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腹部上的赘肉是困扰好多人的一个问题，腹部赘肉瘦不下去就穿不了露脐装，有人说拍打腹部可以减肥，那么这是真的吗?今天，我为你带来了减肥瘦肚子方法大全。

减肥瘦肚子方法

1、蜷手拍

力度自己掌管。留神，是"拍'，不是重击!拍到确定时间，感觉到肚子发热，里面有东西犹如在跳动，此时可以持续用此手法，也可以看下一步。

2、手掌拍

逐渐加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清亮声，重击是闷钝声。

拍打肚子不能过于用力不要以为越用力拍减肚子效果越好，用力拍肚子会对肠胃不好，小肠片面轻易发生错乱，严重者断裂，胃部等器官也会受其影响。当然这是经常这样的话，不经常或无意，以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。

饭后连忙拍肚子好不好此种处境下假设轻柔的话，一般是没有问题的，这种处境下有利于肠胃蠕动，概括的根据自己的处境以适量较好是没有问题的，但十足遏止用力拍。

每天适当拍打肚子有什么好处

1、消释腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。

2、加强肠胃的蠕动，改善便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，摈弃肠道沉积的毒素，有效祛痘、淡斑，呈现健康肤色。

3、提高生命点能量，促进全身经络气血的畅通，改善月经失调、手足冰冷、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰弱，推迟更年期。

4、提高身体的根基代谢功能，有效的预防三高问题，养护肝脏。

吃什么水果可以瘦肚子

苹果

苹果确实是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以扶助肠子与毒素做结合，加速排毒成果并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。逐渐的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高

葡萄柚

葡萄柚酸性物质可以扶助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且养分也轻易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，理由是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消释疲乏，还可以美化肌肤呢!

蕃茄

蕃茄腹部减肥、严格说起来，蕃茄理应是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢

菠萝

菠萝腹部减肥、有没有听过人家说菠萝很"利'，确定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦!由于菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以扶助肉类的蛋白质消化，但是假设在餐前吃的话，很轻易造成胃壁受伤呦!

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