科学认识自我

科学认识自我主讲人：欧丹四川信息职业技术学院就业指导引言

我是谁？我为什么要生活？我努力奋斗为什么？生命的意义是什么？“我不知道自己适合做什么工作，只知道自己希望从事这份工作，因为这个单位条件好、有发展前途”一位正在求职的大学生说。

“我选择这份工作，是因为原来我做过这个工作。”一位中年人说。“我干什么都行，什么都感兴趣。”一位即将毕业的女大学生说。？一位著名企业家说：“我们每个人做任何事必须要搞清楚五个W。”Who——我是谁?Where——我在什么位置?What——我想干什么?When——我应该在什么时候做?Why——我为什么做?其实问题挺简单，做到却很不容易。引言主要内容三、科学认识自我的核心要素五、兴趣、气质、性格、能力、及职业价值观一、科学认识自我的基本概念二、科学认识自我的重要意义四、科学认识自我的途径锁子为了拥有钥匙，把钥匙给锁起来了，这样钥匙就永远不会丢了，但是锁子从没想过，被它锁住的钥匙还能为它服务吗？生理自我一、认识自我在基本概念认识自我就是主体的我对客体的我的感觉和观察，从而形成一定的自我概念，并形成自我评价，形成我是怎样的人的概念心理自我客体的我社会自我认识自我，就是要认识自己的生理特点，认识自己的理想、价值观、兴趣爱好、能力、性格等心理特点;科学认识自我，就是要客观地评价自己，既不高估自己，也不贬低自己;科学认识自我，就是要认识自己的优势、劣势、自己的与众不同和发展潜力;实践证明：一个人自我认识、自我评价的水平越高，越能促进自身的健康发展；只有全面而客观地评价自己，才能使自己有效地健康发展希腊雅典的特尔斐神庙有一段著名的铭文：“认识你自己，应该成为教育的灵魂，成为每个人的座右铭。因为人生成功与否，很大程度上取决于对自己的认识程度。引导学生认识自己的过程，就是净化自己的过程。在认识自我的过程中，每个人生命体都会获得新生，融入到更广阔、更有作为的生命场之中，而群体的生命质量也会得到和谐的提升。”二、科学认识自我的重要意义人贵有自知之明,不只是贵知己短,还要贵知己长自知者不怨人，知命者不怨天，怨人者穷，怨天者无志。----荀子知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。----老子知己知彼，百战不殆----孙子1认识自我可以帮助自我确定职业目标。2认识自我可以帮助自己培养完整的人格。3认识自我可以帮助自己做出正确的决策；认识自我可以充分发挥自己的潜能，发挥自己的优势。4认识自我可以帮助自己在大学里有针对性地进行学习，参加社会实践，培养职业能力和素质，为择业做准备。5认识自我是每个人自信的基础与依据。二、科学认识自我的重要意义三、认识自我的核心要素生理自我性别、身高、体重、形态、语言、健康等；生理特征的很多方面是我们无法选择的，但有一部分是可以通过后期改变的。心理自我社会自我在认识自我中，人们最难了解的是自己的个性心理特征，其中影响职业生涯的心理特征因素主要指兴趣、气质、性格、能力、及职业价值观，这也是认识自我的最关键因素。这是“社会我”的内容，包括家庭的背景、家庭的生活状况和社会发展过程中每个人的机遇，个人与社会关系发生联系的过程中形成的朋友关系及婚姻关系社会角色、人际关系、群体中的地位一、运用科学心理测验来认识自己。二、总结过去的经验认识自我。三、通过他人的评价或者与他人比较认识自我。四、通过专家咨询认识自我。

