心理健康的讲课稿

心理健康的讲课稿第1页/共47页什么叫作健康?第2页/共47页一﹑心理健康的概念（一）健康新概念

1948年，世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中开宗明义：健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现象)，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。由此可见，健康应包括生理、心理和社会适应等几方面。一个健康的人，既要有健康的身体，还应有健康的心理和行为。只有当一个人身体、心理和社会适应都处在一个良好状态时，才是真正的健康。第3页/共47页（二）健康的标准（世卫）一﹑是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；二﹑是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；三﹑是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；四﹑是自我控制能力强，善于排除干扰；五﹑是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；六﹑是体重得当，身材匀称；能抵抗感冒或传染方面的疾病七﹑是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；八﹑是头发有光泽，无头屑；九﹑是反应敏锐，眼睛明亮，眼睑不发炎；十﹑是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。第4页/共47页什么叫作心理健康?第5页/共47页（三）心理健康

1946年，第三届国际心理卫生大会对此定义为：心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展到最佳状态。具体表现为：身体、智力、情绪十分协调；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活。第6页/共47页

(1）幸福感，这是最有价值的特质；（2）和谐，包括内在和谐及与环境的和谐；（3）自尊感和健康自尊；（4）个人的成长，即潜能的发挥；（5）个人的成熟；（6）人格的统整；（7）与环境保持良好接触；（8）在环境中保持有效的适应；（9）在环境中保持相对独立。(四)对国外心理学家标准的整合第7页/共47页第8页/共47页第9页/共47页第10页/共47页（五）国内心理学家的标准

(1）智力健康。智力水平在正常范围以内，

并能正确反映事物；（2）自我健康。能保持正确的自我意识，接纳自我；（3）情绪健康。情绪稳定与心情愉快是情绪健康的重要标志；

（4）意志健康。行动的自觉性和果断性是意志健康的重要标志；（5）行为健康。反应适度，不过敏，不迟钝，与刺激情景相应；心理行为符合年龄特征。（6）适应健康。主要是社会适应和人际关系适应良好；（7）人格健康。能保持完整统一的人格品质；

（8）需要健康。不背离社会规范，在一定程度上能实现个人动机，并能合理满足需要；

第11页/共47页大学生心理健康的标准第12页/共47页我们概括的大学生心理健康标准1、了解自我，悦纳自我(正确的自我意识)2、接受他人，善与人处。(和谐的人际关系)3、正视现实，接受现实(能较好地适应现实环境)4、能协调与控制情绪，心态良好。5、热爱生活，乐于学习和工作6、人格完整统一7、行为合理

8、具备爱与被爱的能力，第13页/共47页第二节学校心理辅导

学校心理辅导的特点

学校辅导的原则

学校心理辅导的途径与方式第14页/共47页学校心理辅导的特点学校心理辅导强调面向全体学生辅导以正常学生为主要对象,以发展辅导为主要内容心理辅导是一项专业活动,是专业知识和技能的运用第15页/共47页学校辅导的原则

面向全体学生原则发展性原则尊重和理解学生的原则尊重学生主体性原则因材施教的原则整体性发展原则第16页/共47页学校心理辅导的途径与方式发展性辅导以全体学生为对象的团体辅导,它以预防辅导为主,着眼点在于发展学生良好的心理素质,维护和促进学生的心理健康,帮助学生成长和成才.个别辅导以少数学生为对象的个别辅导,它以矫治辅导为主,是一种补救性辅导第17页/共47页学校心理辅导的主要途径独立开设专门的心理健康课程将心理课程融于班级、团队活动之中在学科教学中渗透心理辅导个别辅导团体辅导第18页/共47页第三节学生常见的心理问题与辅导挫折、挫折感和挫折承受能力的概念影响挫折承受能力的因素挫折适应与心理辅导第19页/共47页挫折：个体在从事有目的的活动中，遇到障碍或干扰，致使个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态挫折感：人对挫折的感觉能力挫折承受力：人在遭受挫折时，控制自己，使自己免于行为失常的能力。挫折承受力的大小与挫折感成反向关系第20页/共47页影响挫折承受力的因素身体因素思想境界人格特征生活阅历资源条件第21页/共47页挫折适应与辅导

挫折适应是指人在碰到挫折情景时，对引起挫折的种种因素，采取的有效策略。挫折适应可以分为积极型和消极型。提高学生的挫折承受力教会学生积极适应挫折的方法和技术第22页/共47页提高学生的挫折承受力帮助学生树立正确的挫折观帮助学生确定抱负水平适度感受挫折，锻炼挫折承受力第23页/共47页教会学生积极适应挫折的方法和技术1、理智的压抑，这是一种成熟的适应方式，指当一个人的欲望、冲动或本能因不符合社会规范或要求而无法达到、满足或表现时，有意识的去压抑、控制、想办法延缓起满足需要。第24页/共47页升华：泛指心理欲望从社会不可接受的方向转向可接受的方向的过程。当一个人意识到自己的某种欲望无法为自己接受、且与社会规范、伦理道德相悖时，力求心理平衡，将其净化、提高，成为一种高尚的追求。第25页/共47页

补偿：指个人所追求的目标、理想受到挫折，或由于本身的某种缺陷而达不到既定目标时候，用另一种目标来祢补，从而减轻心理上的不适感第26页/共47页幽默：指个体遇到挫折、处境困难或者尴尬时，用一种机智、双关、讥喻、诙谐、自嘲等语言、动作的良性刺激，来化解困难，以摆脱内心的失衡状态。第27页/共47页合理宣泄：指通过创设一种情景，使受挫者能自由抒发受压抑的情绪。认知改组：主体对挫折情景的认识评价如何，直接影响挫折感的产生。第28页/共47页学习问题及辅导发展性学习辅导的目标发展性学习辅导的内容学习动机的辅导学习情绪的辅导学习能力辅导学习行为辅导

第29页/共47页特殊学习问题辅导考试焦虑及对学习的影响考试过度焦虑的辅导第30页/共47页青春期辅导和生涯辅导青春期辅导的必要性青春期少年常见的心理、行为问题性教育与辅导第31页/共47页第三节学生常见的心理问题与辅导发展性学习辅导的目标发展性学习辅导的内容特殊的学习问题辅导第32页/共47页第三节学生常见的心理问题与辅导青春期辅导生涯辅导第33页/共47页1.要有目标和追求

第34页/共47页2保持高度的自信心第35页/共47页3经常保持微笑

第36页/共47页4学会和别人一块分享喜悦第37页/共47页学会和各种人愉快的相处

第38页/共47页有几个知心朋友

第39页/共47页最好能够有点…欢…爱，呵呵。。。第40页/共47页要经常运动，比如提水第41页/共47页杰诺·维特列举了8个对付工作压力的方法：

1．保持良好的身体健康状况。2．接受自己的力量、缺点、成功和失败。3．拥有一个能够坦率交谈的好朋友。4．用积极有建设性的行动来对待工作中应激的来源。5．除与同事交流外，保持自己的社交生活。6．从事工作以外的创造性活动。7．从事于有意义的工作。8．用分析法对待个人压力问题。

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自我形象是一个人内在力量和信心的外部表现。你在外在所展示的东西，就是你内在所拥有的东西，你是你自己思想的创造物。第43页/共47页“我们成为我们所期待的人。信念使生活中的每一个人燃起生活的火焰，希望——它能创造人间的奇迹．能帮助你实现梦想。第44页/共47页心理健康概述心理健康的影响因素人生的发展阶段与心理健康自我概念人际交往亲密关系压力与焦虑挫折与攻击性危机干预与自杀预防环境变化与心理健康六