国考教资体育试讲面试简案书写典例

国考教资体育试讲面试简案书写典例

目录

一、小学体育.......................................................1

简案典例............................................................1

逐字稿............................................................27

二、初中体育......................................................32

简案典例..........................................................32

逐字稿............................................................48

三、高中体育......................................................50

简案典例..........................................................50

逐字稿............................................................66

1

国考教资体育试讲面试简案书写典例

一、小学体育

/简案典例

(-)向右转走

1.题目：《向右转走》

2.内容：

动作要领：

口令："向右(左)转一走!”

预令和动令都落在右(左)脚上。当听到动令后，左(右)脚向前迈半步,

脚尖向右(左)约45。，身体向右(左)转90。时，脚不转动，接着迈踢右(左)

脚，向新的方向行进，两臂配合两腿协调摆动。

3.基本要求：

(1)试讲时间约10分钟;

(2)设计向右转走的教学过程；

(3)讲解清晰、精练，有正确的动作示范，声音洪亮，有纠错与指导环节；

(4)重、难点突出。

考题解析：

(-)开始部分

课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检杳服装、宣布上课。

师：大家今天的精神状态都特别好，老师很喜欢这样的状态，希望大家能一直

保持下去。今天我们就一起学习"向右转走"，争取以后在集合时动作能做到整

2

齐划一。

（二）准备部分

1.徒手操

师：好，现在我们先做热身运动，请同学们成体操队形快速散开。

伸展运动、扩胸运动、绕环运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动。

2."反口令”游戏

师：好，热身活动我们就进行到这里。下面我们来做一个小游戏，老师下达队

列基本口令，你们要做出相反方向的动作，如果有谁做错，自动出列做3个下

蹲。好比我说立正，大家要做稍息的动作，明白了吗？

结束语：看来同学们的反应能力还是不错的，那接下来我们就要进入正课了，

希望同学们能够集中注意力听讲噢！

（三）基本部分

1.教师示范（镜面示范、侧面示范）

师：好，老师先给你们做一个示范，注意观察老师的整个动作包括哪几个环节。

示范完后提问：大家现在想一想“向右转走"的动作要领是什么？先不急着回

答，老师这里有四张图片，现在请各小组代表领取一下图片，然后大家观察一

下，结合老师刚才的动作示范，讨论总结一下动作要领。

学生自由回答。

2.动作要领详解

师：同学们已经说的很完整了，老师现在给大家总结一下"向右转走"的动作

要领：预令和动令都落在右脚上。当听到动令后，左脚向前迈半步，脚尖向右

约45。，身体向右转90。时，脚不转动，接着迈踢右脚，向新的方向行进，两臂

3

配合两腿协调摆动。（讲解的同时并做示范，进一步加深学生的理解）

3.分组练习

师：相信大家已经掌握动作要领了，那下面我们一起来练习。

练习1：体操队形散开，"原地踏步走"接"向右转走"集体练习，集体练习2-

3次。

①教师喊口令，集体练习。②1、3排向后转，与2、4排学生面对面，两人一

组，一人喊口令，另一人练习，依次轮换。

练习2:集体进行行进间"向右转走"练习。

①教师喊口令，集体练习。②教师喊口令，各组依次练习。

练习3:强化组正分组练习，各小组第一名同学喊口令，其他同学跟着口令练

习，依次轮换。每人至少进行一次领喊口令练习。

在分组练习过程中，学生相互之间进行观察和修正动作，教师控制各组之间的

进行顺序和次数，发现问题，个别解决和整体修正。

（四）结束部分

1.教师播放音乐一放松操。

2.课堂小结：教师总结上课内容，表扬激励全体学生。

3.宣布下课，组织学生收还器材。

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(二)足球脚背内侧传球

1.题目：《足球脚背内侧传球》

2.内容：

斜线助跑，助跑方向与出球方向成45度，支撑脚以脚掌外侧积极着地，踏

在球的后侧方20-25厘米处，脚尖指向出球的方向，身体稍微向支撑腿一侧

倾斜，支撑脚着地同时，踢球腿以膝关节为轴，由大腿带动小腿成弧线向前摆

动，但身体转向出球方向膝关节摆至接近球的内侧垂直上方时，小腿加速前摆,

脚尖稍外转指向斜下方，脚面绷直，脚趾紧扣，用脚背内侧击球的后中部；击

球后，踢球腿随球继续前摆。

3.基本要求：

(1)试讲时间约10分钟；

(2)设计足球脚背内侧传球的教学过程；

(3)讲解清晰、精练，有正确的动作示范，教学方法运用得当；

(4)体现分组练习。

考题解析：

(-)开始部分

课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。

师：同学们，你们都喜欢踢足球吗？(喜欢)有自己喜欢的足球明星吗？(梅

西、C罗等)看来大家对足球都有一定的了解，很好，那你们想不想学习他们

的技术呢？(想)看来大家都想，那我们今天就来学习这些足球明星都经常使

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用的一项技术动作一一脚背内侧传球。

（二）准备部分

1.慢跑

师：好，在正式上课前我们需要充分的热身，以免等会儿在运动过程中受伤，

现在请大家呈跑步队形，由体育委员带领大家先围着操场慢跑两圈，注意在跑

的过程中要保持队列的整齐。

2.图形跑

师：好，热身活动我们就进行到这里。下面我们来做一个小游戏，现在请大家

呈一路纵队，老师在前面领跑，在跑动的过程中老师会通过不同的口令变换不

同的图形，大家一定要仔细听口令并随着变换不同的图形。如果有谁出错了，

就请他出来唱首歌好不好？好，现在开始。

结束语：同学们做得都很好，现在就让我们正式进入课堂吧！

（三）基本部分

1.示范讲解

教师先做示范再讲解，示范时在两排之间示范，教师面对学生边讲解边示范，

既做正面示范又做侧面示范。

师：大家看到老师手里的挂图没，老师现在讲解一下动作，大家要根据老师刚

才的动作仔细听讲脚背内侧传球的动作要领：斜线助跑，助跑方向与出球方向

成45度，支撑脚以脚掌外侧积极着地，踏在球的后侧方20~25厘米处，脚尖

指向出球的方向，身体稍微向支撑腿一侧倾斜，支撑脚着地同时，踢球腿以膝

关节为轴，由大腿带动小腿成弧线向前摆动，但身体转向出球方向膝关节摆至

接近球的内侧垂直上方时，小腿加速前摆，脚尖稍外转指向斜下方，脚面绷直,

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脚趾紧扣，用脚背内侧击球的后中部；击球后，踢球腿随球继续前摆。

