摆脱拖延症6高招 让你轻松玩转职场

第第页摆脱拖延症6高招让你轻松玩转职场

今日事今日毕摆脱“网络拖延症有秘方

什么是网络拖延症?

什么是拖延症?网络拖延症是指日常工作、学习大多离不开电脑，每天几乎都要启动电脑、登录网络，却经常被网络信息“诱惑，从而把该做的工作、学习推后、拖延。据讨论发觉，20%的人认为自己是长期拖拉的人。虽然拖延症看起来是一种日常行为现象，许多人不把它当作严峻问题，但它其实是自我调整的一个重要问题，假设不防治拖延症，可能会造成严峻危害。

“越是拖延的人，其内心就越焦灼，心理压力越大，思维和工作效率都会因此变得很低，工作成果也不好。专家认为，假设是让拖延长期恶性循环的话，简单导致工作效率低、生活不顺当，会影响工作评价、职业进展。

“网络拖延症典型表现

伙伴从MSN上发了一个笑话给我：今晚又要开工了。我从傍晚时分开始酝酿感情。先吃了一碟瓜子、一只鸡爪、三只巧克力派，喝两杯酸奶。回到房间，沐浴更衣。擦一遍爽肤水，擦两遍润肤露。往房间里喷一点香水，泡了一壶玫瑰花茶，花非常钟啜饮。打开空白word文档。闭上眼睛，深吸一口气，感觉灵台空明，心平如镜。然后，睡着了……

小莫看了这段话很有共鸣，的确是这样的。作为知名媒体时尚专栏的撰稿人，她已经有10年时间每次都拖到最末一天的最末一分钟才交稿，甚至到了交稿时间还发觉自己写不出来。每天给自己冲杯咖啡，打开一个word文档，就开始看伙伴的博客，收菜，泡杯茶，和MSN、上的伙伴聊会儿天，一晚上不知不觉就过去了，写稿时间却一拖再拖。其实总被领导说的味道并不好受，可是她却总也走不出这个圈儿了。

如何远离网络拖延症?

1、今日事今日毕

今日能完成的工作，总喜爱拖到明天;有大把时间做事，却总在最末期限才开工……常常这么做的人要当心了，你可能患上了拖延症，即“以推迟的`方式躲避执行任务或做决断的一种特质或行为倾向，是一种自我阻碍和功能紊乱行为。拖延症不仅影响工作效率，更简单影响个人职业进展，专家建议确立目标、执行计划以克服拖延症，助力个人职业进展。

2、确立目标猎取动力

“学会把工作任务融入到人生设计轨道，如盼望自己今年哪方面有所突破，那就遵循这一目标去做，做出系列作品或成果，从而得到提升。颜农秋表示，把无法把控的工作，主动变成可以把控，从个人思想方面来做调整，转变自己对工作的要求，从中猎取工作动力。

“制定工作要求或目标不能太贪、太多、太杂，建议制定自己喜爱且能胜任的目标，然后利用自己的各种技能、资源来达成。颜农秋称，行动力特别重要，还要自我监督、让别人监督。

3、分清主次

生活中确定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题。胜利者花时间在做最重要，而不是最紧急的事情。把全部工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。你发每封电子邮件时不肯定要字斟句酌，但是呈交老板的计划书就要周具体密了。分解：把大任务分成小任务。

4、清除干扰

关掉，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。

5、相互监督

找些伙伴一起克服这个坏习惯，比单打独斗简单得多。

6、不要给自己太长时间

心理专家弗瓦尔发觉，花两年时间完成论文的讨论生总能给自己留一点时间放松、休整。那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作。所以，有时候工作时间拖得越长，工作效率越低。

不要相信像“压力之下必有勇夫这样的错误说法。你可