多球训练在篮球教学中的应用 论文

多球训练在篮球教学中的应用摘要：多球训练的概念最早是由日本女排教练大松博文提出。随着多球训练的不断发展，它的应用也渐渐的拓展到其他球类之中。相较于传统的训练方式，多球训练可以在短时间内重复的对某一项目进行大量的练习。由量变引起质变，进而提高球员的水平。本文通过对多球训练在篮球教学中的实际应用，分析讨论多球训练在篮球中的特点、基本功、配合能力、投篮环节以及防守能力应用。通过分析，凸显出多球训练在篮球中应用所具有的优势，为日后的训练提供理论参考。 关键词：多球训练；基本功；投篮能力；配合能力

引言：我国目前关于多球训练的研究多集中在羽毛球、乒乓球、网球等项目中，篮球多球训练很少被提及。但是多球训练在篮球日常的教学中又有着重要的作用，是篮球教学不可缺少的一部分。通过多球训练，不仅可以提高运动员在单位时间内训练的密度和强度，还可以通过不断的反复练习，帮助运动员形成肌肉记忆，进而在比赛场上第一时间做出合理又正确的处理球的选择。本文就通过区分多球训练空中传球和击地传球两种供球方式，对比分析多球训练中不同供球方式的训练效果差异，为日后篮球教学中多球训练的开展提供理论参考。一、多球训练在篮球教学中的特点与传统的篮球训练相比，多球训练的特点集中体现在多球训练的趣味性、实用性以及对实战的模拟性方面。传统的篮球教学模式多是学生持球进行半场或全场的运球训练，或是学生轮流进行投篮训练，再或者就是全场跑一些简单的战术或组织对抗比赛来提升球员之间的配合。多球训练区别于传统训练模式最大的特点就是教学中采用了多球，为分组同时训练提供了条件，极大的提高了教学质量和教学效率。1.多球训练的趣味性多球训练与传统的训练方式相比，其趣味性主要体现在分组训练之后，各个组之间相互对比，让学生在对比中增加训练的欲望，激发训练的动力。通过分组比拼，能够极大的激发学生的好胜心。同时，多球训练需要学生分为训练者和供球者两种角色，学生通过角色的互换，感受不同角色需要掌握的不同能力和需要注意的细节；此外，训练者和供球者的角色的区分，能够增加学生之间的交流，培养学生之间的默契。因此，多球训练对于增加训练的趣味性，调动学生训练的积极性有着很大的作用。2.多球训练的实用性多球训练能够增加单位时间内的训练强度和训练密度，增加摸球次数，提高训练效率。此外，多球训练针对某一项的重复不断的训练，能够帮助学生形成肌肉记忆和条件反射，在不同的情况下做出最优的选择。如：在接球投篮方面，多球训练后形成的肌肉肌肉，可以尽可能的帮助学生忽视外界防守带来的干扰，不会因为对方的防守动作、比赛时的心理变化导致动作变形，最大程度的提升学生的稳定性。因此，多球训练对于提高学生的训练效率，提高学生的稳定性有着重要的实用性。3.多球训练的模拟性在多球训练中，可以针对某一情景反复不断的进行练习。如可以借助泡沫板发力，模拟上篮时的身体对抗，增加学生的身体对抗能力，提高学生的核心力量；可以由供球者传球，训练者直接接球投篮，模拟实战中突破分球后，接球投篮的能力；通过多球训练的模拟性，能够在日常的教学中模拟实战，极大的提高学生的实战能力。二、多球训练在篮球教学中的应用1.多球训练在提高学生基本功方面的应用篮球的基本功主要包括运球、传接球、步法移动、投篮等。多球训练运用到篮球教学中，可以针对性的对基本功进行提高。同时，不同的供球方式对于不同的基本功的影响也会有所不同。 （1）多球训练在运球基本功方面的应用