2.组织练习

(1)无球练习

师：好，现在请同学们先自主学习一下，注意动作规范。

学生做原地无球练习，教师巡回指导纠正错误动作。

(2)固定球练习

师：看大家的动作已经很规范了，下面老师请体育委员到前面与老师一同做固

定球练习，请体育委员踩住球，然后老师踢球，同学们要仔细看老师的动作。

(教师演示)

1、3排向后转，与2、4排学生面对面，两人一组，每人十次，依次轮换。

(3)传球练习

师：下面我们拉开距离进行完整的动作练习，两两同学相距6-8米，然后进行

对踢，注意动作连贯，不要脱节，同时要注意安全！练习时间为5分钟。

学生做传球练习，教师巡回指导纠正错误动作。

3.传球进圈比赛

师：通过前面的练习我们已经掌握了一定的技术，现在我们来进行一个传球进

圈比赛。

游戏规则：全班分成相对男女比例恰当的四组，一人一球，依次开始由每一位

同学带球绕过障碍物，并将球传入指定的区域内，每进一球得一分。注意：必

须绕过障碍物，球如果没有踢到指定区域内不得分，在运球过程中如果掉球需

要带球重新绕过障碍物。

(四)结束部分

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1.教师播放音乐一放松操。

2.课堂小结：经过这节课的学习，同学们都有哪些收获呢？（学生回答）对，

我们这节课学习了足球脚背内侧传球这一技术，另外在练习的过程中老师发现

你们之间有很强的合作意识，希望这种精神在今后的生活中能继续发扬。

3.宣布下课，组织学生收还器材。

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(=)跳上成跪撑一向前跳下

1.题目：《跳上成跪撑一向前跳下》

2.内容：

助跑，双脚踏跳(单起双跳)，两手支撑横放跳箱(与肩同宽)，提臀收腹,

压膝前送成跪撑；两臂用力由后摆至前上方并制动，同时脚面和小腿用力下压

器械，使身体向上腾起，迅速展体，落地时屈膝缓冲，两臂斜上举。

3.基本要求：

(1)试讲时间约10分钟;

(2)设计跳上成跪撑一向前跳下的教学过程；

(3)讲解清晰、精练，有正确的动作示范，声音洪亮，有组错与指导环节；

(4)重、难点突出，体现分组练习。

考题解析：

(-)开始部分

课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。

师：同学们，今天有一位小朋友找到我，他说在学习跳上成跪撑一向前跳下的

时候遇到了困难，所以有求于老师，但老师由于课太多，没有时间去，所以就

想到了同学们，想通过今天教授大家来选出一位体操小能手去给他当老师，同

学们你们想去吗？好的，那就让我们走进今天的课堂，一起学习《跳上成跪撑

一向前跳下》，看看谁是体操小能手！

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（二）准备部分

1.慢跑

师：现在请体育委员出列，先带领大家慢跑两圈热热身，注意跑的过程中保持

队列整齐。

2.垫上韵律操

组织学生呈体操队形，教师播放音乐在前面领做韵律操。（头部运动、肩部绕环、

体转运动、腹背运动、俯卧直臂顶肩）

（三）基本部分

1.教师示范

教师在前方做侧面示范，学生在旁仔细观察。

教师提问：刚刚老师所做的动作由几部分组成？分别是什么？

学生前后两人为以小组进行讨论，讨论结束后请小组代表进行回答。

2.讲解动作要点

动作要点：助跑，双脚踏跳（单起双跳），两手支撑横放跳箱（与肩同宽），提

臀收腹，压膝前送成跪撑；两臂用力由后摆至前上方并制动，同时脚面和小腿

用力下压器械，使身体向上腾起，迅速展体，落地时屈膝缓冲，两臂斜上举。

3.练习

（1）跪跳起练习

学生活动：学生两人一组在体操垫旁，一人做跪跳起动作，一人在体操垫T则

进行保护，两人交替进行。

教师活动：巡回纠错指导，对学生的优点加以表扬，不足之处加以鼓励。

（2）跳纵箱练习

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学生活动：学生两人一组一人做跳上成跪撑动作，一人在纵箱一侧保护。

教师活动：在纵箱上设置两根标志线，近一点的红线为合格，远一点白线为优

秀。巡回组错指导，对学生的优点加以表扬，不足之处加以鼓励。

(3)完整练习

学生活动：学生两人一组一人练习一人保护交替进行。当练习者上箱时，保护

者站在器械前，握其上臂。当练习者跳下时，站在落点旁扶其腰背，防止摔倒。

教师活动：巡回组错指导，对学生的优点加以表扬，不足之处加以鼓励。

4.优生展示

以体育小组为单位，自由选举两名代表进行展示，一人保护一人做，完成动作

后交换，教师加以鼓励性评价。

(四)结束部分

1.教师带领学生做放松练习：手臂拉伸、肩部拉伸、侧开立下压、弓箭步侧压、

骼胫束拉伸等。

2.课堂小结：今天大家学得都很认真，都是体操小能手，那大家就一起去给那

位小朋友当老师，好不好？

3.安排学生收还器材。

4.宣布下课、师生再见。

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(四)武术歇步

1.题目：《武术歇步》

2.内容:

动作要领：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地,

臀部外侧紧贴后小腿。

3.基本要求：

(1)试讲时间约10分钟;

(2)设计武术歇步的教学过程；

(3)讲解清晰、精练，有正确的动作示范，声音洪亮，有组错与指导环节；

(4)重、难点突出，体现分组练习。

考题解析：

(-)开始部分

课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。

师：同学们，我们之前已经学习过了武术的基本手法冲拳、推掌，谁能来给大

家演示一下？好，这位同学的动作很标准，大家掌声表示鼓励。大家都知道中

国武术博大精深，不光需要上肢的动作，还需要下肢的配合才能达到完美的动

作，那么我们今天就来学习武术的一个下肢动作一一歇步。

(二)准备部分

1."喊数抱团”游戏

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游戏方法：游戏者围成一个圆圈，并做逆时针环形跑。当听到组织者喊出"2

或3"等数字口令时，游戏者立即按该数字2人或3人等抱成一团，少于或多

于组织者所喊数字的均为失败。

2.专项练习

正压腿、侧压腿、压肩、正踢腿、外摆腿、内合腿。

(三)基本部分

1.学生自学

师：老师这里有四张挂图，请各小组代表过来领取，拿到后小组内讨论歇步的

动作要领，然后看着挂图自己先试着学习一下。

2.教师示范并讲解动作要领

师：老师看到大家都很努力地想把歇步动作做规范，但还是有一些欠缺，下面

请同学们仔细观察老师的动作，然后跟自己的动作作比较，及时调整自己有误

的地方。

动作要领：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展；后脚跟离地，臀

部外侧紧贴后小腿。

3.学生练习

(1)集体练习

学生集体练习，教师要强调动作要领，纠正错误。

师：下面请同学们听老师的口令开始练习，心中要始终牢记歇步的动作要领。

(2)分组练习

学生分组练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

师：下面以小组为单位进行练习，可以轮流喊口令进行练习，注意在练习过程

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中如果发现自己或者身边的同学有不规范的动作时一定要及时指出和组正，待

