营养师课件营养与美容xin

营养师课件营养与美容xin第一页，共六十二页，编辑于2023年，星期二美容与营养的关系1、到底什么是“美容”？2、为什么肌肤需要“内调外养”？3、女性美容的最大误区在哪里？4、女性美容的根源问题是什么？美容营养第二页，共六十二页，编辑于2023年，星期二人类美容的发展美容营养第三页，共六十二页，编辑于2023年，星期二美容产品发展史一、远古时代的天然护肤二、化工时代的基本护肤三、精细化工时代的物理护肤四、有效成分添加精细化工时代的营养护肤美容营养第四页，共六十二页，编辑于2023年，星期二“美容”的含义1、美容既是名词又是动词2、美容需要内调外养美容营养第五页，共六十二页，编辑于2023年，星期二认识肌肤结构美容营养第六页，共六十二页，编辑于2023年，星期二皮肤结构1、表皮2、真皮3、皮下组织4、附属器美容营养第七页，共六十二页，编辑于2023年，星期二美容营养皮肤结构第八页，共六十二页，编辑于2023年，星期二美容营养皮肤结构第九页，共六十二页，编辑于2023年，星期二表皮1、角质层：角化的死细胞构成，到一定时间呈屑状脱落。2、颗粒层：厚度与角质层呈正比，接近死亡，正要蜕变成角质层。美容营养第十页，共六十二页，编辑于2023年，星期二3、刺细胞层：表皮中最厚的一层，感觉神经末梢所在。4、基底层：又称生发层，由黑色素细胞和基底细胞构成。美容营养表皮第十一页，共六十二页，编辑于2023年，星期二真皮1、固有成分（1）纤维组织：弹性纤维胶原纤维网状纤维（2）细胞（3）基质美容营养第十二页，共六十二页，编辑于2023年，星期二真皮2、埋入成分（1）血管（2）腺体：汗腺（大汗腺、小汗腺）皮脂腺（3）神经末梢美容营养第十三页，共六十二页，编辑于2023年，星期二皮下组织

皮肤中最厚的一层，又称皮下脂肪层。厚度因性别、年龄、营养状况与运动情况而异。美容营养第十四页，共六十二页，编辑于2023年，星期二附属器1、汗腺：大汗腺和小汗腺2、皮脂腺（受内分泌和温度等影响）3、毛发：睫毛、眉毛、头发等4、甲：手指甲、脚指甲美容营养第十五页，共六十二页，编辑于2023年，星期二皮肤保养的关键1、吸收的重要性2、适合自己的才是最好的美容营养第十六页，共六十二页，编辑于2023年，星期二各种肌肤类型美容营养第十七页，共六十二页，编辑于2023年，星期二油性肌肤特点：色较深、毛孔粗大、皮纹较明显。

