小学生体育训练队

本文格式为Word版，下载可任意编辑——小学生体育训练队对小学生的训练要根据儿童的生理和心理特点,在训练中对学生举行思想教导,要选择良好的训练环境,掌管正确的呼吸方法举行有氧训练,留神训练的时间、量和强度。训练环境;呼吸方法;训练时间;量;强度

一、小学生的生理特征和心理特征

对小学生举行体育训练,首先要留神根据小学生的生理特征和心理特征来举行。

1、小学生的生理特征

小学生年龄一般在6-12岁。在这段时期,他们的身体组织器官正处于生长发育的突增期。骨骼在急速生长,手、脚,更加脚骨长得最快,胸骨横径在加宽,女孩子的胯骨也在增大。肌肉随着骨骼的变化而兴隆起来。心肺急速增大,更加是心肺容积和血管容积、以及肺活量,都较出世时增长了近一倍。由于心肺容积增大,使他们有更大的可能性从事较为强烈的体育活动,但是,与成年人相比,他们的骨骼、肌肉成长尚未健全,心肌收缩气力较弱,心脏的神经调理机能还不够完善。总的来说,从生理机质上看,他们与成年人相比仍有明显的差异。

2、小学生的心理特征

小学生的心理素质正处于发育向成熟过渡的时期。在这个时期,他们具有半少年半儿童的心理特征,既具有相当的独立性,又不乏对成人的凭借性,既开头产生确定的自觉性,又在不自觉中仍时时表露其童稚性。独立性与凭借性、自觉性与童稚性,这几者相互交织在一起,构成小学生独特的心理特点,思想还不稳定、不成熟,所以,虽然模仿力极强,但是学得快,忘得也快。总之,小学生的心理特点主要表现为留神力不易集中,理解才能不强,易受外界环境因素的干扰等等。

正确地把握小学生的生理和心理特点,是扶助他们抑制和消释运动心理阴影的重要前提,由于从体育磨练的心理素质要求来看,开朗活泼、大胆参与、积极进取,才是一个成长良好的人所应具有的,任何的消极、被动都无利于人的正常身心发育。小学生正处在长身体长学识,人格、性格形成的重要阶段,体育运动对于他们的成长无疑是极端重要的。另外,从人体生理学和运动生理学的角度来看:机体的活动本身就是一种生理需要,活动具有生物学的涵义。所谓“生命在于运动”,没有运动也就没有生命。然而体育运动心理是受着各方面因素的影响的,更加是来自于家庭、社会,以及人自身的一些消极势力,是足以在未成年的小学生当中造成不同程度的运动心理阴影的。我们从事体育教导工作,任务就在于扶助他们消释心理阴影,积极投身到体育运动中,以培养其良好的身体素质,培养其坚韧不拔、大胆顽强的心理素质,以达成“巩固体质,陶冶精神”的最终目标,为21世纪的中华民族培养出体格强健、心理素质过硬的一代新人。

二、训练时应留神的几个问题

根据儿童少年心理生理特点,结合几年的体育教学阅历,在对儿童少年训练时,应留神如下几个问题。

1、留神加强思想教导

独生子女问题是我国面临的一个新的课题。目前,我国小学生中独生子女已占绝大多数。因此研究独生子女的身心特点,并从教学要求、教学内容、教学布局和组织方式等方面适时地举行有针对性的调整,不仅是一项关系到提高学校体育教学质量和学校体育进展战略的宏观研究,同时也是学校体育如何适应社会需要,怎样扩大教导功能,为社会进展服务的紧迫课题。

当今学生大多是独生子女,他们是家庭中的宠儿,一般均缺乏吃苦耐劳精神。而训练的本身较为繁重,需要有顽强的意志品质。因此,对儿童少年的训练要经常地反复地举行思想教导,启发自觉训练的积极性,培养大胆顽强、坚韧不拔的意志品质,培养刻苦耐劳、抑制困难的精神。

2、留神选择良好环境

创造一个良好的环境,在心理上对儿童少年起着重要的作用,能提高大脑的兴奋性,裁减疲乏;同时,进展耐力素质,最主要是保证机体供氧充分;如在河边、树林、公园或在氧气充分的露天场地等举行训练练习,就能充分保证机体供氧,完成训练任务,提高运动劳绩。在训练时,也要留神尽量不在坚硬的水泥等地面上反复举行跑跳等。假设长期在硬地面练习,就会使下肢骨的骨化点受到过大、频繁的刺激,易引起过早的骨化或骺软骨的损伤,从而影响骨的正常发育。所以,选择环境场地举行训练和练习是不成忽略的。

3、留神呼吸方法

在举行训练时,由于儿童少年的大脑皮层对呼吸的调理机能较差,不留神呼吸的节奏,呼吸与动作往往不协调,更加在速度加快时更为明显。所以,要教会他们采用科学的呼吸方法。我们在教学中重点强调采用“二步一吸,二步一呼”或“三步一吸,三步一呼”的方法,经过一段时间训练和练习,起到很好的教学效果。

4、留神以有氧训练为主

由于儿童少年的心脏血管正处在发育之中,与成人相比,他们心脏的心肌纤维短而细,弹性纤维分布较少,心脏发育还不完善,心脏的容积、重量都比成年人小,从而心脏收缩力较弱,心脏的每搏出量和每分搏出量都比成年人小。根据儿童少年心血管系统这一特点,训练应进展以有氧耐力为主的训练,用以提升氧气输送系统和肌肉代谢系统的功能,进展心血管系统功能,逐步提高运动劳绩。训练中不宜过早过多地举行无氧耐力训练,以免使儿童少年心脏的心肌壁增厚,心肌巩固,短时间内劳绩会提高很快,但心腔较小,会缩短运动寿命,拔苗助长,训练应从长远观念考虑。

5、留神操纵训练的时间、量和强度

耐力素质是指人体长时间举行肌肉活动的才能,也可看作是抗疲乏的才能。耐力素质在儿童少年身体素质自然进展过程中,是较薄弱的环节。耐力练习务必循序渐进,逐步增加运动距离,适当合理地安置中等强度的耐力练习,并有间歇地逐步延长持续时间,以便进展耐力素质。儿童少年在举行训练时,运动时间不宜过长,运动量和强度不宜过大,务必严格地操纵训练的时间、量和强度,由于儿童少年在宁静时氧化过程比成年人旺盛,每公斤体消耗的氧量多,血红蛋白和肌红蛋白的含量比成年人相对少,慌张练习不能耐久,耐力差。同时,在慌张练习时,儿童少年血乳酸含量较少,说明他们无氧代谢能量物质储蓄较少。所以,在耐力训练过程中,合理安置练习的时间、量和强度,因人制宜,会达成事半功倍的效果,提高耐力素质。

另外,儿童少年在训练时,应留神男女识别对待。小学阶段儿童的生理、心理特点是兴奋占优势,抑制才能差,留神力不易集中,同时,由于训练本身对比单调枯燥儿童少年会对训练感到厌倦,易引起疲乏。小学生好动、爱崭新,厌烦过多的重复练习。兴趣化的教学方法可以给儿童以心绪的得志,有利于调动学习的积极性。因此,训练应留神采用生动多变、好玩的训练方法,如比赛法、