会儿要举行比赛，看看哪一组做得最好！

4.“歇步接力"比赛

师：看大家练习得都很好了，现在我们开始比赛。比赛方法是每组学生纵行站

立，每组排头学生站在标志线采用站立式起跑跑到标志杆绕一圈，再跑回来与

第二位同学击掌的同时歇步姿势，依此类推，哪组用时最短就获得胜利。歇步

姿势不规范的要做到规范为止。大家明白了吗？

师：今天我们比赛的冠军就是第三小组，大家掌声鼓励一下！当然其他小组也

都很不错，希望在以后的比赛中大家都能保持今天这样的状态。

（四）结束部分

1.放松活动—放松操。

2.课堂小结：学生总结本节课的收获，并进行自评、互评，教师进行补充评价

及情感态度、价值观升华。

2.宣布下课、师生再见、回收器材。

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(五)双摇绳

1.题目：《双摇绳》

2.内容：

动作要领：两手持绳端，绳从背后向上、向前摇动，在摇绳至脚下时，并

腿双脚跳起，使绳摇过，用前脚掌着地，手脚如此配合连续跳动。在此练习基

础上做一次高跳，同时快速摇绳，使绳在脚下通过两次，脚再落地。待手脚配

合熟练后，可连续做跳一次摇两次绳的双摇跳。

3.基本要求：

(1)试讲时间约10分钟;

(2)设计双摇绳的教学过程；

(3)讲解清晰、精练，有正确的动作示范，声音洪亮，有纠错与指导环节；

(4)重、难点突出，体现分组练习。

考题解析：

(-)开始部分

课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。

师：同学们，大家在生活中喜欢跳绳吗？(喜欢)大家都喜欢啊！那你们有没

有和自己的小伙伴们比赛过呢？(比赛过)那你们想不想跳得更快，超过自己

的小伙伴呢？今天就让我们一起学习双摇绳，老师把跳快的秘诀传授给大家。

(二)准备部分

1.慢跑两圈

2.徒手操

伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、

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整理运动。

3.专项练习

原地屈膝纵跳15次。

（三）基本部分

1.教师示范并讲解动作要领（正面示范、侧面示范）

动作要领：两手持绳端，绳从背后向上、向前摇动，在摇绳至脚下时，并腿双

脚跳起，使绳摇过，用前脚掌着地，手脚如此配合连续跳动。在此练习基础上

做一次高跳，同时快速摇绳，使绳在脚下通过两次，脚再落地。待手脚配合熟

练后，可连续做跳一次摇两次绳的双摇跳。

2.学生自主探究把握重点

教师提问：通过刚才老师的示范和讲解，谁能告诉我双摇绳的注意点？

学生回答，教师总结：一是跳绳要高；二是在绳接近地面时双脚起跳；三是摇

绳时，要求上臂靠近体侧（肘部可稍离身体），前臂向前伸出，以肘关节为轴，

用前臂和手腕带动在体侧画小圆摇绳，使绳子均匀而有节奏地摇动。

3.学生练习

（1）徒手练习

师：下面我们先徒手模仿双摇跳的动作，注意跳的过程中身体前倾或屈腿不要

过大，上体和腿尽量自然伸直。先把动作做到位。

（2）摇绳练习

师：动作大家都已经学到位了，现在请大家双手各持一条对折短绳，在体侧做

双摇跳的快速摇绳练习，注意手腕要用力抖动。

纠错：摇绳过慢，要用手腕抖动摇绳。

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(3)完整练习

师：现在请大家拿起身边的绳子开始做完整的练习，可以先练习并脚单摇连续

跳，然后高跳并突然加快摇绳做一次双摇跳，逐渐过渡到连续双摇跳。当然，

已经掌握了窍门的学生可以直接练习连续双摇跳。

学生开始练习，教师巡回指导，纠正错误动作。

4.跳绳接力比赛

师：下面我们来进行一个比赛，以小组为单位，从排头开始轮流一人双摇跳20

次，注意上一个人跳完下一个人才能开始，先跳完的小组获胜。

(四)结束部分

1.放松练习：配合音乐做放松操。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.整理场地，收拾器材。

4.宣布下课，师生再见。

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(六)抱球接力

1.题目：《抱球接力》

2.内容：

将学生分成人数相等的四队，每队分成两个组成迎面接力跑的队形站立；

每队排头手持小球。发令后，各队持球排头向对面跑去，将球传交给对面排头

后排到队尾；接球者接球后快速向对面跑去。依次进行，直到各队最后一人。

3.基本要求：

(1)试讲时间约10分钟;

(2)设计抱球接力的教学过程；

(3)讲解清晰、精练，有正确的动作示范，声音洪亮，有纠错与指导环节；

(4)重、难点突出，体现分组练习。

考题解析：

(-)开始部分

课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。

师：同学们，大家参加过接力赛吗？(参加过)你们对自己在比赛中的发挥满

意吗？(满意或不满意)有同学满意，有同学不满意，今天我们就通过一定的

学习之后再来举行一个抱球接力比赛，看一看大家是否有所进步，好不好？

(二)准备部分

1.慢跑

教师带领学生在操场慢跑两圈，并引导学生把握好呼吸节奏。

2.徒手操

伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、

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整理运动。

(三)基本部分

1.辅助练习

(1)教师讲解高抬腿——加速跑、后踢跑——加速跑、单脚跳—减速跑的

动作要点，并做示范。

(2)学生分组练习高抬腿——加速跑、后踢跑—加速跑、单脚跳—加速

跑，教师巡回指导纠错。

2.30米短跑练习

师：接下来我们分组练习30米短跑，对于刚才所学的三项加速跑要活学活用。

好的，下面听老师口令，以排为单位开始30米跑，第一次我们先可以稍微慢点,

但是下次跑开始每次都要比上次稍微快点，直到找到自己最佳的速度。另外在

跑的过程中一定要注意安全。

教师活动：教师带领学生练习，引导学生跑的速度由慢到快逐渐均匀加速，直

到发挥最高速度，当加速到最快速度时，放大步幅减慢节奏。

3.抱球接力比赛

师：通过多次练习，同学们的速度已经越来越快了，下面我们开始比赛，看看

大家有没有进步。

(1)教师讲解比赛的方法和规则

规则：将学生分成人数相等的四队，每队分成两个组成迎面接力跑的队形站立;

