2023年服务行业技能考试-健身教练考试题库（含答案）

2023年服务行业技能考试-健身教练考试题库（含答案）（图片大小可任意调节）卷I一.综合密押题库(共30题)1.肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的（）

A、肌肉力量

B、肌肉耐力

C、心肺耐力

D、爆发力

正确答案:B2.电解质包括（）？

A、钾离子

B、钙离子

C、钠离子

D、镁离子

正确答案:A,B,C,D3.重量训练应注意的事项为（）

A、孤立目标肌群、可动范围

B、意识集中、感觉、身体中心线

C、节奏、控制、呼吸

D、以上皆是

正确答案:D4.胸大肌起自胸椎、肋骨、肱骨。

正确答案:错误5.在进行反握高位下拉时，肩关节的运动是（）

A、外展

B、内收

C、屈

D、伸

正确答案:D6.上斜杠铃卧推主要练习胸大肌的（）

A、面积

B、厚度

C、上束

D、下束

正确答案:C7.One.Arm.Row单臂划船的关节动作、强化肌肉为（）

A、肩关节内收-背阔肌、肘关节屈曲-肱二头肌

B、肩关节伸展-背阔肌、肘关节伸展-肱三头肌

C、肩关节伸展-背阔肌、肘关节屈曲-肱二头肌

D、肩关节屈曲-三角肌、肘关节屈曲-肱二头肌

正确答案:C8.胸大肌训练结束后，做拉伸运动时，将一侧手固定在固定物上应保持多长时间（）。

A、10-20秒

B、20-30秒

C、30-40秒

D、50-60秒

正确答案:B9.私人教练销售过程中在必要时是需要强迫会员购买私人教练课程的

正确答案:错误10.甶掌骨和腕骨构成的关节属于（）。

A、鞍状关节

B、圆柱关节

C、球窝关节

D、平面关节

正确答案:A11.糖尿病的预防下列正确的是（）

A、减少蛋白质的摄入

B、增加碳水化合物的摄入量

C、不暴饮暴食

D、摄入适当的抗生

正确答案:C12.维生素B12在以下哪个食物中含量最丰富（）。

A、鸡胸

B、猪肉

C、鸡肝

D、牛肉

正确答案:C13.韧带的作用是吸收震荡，分散压力。

正确答案:错误14.皮折量度法分别测量男女的哪些部位？

正确答案:

男子：胸部；腹部；大腿

女子：三头肌；腹部；大腿15.下面体适能要素中属于竞技体适能的是（）

A、心肺耐力

B、肌肉力量和耐力

C、平衡性

D、身体成分

正确答案:C16.人体主要的呼吸肌是（）？

A、胸小肌和肋间外肌

B、前锯肌和膈肌

C、膈肌和肋间外肌

D、膈肌和前锯肌

正确答案:C17.抗阻力训练所产生的急性肌肉酸疼的主要原因是什么？

正确答案:

在运动时由于血液中的氧气不足，形成无氧代谢，从而导致大量的过度产物乳酸在体内形成堆积，从而引起局部肌肉的酸痛。18.以下哪一项不属于脂类？（）

A、脂肪

B、磷脂

C、脂蛋白类

D、纤维素

正确答案:D19.低GI饮食饱腹感高，多吃也不会使餐后血糖升高很快。

正确答案:错误20.下列哪块肌肉可以使髋关节伸（）

A、大腿内收肌群

B、股直肌

C、臀大肌

D、竖脊肌

正确答案:C21.初级训练者运动强度的监控主要通过（）实施。

A、心率

B、运动速度

C、重量

D、次数

正确答案:A22.肘关节可完成（）运动。

A、旋内、旋外

B、外展、内收

C、水平屈、伸

D、环转

正确答案:A23.如何避免迟发性肌肉酸痛下列说法不正确的是（）

A、增加训练强度

B、组间进行拉伸

C、渐增负荷原则

D、减少离心收缩

正确答案:A24.固定肌正确叙述为（）

A、Cable.Seated.Row（绳索坐姿划船）的动作，固定肌并不重要

B、Arm.Curl（肱二头肌弯举）的固定肌为三角肌中部

C、Push.Up（俯卧撑）的固定肌为三角肌前部

D、Triceps.Kick.back（单手臂屈伸）的固定肌为三角肌后部

E、以上皆非

正确答案:D25.关于3角肌的起止点正确的是（）

A、肋骨

B、肩胛骨

C、胸骨

D、胸椎

正确答案:B26.以下运动项目使用的肌纤维类型正确的是（）

A、举重运动员使用红肌纤维比较多

B、100米冲刺短跑，更多的是白肌纤维

C、马拉松运动员体内红肌纤维数量比较少

D、跳高运动员动用的是红肌纤维

正确答案:B27.什么是优先训练法？

正确答案:指在精力充沛时优先训练最想发展部位的训练方法。28.人体中含量大于体重的0.01%的元素，成为常量元素