2022l隆回一中高一体育教案1000米800米2

隆回一中高一体育教案内容1、中长跑2、游戏——火车赛跑。课的目标1、使学生基本懂得耐久跑对促进健康，增强体质的重要作用；2、让学生掌握中长跑的基本技术要领和简单的辅助练习方法，能够进行简单正确的独立锻炼；3、锻炼学生的速度、耐力等身体素质和团队合作意识。部分教学内容负荷时间组织教法及要求准备部分基本部分基本部分结束部分一、课堂常规1、整队，检查报告人数。师生问好。2、宣布本课内容与目标。3、安排见习生。二、教师带领做热身跑练习慢跑三、徒手操：（图略）第一节：头部运动第二节：肩绕环第三节：扩胸运动第四节：体转运动第五节：腹背运动第六节：弓步压腿第七节：侧压腿第八节：踝腕关节一、中长跑技术中长跑技术包括中距离和长距离跑，在技术动作上要求身体重心位移平稳，动作实效，经济，自然，轻松，并保持良好节奏。

1、

学习直道途中跑技术上体正直或稍前倾，头部肌肉自然放松，两眼平视，两手半握拳，两臂弯曲，两肩放松，以肩为轴前后自然摆动，摆动腿关节迅速有力地向前方摆出，带动同侧骨盆前送，同时后蹬腿的三个关节迅速蹬伸。2、

学习弯道途中跑技术弯道途中跑技术基本上与短跑的弯道技术相同，只是跑的速度相对较慢，动作，速度，幅度和用力程度较小。

二、在跑道上练习跑姿，绕运动场匀速跑2圈二游戏：火车赛跑将学生分成人数相等的两队，各成纵队站在起点线后，游戏开始前每个队员将自己的左脚伸给前面的人。左手用手掌兜住后面队员的脚，右手搭在前人的肩上。排头不伸脚，排尾不兜脚，组成一列“火车”。听到出发口令，全队按照一个节拍向前跳动，排头可以走步，以“车尾”先通过终点线的对为胜。一、放松活动；二、师生共同总结；启发大家根据动作要领，创造练习方法进行引申教育，拓展学习成果。三、布置课后实践作业及练习；四、归还器材。4×8拍1-2次1-2次2′3′5′20′′73′组织：学生成六列横队站立。△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△★要求：队伍整齐，精神饱满。组织：学生成一列横队。教法：学生跟随老师跑，间距40—80cm。要求：（1）

一路纵队跑，而且必须一个紧跟一个。保持好队形。（2）

跑的时候注意呼吸，不讲话组织：体操队形站立。△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△△★教法：（1）

教师讲解和示范动作要领。（2）

学生听口令练习。要求：1、学生听口令练习，节奏准确，2、充分活动开与身体各关节及韧带，动作到位。3、学生认真观察老师示范，注意听讲。教法：组织方法：ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ△ⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩⅩ教学要求：1、

安静，仔细听教师讲解。2、

积极思考，想象动作

组织方法：两路纵队，两人一排听教师口令依次练习。

教学要求：1、

认真仔细听教师讲解技术动作2、

积极思考，想象体会动作3、

两人一排，绕运动场匀速跑一圈，完成后排到队尾，下一组间隔20再进行。

组织方法：同上教学要求：1、

匀速跑，在跑的过程体会动作2、

按顺序进行，注意安全，态度要求：为胜如遇“翻车”或“脱节”在原地接好后方能前进。教法：教师示范放松练习方法，前后排学生相互放松。要求：1、学生按要求充分