怎么提高速记能力 提高速读速记能力

怎么提高速记能力提高速读速记能力

:记忆课程如何提高记忆力量

提高学习力量——提高记忆效率[课程名称]如何提高记忆效率[设计理念]记忆力是智力的基本要素之一。人们通过记忆来积累学问、阅历。同学在学习过程中，几乎全部的学问都需要记忆的参加。记忆力量是同学学习力量的重要组成部分。尤其是同学进入高中后，课程增多，内容增多，要记忆的东西较多。因此，同学必需进一步加强有意记忆，由机械记忆为主转向意义记忆为主。了解一下遗忘规律，把握一点记忆方法和技巧很重要。[教学对象]高中同学[教学目标]1、同学能粗略地了解记忆和遗忘的基本学问；2、同学能利用遗忘规律和把握几种有效的记忆方法。[教学预备]PPT[教学方法]嬉戏法讲授法争论法一、暖身活动1．记忆大比拼大家先全神贯注的观看下列6组数字，然后再努力记住它们，看看在两分钟内能记住多少。314159265351038331091837070790817263540517130191192491625364964请同学报告记忆结果，共享记忆方法。老师总结：虽然大家记忆的结果不同，但是都说出了自己是怎样记忆的，可见不同的人有自己不同的记忆方法。2．记忆大搜寻请大家写出一句广告词的精确     内容，并思索自己为什么对它记得如此牢？老师总结：缘由有许多，如常常播出，形象，朗朗上口，感爱好等。通过上面两个小嬉戏，大家猜到今日上课的内容了吗？没错，今日，我们就来共同讨论一下如何提高记忆效率。升入高中以后，科目增多，大家普遍觉得课程紧，要记的内容多，脑子成天好像忙不过来了，而且常常消失“记得快，忘得快；记得慢，忘得更快”的现象。很多人埋怨记不过来，或者埋怨脑袋不灵光，但实际的情形却不完全是这样。很大程度上是由于我们不了解记忆和大脑的工作方式和规律，逆规律而行，因此，学点记忆和遗忘方面的学问很重要。下面我们就先简洁地了解一些关于记忆和遗忘的学问。记忆，就是过去的阅历在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现、回忆三个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、规律记忆、心情记忆、运动记忆等。二、打开记忆之门老师：大家可能都知道这样一种现象，当你数两叠钞票，在数到其次叠一半的时候，有人插进来和你说话，干扰了你的数数，这时你可能还记得第一叠钞票有多少张，但却不记得其次叠数到哪里了。为什么我们会对这两个数的记忆有差别呢？现代心理学认为，这是由于你把第一叠的钞票数放进了长时记忆，而把其次叠的钞票数只放在短时记忆中。老师：上面消失了长时记忆和短时记忆的概念，这是怎么分的呢？心理学家依据信息保持时间的长短，将记忆分为感觉记忆、短时记忆和长时记忆。感觉记忆的存储时间大约为0.25~2秒，长时记忆的存储时间长，从1分钟以上到很多年甚至终身。短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约为5秒~2分钟。任何信息都必需经过感觉记忆和短时记忆才可能转入长时记忆。总结：所以，我们想要牢记所学的学问，就是要想方法将新学到的临时保存在感觉记忆或短时记忆中的学问转入长时记忆中。.shanpow._怎么提高速记力量。老师：关于遗忘，大家肯定深有体会。比如，大家在考试中的临时遗忘经受，明明知道该填的那句古诗词，但就是想不起来。干扰说：输入大脑的信息储存以后，受到内外因的干扰而无法提取。例：考试、演讲中的临时遗忘经受，消退说：临时神经联系得不到强化而消退所致，记忆痕迹不常被强化、重复，简单随时间而淡薄。例：你能否想起上周一中午你吃什么饭菜？二班级第一学期同桌姓名？记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避开和克服遗忘。前面说了记忆最大的的敌人是遗忘，现在给大家讲讲一个闻名的遗忘曲线的例子——艾宾浩斯遗忘曲线。遗忘曲线是由德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus)讨论发觉，人体大脑对新事物遗忘的循序渐进的直观描述，人们可以从遗忘曲线中把握遗忘规律并加以利用，从而提升自我记忆力量。该曲线对现在学习讨论界已产生重大影响。遗忘的一般规律德国心理学家艾宾浩斯(H.Ebbinghaus）讨论发觉，遗忘在学习之后马上开头，而且遗忘的进程并不是匀称的。最初遗忘速度很快，以后渐渐缓慢。他认为保持和遗忘是时间的函数，他用无意义音节（由若干字母组成、能够读出、但无内容意义即不是词的音节）作记忆材料，用节约法计算保持和遗忘的数量。[1]并依据他的试验结果绘成描述遗忘进程的曲线，即闻名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线察曲线，你会发觉,学得的学问在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就削减。有人做过一个试验，两组同学学习一段课文，甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%，乙组的记忆率明显高于甲组

