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文档简介

保健知识促进牙齿健康的功能性食品第1页/共9页

想要拥有一幅迷人又健康的牙齿，我们就必须注重日常饮食。第2页/共9页

常吃蔬菜还能防龋齿，蔬菜中含有90%的水分及纤维物质，咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；膳食纤维能对牙齿起清扫和清洁作用。

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多吃含钙丰富的食物，有利于促进牙龈的发达和牙齿的整齐。第4页/共9页多吃较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、瓜子、核桃、榛子。第5页/共9页

红茶对护牙健齿也有特殊的功效。经常用红茶漱口可以防止细菌滋生形成牙斑或与糖分及食物颗粒混合产生酸性物质，腐蚀牙齿的珐琅质。日本科学家已经证实多红绿茶有助于防止蛀牙。第6页/共9页

牙龈发炎是让人烦恼的事，不过一旦遇到这种情况也不必担心，因为牙龈发炎其实是体内缺乏维生素C的症状，是你的身体向你发出的求救信号，提醒你该补充维生素了。这时吃一些葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果都会很有帮助，尤其是葡萄柚，效果更是立竿见影。所以，只要养成每天坚持吃一只葡萄柚的习惯，就会帮你解决牙龈发炎的问题。第7页/共9页第8

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