情绪的管理+课件- 部编版道德与法治七年级下册

维护秩序4.2情绪的管理运用你的经验头脑特工队中每个人的脑袋里都住着喜、怒、哀、惧和厌恶等情绪精灵。如果给你一个机会去掉其中的一种情绪，你会去掉哪个呢？每一种情绪都很重要，我们要学会管理我们的情绪。去掉怒怒谁都可以欺负你，你都不知道生气。去掉怕怕那你可危险了，你会不知道怎么保护自己。去掉厌厌世界上没有你讨厌的东西，你也失去了个性。去掉忧忧你的痛苦将失去恰当释放的机会。去掉乐乐……你确定？学习目标了解自己的情绪和恰当表达自己的情绪；认识适度负面情绪的作用及调节持续负面情绪和方法。123掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪；能够运用情绪调节的方法帮助他人改善情绪。体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现。情绪的管理0101运用你的经验：回忆一件令自己特别兴奋或特别愤怒的一件事，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？让自己兴奋的事情当时的情绪周围人的表现让自己愤怒的事情当时的情绪周围人的表现与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式会给身边的人带来怎样的影响。与同学讨论，看看大家是如何调节自己情绪的，有哪些好的方法。撒气的“食物链”1234这幅漫画说明了什么？一、情绪的表达1、人与人之间的情绪会相互感染思考：图片中母子两人为什么会生冲突？即使没有语言交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。俗话说：气的肝疼黛玉的肺痨吓破胆了吓得尿裤子茶不思，饭不想怒伤肝忧伤肺惊伤胆恐伤肾思伤脾胃情绪的表达与自己的身心健康有关；而且关乎人际关系。在一个研究人类情绪变化的实验中，心理学家和几位志愿者故意做出六种面部表情，分别表示六种特别的情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧的表情时，其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态-----心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流速也随之加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动……在生活中，许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如，练习武术时的喝喊声，不仅能恐吓对手，更重要的是有助于增强自信心，因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。相关链接：小红和小王表达自己的情绪时应注意什么？

以恰当的方式是指：①学会在合适的场合、时间、以合理的方式表达；②表达情绪时要照顾他人的感受；③不能违反道德和法律，不能损害他人和集体的利益。2、我们在表达情绪时，要学会以恰当的方式表达出来。情景一：今天的外语考试，小红得了99分，她高兴极了，大声嚷起来，而同桌小芳先是默默地坐着，然后趴在桌上哭泣……她的试卷上写着“59分”。情景二：凌晨一点，小球迷小王盼望的足球赛终于开始了。“好球!太棒了！”他兴奋地叫着、跳着……周围的邻居都被吵醒了。小宇把自己的秘密告诉了好朋友，并再三嘱咐他不要告诉别人。可是没过几天，小宇发现班上好几个同学都知道了自己的秘密。小平非常生气。探究与分享：小宇会选择何种方式来表达自己的情绪？可能会产生什么影响？①小宇很生气，冲动之下当面大声质问好朋友，两人争吵起来,甚至厮打在一起。②小宇把好朋友的秘密也告诉别人，以此来报复，最后两人不欢而散。③小宇心情平静下来之后，耐心地跟好朋友沟通，让他知道自己的感受，告诉他要尊重别人的隐私，好朋友也认识到自己的错误，两人和好如初。哪一种是恰当的？第三种方式是正确的。我们要冷静应对，调控情绪，主动沟通，化解矛盾，珍惜友谊。正面情绪：喜悦，兴奋，开心，惊喜、愉快等负面情绪：焦虑、憎恨、愤怒、抑郁、悲伤、恐惧等（1）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（2）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。图片探究正面情绪和负面情绪给我们什么启示？情绪能影响我们的生理、心理健康，因此我们要学会正确的对待自己的各种情绪感受。图片探究给我们什么启示？伍子胥过昭关一夜白头诸葛亮三气周瑜林黛玉多愁善感抑郁而终（1）人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的何种情绪感受。（2）保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。（3）适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。如何正确对待自己的情绪感受？世界微笑日：总有一种笑容能感动你我（1）从1948年起，每年的5月8日，世界精神卫生组织把这天订立为“世界微笑日”，目的是向世界宣扬微笑友善的信息。（2）每一个人都需要放缓脚步，静观周围美好的事物，凝神谛听大自然的天籁，让绷紧的脸庞舒缓，皱紧的眉宇打开，让微笑在脸上绽放，才能融解人们彼此之间的冰霜和风寒。希望通过微笑促进人类身心健康，同时在人与人之间传递愉悦与友善，增进社会和谐。视频给我们什么启示？在对别人的微笑中，你也会看到世界对自己微笑起来。调节情绪的作用是什么？学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地适应环境。1、与信赖的长者交流。寻找一位愿意倾听、值得信赖的成年人，敝开心扉与之交谈，可以帮助我们理解自己为什么生气以及接下来可以做些什么。2、自我提醒。提醒自己避免情绪失控。3、运用“我感到愤怒，是因为…”的表达方式。在不对他人加以责备或造成危险的情况下，表达自己的愤怒，更有可能获得他人的积极反应。4、寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。参加体育活动、读小说、写诗、画画、欣赏音乐等，有助于我们放松和缓解压力，排解愤怒。5、写一封信。通过书信的方式把愤怒的感受写出来，可以帮助我们弄清楚事情的起因及影响，有助于减轻压力、缓解紧张感。愤怒管理方法技能调节情绪的方法有哪些？生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括：改变认知评价、转移注意、合理宣泄和放松训练等。这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。1、为他做些体贴的事。可以打打电话、寄张卡片、登门看望，或者帮他跑跑腿儿。如果不知道怎么做合适，不妨问问他需要什么帮助。2、做一个耐心的听众。耐心地听他说，不要把自己的看法和意见强加给他。3、设身处地，向他表示理解。有时我们安慰悲伤的人会自然地说:“不要悲伤了。”这样可能无济于事，最好是承认他的悲伤，告诉他:“我能理解你的心情。”4、帮助他转移注意。可以通过安全的团体活动转移他的情绪。例如，一起郊游、爬山等。如果仍不见效，则需要向他的家人或老师求助。如何安慰他人方法技能运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境运用调节情绪的方法有什么作用？（1）运用调节情绪的方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。情绪的管理情绪表达情绪调节1.为什么要用恰当的方式表达情绪？2.恰当的方式需要我们注意什么？1.为什么情绪需要调节？2.调节情绪的方法3.学会调节情绪的方法有什么意义？成为情绪的主人成为传递温暖的友善之人如果你改变不了环境，但你可以改变自己。1.右边漫画《忧虑》给我们的启示是()A.善于调节自己的情绪至关重要B.情绪是无法调适的C.任何时候都要压抑自己的情绪D.忧虑会使人掉头发A随堂练习：2.“全面两孩”时代来临，妈妈对小明说：“我给你生个妹妹吧！”小明听了妈妈的话之后，情绪过于激动离家出走，小明的做法（）A．正确，情绪是能自己调控的，想怎样就怎样B．错误，我们应该控制自己的情绪，学会在合适的场合，用合理的方式表达情绪C．正确，人的情绪是无法控制的D．错误，情绪是一种外在体验，不需要有意调节B3.每年4月2日是世界“枕头大战日”。当天，活动参加者自带枕头互相击打。“大战”结束