特征：表面呈油腻、富光泽，显年轻；抗晒能力强；不易起皱纹；对细菌抵抗力弱。美容营养第十八页，共六十二页，编辑于2023年，星期二特点：又分为缺水型和缺油型。白皙、毛孔细小且不明显。特征：表面干燥无光泽；抗晒能力弱；易起皱纹和皮屑；易皲裂；易过敏（尤对化妆品）。美容营养干性肌肤第十九页，共六十二页，编辑于2023年，星期二特点：最理想的皮肤类型。特征：毛孔细小，几乎没有瑕疵或者细纹；滋润光泽、富有弹性；夏季偏油、冬季偏干。美容营养中性肌肤第二十页，共六十二页，编辑于2023年，星期二特征：油脂分泌不均衡，T字部位属于油性皮肤，而两颊、眼睛四周则属于中性或干性肤质美容营养混合型肌肤第二十一页，共六十二页，编辑于2023年，星期二特点：肤薄，对外界刺激很敏感，受刺激易出现局部微红、红肿甚至包快及刺痒。可见于上述各种皮肤类型。美容营养敏感性肌肤第二十二页，共六十二页，编辑于2023年，星期二各种肌肤的保养原则美容营养第二十三页，共六十二页，编辑于2023年，星期二干性肌肤一、保养原则基础原则——保湿措施——使用保湿类护肤产品；注意——不要使用强力清洁类及频繁去角质美容营养第二十四页，共六十二页，编辑于2023年，星期二干性肌肤二、饮食原则基础原则——补水、抗氧化措施——每天摄入4000ml以上健康水；每天坚持食用3~5种当季当地新鲜水果蔬菜；经常食用各类坚果美容营养第二十五页，共六十二页，编辑于2023年，星期二干性肌肤三、推荐营养素樱草油、维生素A、复合B族+B12螺旋藻、维生素E、锌、芦荟美容营养第二十六页，共六十二页，编辑于2023年，星期二油性肌肤一、保养原则基础原则——深层清洁、控油措施——使用清爽控油类护肤品；注意——不要使用滋养性强的产品美容营养第二十七页，共六十二页，编辑于2023年，星期二油性肌肤二、饮食原则基础原则——忌辛辣油腻、刺激措施——每天摄入4000ml以上健康水；减少辛辣、油腻、烟酒类食物摄入美容营养第二十八页，共六十二页，编辑于2023年，星期二油性肌肤三、推荐营养素樱草油、茶树油、复合B族+B6+生物素、锌、碧萝芷、葡萄籽美容营养第二十九页，共六十二页，编辑于2023年，星期二混合型肌肤一、保养原则基础原则——平衡油脂措施——使用保湿类产品，T区使用清爽控油类护肤产品；采用分区法进行护理美容营养第三十页，共六十二页，编辑于2023年，星期二混合型肌肤二、饮食原则基础原则——保湿、抗氧化措施——每天摄入4000ml以上健康水；经常使用新鲜蔬菜和水果；保证充足的睡眠美容营养第三十一页，共六十二页，编辑于2023年，星期二各种问题性肌肤美容营养第三十二页，共六十二页，编辑于2023年，星期二肌肤老化1、过程：25~30岁

40岁

50岁

60岁

美容营养第三十三页，共六十二页，编辑于2023年，星期二肌肤老化的原因1、内因：皮肤附属器官功能的自然衰退；皮肤的营养障碍（饮食结构；消化吸收功能；过度疲劳；消耗度；情绪等）美容营养第三十四页，共六十二页，编辑于2023年，星期二2、外因：面部表情、睡眠、环境、减肥、运动、水分、化妆品、烟和酒的刺激、内分泌等美容营养肌肤老化的原因第三十五页，共六十二页，编辑于2023年，星期二3、推荐营养素樱草油、维生素A、类胡萝卜素、复合B族+B12、螺旋藻、月见草、维生素E+维生素C、生物黄酮、锌+铜、葡萄籽美容营养肌肤老化的原因第三十六页，共六十二页，编辑于2023年，星期二1、女七男八2、女性35岁阳明脉衰3、药补不如食补，食补不如神补美容营养美容养生话衰老第三十七页，共六十二页，编辑于2023年，星期二肌肤的过敏过敏源：食物——鸡蛋、海鲜等药物——内服去痛片、青霉素、某些外用膏药等其它——饰品、化妆品、毛发、花粉、霉菌、灰尘、螨虫、紫外线、汽油、化纤织物、动物皮毛、染料等美容营养第三十八页，共六十二页，编辑于2023年，星期二过敏原因：1、过食冷饮2、情志失调压力大3、空调美容营养肌肤的过敏第三十九页，共六十二页，编辑于2023年，星期二预防及治疗：远离过敏源；补充维生素C、维生素E；忌冷饮；饮食和作息规律；睡眠充足；防晒；避免风吹及干燥；使用化妆品前先做过敏测试。