对于运球的基本功的教学而言，多球训练的应用主要体现在同时进行双手持球的运球训练而同时又可以划分为原地的双手持球运球训练，行进间双手持球运球训练，原地双手交叉运球训练以及双手交叉行进间的运球训练。 （2）多球训练在传接球方面的应用

对于传接球的基本功的教学而言，多球训练在传球和接球方面的应用略有不同。传球大致可以区分为空中传球和击地传球。所以训练者可以利用多球，向目标区域不断的进行传球训练。而多球训练在接球中的应用更多的偏向于球员接球之后的进攻选择。因此可以将传球训练与接球训练结合起来，同伴之间互相进行多球的传接球训练。 （3）多球训练在步法移动方面的应用

对于步法移动的基本功的教学而言，除基本的交叉步等移动训练外，多球训练可以将步法移动与传接球等结合起来，即行进间的传接球练习。在加入多球训练后，针对于基础较好的学生，就可以进行行进间的双球传接球练习。即两个人用两个球进行传接球训练。这样可以大大的提高训练的效率。 （4）多球训练在实际训练中的开展方式

在实际训练中，可以在运球时同时控制两个篮球进行运球训练，这样可以平衡左右手的能力，减少劣势手带来的负面影响；在传接球的训练中，可以借助多球的优势不断的进行供球，同时要注意击地传球和空中传球两种不同供球方式的结合使用；在移动步法的训练中，可以在移动时进行行进间的传接球练习。通过多球训练的融入，可以针对某一训练内容重复不断的进行训练，进而可以在短时间内强化肌肉记忆，提高训练效率。综上所述，多球训练中不同的供球方式对于基本功的提升并不相同。在日常的篮球教学中，训练运球的基本功可以更多的采用空中传球的供球方式；训练传接球的基本功和步法移动的基本功可以采用空中传球为主、击地传球为辅，两者相结合的方式进行篮球教学和训练。2.多球训练在投篮环节上的应用 （1）多球训练在投篮训练中的应用

篮球的投篮方式可以分为接球后的直接投篮，接球后的突破上篮或投篮，在比赛中，需要根据对手的防守情况再采用不同的投篮方式。当对方防守较为收缩时，应该通过增加外线的投射，一般采用接球投篮的终结方式，相对应的要多使用空中传球的供球方式；当对方的防守外扑凶猛，内线空间充足，此时应坚决的突破内线，应更多的采用击地传球的供球方式。因此，在进行多球的投篮训练中，可以针对性的分别训练两种接球后的进攻选择。通过供球者的不断供球，可以反复的训练某一进攻选择。在有限的时间内大幅度的提高训练的次数，进而提高训练的效率。 （2）多球训练在实际训练中的开展方式

在实际训练中，供球者在外线不断供球，训练者根据训练需要选择进行接球后直接投射或者接球后突破。而供球者也需要根据训练的内容采用与之相匹配的供球方式。在多球训练的融入下，持续不断的供球为训练效率提供了保障。综上所述，在篮球教学中，训练接球投篮更多要倾向于空中传球的供球方式；训练突破后的上篮或急停投篮，要更多的采取击地传球的供球方式；同时，在篮球教学中加入手递手传球的供球方式，可以很好的提高学生的投篮能力。3.多球训练在提高学生配合能力方面的应用 （1）多球训练在提高学生配合能力方面的应用

