小学四年级心理健康教育：正确面对困难与挫折-做勇敢的自己

四年级下册心理健康主题班会正确面对困难与挫折---做勇敢的自己1热身游戏蛋—小鸟—人—王

明确规则：1．真实，诚实。2．不到时间不能停止，王也要找王猜拳。3．结束后记住自己的身份。2

同学们，在你们的学习和生活中遇到过挫折吗？能给大家说说吗？说一说3故事天地故事第一部分：

两只小兔在森林快乐的玩耍，不小心掉进了路边的陷阱里，陷阱离地面还有一定距离，但这足以让两只小兔体验到什么是灭顶之灾。提问：如果你是那只掉进陷阱里的小兔，你会怎么想？怎么做？故事第二部分：

一只小兔想："完了！完了！离地面这么高，我是永远也出不去了。唉"另一只小兔却没有沮丧、放弃，而是不断地告诫自己："上帝给了我坚强的意志和战胜困难的勇气，我一定能够跳出去。"它每时每刻都在鼓足勇气、鼓足力量，一次又一次奋起、跳跃---生命的力量与美展现在它每一次的搏击与奋斗中。故事第三部分：

不知过了多久，勇敢的小兔经过不懈的努力和奋斗终于换来了自由的那一刻，它从陷阱里奋力地跳了出来，重新回到了地面，而那只悲观失望的小兔，却没有机会逃离险境，永远留在了陷阱里。4大家说1、听了这个故事后，你想对其中的哪一只小兔说什么呢？2、故事给我们带来怎样的启迪？

3、小组交流：说说自己在生活和学习中你遭遇了那些挫折？5小组合作，寻找方法

刚才倾听了同学们遇到的挫折，发现这些挫折给同学们带来了郁闷、烦躁、沮丧等情绪。在小组内交流一下，看看小伙伴们能不能帮你想个好办法调节一下心情？61、每个人都会面临困难与挫折不要怕2、每次挫折都会过去

3、每次挫折都有转折点

4、每次挫折都会对人产生影响5、不要盯住挫折不放

不要逃避不要不能自拔不要颓废

不要绝望

面对挫折的态度、对策7

分析挫折产生的主、客观原因，正确对待挫折，不仅可以克服和消除挫折，而且还可以磨炼自己的意志。正确面对挫折的方法正视挫折，认真分析8

分散挫折的压力，不要把痛苦闷在心里，应当主动向老师、同学或亲友倾诉，争取别人的谅解、同情与帮助，这样可以减轻挫折感,增强克服挫折的信心。学会宣泄，摆脱压力正确面对挫折的方法9情绪转移，寻求升华

转移自己的视线，遭受挫折后，一般人都会感觉度日如年，这时，可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调节，情感得以升华。正确面对挫折的方法10学会幽默，自我解嘲

“幽默”和“自嘲”是宣泄积郁、平衡心态、制造快乐的良方。当你遭受挫折时，不妨采用阿Q的精神胜利法，比如“吃亏是福”“破财免灾”“有失有得”等等来调节一下你失衡的心理。或者“难得糊涂”，冷静看待挫折，用幽默的方法调整心态。正确面对挫折的方法11

当你受挫时先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。寻找原因，理清思路正确面对挫折的方法12

当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。那么很快，迎接你的就将是成功了。再接再厉，锲而不舍正确面对挫折的方法13名人笑对挫折

张海迪，1955年秋天在济南出生。5岁患脊髓病，胸以下全部瘫痪。从那时起，张海迪开始了她独到的人生。她无法上学，便在在家自学完中学课程。15岁时，海迪跟随父母，下放（山东）聊城农村，给孩子当起教书先生。她还自学针灸医术，为乡亲们无偿治疗。后来，张海迪自学多门外语，还当过无线电修理工。在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。她虽然没有机会走进校门，却发愤学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。1983年张海迪开始从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说，编着了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。其中《轮椅上的梦》在日本和韩国出版，而《生命的追问》出版不到半年，已重印3次，获得了全国“五个一工程”图书奖。14情景练习

一次期末考试成绩公布了，身为班长的小许居然由以前的前三名一下子跌到三十多名，面对父母的责骂、老师的追问、同学的疑惑，她不知如何是好？

讨论：如果你是小许，你会怎么应对？15大家一起唱生命就像一条大河

时而宁静时而疯狂

现实就像一把枷锁

把我捆住无法挣脱

这谜样的生活锋利如刀一次次将我重伤我知道我要的那种幸福

就在那片更高的天空

我要飞得更高飞得更高

狂风一样舞蹈挣脱怀抱

我要飞得更高飞得更高

翅膀卷起风暴心生呼啸

飞得更高一直在飞一