每队排头手持小球。发令后，各队持球排头向对面跑去，将球传交给对面排头

后排到队尾；接球者接球后快速向对面跑去。依次进行，直到各队最后一人。

(2)教师进行总结和评价

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（四）结束部分

1.放松活动：教师带领学生进行放松手、脚活动。

2.课堂小结：这节课我们一起完成了抱球接力赛，大家也都反馈自己的进步很

大，这告诉我们无论做什么事都要掌握一定的方法，希望同学们在生活中也能

记住这个道理。

3.收拾器材，宣布下课。

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(七)站立式起跑

1.题目：《站立式起跑》

2.内容:

动作要领：

运动员听到“各就位"口令后，从集合线轻松地走到起跑线后，两腿前后

站立，有力腿在前，紧靠起跑线后沿。前脚跟与后脚尖距离约一脚长，左右间

隔约半脚，后腿用前脚掌支撑站立。

听到枪声后，两脚用力蹬地，后腿蹬地后迅速的摆臂，两臂配合两腿的蹬

摆做快而有力的前后摆动，使身体快速向前冲出，过渡到起跑后加速跑阶段。

3.基本要求：

(1)试讲时间约10分钟;

(2)设计站立式起跑的教学过程；

(3)讲解清晰、精练，有正确的动作示范，声音洪亮，有纠错与指导环节；

(4)重、难点突出，体现分组练习。

考题解析：

(-)开始部分

课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。

师：跑步大家想必都不陌生，在运动会中，大家一般会看到两种起跑姿势——

蹲踞式起跑和站立式起跑。那大家想一想自己最常用的是哪一种呢？对，一般

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是站立式起跑，今天我们就来学习站立式起跑。

(二)准备部分

1.看手势快速移动

学生围成一个圆圈慢跑，当听到哨声后，看教师手势进行各种快速移动的动作。

2.热身操

并步跳、交叉跳、开合跳、高抬腿、高腿跑、弓箭步压腿。

(三)基本部分

1.辅助练习

师：在正式进入课堂之前，我们先来做两个辅助练习——原地摆臂练习和原地

高抬腿练习。

学生在教师的口令下练习，教师指导纠正学生的动作。

2.起跑姿势

(1)教师示范并讲解

师：好的，下面老师先做一个起跑姿势的示范，请同学们仔细看老师的动作。

动作要领：运动员听到“各就位"口令后，从集合线轻松地走到起跑线后，两

腿前后站立，有力腿在前，紧靠起跑线后沿。前脚跟与后脚尖距离约一脚长，

左右间隔约半脚，后腿用前脚掌支撑站立。

(2)集体练习

学生听口令摆好起跑姿势，教师巡视，个别辅导，纠正错误动作。

3.起跑

(1)教师示范并讲解

师：起跑姿势准备完成之后，最重要的环节就来了，就是往前加速跑，这个时

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候我们需要注意些什么呢？老师先给大家示范一次，大家要仔细观察老师的各

个动作，自己可以先思考一下起跑的动作要领。

动作要领：听到枪声后，两脚用力蹬地，后腿蹬地后迅速的摆臂，两臂配合两

腿的蹬摆做快而有力的前后摆动，使身体快速向前冲出，过渡到起跑后加速跑

阶段。

(2)学生练习

以小组为单位站成一排摆好姿势，教师发出起跑信号，学生听到信号后迅速向

前奔跑，教师个别指导和纠错。

4.完整练习

师：现在我们开始做完整的练习，大家在起跑线上听口令体会完整的站立式起

跑，在我发出信号后，每人向前奔跑二十米，注意安全。

5.接力赛

方法：分四组比赛，起跑后跑到第一个盘子处拿起水果，跑到第二个盘子处放

下，返回与下一名队员击掌后下一名出发，用时最短的队伍获胜。

规则：必须击掌后下一名队员才可以出发，水果不能放到盘子外面。

教师讲解游戏的方法和规则后，学生开始比赛，最后评出第一名表示鼓励。

(四)结束部分

1.放松练习—放松操。

2.课堂小结：这节课我们学习了站立式起跑的动作要领，大家练习得也都很认

真，希望能继续保持。

3.指定学生归还器材。

4.宣布下课，师生再见。

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(八)蹲踞式跳远

1.题目：《蹲踞式跳远》

2.内容:

动作要领:

蹲踞式跳远的技术动作是由助跑、踏跳、腾空、落地四个环节组成。助跑

动作自然、轻松，逐渐加速，最后几步速度最快，最后一步步幅稍小。最后一

步踏跳时以脚跟先着地并快速过渡到全脚掌蹬地起跳，同时摆动腿和两臂快速

向前上方摆起，并在达到水平位置时制动，眼看前上方；身体蹬离地面后成

"腾空步"，腾至最高点时，起跳腿屈膝收起与摆动腿靠拢，成蹲踞姿势；落

地时，两小腿向前伸出，同时两臂后摆，以脚跟接触沙面后，立即屈膝缓冲，

向前走出沙坑。

3.基本要求：

(1)试讲时间约10分钟;

(2)讲解清晰、精练，示范准确、到位，口令清晰、准确，声音洪亮；

(3)教法应用得当，重、难点突出，有辅导与纠正方法，体现分组练习；

(4)体现对学生勇敢、果断及克服困难等优良品质的教育。

考题解析：

(-)开始部分

课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。

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师：大家都知道青蛙可以跳得很远，那你们想不想像青蛙一样跳得很远呢？这

