游泳课程教学大纲

游泳课程教学大纲课程简介游泳是学生最喜欢的体育运动项目之一。游泳是人体在水的特定环境中，凭借自身肢体的动作与水的彼此作使劲进行的一项周期性运动。游泳是一项大体的实用技术，游泳锻炼身体的意义与价值突出，对增进身体的全面进展和培育优良品质具有踊跃的作用，是每一个学生都应该掌握的的一项锻炼和生存的技术。通过游泳教学，使学生学习和掌握游泳的大体技术和技术，了解安全卫生常识和竞赛规则等。本教学课程分为低级班和提高班。教学目标及要求1.通过游泳教学课，培育学生对游泳的兴趣和爱好，以踊跃的态度和行动参与游泳运动,进展身体素质，树立终身体育的观念。2．学习和掌握蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳的腿、手及配合游的技术动作;学习混合泳;学会踩水动作及各类实用游泳技术；并学习转身和动身技术。增强体质，提高运动能力,全面进展有氧耐力及全身的协调性和肌肉力量等素质。3．使学生了解游泳运动的特点和进展趋势，和主要竞赛规则。提高观赏能力。了解游泳的安全卫生和救护知识。教学重点和难点低级班教学重点和难点重点：（1）必需让学生克服怕水心理。（2）让学生学会在水中吐气，水上吸气。难点：（1）蛙泳腿的翻脚掌动作，学生不易掌握，原因有概念不清，收腿动作过大等。（2）抬头吸不到气，原因有在水中吐气不完全，动作过于紧张，手臂划水过快或不完全等。（3）蛙泳完整配合游手、腿和呼吸动作时刻易紊乱，要求掌握好节拍。（4）爬泳腿打水不前进，原因有膝关节过弯，向下打水的幅度不够等。（5）爬泳手臂动作，入水后要高肘抱水，推完水后要提肘，手臂经空中入水.（6）爬泳转头吸气.提高班教学重点和难点重点：在水中的身体姿势，要求学生身体维持适度的紧张，使身体呈流线型姿势。难点：（1）仰泳腿踢水不前进，髋关节没有打开，膝关节过弯或过直。（2）游仰泳时鼻子易呛水，原因有头过于后仰，头的位置低；嘴总闭着等。(3)蝶泳腰部动作。（4）游蝶泳时，手臂提不出水面。四、教学内容、形式及学时分派教学内容教学形式学时分配/学期理论课1、游泳运动的起源、传播与繁衍2、游泳运动发展概况与趋势3、游泳技术、战术分析4、游泳主要规则及裁判方法讲授4实践课1、基本技术2、基本战术讲授22身体素质1、速度5、灵敏2、力量6、柔韧3、耐力7、协调4、弹跳讲授6考核机动4学时合计36五、教学大纲内容理论部份1．游泳运动的起源与进展2．蛙泳大体技术动作和竞赛规则3．爬泳的大体技术动作和竞赛规则4．仰泳的大体技术动作和竞赛规则5．蝶泳的大体技术动作和竞赛规则6．安全卫生常识和救护实践部份熟悉水性水中行走呼吸练习漂浮与站立练习滑行练习蛙泳教学方式蛙泳腿部练习蛙泳腿部动作和呼吸配和练习完整配合练习转身蛙泳转身爬泳转身动身蛙泳动身爬泳动身爬泳腿部练习手臂动作和呼吸配合练习完整配合练习实用游泳技术仰泳腿部练习手臂练习完整配合练习蝶泳腰部练习手臂练习完整配合练习9．混合泳六、教学进度游泳低级班（第一学期）课次教学内容1～2理论课3～4讲解蛙泳腿技术陆上学习蛙泳腿部技术熟悉水性：水中行走；呼吸练习5～6熟悉水性：学习漂浮和水中站立；复习水中行走和呼吸水中扶边蛙泳腿练习7～8熟悉水性：学习蹬边滑行扶浮板做蛙泳腿练习9～10讲解蛙泳手臂技术陆上学习蛙泳手臂技术动作蹬边滑行做蛙泳腿练习11～12陆上模仿蛙泳手臂加头部加呼吸练习水中行走模仿蛙泳手臂练习13～14讲解蛙泳完整配合技术动作陆上模仿蛙泳手臂和腿配合练习改进提高蛙泳手臂动作练习15～16陆上模仿蛙泳完整配合练习蛙泳手臂和呼吸配合练习17～18改进提高蛙泳手臂和呼吸练习蹬边滑行后做2～3次蛙泳手、腿配合练习19～20改进蛙泳手臂和腿部技术动作蛙泳完整配合练习21～22理论课23