四、科学认识自我的途径乔哈窗口理论

Johari’sWindows

自己对自己的了解Whatyouknowaboutyourself别人对自己的了解Whatothersknowaboutyou了解不了解了解不了解公开区Open盲区Blind隐蔽区Hidden未知区Unknown洞悉Insight职业目标SWOT分析SWOT分析是管理中经常使用的功能强大的分析工具。S代表strength（优势），W代表weakness（弱势），O代表opportunity（机会），T代表threat（威胁）。其中，S、W是内部因素，O、T是外部因素。SWOT分析是检查自身技能、能力、职业、喜好和职业机会的有用工具。优势(才干)1、2、3、利用优势和机会的组合劣势1、2、消除劣势和危机的组合危机1、2、监视优势和危机的组合机会1、2、3、改进劣势和机会的组合内部——个人因素外部——环境因素危机机会SWOT分析表五、职业价值观、兴趣、气质、性格、能力我（一）价值观（二）气质类型与职业（三）性格与职业（四）兴趣与职业（五）能力与职业（一）价值观价值观代表一个人对周围事物的是非、善恶和重要性的评价。人们对各种事物的评价，如对自由、幸福、自尊、诚实、服务等，在心中有轻重主次之分，这种主次的排列，构成了个人的价值体系即价值观，而价值体系是决定人们期望、态度和行为的心理基础。在同一客观条件下，具有不同价值观的人会产生不同的行为。价值观是一种内心尺度，它凌驾于整个人性当中，支配着人的行为、态度、观察、信念、理解等；支配着人认识世界、明白事物对自己的意义和自我了解、自我定向、自我设计等；为人自认为正当的行为提供充足的理由。价值观在人们的职业生涯发展中起到极其重要的、决定方向性的作用，甚至超过了兴趣和性格对我们的影响；当我们有矛盾冲突、或妥协与放弃时，往往也是出于价值的考虑。美国人本主义心理学家马斯洛把人的需要看成是五个层次的金字塔

生理需要

安全需要社会需要自我评价需要自我实现需要美国心理学家洛特克1973年在对人类价值观本质的论述中，提出13种价值观成就感。提升社会地位，得到社会认同。不断创新、不断取得成就、不断得到领导和同事的赞扬或不断实现自己想要做的事。审美追求。能有机会多方面地欣赏周围的人、事、物，不断地追求美的东西，得到美感的享受。挑战。能有机会运用聪明才智来解决困难，舍弃传统的方法，而选择创新的方法处理事务。健康。包括身体和心理两个方面，在工作中能够免于焦虑、紧张和恐惧，能够心平气和地处理事务。收入与财富。工作能够明显、有效地改善自己的财务状况，使自己有足够财力去获得自己想要的东西，使生活过得较为富足。独立性。能够充分发挥自己的独立性和主动性，按自己的方式、想法去做，不受他人干扰。爱、家庭、人际关系。关心他人并与别人分享，协助别人解决问题，体贴、关爱，对周围的人慷慨大方。道德感。与组织的目标、价值观、宗教观和工作使命能够不相冲突，紧密结合。欢乐。享受生命，结交新朋友，与别人共处，一同享受美好时光。权力。能够影响或控制他人，使他人照着自己的意思去行动。安全感。能够满足基本的需求，有安全感，远离突如其来的变动。自我成长。能够追求知性上的刺激，寻求更圆融的人生，在智慧、知识与人生的体会上有所提升。社会交往。能和各种人交往，建立比较广泛的社会联系和关系，甚至能和知名人物结识。残酷游戏——我的五样参照上面的13种价值观，挑选出其中5条对你来说最重要的价值观，分别写在5张小纸条上。在另外一张白纸上给你选出的每一条很重要的价值观下定义，列出你想要达到的水平。现在，如果你不得不放弃其中的一条，你会放弃哪一条？并把他丢弃。现在，你不得不在剩下的4条中放弃一条，你会选哪一条？并把它丢弃。继续下去。现在你还剩下最后一条了，这是否是你无论如何也不愿放弃的呢？心理学家认为，气质是个人生来就具有的心理活动的动力特征，存在着神经生理学的基础，因而具有较强的稳定性。终其一生，气质能使我们每个人的全部心理活动都染上个人独特的色彩。具有某种气质类型的人，常常在内容很不相同的活动中都显示出同样性质的动力特征。