节课就让我们来学习蹲踞式跳远，看看大家能不能像小青蛙那样跳的那么远。

（二）准备部分

1.围圈慢跑

全体学生围成一个圈，在教师带领下顺时针慢跑5圈、逆时针慢跑5圈。

2.徒手操

上肢运动、扩胸运动、踢腿运动、全身运动、正压腿、侧压腿、膝关节活动、

踝腕关节活动。

（三）基本部分

1.辅助练习

教师组织学生做2次20秒高抬腿、10次弓步跳、3-5次收腹跳、3-5次上一步

单跳双落、3-5次三步练习起跳练习。

2.教师示范蹲踞式跳远完整动作，引导学生自主探究动作要领

师：老师现在给大家示范一下蹲踞式跳远的完整动作，大家要注意观察，也可

以先尝试跟着老师做一做。

师：老师已经做完了，谁能尝试说一说蹲踞式跳远的动作要领吗？或者谁有什

么疑问吗？现在可以小组讨论一下。

鼓励学生提出问题，教师评价并讲解动作要领：蹲踞式跳远的技术动作是由助

跑、踏跳、腾空、落地四个环节组成。助跑动作自然、轻松，逐渐加速，最后

几步速度最快，最后一步步幅稍小。最后一步踏跳时以脚跟先着地并快速过渡

到全脚掌蹬地起跳，同时摆动腿和两臂快速向前上方摆起，并在达到水平位置

时制动，眼看前上方；身体蹬离地面后成"腾空步"，腾至最高点时，起跳腿屈

25

膝收起与摆动腿靠拢，成蹲踞姿势；落地时，两小腿向前伸出，同时两臂后摆,

以脚跟接触沙面后，立即屈膝缓冲，向前走出沙坑。

3.练习

(1)以小组为单位做助跑起跳练习

易犯错误：①助跑起跳点不准确；②助跑与起跳脱节；③起跳不充分。

纠正方法：①反复跑确定助跑的步数；②从上步开始逐渐加速起跑；③积极蹬

伸起跳腿、充分起跳。

(2)建立屈膝前摆感觉

①原地纵跳屈膝团身，两手触脚，大腿尽量靠近胸部，落下时用前脚掌着地。

②短距离助跑起跳成腾空步后，起跳腿向摆动腿靠拢，双腿越过一定的高度

(横拉的皮筋或栏架)然后落入沙坑。

③在低跳箱上向沙坑内做立定跳远，落地时小腿积极前伸，脚跟触沙后迅速屈

膝，脚掌下压，双臂配合积极前摆。

(3)全程助跑的完整练习

①利用弹簧板，做短程助跑起跳，成腾空步后，起跳腿与摆动腿并拢完成空中

蹲踞姿势，然后做伸腿落地动作练习。

②进行中程和全程助跑蹲踞式跳远练习，体会完整的技术动作。

4.成果展示

由每组内推选出两名优秀学生进行展示，教师做出评价和鼓励。

(四)结束部分

1.组织学生做放松练习一坐位体前屈、站立式体前屈、抖抖腿。

2.课堂小结：这节课我们学习了蹲踞式跳远，老师发现刚开始的时候大部分同

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学在面对沙坑跳远时存在害怕的心理，但是在其他同学的勇敢展示和帮助下,

渐渐克服了这种心理，老师希望大家在生活中也能做到勇敢面对各种困难。

3.收还器材，师生告别。

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＜、逐字稿

（―）向右转走

各位考官，大家好！我是面试小学体育组的XX号考生，我今天要试讲的题

目是《向右转走》，下面开始我的试讲。

（哨音，手势）集合，立正，向右看齐，向前看，第一排，从右往左依次

报数，稍息，立正，上课！同学们好！（鞠躬）见习生请出列随堂见习，其他同

学检查下自己的服装和鞋带！

大家今天的精神状态都特别好，老师很喜欢这样的状态，希望大家能一直

保持下去。今天我们就一起学习"向右转走"，争取以后在集合时动作能做到整

齐划一。

好，现在我们先做一遍热身运动，请同学们成体操队形快速散开。（伸展运

动、扩胸运动、绕环运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动）

好，热身活动我们就进行到这里。下面我们来做一个小游戏，老师下达队

列基本口令，你们要做出相反方向的动作，如果有谁做错，自动出列做3个下

蹲。好比我说立正，大家要做稍息的动作，明白了吗？现在开始！

看来同学们的反应能力还是不错的，那接下来我们就要进入正课了，希望

同学们能够集中注意力听讲噢！好，老师先给你们做一个示范，注意观察老师

的整个动作包括哪几个环节。（镜面示范、侧面示范）老师已经示范完毕了，大

家现在想一想“向右转走”的动作要领是什么？先不急着回答，老师这里有四

张图片，现在请各小组代表领取一下图片，然后观察一下，结合老师刚才的动

作示范，讨论总结一下动作要领。

同学们刚才已经说的很完整了，老师现在给大家总结一下"向右转走"的

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动作要领：预令和动令都落在右脚上。当听到动令后，左脚向前迈半步，脚尖

向右约45。，身体向右转90。时，脚不转动，接着迈踢右脚，向新的方向行进，

两臂配合两腿协调摆动。（讲解的同时并做示范，进一步加深学生的理解）

相信大家已经掌握动作要领了，那下面我们一起来练习。现在请同学们呈

体操队形散开，我们先做"原地踏步走"接"向右转走"练习，我喊口令，大

家听从口令行动。（集体练习）接下来请1、3排向后转，与2、4排学生面对

面，两人一组，一人喊口令，另一人练习，依次轮换。注意喊口令的同学要仔

细观察另一个同学的动作是否规范，如果存在不规范的情况要及时纠正。（学生

面对面练习）

老师看同学们在原地练习得都很好，那下面我们增加难度，在行进间做

"向右转走"练习。我喊口令，大家听从口令行动。（集体练习）同学们大部分

都做得很标准，但是仍没有达到整齐划一的程度，接下来我们以小组为单位练

习，我喊口令，各组依次练习，看看哪一组能做到整齐划一！（小组练习）

好，较之刚才有很大的进步，接下来进行小组强化练习，由各小组的第一

名同学喊口令，其他同学跟着口令练习，依次轮换，每人至少进行一次领喊口

令练习。现在开始！（教师控制各组之间进行的顺序和次数，发现问题，个别解

决和整体修正）

通过刚才的练习，我看大家的动作已经基本符合要求，下面我们共同验收

一下成果，老师喊口令，大家一起做动作，看看能不能做到整齐划一。（集体练

习）同学们真是太棒了，已经完美掌握了"向右转走"的动作要领，全体动作

整齐划一，真是太漂亮了！

下面让我们跟随音乐做一个放松操，舒缓一下自己的身体。（做放松操）集

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合，这节课已经接近尾声了，最后我们一起来总结一下本节课的内容，这节课

