中医推拿养生法-推拿养生的注意事项与禁忌

推拿养生的注意事项与禁忌推拿养生的注意事项与禁忌一、推拿养生的注意事项1.掌握推拿养生的基本原则(1)推拿养生操作要有度、有节、有序。

有度，即推拿操作手法要规范，达到“均匀、有力、持久、柔和”的基本要求；手法频率恒定，不能忽快忽慢；手法力量适宜，不能忽轻忽重，要做到轻而不浮，重而不滞；手法动作连贯，不能有间断；手法操作要刚柔互济，变换自如，力量深透。推拿养生的注意事项与禁忌一、推拿养生的注意事项1.掌握推拿养生的基本原则(1)推拿养生操作要有度、有节、有序。

有节，即要求安排好养生推拿的操作时间和刺激量。具体情况需根据年龄、体质而定，常人每天两次即可；每次操作时间可在半小时左右。如全身的养生推拿则不应小于1小时。手法操作的刺激强度宜先轻后重、先慢后快、循序渐进。推拿养生的注意事项与禁忌一、推拿养生的注意事项1.掌握推拿养生的基本原则(1)推拿养生操作要有度、有节、有序。

有序，即在操作中常规的顺序，一般情况下是由上而下，自外而内，自前而后，逐渐扩大，徐缓进行。除按部就班的操作外，亦需要协调局部操作与整体操作的关系。具体部位选用相应手法操作，同时注意手法之同的配合运用。推拿养生的注意事项与禁忌一、推拿养生的注意事项1.掌握推拿养生的基本原则(2)推拿养生操作要重视经络腧穴理论。中医推拿的最大特色是有中医的经络理论作指导，故在操作过程中要遵循中医的经络腧穴指导下的养生理论。对于人体穴位的推拿，要有“得气”感。即在相应的穴位进行操作时要有酸麻胀感或放射性反应，以保证操作效果。推拿养生的注意事项与禁忌一、推拿养生的注意事项1.掌握推拿养生的基本原则(3)推拿养生要持之以恒，贵在坚持。要有信心和恒心，养生不是一朝一夕的功夫，需要时间的积累逐渐显示出效果。(4)推拿养生中应注意生活节制。保护先天之本，应节制房事，养肾精；保护后天之本，改善生活习惯，戒除烟酒，饮食规律有节，少食辛辣，起居有常，劳逸结合。(5)避免在饥饿、过饱、酗酒或过度疲劳时操作。推拿养生的注意事项与禁忌一、推拿养生的注意事项2.推拿养生操作前的注意事项(1)要做到身心放松，全身不要紧张。操作时要思想集中，心平气和。同时，要保持个人卫生，常洗澡，勤更衣；保持全身舒展、肌肤通透，以利于人体经络气血的运行。(2)每次推拿操作前要穿宽松衣服，排除二便，并注意避风。推拿养生的注意事项与禁忌一、推拿养生的注意事项2.推拿养生操作前的注意事项(3)为避免擦伤皮肤和增强效果，可在推拿时应用一定的推拿介质，如滑石粉、推拿精油、香油等均可选用。特别是老年人皮肤退化松弛，有皱褶，推拿操作时更需要使用介质。另外，针对不同病症选用治疗性介质，如冬青油、红花油、葱姜水、薄荷水按摩乳等。推拿养生的注意事项与禁忌一、推拿养生的注意事项2.推拿养生操作前的注意事项(4)注意选择合适的推拿体位。一般体位选择以操作者便于操作，受术者感到舒适而不易疲劳为原则。年老体弱者尤其要注意，一般采用卧位较好，避免晕倒、摔伤等不良后果。推拿养生的注意事项与禁忌一、推拿养生的注意事项3.推拿养生操作中的注意事项(1)操作中注意用力恰当，轻重适度，由轻逐渐加重。(2)每次操作时注意观察患者或者自身的各种反应，出现情况及时进行调整。一般第一次接受推拿的人、对疼痛耐受较低。注意疼痛和疗效的区别，并不是出现疼痛才有疗效。如果疼痛持续，则要检查是否有瘀血或皮损。推拿过程中损伤血管或软组织均可引起内出血而出现瘀斑。骨骼关节错位亦可引起疼痛，如出现应找专业医务人员处理。推拿养生的注意事项与禁忌一、推拿养生的注意事项3.推拿养生操作中的注意事项(3)操作中对患者皮肤局部疾病一定要避开，如急性发炎，创伤、皮肤病、癌症或手术切口。(4)操作中对患者身体状况不好的要倍加留意，如孕妇、老年人或患有糖尿病、心脏病、静脉曲张和关节活动障碍等患者。推拿养生的注意事项与禁忌一、推拿养生的注意事项4.推拿养生操作后的注意事项(1)推拿操作后出汗，应注意避风，以免感冒。(2)推拿操作后头晕，应注意休息一会，及时补充水分或糖水。(3)推拿操作后出现轻微疼痛，一般不需要处理，但随时观察。推拿养生的注意事项与禁忌二、推拿养生的禁忌(1)各种传染性疾病，如流感、白喉、痢疾、乙脑、脑膜炎及其他急性传染病。(2)各种急性炎症，如急性化脓性扁桃体炎、蜂窝组织炎、急性尾炎等。(3)各种严重病症，如严重心脏病、肾脏病、肝脏病及肺病等。(4)恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人。(5)血小板减少性紫癜、过敏性紫癜、血友病等出血性疾患的病人。推拿养生的注意事项与禁忌二、推拿养生的禁忌(6)大面积的皮肤病人或者患溃疡性皮炎的病人。(7)老年人骨质疏松、关节韧带松弛等患者尤其要注意，以免造成骨折、关节脱位，甚至其他不良后果。(8)骨折病人不能做推拿，但在整复后，