四年级上册心理健康教案-第九课 我的情绪我做主-学会调控消极情绪｜辽大版

四年级上册心理健康教案-第九课我的情绪我做主—学会调控消极情绪｜辽大版一、教学目的认识情绪的种类和产生原因，了解消极情绪的危害；学会正确对待自己的情绪，提高情绪调控能力；学会对消极情绪进行有效的管理和调解；建立积极健康的情绪态度，减少学习和生活中受消极情绪的影响。二、教学重点注重情绪的观察和跟踪；学会自我调控消极情绪；了解有效的调解消极情绪的方法。三、教学难点帮助学生了解自己的消极情绪；帮助学生学会控制自己的情绪，做到情绪与行为相统一。四、教学方法情感教育法；互动性教育法；体验式教育法；讨论式教育法；观摩评议式教育法。五、教学过程1.导入老师向学生询问：在学习和生活中，你们遇到过哪些情绪？这些情绪是怎样形成的？如何面对这些情绪？接下来，我们就来学习一下如何正确地面对情绪。2.情景引入A:小明下课后，从书包里拿出自己的作业，发现作业不仅错了很多，而且很多题目都不知道该怎样作;B:小美看母亲发火时，觉得母亲很凶，并开始觉得自己很害怕，不知道该怎样去面对母亲的突然怒火。请问，小明和小美的情绪可能是什么？为什么？3.情绪类型讲解愉悦情绪：高兴、快乐、满足、惊喜、喜爱、安静等；中性情绪：平静、冷静、无感、无聊、麻木等；消极情绪：惊恐、伤心、沮丧、愤怒、无助、焦虑等。让学生讲述一些常见的消极情绪，以及这些情绪产生的原因。4.情绪的正常表达情绪是人的正常感受，我们应该正确地表达自己的情绪，使自己和他人对自己的情绪有正确的认识。请学生依次围绕“表达情绪的方法”、“用文字和语言表达情绪”、“用肢体语言表达情绪”、“领悟他人情绪,正确对待他人情绪”进行讨论。5.情绪的控制让学生了解情绪表达的后果可能会给自己和他人带来伤害，因此当我们感到愤怒或者焦虑时，我们需要对自己的情绪进行控制。请学生结合自身经历，汇报一些自己成功控制情绪的方法。6.情绪的调节让学生了解到受到一些情绪刺激，可能会引起自己消极情绪的出现，因此要想纠正和调节情绪，就需要先了解自己的消极情绪出现的原因和内在关系，然后采取相应的方法进行调节。为了进一步加深学生关于情绪出现与调节的认识，让学生在整个课堂中把自己的情绪变化进行“标记化”。具体方法为：每个学生在开始上课时分别写下一个“颜色”和一个“行为”，爱好颜色的同学可以随意涂色加以装饰。在整个课堂中，当同学的情绪发生变化时，通过颜色的变化标明，通过行为的变化标记出自己的变化心情。7.情境模拟通过情境模拟，让学生理解消极情绪对生活带来的负面影响。由老师提供多种情境，供学生进行讨论。老师分别从情绪的两个维度——情感和行为——对情境进行描述，并分别让不同的同学进行角色扮演，体验生活中不同情境带来的不同情感和行为。8.调解消极情绪的方法通过多次复述之前的内容，使学生逐渐充分了解自己的情绪，学会自我调解消极情绪的方法，在面对不可避免的消极情绪时，学生可以采取以下方法进行调解：多与他人沟通，分享感受；进行自我冥想或者放松；做一些能够使人感到愉悦和满足的事情。9.小结本节课让我们学习了自我控制情绪、学会调解消极情绪的方法。希望同学们能够了解自己的情绪，建立一个稳定的情绪，使自己在学习和生活中更加开心、积极和健康。六、课堂作业反思：请同学回忆本节课所学的方法，反思自己在面对消极情绪时，是否能够进行有效的情绪调解。如果不行，请思考怎样才能做到更好的情绪调解。七、板书设计正常表达—–>观察、理性表达、肢体表达、了解他人情绪；情绪的控制—–>了解自己的情绪、冷静平和、采取有效的方法进行控制；情绪的调节—–>分析消极情绪的产生原因、寻找相应的实践方法。八、教学反思在这节课中，多种教学方法（如互动式教育法、体验式教育法和观摩评议式教育法）的综合使用，使学生在本节课中真正明白了