我们学习了"向右转走"的动作要领，所有同学练习都很认真，因此效果也很

好，大家一起为自己鼓个掌吧，希望同学们能继续保持这种状态。好，请今天

的见习生把挂图收还上来，下课，同学们再见！

（二）足球脚背内侧传球

各位考官，大家好！我是面试小学体育组的XX号考生，我今天试讲的题目

是《足球脚背内侧传球》，下面开始我的试讲。

（吹哨）全体集合！立正！向右看齐，向前看！各排从右至左依次报数！

同学们好！如果谁身体不舒服需要见习的，请举手示意一下老师，好，没有需

要见习的同学，那么同学们摸一摸自己的小口袋里有没有尖锐的物品，放到指

定区域，下课后取回，好，迅速放完，迅速归队，整理好自己的服装，准备上

课。

同学们，你们都喜欢踢足球吗？（喜欢）有自己喜欢的足球明星吗？（梅

西、C罗等）看来大家对足球都有一定的了解，很好，那你们想不想学习他们

的技术呢？（想）看来大家都想，那我们今天就来学习这些足球明星都经常使

用的一项技术动作——脚背内侧传球。

好，在正式上课前我们需要充分的热身，以免等会儿在运动过程中受伤，

现在请大家呈跑步队形，由体育委员带领大家先围着操场慢跑两圈，注意在跑

的过程中要保持队列的整齐。

下面我们来做一个小游戏，现在请大家呈一路纵队，老师在前面领跑，在

跑动的过程中老师会通过不同的口令变换不同的图形，大家一定要仔细听口令

并随着变换不同的图形。如果有谁出错了，就请他出来唱首歌好不好？好，现

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在开始。同学们做得都很好，现在就让我们正式进入课堂吧！

下面老师先做一个示范，请大家仔细观察。（正面示范、侧面示范，示范的

同时适当讲解）老师示范完了，大家看到老师手里的挂图没，老师现在详细讲

解一下动作，大家要根据老师刚才的动作仔细听讲脚背内侧传球的动作要领：

斜线助跑，助跑方向与出球方向成45度，支撑脚以脚掌外侧积极着地，踏在球

的后根U方20~25厘米处，脚尖指向出球的方向，身体稍微向支撑腿T则倾斜，

支撑脚着地同时，踢球腿以膝关节为轴，由大腿带动小腿成弧线向前摆动，但

身体转向出球方向膝关节摆至接近球的内侧垂直上方时，小腿加速前摆，脚尖

稍外转指向斜下方，脚面绷直，脚趾紧扣，用脚背内侧击球的后中部；击球后,

踢球腿随球继续前摆。

好，现在请同学们先自主学习一下，注意保持动作规范。（学生做原地无球

练习）停，同学们都自主学习的不错，但还是存在一些不足，下面请同学们跟

随老师一起模仿练习上步、踢球。

好，同学们都练习的很认真，动作已经基本规范了，下面请体育委员到前

面与老师一同做固定球练习，请体育委员踩住球，然后老师踢球，其他同学要

仔细观看老师的动作。（教师演示）归队，好的，现在请1、3排向后转，与2、

4排学生面对面，两人一组，每人十次，依次轮换练习。

下面我们拉开距离进行完整的动作练习，两两同学相距6-8米，进行对踢,

注意动作连贯，不要脱节，同时要注意安全！练习时间为5分钟。

通过前面的练习我们已经掌握了一定的技术，现在我们来进行一个传球进

圈比赛。现在我来说一下游戏规则：全班分成相对男女比例恰当的四组，一人

一球，依次开始由每一位同学带球绕过障碍物，并将球传入指定的区域内，每

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进一球得一分。注意必须要绕过障碍物，球如果没有踢到指定区域内不得分,

在运球过程中如果掉球需要带球重新绕过障碍物。现在开始！停，看来今天获

胜的是我们的第二小组，大家掌声鼓励一下。

不知不觉就要下课了，想必大家已经感到身体乏累了，那么接下来让我们

一起跟随音乐做一个放松操。（吹哨）集合，经过这节课的学习，同学们都有哪

些收获呢？（学生回答）对，我们这节课学习了足球脚背内侧传球这一技术，

另外在练习的过程中老师发现你们之间有很强的合作意识，希望这种精神在今

后的生活中能继续发扬。好，今天的课就到这里了，课后请体育委员带领小组

长把器材放回器材室。下课，同学们再见！

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二、初中体育

，'简案典例

(-)篮球急停急起

1.题目：《篮球急停急起》

2.内容：

(一)运球急停急起

运球急停急起是运球队员利用速度的突然变化

来摆脱对方防守的一种运球方法

动作方法：运球急停时，用手快速按拍球的前上方，同时两脚做跨步急停,

并转入低运球，用臂、身体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地同时按拍

球的后侧上方，向前运球，加速超越对手。

3.基本要求：

(1)试讲时间约10分钟;

(2)设计篮球急停急起的教学过程；

(3)讲解清晰、精练，有正确的动作示范，声音洪亮，有组错与指导环节；

(4)重难点突出，体现分组练习。

考题解析：

(-)开始部分

33

课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。

师：这节课我们将一起来学习篮球运球急停急起，通过本课的学习，大家能了

解篮球急停急起的动作方法，并能在实战中利用急停急起运球摆脱对手，希望

大家认真练习，注意安全。

(二)准备部分

1.运球热身

组织学生成一列纵队，教师在旁带领学生带球围绕操场慢跑一圈。

2.球性练习

地上滚球、胯下绕球、踢腿绕球、腰部绕球、颈部绕球、双手互拔球。

(三)基本部分

1.教师示范并讲解

师：下面老师先来做一个示范，大家仔细观察老师的动作，同时并思考一个问

题：运球急停急起在什么情况下使用？

动作要领：运球急停时，用手快速按拍球的前上方，同时两脚做跨步急停，并

转入低运球，用臂、身体和腿保护球。运球急起时，后脚用力蹬地同时按拍球

的后侧上方，向前运球，加速超越对手。

学生回答，教师总结：运球急停急起是运球队员利用速度的突然变化来摆脱对

方防守的一种运球方法。

2.学生练习

(1)徒手跨步急停和急起动作

教师活动：巡视指导，个别纠错。

(2)持球跨步急停和急起抢位置练习

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教师活动：巡视指导，个别纠错。

(3)有节拍的运球急停急起练习

教师活动：巡视指导，个别组错。

(4)实战练习

两人为一组进行练习，一个人做防守员，另一个人运球急停急起过人，轮换练

习。

教师活动：巡视指导，个别组错。

3.成果展示

组织学生进行急停急起运球比赛。

规则：呈八路纵队站在线后，听发令后排头学生急起运球至标志物(矿泉水瓶)

处做急停运球，依次进行，动作好以及完成速度快的小组获胜。

(四)结束部分

1.放松整理—上肢拉伸、俯背拉伸、下肢拉伸、全身拉伸。

2.课堂小结：教师询问学生本节课的收获，并对自己本节课的表现进行自评、

互评，教师进行补充评价及总结。

3.安排学生收还器材。

4.宣布下课、师生再见。

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(二)羽毛球正手挑球

1.题目：《羽毛球正手挑球》

2.内容：

2.正手挑后场球二/户；

挑球是指把落在冰方而场在而球„讨千把!

球挑高.一至对H后场底找附近［挑球的要点、是将:

球挑得高和远，从而限制对方快速进攻嬴得向修

时间,并根拉对方加球情况前机反节前以惟

球行.可以自学反F挑球：..............