利用朗读和背诵打开神奇的记忆回路每天的朗读对英语学习是很重要的.每天读课本时要发出声音,争取能够背下来.坚持这样努力下去,记忆力就肯定会发生变化.过了3个月,你会突然发觉一条和.shanpow._怎么提高速记力量

以前在不相同的记忆回路打开了.让我们从大脑生理学的角度来看一下这个现象.大脑的表层脑中存在着浅层力量回路和学习回路,深层脑中存在着深层回路和学习回路.人们一般使用的是浅层力量回路和学习回路,深层脑中的力量回路和学习回路始终被关闭着.可以说,产生这种现象的一个缘由是由于人们不知如何打开深层力量回路和学习回路的方法吧.受到刺激以后就开头成长.当受到新刺激时,从脑细胞中会伸出新的轴索(芽)和四周已经存在的芽连接到一起,这样就打开了新的神经回路.反复和持续是打开优质回路的必要条件.每天的重复次数越多,回路就会变得越宽,从而形成一种优质传递回路.听的训练也是如此:每天听的越多,打开的说话回路就越好,越宽.假如坚持每天进行30分钟朗读练习,你以后说的英语就能够和你现在读的时候的节奏,声调和速度特别接近.你有没有想过要想能够说出英语,有必要参与英语会话培训班呢其实没有必要.坚持每天朗读,最终你就能说出英语来.朗读与背诵训练方法:1.每天出声朗读英语,英语的节奏就会渐渐渗透到你的身体深处.只有练习朗读才能够把握英语的节奏,听和说才成为可能;2.每天出声朗读也是一种说的练习,它能够培育你的英语脑,使你能够根据朗读时的节奏和速度说出英语来;3.不断练习朗读,你会在某个时刻发觉自己已经打开了完全不同的新的超记忆回路.然后你就会拥有超级记忆,甚至不需要再过6个星期.是为世人所不知的学习法秘诀.打开超记忆回路的钥匙实际上就是每天朗读,一天也不要漏掉.请你明白:坚持每天大声朗读就能够打开超记忆回路,一旦这个回路打开了,你的力量就会发生变化.超记忆回路不是表层脑中的浅层力量回路和学习回路,而是深层脑中的力量回路和学习回路.在学习活动中只要进行有意识的熬炼，把握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。下面介绍增加记忆的十种方法。1.留意集中。记忆时只要聚精会神、用心致志，排解杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。假如精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。2.爱好深厚。假如对学习材料、学问对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不简单记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。5.准时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的学问，趁热打铁，准时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。6.常常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到订正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时常常回忆过去识记的对象，也能避开遗忘。7.读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。8.运用多种记忆手段。依据状况，敏捷运用分类记忆、特点记忆、谐音记忆、争辩记忆、联想记忆、趣味记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增加记忆力。9.把握最佳记忆时间。一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好