轻者一般不需要处理，重者可涂皮炎平、肤轻松等抗过敏药膏，一经好转立即停止使用。美容营养肌肤的过敏第四十页，共六十二页，编辑于2023年，星期二色斑性皮肤色素沉着过度：雀斑黄褐斑老年斑色素脱失：白癜风引起色斑的原因：遗传、紫外线、内分泌等美容营养第四十一页，共六十二页，编辑于2023年，星期二色斑分布部位诊断6、发际斑：妇科病、日晒美容营养4、雀斑：遗传、日晒、妊娠5、唇上：卵巢疾病、脾、胃、肺部疾患7、额部：妇科疾患、甲状腺、肾上腺激素分泌失调8、眼皮上下：流产、肝气淤积、肾虚9、颧骨：肝气淤积、妊娠、流产、早产10、面颊：内分泌失调、日晒、避孕药物、减肥药物、情志不佳、劣质化妆品、缺乏维生素A、C等第四十二页，共六十二页，编辑于2023年，星期二拒绝色斑营养措施1、使用防晒产品2、补充抗氧化营养素3、注意情志调节4、疏肝理气中成药美容营养第四十三页，共六十二页，编辑于2023年，星期二痤疮性肌肤1、黑头和白头2、丘疹3、结节4、囊肿美容营养第四十四页，共六十二页，编辑于2023年，星期二痤疮分布部位诊断1、额部：脾胃湿热、肝胆湿热、肺热脾虚、心火重美容营养2、面颊：肠胃湿热、脾虚胃热、3、鼻翼和下巴：脾虚胃热、便秘、内分泌失调第四十五页，共六十二页，编辑于2023年，星期二痤疮性肌肤的营养养生1、脾胃湿热型——冷伤脾热伤胃2、肝胆郁结型——丑时养肝血3、肠胃失调型——卯时疏通大肠经4、肺虚肺热型——健脾利湿通肺经美容营养第四十六页，共六十二页，编辑于2023年，星期二营养与美容的关系一、糖类：不足则精神萎靡，面色不好,过多则造成肥胖美容营养原则——五谷杂粮以滋养五脏美容营养第四十七页，共六十二页，编辑于2023年，星期二营养与美容的关系二、蛋白质：缺乏则消瘦或浮肿；毛发变色无光泽；伤口不易愈合；面色苍白美容营养原则——先健脾胃薏米山药芡实粥的搭配1、血虚：红豆、红枣、当归2、气虚：莲子、黄芪美容营养第四十八页，共六十二页，编辑于2023年，星期二营养与美容的关系三、脂肪：适当可使皮肤丰润有弹性；缺乏必须脂肪酸出现湿疹或磷屑样皮炎。美容营养原则——1、以植物油为主，动物油为辅2、坚果仁润肠通便美容营养第四十九页，共六十二页，编辑于2023年，星期二维生素与皮肤美容1、缺乏维生素A——粗糙、干燥、脱皮2、缺乏维生素B2—脂溢性皮炎3、严重缺乏维生素B6—粉刺4、缺乏烟酸—暴露皮肤出现对称性皮炎美容营养第五十页，共六十二页，编辑于2023年，星期二维生素与皮肤美容5、苍白—维生素C、维生素B12、维生素B6及叶酸6、衰老—维生素C、维生素E、类胡萝卜素美容营养第五十一页，共六十二页，编辑于2023年，星期二维生素与头发维生素A—干枯无光泽，易断、头皮发痒；维生素B2—头发易脱落维生素B6—发生弥漫性脱发、早白维生素E—分岔其他—生物素缺乏致毛发脱落；泛酸缺乏使生长不良、头发变白等美容营养第五十二页，共六十二页，编辑于2023年，星期二维生素与头发脱发的营养素推荐——1、樱草油或亚麻籽油2、维生素C+维生素E+锌3、蛋白粉或胶原蛋白美容营养第五十三页，共六十二页，编辑于2023年，星期二

头发——血余头发黑：肾精足头发长：肝血足1、前额秃：肾精消耗过度，过度思虑2、斑秃：情志上过度焦虑3、花白：性格、情志不定所致美容营养中医话脱发第五十四页，共六十二页，编辑于2023年，星期二防治方法一、功法1、十指梳理法2、手心揉搓法3、冷热交替洗头法二、药疗：何首乌、制首乌、黄芪、杏仁美容营养中医话脱发第五十五页，共六十二页，编辑于2023年，星期二维生素与头发头皮屑过多的营养素推荐——1、樱草油或亚麻籽油2、复合B族+B6+B123、维生素E+锌+硒4、螺旋藻美容营养第五十六页，共六十二页，编辑于2023年，星期二维生素与五官维生素A—眼睑缺乏光泽、干涩、流泪维生素B2与维生素PP

—眼睑炎、口角炎、舌炎、地图舌、舌水肿维生素C—牙龈出血美容营养第五十七页，共六十二页，编辑于2023年，星期二微量元素与美容1、微量元素与衰老铜、锌超氧化物歧化酶SOD铁锰