3.基本要求：

(1)试讲时间约为10分钟；

(2)设计羽毛球正手挑球教学过程；

(3)讲解清晰、精练，有正确的动作示范，声音洪亮，有纠错与指导环节；

(4)重难点突出，体现分组练习。

考题解析：

(-)开始部分

课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。

教师示范正手挑球和反手挑球动作，并提问：这两个动作有什么不同？

学生讨论探究，教师顺势引入新课：今天我们要学习的就是羽毛球正手挑球。

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(二)准备部分

1.徒手操

上肢运动、扩胸运动、弓步压腿、侧压腿运动、体侧运动、高抬腿、绕膝运动。

2.球性练习

颠球练习、捡球练习、托球练习、双人相对击球。

(三)基本部分

1.教师示范并讲解

动作要点：运用上网步法向来球方向移动，在右脚蹬跨的同时，持拍手臂稍外

旋带动手腕后伸做回环引拍，肘关节伸直，拍面稍后仰正对来球，左手置于体

后与右手保持平衡。击球瞬间，前臂内旋带动手腕由后伸至屈腕再展腕闪动发

力。在右脚脚尖前上方由后往前上方挥拍，用正拍面击球托底部，使球沿较高

弧线飞向对方场地底线。

2.学生练习

(1)无球练习

①学生做准备姿势站立，判断来球落点；

②学生做"弓I拍一击球一随挥"的无球动作练习；

③学生做"一步上网一两步上网一三步上网”的步法动作练习；

④学生将手上击球动作与步法相结合的方式进行练习。

教师活动：教师巡视指导，个别纠正与集体指导相结合。

(2)有球练习

①学生以发球准备姿势站立，判断"来球”落点的动作专门练习；

②学生两人一组进行定点球挑球练习，一人挑球，一人将羽毛球恢复原位置并

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且进行帮助与组正错误技术;

③学生两人一组间隔一定的距离进行一人发球、一人挑球的练习。

教师活动：教师巡视指导，个别纠正与集体指导相结合。

3.颠双球游戏

游戏方法：男女生各分成人数相等的两组，一组每名学生持一个羽毛球拍和两

个球，待教师发出信号后，学生需将两球交替颠起，另一组计数，在规定时间

内完成多者为胜。

（四）结束部分

1.放松运动—放松操。

2.课堂小结：师生小结评价本节课的收获，教师肯定学生的进步。

3.整理场地，收拾器材。

4.宣布下课、师生再见。

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(=)双杠支撑摆动侧身下

1.题目：《双杠支撑摆动侧身下》

2.内容：

动作方法：由支撑前摆开始。身体后摆至杠下垂直部位，两腿用力向后上

方摆起，当接近最高点时身体重心左移，同时右臂顶肩、推手换握左杠，左手

推杠、左臂侧举抬头挺身跳下，经屈膝缓冲成右手握杠站立。

3.基本要求：

(1)试讲时间约10分钟;

(2)设计双杠支撑摆动侧身下动作的教学过程；

(3)教学环节完整，动作示范正确，有纠错与指导环节；

(4)突出教学重难点。

考题解析：

(-)开始部分

课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。

师：之前我们已经接触过一些体操的基本动作了，今天我们就来学习双杠支撑

摆动侧身下动作，希望同学们能认真听讲和练习。

(二)准备部分

1.热身跑及练习

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学生分成两路纵队，体育委员领跑两圈，在跑步过程中教师指挥学生进行纵跳

摸高、交叉步、滑步等练习。

2.徒手操

伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、

整理运动。

(三)基本部分

1.教师示范并讲解

动作方法：由支撑前摆开始。身体后摆至杠下垂直部位，两腿用力向后上方摆

起，当接近最高点时身体重心左移，同时右臂顶肩、推手换握左杠，左手推杠、

左臂侧举抬头挺身跳下，经屈膝缓冲成右手握杠站立。

2.练习

(1)辅助练习

俯撑、仰撑、直体仰撑推左手。

教师活动：讲解并示范辅助练习，口令指挥学生进行辅助练习，并巡回指导和

纠错。

(2)支撑摆动练习

教师活动：讲解并示范支撑摆动练习，组织学生模仿练习，并巡回指导和纠错。

(3)小幅度做支撑摆动练习

教师活动：讲解保护与帮助的方法，组织学生两人为一组，一人保护与帮助，

另一人在保护下支撑小幅度摆动3-5次，并巡回指导和纠错。

(4)加大幅度做支撑摆动练习

教师活动：再次强调保护与帮助的方法，组织学生两人为一组，一人保护与帮

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助，另一人在保护下支撑加大幅度摆动3-5次，并巡回指导和组错。

(5)完整做支撑摆动侧身下练习

学生两人为一组，一人保护与帮助，另一人在保护下做支撑摆动侧身下练习，

教师巡回指导和纠错。

3.杠上游戏

规则与方法：分两组两位同学进行杠上支撑，两组的下一位同学通过石头剪刀

布分出胜负，赢的那一组杠上同学支撑摆动侧身下，另一位同学做杠上支撑，

另一组同学继续做支撑，依次下去直到一组同学完成。

(四)结束部分

1.教师播放音乐一放松操。

2.课堂小结：教师点评课堂表现，总结上课内容，表扬激励全体学生。

3.宣布下课，组织学生收还器材。

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(四)篮球与跳跃

1.题目：《篮球与跳跃》

2.内容：

行进间单手肩上投篮是篮球比赛中进攻队员切入到篮下时常用的一种投篮

方法，也是最有效的得分手段之一；跳远是人体通过快速助跑和有力的踏跳，

采用合理的空中姿势使身体腾跃一定距离的运动项目。

3.基本要求：

(1)讲解篮球"行进间单手肩上投篮”技术的动作要领并示范；

(2)设计并演示蹲踞式跳远技术中"踏跳”环节的教学步骤与组织形式；

(3)展示：篮球"高运球一一低运球一一后转身运球一一行进间投篮"组合技

术；

(4)试讲时间为10分钟。

考题解析：

(-)开始部分

课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。

师：同学们，之前我们经常接触立定式跳远，而今天要学习的是蹲踞式跳远，

有谁知道这两种跳远的区别吗？对，立定跳远是原地的双脚起跳，而蹲踞式跳

远是借助助跑用单脚起跳的急性跳远。下面我们就来一起学习一下！

(二)准备部分

1.慢跑

带领学生围绕操场进行慢跑热身。

2.徒手操

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伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、

整理运动。

3.游戏—篮球接力

师：现在我们来玩一个游戏，叫"篮球接力"，请同学们分成两排并面对面，由

一位同学拿着篮球，往自己对面的同学传球，对面的同学在接到球后向自己的

斜对面传球，斜对面的同学接到球后再向自己对面的同学传球，保证每一位同

学都能接到球，好，现在开始。

学生按照游戏规则完成练习，教师可适当鼓励并指导学生的传球姿势。

(三)基本部分

1.篮球

(1)集体进行各种熟悉球性练习。

教师讲解、示范，带领学生进行球类练习，打好基础。

(2)组织学生分组或分散做原地运球练习，重点纠正手型不正确和手的按压动

作。教师用口令指导学生变换练习。提示学生原地运球要抬头观察周围情况。

(3)教师展示篮球"高运球一一^低运球——后转身运球——行进间投篮"组

合技术，讲解行进间单手肩上投篮技巧：行进间右脚跨出一大步的同时双手接

球，并用身体保护球，接着左脚迈出一小步，同时用力蹬地起跳，随之充分伸

展身体，右臂外旋伸直向篮圈方向举球(手心向上)，当举球手接近篮圈时，做

以中间三指为主的向上拨球动作，使球通过指端投出。

(4)组织学生依次运球上篮，教师在旁指导纠正学生的动作。

2.蹲踞式跳远

(1)讲解、示范起跳后腾空"蹲踞"动作帮助学生建立正确的动作概念。

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蹲踞式跳远动作技术由助跑、踏跳、腾空、落地四个环节组成。