10.科学用脑。在保证养分、乐观休息、进行体育熬炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲惫，保持乐观乐观的心情，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。在实际操作过程中，培育爱好和集中精神主要体现在上课上。那么上课该如何集中留意力，增加学习自主性呢？我是这样来要求自己的：一是明确自己要达到的目标，使自己产生憧憬和追求的愿望，并强行将自己的留意力集中，时刻提示和鞭策自己去完成任务；二是依靠自我掌握和自我调整的力量，以顽强的意志与外界各种干挠作斗争，达到充耳不闻、闹中取静地超我意境。把握规律和方法、讲究科学原则应当贯穿于同学的整个学习过程中的。这个学习过程有三步：一是预习，二是上课，三是复习。预习是了解自己，主要是了解自己的不懂之处。[例]记忆力可以通过训练得到提高。古今中外，许多名人学者都很留意用各种方法来熬炼自己的记忆力。比如俄国大文学家托尔斯泰说过：“我每天做两种操，一是早操，一是记忆力操，每天早上背书和外语单词，以检查和培育自己的记忆力”。托尔斯泰的“记忆力操”实际上就是反复“复现”。只要你有方案地“复现”，你的记忆力肯定会不断增加。下面几种训练记忆力的方法很有效，你不妨平常参照一下。示意法———乐观。很多人经常感叹“我记性不好”，韶华渐逝是一方面，另一方面也是对自己的记忆力缺乏足够的信念。面对一连串的外语单词或一大堆材料，有些人想：这么多，我能记住吗？其实，这就给自己的记忆设了障碍。应当给自己打气：“我肯定能记住。”这是乐观的心理示意。想想你小时候就能熟背唐诗的情形；想想你以往考试前细心复习，取得了前几名。记者的一位好友董小姐近来经常苦恼于自己记性差，总忘事。可是她高校同学说：“差什么差，读高校时考古代文学我提前半个月复习，你只提前两天突击，就考了90多分，比我还高呢。”董小姐笑了：“对呀，我记忆力挺好啊，得好好开发开发。”强记法———限时。在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，可以熬炼强记的力量。比如，在地铁候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址，而且，尽量用你的右脑来记忆。其次天，看看你是否全记住了。别以为这样很无聊，这可是充分调动你的左右脑，防止大脑老化，提高记忆力，而且一分钱不用花培根说：“一切学问，只不过是记忆。”心理学家认为：每个人都有较好的记忆力，但擅长利用它的人却不是许多。那么，怎样提高记忆力呢？一、爱好——记忆力的加速器。古人说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”对所学的内容有了深厚的爱好，就会乐观主动而且心情开心地学习，留意力高度集中，强化各感觉器官和思维器官的活动，形成大脑的兴奋中心，将各种学问信息不断地传给大脑的神经中枢，从而留下较深的印象。反之对所学科目不感爱好，长期处于被动汲取的状态，你的学习就担心心，记不住。因此，要提高记忆力，首先应培育自己对学习的爱好爱好。二、理解和复习——记忆力的金钥匙。心理学家认为，记忆有两个条件：一是在大脑中建立联系或产生联想，达到理解。理解的东西才能记得坚固，由于理解的实质是建立起各学问点的广泛联系。这样，在记忆时就可“顺藤摸瓜”。二是这种联系要加强。加强联系靠复习，常常复习就能记得牢，“重复是记忆之母”。三、适当休息——记忆力的润滑剂。人们的各种学习活动都是由大脑皮层相应的区域主管，进行这些活动时，在大脑皮层相应的区域就有相应的兴奋点。假如兴奋点长时间在“某一区域”消失，就会使该区域产生疲惫，留意力分散，思维迟钝，记忆力减退。适当休息就会使大脑皮层原来兴奋、劳碌工作的相应部位得以安静，消退疲惫。心理学家试验证明：在记忆新的事物时，每记忆30分钟后，中间休息5分钟，其效果远远超过长时间的连续记忆。

:提高速读记忆的方法

思维导图又叫心智图，是表达放射性思维的有效的图形思维工具，它简洁却又极其有效，是一种革命性的思维工具。思维导图运用图文并重的技巧，把各级主题的关系用相互隶属与相关的层级图表现出来，把主题关键词与图像、颜色等建立记忆链接。思维导图充分运用左右脑的机能，利用记忆、阅读、思维的规律，帮助人们在科学与艺术、规律与想象之间平衡进展，从而开启人类大脑的无限潜能。思维导图因此具有人类思维的强大功能。

快速阅读记忆的练习也不能一口吃成个胖子，它有一个循序渐进的过程。一开头就对一本书过目成诵的人，究竟是少数。因此，开头阅读材料不宜太难，应以对你来说比较简洁的叙述类文章练起;开头阅读的篇幅也不应太长，应试着从一句话练起。重要的是首先娴熟把握练习的步骤和方法，树立自信念。假如未经练习，一开头就想一下记住一大篇文章、一本书，无异于让不会走路的人去参与百米赛跑，你的自信念会受到严峻打击。

我们由易到难的过程是：

句话一小段一大段一篇短文一篇长文一本书

一句话用已达到的阅读节奏和视幅宽度一句话，立刻合书回想并口述或记录下来;起初或许不能完全复述，所以需要用不同的文字，严格根据理解记忆三个环节反复练习;直至能够轻松达到一视读就能记忆的标准时，再进入下一步练习。

一段话用速读记忆