《大学生的心理素质提升》读书笔记模板

大学生的心理素质提升读书笔记模板01思维导图读书笔记精彩摘录内容摘要目录分析作者介绍目录0305020406思维导图大学生心理素质心理素质阅读大学生对象主体心理问题学生发展能力大学生认知人格因素过程含义情绪本书关键字分析思维导图内容摘要内容摘要本书以大学生特别是高职院校的学生为研究对象和阅读主体，以心理素质的表现形式（包括自我意识、情绪、意志、性格等）和大学生心理素质的主要表现领域（人际交往、学习、性与爱、择业）为内容框架，从解决心理困扰问题的角度，介绍和探讨了大学生提升心理素质的理论与方法，供有志于优化和提升自身心理素质的大学生学习使用。读书笔记读书笔记粗略读完本章，本章说的东西还是比较多，但还是有可取之处，对大学生心理素质方面的提升起着参考以及引导的作用。目录分析一、心理素质的内涵和结构三、提升心理素质的途径二、提升心理素质的意义第一章重视心理素质提升一、心理素质的内涵和结构（一）素质的含义（二）素质的结构（三）心理的含义（四）心理素质的内涵（五）心理素质的结构二、提升心理素质的意义（一）个体意义（二）社会意义三、提升心理素质的途径（一）发展心理能力（二）增强心理动力（三）提高适应性一、认知概述二、大学生认知发展特点三、正视认知心理问题四、全面提高认知能力第二章提高认知水平一、认知概述（一）认知过程及结构（二）认知活动的信息加工模式（三）智力三、正视认知心理问题（一）不良的认知心理状态（二）认知心理障碍（三）认知心理偏差四、全面提高认知能力（一）提高认知能力的途径（二）提高认知能力的基本方法一、自我意识概述二、自我意识发展的过程三、改变不良的自我意识四、养成良好的自我意识第三章发展自我意识一、自我意识概述（一）自我意识的含义（二）自我意识的心理成分及其作用（三）良好自我意识的标准二、自我意识发展的过程（一）自我意识的分化（二）自我意识的冲突（三）自我意识的统一三、改变不良的自我意识（一）自卑（二）虚荣（三）从众（四）逆反（五）自负（六）任性四、养成良好的自我意识（一）正确地认识自我（二）积极地悦纳自我（三）有效地改变自我一、情绪概述三、保持良好情绪二、调适不良情绪第四章优化情绪管理一、情绪概述（一）情绪的表现（二）情绪的产生（三）情绪的基本状态（四）情绪的作用（五）情绪对大学生身心健康的影响（六）良好情绪的评价标准（七）关于情商二、调适不良情绪（一）自卑（二）焦虑（三）抑郁（四）恐惧（五）发怒（六）嫉妒三、保持良好情绪（一）树立积极的认知理念（二）学会调节和控制情绪（三）培养高级情感一、挫折概述三、大学生挫折的心理反应二、大学生常见的挫折第五章勇敢面对挫折五、培养良好的意志品质四、大学生挫折的产生原因第五章勇敢面对挫折一、挫折概述（一）什么是挫折（二）挫折的心理防御机制（三）挫折的作用二、大学生常见的挫折（一）与学业有关的挫折（二）与自我意识有关的挫折（三）与人际交往有关的挫折（四）与求职就业有关的挫折三、大学生挫折的心理反应（一）情绪性反应（二）理智性反应（三）个性的变化四、大学生挫折的产生原因（一）构成挫折的外界因素（二）构成挫折的个人因素（三）动机冲突五、培养良好的意志品质（一）提高对挫折的承受力（二）提高对挫折的应对能力一、人格的内涵与构成三、人格与发展的关系二、人格的心理特征第六章塑造健全人格五、塑造良好人格四、人格缺陷第六章塑造健全人格一、人格的内涵与构成（一）人格的内涵（二）人格的特点（三）人格结构五因素二、人格的心理特征（一）气质（二）性格三、人格与发展的关系（一）不良人格特征危及人体健康（二）良好人格品质利于人的发展四、人格缺陷（一）悲观及其改变（二）羞怯及其改变（三）猜