助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。

踏跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。

腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。

落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。

(2)让学生分组练习助跑几步、踏跳箱盖上起跳、腾空后成蹲踞，提示学生落

地时注意屈膝缓冲。

(3)组织学生分成两列纵队，依次进行试跳，教师巡视观察帮助，并进行指导。

3.优生展示

各小组推荐出优生分别展示篮球和蹲踞式跳远，学生进行自评、互评，教师总

结评价。

(四)结束部分

1.领做放松活动。

2.课堂小结：教师梳理教学内容，并针对学生的练习情况进行表扬与评价，以

激励为主。

3.回收器材、宣布下课、师生再见。

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(五)游泳

1.题目：《游泳》

2.内容:

动作方法：蛙泳腿部动作可以分为四个阶段：收腿、翻脚、蹬夹、滑行。

收腿时，两腿屈膝，小腿和脚藏在大腿的后面慢慢收，收腿结束时，两膝

与肩同宽，两脚距离宽于两膝，从后面看，腿脚形成一个大写的"W"、翻脚

动作并不是简单地勾脚尖而是从脚踝处外翻。翻脚时，两脚距离大于两膝距离,

两脚跟靠近臀部，脚尖朝外，脚掌朝上，小腿和脚内侧对准水。蹬夹实际上是

腿伸直的过程(展髓、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬

夹水，先向外后向内蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是一气呵成

的，也就是边蹬边夹，蹬夹水结束时双腿并拢伸直。蹬水的速度不要过猛，要

由慢到快地加速蹬水。蹬夹过程中双脚始终保持外翻，直到蹬夹结束后伸直。

3.基本要求：

(1)试讲时间约10分钟；

(2)设计游泳蛙泳腿部动作的教学过程；

(3)教学环节完整，动作示范正确，有纠错与指导环节；

(4)突出教学重难点。

考题解析：

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(-)开始部分

课堂常规：集合整队、点名报数、安排见习生、检查服装、宣布上课。

师：同学们，有谁知道我国的游泳健将有哪些吗？(学生回答)他们为我国争

得了很多荣誉，那你们想不想成为他们呢？今天老师就带大家学习蛙泳。

(二)准备部分

1.慢跑

组织学生围绕游泳场慢跑两圈。

2.徒手操

头部运动、双臂体侧伸展、体转运动、腰部绕环、弓步压腿、绕膝运动、活动

手腕脚踝。

3.熟悉水性练习

(1)水中走动：手扶池边向前，向两侧慢步行走。

(2)水中跳跃前进：水中向各方向的跑动和跳跃。

(3)水中游戏：水中做走、跑、追逐的游戏。

(4)水中呼吸：双手掬水给自己洗脸，配合水中呼吸进行练习。

(三)基本部分

1.教师讲解示范(侧面示范和背面示范)

动作方法：蛙泳腿部动作可以分为四个阶段：收腿、翻脚、蹬夹、滑行。收腿

时，两腿屈膝，小腿和脚藏在大腿的后面慢慢收，收腿结束时，两膝与肩同宽,

两脚距离宽于两膝，从后面看，腿脚形成一个大写的"W"、翻脚动作并不是

简单地勾脚尖而是从脚踝处外翻。翻脚时，两脚距离大于两膝距离，两脚跟靠

近臀部，脚尖朝外，脚掌朝上，小腿和脚内侧对准水。蹬夹实际上是腿伸直的

46

过程(展骸、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先

向外后向内蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是一气呵成的，也就

是边蹬边夹，蹬夹水结束时双腿并拢伸直。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快

地加速蹬水。蹬夹过程中双脚始终保持外翻，直到蹬夹结束后伸直。

2.练习

(1)陆上坐撑勾绷翻联动模仿练习

教师活动：教师讲解并示范陆上坐撑勾绷翻联动练习动作，学生模仿练习，同

时巡回指导、及时纠错。

学生活动：学生按要求坐在池边，进行陆上坐撑勾绷翻联动模仿练习。

(2)半陆半水坐撑蛙泳腿模仿练习

教师活动：教师讲解并示范半陆半水坐撑蛙泳腿练习动作，学生模仿练习，同

时巡回指导、及时组错。

学生活动：学生认真观察教师示范，并按教师的要求在池边进行半陆半水坐撑

蛙泳腿模仿练习。

(3)扶泳池边漂浮时腿与呼吸配合练习

教师活动：教师讲解扶泳池边漂浮时腿与呼吸配合的练习方法并示范，学生模

仿练习，同时巡回指导、及时纠错。

学生活动：学生根据教师的示范和动作要领，做扶泳池边漂浮时腿与呼吸配合

的练习。

(4)扶板蛙泳时腿与呼吸配合的练习

教师活动：教师讲解扶板蛙泳时腿与呼吸配合的练习方法并示范，学生模仿练

习，同时巡回指导、及时纠错。

47

学生活动：学生根据教师的示范和动作要领，做扶板蛙泳时腿与呼吸配合的练

习。

3.成果展示

挑选部分学生进行示范表演，让其他学生观看并评价，教师最后总结并鼓励。

（四）结束部分

1.放松练习—活动活动手腕关节、拍拍腿。

2.课堂小结：教师小结上课情况，并指出存在问题，对课上表现不好的学生给

予适当的批评并表扬上课表现较好的学生，强调课堂纪律，教师在做完小结后

要给一定的时间让学生就技术方面的问题进行提问，并作回答。

3.整理场地，收拾器材。

4.宣布下课，师生再见。

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＜、逐字稿

篮球急停急起

各位考官，大家好！我是面试初中体育组的XX号考生，我今天要试讲的题

目是《篮球急停急起》，下面开始我的试讲。

集合（集合手势），立正，向右看齐，向前看，第一排从右向左依次报数。

同学们好！大家都到齐了，同学们集合迅速，很好，要继续保持。同学们今天

有没有身体不舒服需要见习的同学，没有，好的。大家看看衣服鞋带有没有整

理好，抓紧时间整理，检查一下身上有没有带钥匙等尖锐的物品，有的话