《投掷：正面投掷小球》（导学案）-2022-2023学年《体育与健康》（水平一）一年级上册 人教版_第1页
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投掷：正面投掷小球导学目标掌握正面投掷小球的基本动作要领；能够正确地执行正面投掷小球动作；能够制定投掷小球的练习计划，自主学习并改进自己的投掷技巧。课前导学观察视频请在做本单元导学前观看下面的投掷小球视频。观看视频的时候，要关注细节，包括运动员的动作、动作的节奏等等。投掷小球视频回答问题请回答下面的问题：投掷小球是一项什么样的运动？投掷小球运动员的动作要素包括哪些？学科交叉请回答下面的问题：投掷小球运动需要哪些身体素质？投掷小球在哪些应用场合中被广泛使用？导学重点正面投掷小球的基本动作要领。导学内容什么是正面投掷小球？正面投掷小球是指当一个人站在一定距离内，利用肩、胳膊、手和腰之间的协调，将小球向前投掷的运动。正面投掷小球的基本动作要领起始动作：双目注视目标，膝盖微屈，身体向前倾斜，大小臂前摆。后摆动作：以臂为主，自身平衡不倒为辅，先从后备至腰部以下，配合颈肌和腰部一起收缩。转移动作：大小臂从后摆转移至前摆，同时颈部、肩部和背部肌群配合发力带动小球加速前进。投掷动作：目光注视所要投掷的目标，大臂全部伸展，小臂屈曲，手指松开小球，将小球尽量贴着前臂高速送出。常见的错误动作后摆动作过于用力。后摆动作过于用力，容易使动作变形，影响骨架的协调，使投掷距离变短。前臂太早伸展，小球无力短掷。前臂太早伸展，使小球未真正出手就失去速度。小球掉落在前母鸡脚前面。小球掉落在前母鸡脚前面，容易造成跑动的阻碍，影响跑步速度。导学案练习练习步骤站直，两手伸平，握住一只小球。向后作一个大臂后摆动作，然后快速转移到前摆动作的位置。在前摆时，以肘部由后向前摆动，同时小臂绷直，将小球向目标投掷。重复动作。练习要点练习动作时，要留意手臂和另一脚的协调动作。投掷小球时，注意手掌用力均匀。导学案总结练习正面投掷小球，不仅能够提高我们的身体素质，还能够提高我

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