疑及其改变（四）急躁及其改变五、塑造良好人格（一）树立正确的人生观与价值观（二）培养良好的行为习惯（三）优化自身的性格结构二、人际关系概述一、人际交往概述第七章学会人际交往四、提高人际交往能力三、大学生人际交往及影响因素第七章学会人际交往一、人际交往概述（一）交往的含义（二）人际交往的意义（三）人际交往的心理效应二、人际关系概述（一）人际关系的组成（二）人际关系的特点（三）人际关系的功能三、大学生人际交往及影响因素（一）大学生人际交往的基本特点（二）大学生中常见的人际关系类型（三）大学生人际交往存在的问题（四）影响人际关系的因素四、提高人际交往能力（一）遵守人际交往的基本原则（二）重视多渠道沟通（三）运用心理知识一、适应大学学习特点三、全面提升学习素质二、化解学习心理问题第八章享受学习乐趣一、适应大学学习特点（一）大学学习的特点（二）大学学习的适应（三）学习与心理健康的关系二、化解学习心理问题（一）学习动机问题（二）学习焦虑问题（三）学习疲劳问题（四）记忆力差的问题三、全面提升学习素质（一）确立科学的学习目标（二）合理安排学习时间（三）掌握科学的学习方法一、性的本质二、性心理发展的理论三、大学生常见的性问题四、防止性行为偏差第九章消除性的苦恼五、治疗性心理障碍七、预防性病与艾滋病六、积极增强性健康第九章消除性的苦恼一、性的本质（一）性是人的自然属性与社会属性的统一（二）性的多重含义二、性心理发展的理论（一）弗洛伊德的性心理发展理论（二）我国学者关于性意识发展三阶段论三、大学生常见的性问题（一）性生理问题（二）性心理问题四、防止性行为偏差（一）身体过分亲昵（二）婚前性行为六、积极增强性健康（一）科学地掌握性知识（二）培养健康的人格（三）积极自我调节（四）正确把握异性交往（五）勇敢面对性骚扰（六）主动寻求心理帮助七、预防性病与艾滋病（一）什么是性病和艾滋病（二）性病、艾滋病的危害（三）性病、艾滋病的预防一、爱情的本质二、大学生的恋爱心理三、化解情感危机四、培养爱的能力第十章承担爱的责任一、爱情的本质（一）爱情的定义（二）爱情的心理实质（三）性生理和心理的成熟是产生爱情的基础（四）爱情是一种相互依恋的火热情感（五）爱情具有深刻的社会性二、大学生的恋爱心理（一）大学生选择恋人的标准（二）影响大学生选择恋人的因素（三）大学生恋爱中的常见心理三、化解情感危机（一）单相思（二）感情纠结（三）失恋（四）恋四、培养爱的能力（一）纠正非理性观念（二）提高识别爱的能力（三）提高迎接爱的能力（四）提高拒绝求爱的能力（五）提高发展爱的能力一、生涯规划概述二、做好生涯规划的意义三、制订职业生涯规划四、大学生择业形势分析第十一章理性选择职业六、求职策略与面试技巧五、大学生择业的心理问题及调适第十一章理性选择职业一、生涯规划概述（一）职业生涯及相关概念（二）职业生涯规划（三）舒伯的生涯发展理论二、做好生涯规划的意义（一）协助个人认识自我开发潜能（二）协助个人规划自我实现理想（三）协助毕业生理性地选择就业（四）协助个人作有效的决定三、制订职业生涯规划（一）职业生涯规划的不同模式（二）职业生涯规划的过程（三）大学四年生涯规划如何做四、大学生择业形势分析（一）大学生就业难原因分析（二）大学生就业机遇分析五、大学生择业的心理问题及调适（一）大学生求职择业的心理问题（二）大学生择业求职心理问题的调适六、求职策略与面试技巧（一）求职策略（二）面试技巧一、心理咨询的含义三、心理咨询的类型二、心理咨询的作用第十二章寻求心理咨询五、心理咨询的过程四、心理咨询的原则第十二章寻求心理咨询三、心理咨询的类型（一）按照咨询的途径分类（二）按照咨询的对象分类（三）按照咨询对象的数量分类（四）按