如何适应高中学习生活

如何适应高中学习生活第一页，共二十六页，2022年，8月28日一、角色扮演请7个同学扮演一个小品，4个扮演老师，3个扮演学生。小品的主题是学生从初中到高中，一时还适应不了高中繁忙紧张的学习生活，因而产生抱怨、不满、疑惑、焦虑、担忧等情绪反应……第二页，共二十六页，2022年，8月28日小品内容：某老师在布置作业：今天把练习本做完，再做这两道附加题，已经写在黑板上了。小明听了以后很苦恼，怎么办，昨天的英语还不会背，又这么多作业，现在就要考试了，小明说：。。。。。。。。小红说：是呀，我也觉得。。。。。。还没说完，又一老师进入教室：我们班级昨天有些同学作业怎么没完成？是太难了？还是有别的原因？学生说：。。。。。。。。。这时班主任进来了，对同学们说：马上要考试了，我们同学做完作业的同时还要抓紧时间复习，这次考试。。。。。。学生：。。。。。。。这时候，同学们。。。。。第三页，共二十六页，2022年，8月28日二、为什么学生会有这样的感受A为什么老师要布置作业？

B为什么同学们会很难接受这个想法？第四页，共二十六页，2022年，8月28日二、为什么学生会有这样的感受

C为什么同学们不能按时完成作业？——适应问题1、情绪心态2、学习方法3、消极暗示第五页，共二十六页，2022年，8月28日三、怎样适应高中学习生活

A调整心态、积极暗示

抱怨我能行第六页，共二十六页，2022年，8月28日言语暗示法第七页，共二十六页，2022年，8月28日如：我一定要做好！我一定能做好！

第八页，共二十六页，2022年，8月28日加油~AzaazaFighting!相信自己~！第九页，共二十六页，2022年，8月28日注意点：自我暗示的语言要积极、向上，不出现消极、负面的词。第十页，共二十六页，2022年，8月28日三、怎样适应高中学习生活

B改变学习态度1、从“要我学”到“我要学”2、要有收获，就要有付出

第十一页，共二十六页，2022年，8月28日三、怎样适应高中学习生活

C学会合理安排时间

“时间决不存在够与不够的问题，只有我们不知道怎样有效利用的问题”“一天当中最有价值的时间就是用来指定规划的时间”

第十二页，共二十六页，2022年，8月28日"撕撕"我们的人生第十三页，共二十六页，2022年，8月28日01020304050607080901000102030405060708090100第十四页，共二十六页，2022年，8月28日我的活动感受第十五页，共二十六页，2022年，8月28日管理时间现状自测1．你是否想在一节课完成几个学科的作业，边听课边做别科作业？但似乎无法完成？2．你是否因顾虑其他的杂事而无法集中精力来做目前该做的事？3．如果你的学习计划被一些突发事件打断，你是否觉得可原谅而不必找时间补？第十六页，共二十六页，2022年，8月28日4．你是否经常一天下来觉得很累，却又好像没学到什么？5．你是否觉得老是没有什么时间做运动？6．你是否觉得总没时间想做一些自己喜欢的杂事，哪怕是摆弄一下喜欢的小玩意也没空？以上问题只要有两个回答“是”，那你的时间管理就有欠缺之处。第十七页，共二十六页，2022年，8月28日小芳的计划4：50回家做作业6：00吃饭6：30复习英语7：10复习语文7：50复习数学8：30复习物理9：10复习化学10：00睡觉第十八页，共二十六页，2022年，8月28日小芳的困惑：

我觉得每天都非常累，一点玩的时间都没有，可是又觉得没有效果，三个半小时的学习时间好象哪一科都没有复习好，一会儿就过去了。第十九页，共二十六页，2022年，8月28日小芳的计划有什么问题？1、学习时间过长，安排太紧，没有休息时间。2、一天学习科目太多，每科时间较少，把时间浪费在转换科目上，不易安心于一科的学习。3、文理科没有交叉进行，容易疲劳。4、计划过于笼统，难免不知干什么。第二十页，共二十六页，2022年，8月28日小雷的计划：一个半小时写作业半小时吃饭一小时娱乐、休息两个半小时学习一小时语文（一、三、五）一小时化学（二、四、六）一小时数学（一、三、五）一小时物理（二、四、六）半小时背英语第二十一页，共二十六页，2022年，8月28日小雷的困惑：

我觉得规定每小时做什么太刻板，难以保证质量。所以我只规定每天的大致活动时间，而不做细节安排。可是，我每天的学习时间都难以保证两个小时，难以实现计划中的目标。第二十二页，共二十六页，2022年，8月28日小雷的计划有什么问题？1、没有具体的时间安排，等于没有计划。2、每天的学习时间不固定，难以形成习惯，不易保持。第二十三页，共二十六页，2022年，8月28日小伟的计划：5：00做作业的一半5：40看电视6：00吃饭6：30做两道数学题7：00背10个英语单词7：30休息10分钟7：40做两道（物理、化学）题8：10背语文课文8：40休息10分钟9：10作另一半作业10：00睡觉第二十四页，共二十六页，2022年，8月28日小伟的困惑：

我的计划很容易完成，而且文理科交替进行，有很注意休息，应该能够比较好的完成。但不知为什么，我总觉得自己很忙，干什么都不安心，老看着表，惦记着我的计划。其实我的计划很容易完成，经常不到半小时就做完了，可以看漫画书，听点儿音乐什么的。第二十五页，共二十六页，2022年，8月28日小伟的计划有什么问题？1