在篮球教学中，学生之间的配合除基本的传接球外，战术的熟练使用也是衡量配合默契程度的重要指标之一。通过多球训练，可以对学生分组进行战术演练，充分利用场地的空间，大大的节省了教学的时间，提高了教学的效率。区别于以往的分组排队进行战术配合的训练，在场地允许，器材充足的情况下，可以多组同时进行训练，减少了排队训练中的时间消耗。同时，战术配合千变万化。可以在每一步的战术节点都设置一个球点，这样可以在一套战术演练中完整的训练每一步的战术变化，进而减少了重复的训练内容，提高训练效率。（2）多球训练在实际训练中的开展方式在实际训练中，一个人在外线进行供球，训练者在接球后进行战术配合的训练。比如在挡拆战术的训练中，在一次战术配合练习结束后，立刻进行下一次的训练。这是多球训练相较于不同训练所具有的优势，节约了两次训练之间的衔接时间；或者在训练挡拆战术的下顺和外弹时，供球者只需要站在弧顶，挡拆人根据训练内容选择顺下或者挡拆。供球者不断的进行供球，这样也可以提高训练的效率。综上可知，多球训练在篮球教学中可以充分利用场地的空间提高训练效率；针对不同的战术要求，供球者采用不同的供球方式。战术水平的提高，就会直接影响学生之间配合能力的提高。4.多球训练在防守教学中的应用在传统的篮球教学中，防守步法和个人防守技术教学一直难以开展针对性的训练。而如果尝试将防守教学和多球训练进行结合，则可以针对性的进行防守练习，进行多球的防守步法练习。比如：在侧滑步的训练中，加入同伴同时进行反复多次的传球，练习者此时就要在进行侧滑步的同时阻断来球的路线；经过多次的阻断传球的训练，将传统的防守训练和多球训练有效的结合了起来，进而能够不断强化防守时在移动中的阻断篮球的行进路线的能力。而对于个人的防守技术而言，也可以加入多球训练的方法。比如：在争抢篮板球的选位与卡位的训练时，一个球员通过持续不断地供球，即制造篮板球，其他球员在篮下进行卡位并且争抢篮板球。因为是加入了多球训练，所以在训练种会不断的有篮板球的供给，球员可以不断的卡位争抢，进而不断的强化自身的卡位能力，提高自身对于篮板球的保护能力。 通过在防守教学中融入多球训练的方法，可以提高一定时间内的教学量，反复进行训练与强化，从而提高球员的防守能力。三、结论1.多球训练具有阶段性多球训练的阶段性主要体现在由传统的训练方式向多球训练过度的过程中。在现有的训练内容的基础上，因为不同学生的学习进度和自身基础有所差距，所以多球训练的开展要有阶段性的循序渐进，不能一味的揠苗助长，过度追求训练成果。2.多球训练具有难易性多球训练的难易性主要体现在多球训练的训练内容上。不同的训练内容的难易程度不同。需要团队合作进行的训练内容的难度总要略高于个人完成的训练内容。3.多球训练具有灵活性多球训练的灵活性主要体现在多球训练可以针对不同的训练项目随之改变训练方法。多球训练是与现有的训练方式的融合而不是完全的取代，所以在某些项目方面在灵活的选择训练方法。能够根据训练内容选择最合适的训练方法，以求达到最高的训练效率，这是多球训练在篮球中应用的意义所在。四、建议1.多球训练的作用 在篮球教学中，多球训练对于提高学生的篮球基本功、提高学生的配合能力以及投篮能力都有着重要的作用。2.根据教学目的选择训练方式在基本功教学中，训练运球的基本功可以更多的采用空中传球的供球方式；训练传接球的基本功和步法移动的基本功可以采用空中传球为主、击地传球为辅，两者相结合的方式进行篮球教学和训练。在学生的配合能力的教学中，根据不同的战术要求选取不同的供球方式进行训练。在投篮能力的教学中，接球投篮的教学应采用空中传球的供球方式突破上篮或者急停中投的教学更多的采用击地传球的供球方式，同时可以根据教学内容加入手递手传球的供球方式。3.把握多球训练的灵活运用同时，多球训练在实际应用中，需要注意把握好多球训练的阶段性、难易性、灵活性和时机性。相信在相关人士的不断摸索中，多球训练中不同的供球方式在篮球教学中的应用会更加成熟，相关的理论也会更加完善。参考文献： [1]康金宝：多球训练在篮球教学中的运用分析[J].文体用品与科技