对健身俱乐部会员健康状况问题的研究

。 遗传以及社会因素所决定的。据统计石家庄房会员95%都处于亚健康状况。有30%的会员处于疾病当中，有40%的会员偏胖。。关键字：健康亚健康肥胖合理饮食生活方式科WHO最近健康标体重适当，协调，反应敏捷，走路轻松身体发育良好，生理和系统完整，机能正600占100万，占的比例大，而导致肺癌最主要的，与吸烟和吸烟有2、生物学因素：从古代到20世纪初，人类的主要原因是病原微生物引起10%；医疗条件占8%7%15%60%。根据发现，处于亚健康状态的患者多在18至45岁之间，其中城市白保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是所必需的营养素；不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对尤为重要，因此每天应适当地补充元素片ABCDE、叶酸，矿物质钙、磷、镁、碘、铁、锌等等，帮助§保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是所必需的营养素；维生素A能促进糖蛋白的合成，细胞膜表面的蛋白主要是糖蛋白，免疫球A不能合成维生素和矿物质，而维生素C、B族和铁等对尤为要，因此每天应适当地补充元素片；除此之外，微量元素锌、硒、维生B1、B2等多种元素都与非特异性免疫功能有关调整心理状态并保持积极、乐观；广泛的，会使人受益无穷，不仅事业，身体锻炼的时间越来越少。加强自我运动可以提高对疾病的抵抗能戒烟限酒：医学证明，吸烟时血管容易发生痉挛，局部血液供应减能力也就随之下降。少酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削减免疫功能，1“将军肚”早现。30～50岁的人，大腹便便，是成标志，也是高血脂、脂2、斑秃、早秃。每次洗发都有一大堆头发脱落，这是工作压力大、精神3频频去洗手间。如果你的在30～40岁之间，排泄次数超过正常人，说明消化系统和泌尿系统开始。4性能力下降。中年人过早地出现腰酸腿痛，减退或男子阳痿、女子过，都是身体整退的第一信号5力减退，开始忘记熟人的名字12、处于敏感紧张状态，惧怕并回避、某地、某物或某事情绪低落、心情沉重，整天不快乐，工作、学习、、生活都提不起精神和。西、憋气、肌肉等。灯”3～5项者，则为一次“红灯”预报期，说明已经具备“过劳死”的征兆；6项以上者，为二次“红灯”期，可定为“疲劳25%～28%。确呈现生降低，适应呈不同程度减退的一种生理状态，是由机体各系统的更年期综合症及重病、慢的恢复期，均属于“亚健康”状态范畴。“亚健康”状态产生的主要原因是脏器功能下降，主觉身体和精神上的不适，如疲乏无康”状态极有可能发展成多种疾病。因为亚健康状态本身就是一种整体功能失1、早上起床时,常有较多的头发掉落。52、感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。33、昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。分4、害怕走进,觉得工作令人厌倦。55、不想面对同事和上司,有自闭症趋势。56、工作效率下降,上司已对你不满。57、工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。108、工作情绪始终无法高涨。最令人不解的是无名的火气很大,但又没有精力发作。5分同嚼蜡。5分10、盼望早早地逃离,为的是能够回家,躺在休息片刻。511、对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,512,2分15、感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。516、性能力明显下降。10因为不吃早餐造成血糖低下，对大脑的营养供应不足，而上午又是功课最多，给脑提供优良丰富的脂肪，可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成它，有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼贝类等。鱼脑是很好的健脑食品。FITTF频率（freguency：进行运动的频率，2)为显著提高心血管的耐力，3)会员应该每周进行3-5次心血管的训练，4)在此基础上多做1-2次，5)不6)会明显提高心血管耐力反而7)会增加受伤的可能性，8)刚开始练习的会员应该心率范围内。以这样的速度练习就会有足够的效果锻炼心血管而不是会T时间（time）:量。研究表明每天30分钟的有氧训练对人的益处最大。刚开始的最好运动4）T类型（type）:人会从中得到收获，综合练周以上的训练，如：周一：游泳，周二：跑步，但是每一种练习至少要保持在20-30分钟以上，多个活动细不要超过1分35%。近年来我国的肥胖者也越来越肥胖症是心血管疾病，特别是冠心病的发作原因。许多高血压的同时又是肥胖症患者。特别是晚发性与肥胖症有直接关系，肥胖症患者血液内胰岛素浓度比正常人高。肥胖引起的疾病通常有痛风、脂肪肝、血脂异常、气喘、高血压、冠心病和胆囊疾病。WHO尿病、高血压、等并列为慢，而不只是这些病的。肥胖者发生相关疾病或症状的度比一般人高很多。 血症、Pickwickian（心肺性肥胖综合征）、脂肪肝、的率，更高于正常人。1.500Kcal4000Kcal,而通500Kcal,那就超平衡。就达不到减肥的效果。65%—85%卡氏(KarvonenFormula):有氧训练强度=(最大心率－静态心率)x0.600.80+静态心率简易算法:最大心率x30—6065%—3711摄氏度者为756010016～201：4，每1024次为不正常。1～234次以上为不正1