～24学习蛙泳转身技术蛙泳完整配合练习25～26学习蛙泳出发（跳台）练习蛙泳完整配合练习27～28学习踩水动作蛙泳完整配合练习出发+途中游+转身+途中游+到边练习29～30考试31～32考试33～34机动35～36机动游泳低级班（第二学期）课次教学内容1～2理论课3～4讲解爬泳腿技术陆上模仿爬泳腿练习蛙泳配合练习5～6陆上模仿爬泳腿练习扶边爬泳腿练习蹬边滑行+爬泳腿练习7～8讲解爬泳手臂技术陆上模仿爬泳手臂动作练习扶浮板打爬泳腿练习9～10讲解爬泳呼吸技术水中行走模仿爬泳手臂动作（左右手分解）爬泳腿加呼吸练习11～12陆上模仿爬泳手臂和呼吸练习爬泳单臂（分解）加呼吸练习13～14讲解爬泳完整配合技术爬泳完整配合练习15～161．陆上模仿仰泳腿练习改进提高爬泳腿技术动作17～18陆上模仿爬泳手臂技术动作改进提高爬泳手臂技术动作3．改进提高蛙泳腿技术动作练习19～20改进提高爬泳技术动作学习爬泳转身动作21～22理论课23～24改进提高蛙泳完整配合动作改进提高爬泳转身动作25～26改进提高蛙泳技术动作学习出发练习27～28改进提高爬泳出发练习爬泳长距离练习29～30考试31～32考试33～34机动35～36机动游泳提高班（第一学期）课次教学内容1～2理论课3～4讲解仰泳腿技术陆上模仿仰泳腿练习扶板仰泳腿练习4．爬泳中长距离游5～6讲解仰泳手臂技术动作陆上模仿仰泳手臂练习仰泳腿练习7～81．讲解仰泳配合游技术动作2．仰泳配合游练习9～10讲解蝶泳腰部腿部技术动作陆上模仿蝶泳腰动作水上蝶泳腰腿练习11～12陆上模仿蝶泳腰动作水上蝶泳腰扶板练习学习仰泳转身动作13～14讲解蝶泳手臂技术动作陆上模仿蝶泳手臂练习水上蝶泳手臂练习15～16陆上模仿蝶泳手臂练习水上蝶泳手臂分解练习学习仰泳出发练习17～18讲解蝶泳呼吸技术动作水上蝶泳呼吸练习19～20讲解蝶泳完整配合技术动做陆上模仿蝶泳完整配合练习水上蝶泳完整配合练习21～22理论课23～24改进提高蝶泳完整配合动作改进提高仰泳转身动作25～26改进提高仰泳技术动作学习蝶泳出发和转身练习27～28改进提高蝶泳配合游技术改进提高蝶泳出发和转身练习仰泳中长距离练习29～30考试31～32考试33～34机动35～36机动游泳提高班（第二学期）课时教学内容1～2理论课3～4改进提高蛙泳技术动作蛙泳中长距离技术游5～6改进提高爬泳技术动作爬泳中长距离技术游7～8改进提高仰泳技术动作仰泳中长距离技术游9～10改进提高蝶泳技术动作扶板蝶泳腰练习蝶泳中长距离练习11～12讲解混合泳技术学习混合泳转身练习4*25混合泳练习13～14提高改进爬泳、仰泳技术动作4*100仰泳练习4*100爬泳练习15～16提高改进蛙泳技术动作学习蛙泳长划臂动作17～18提高改进蝶泳技术动作学习潜游19～20混合泳练习爬泳长距离游21～22理论课23～24四种姿势腿练习混合泳练习25～26改进提高四种泳式技术动作四种泳式短距离快游改进提高出发练习27～281。改进提高混合泳2。爬泳长距离练习29～30考试31～32考试33～34机动35～36机动七、考核内容、评分方式及评分标准考核内容一、理论部份：20%二、实践部份：60%技术评定10%运动成绩30%身体素质20%3、学习态度20%(二)评分标准理论部份：满分20分实践部份：满分60分技术评定10分运动成绩30分身体素质20分学习态度20分课堂表现10分出勤率10分4、女生运动成绩评分表:分分数项目100分90分80分70分60分50米蛙泳1：1：1：1：50米爬泳45．0055：001：1：1：50米仰泳53．001：1：1：1：50米蝶泳1：1：1：1：100米爬泳1:1：2:2:3:20.005、男生运动成绩评分表：分分数项目1009080706050米