（二）气质类型与职业1概念胆汁质多血质黏液质抑郁质多血质又称活泼型，属于敏捷好动的类型抑郁质又称抑制型，属于呆板而羞涩型

胆汁质又称不可遏制性，属于战斗类型黏液质又称为安静型，属于缄默而沉静的类型

2了解自己的气质类型3气质类型与职业的关系多血质：活泼好动，敏感但不持久，注意易转移，兴趣易变换，精力易分散。（代表人物：孙悟空）粘液质：安静沉着，注意稳定，善忍耐，情绪反应慢，持久而不显露，周到细致。（代表人物：沙和尚）胆汁质：精力充沛，动作快而猛，有力，性急，易冲动，情绪易爆发，不易自制。（代表人物：张飞）抑郁质：敏感怯懦，情绪体验深，稳定而不易表露，动作缓慢，有时近于呆板，易伤感，孤僻，善观察细小事。（代表人物：林黛玉）气质是人们的个性中最稳定的因素，在职业选择时，一定要注意自已的气质类型。尽管气质没有好坏之分，但却能影响一个人的工作效率。在一些需要经受高度身心紧张的职业中，气质不仅关系到工作的效率，还关系到事业的成败。每种行业、每个职位对从业者都有素质要求，特别是个性气质的契合度问题尤为重要。4选择与自己职业气质相匹配的职业性格是个人对现实的稳定态度和习惯化的行为方式。它是个人在社会实践活动中通过个体和环境的相互作用而逐步形成的，一旦形成，就具有一定的稳定性。性格以其类型特征影响着态度的形成和改变。（三）性格与职业1什么是性格2性格与职业的匹配每个人都有与众不同的性格特质；虽然我们在生活、学习和工作中可以培养性格，但有一些性格是难以改变的，或者说，有些性格是难以改变到与职业对性格特征的要求的水准上的。性格与职业的最佳匹配使得我们成为更有效的工作者，可以促进我们对工作的兴趣。

对待环境:外向EI内向接收信息:辨识SN直觉判断事物:感性FT理性做事风格:决断JP知觉3你的性格倾向是什么外向E内向I善于表达

自由的表达情绪和想法

听、说、想同时进行

朋友圈大

主动参与

大家

忘我

广度⊕通常保留

⊕情绪和想法不轻易流露

⊕先听，后想，再说

⊕固定的朋友

⊕静静反思

⊕个人

⊕思我

⊕深度不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰对待环境

辨识S直觉N明确、可测量

细节、细致

现实、现在

看到、听到、闻到

连续的

重复

享受现在

基于事实、经验⊕可发明、改革

⊕风格、方向

⊕革新、将来

⊕第六感

⊕任意的

⊕变化

⊕预测将来

⊕基于想象、灵感不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰接收信息理性T感性F客观、公正

批评，不感情用事

清晰

基于分析的

关注事情和联系

理智、冷酷

头脑

原则、规范

情有可原、法不容恕⊕主观、仁慈

⊕赏识，也喜欢被表扬

⊕协调

⊕基于体验的

⊕关注人和关系

⊕善良、善解人意

⊕心灵

⊕价值、人情

⊕法不容恕、情有可原不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰判断事物判断J知觉P按部就班

随时控制

明确规则和结构

有计划、有条理

快速判断、决定

确定

最终期限

避免“燃眉之急”的压力⊕随遇而安

⊕不断体验

⊕确定基本方向

⊕灵活的、即兴的

⊕喜欢开放、获取

⊕好奇

⊕新的发现

⊕从最后关头压力中得到动力不明显中等中等清晰非常清晰清晰非常清晰做事风格兴趣是个体力求认识、掌握某种认识，并经常参与该种活动的心理倾向；或者说，兴趣是个体积极探究某种事物的认识倾向，它表现为人们对某件事、某项活动的选择性态度和积极的情绪反应。（四）兴趣与职业什么是兴趣1爱使一个人适于从事任何工作。——乔治·赫伯特兴趣对职业生涯规划的影响2兴趣是职业生涯选择的重要依据12兴趣可以提高工作效率，充分发挥你的才能3兴趣是保证职业稳定，职场成功的最重要因素兴趣是最好的老师；如果人能从事自己感兴趣的工作，那么，人生就是天堂。兴趣是成功的一个重要的推动力，它能将你的潜能最大限度地调动起来，使你长期专注于某一方向，做出艰苦的努力，取得令人瞩目的成绩。恭喜你！你获得了一次免费度假游的机会，有机会去下列六个岛屿中的一个。唯一的要求是你必须要在这个岛上呆满至少半年的时间。请不要考虑其他因素，仅凭自己的兴趣按一、二、三的顺序挑出你最想前往的3个岛屿。

职业兴趣小测验R:自然原始的岛屿。岛上自然生态保持得很好，有各种野生动物。居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修缮房屋、打造器物、制作工具，喜欢户外运动A：美丽浪漫的岛屿。充满了美术馆、音乐厅，街头雕塑和街边艺人，弥漫着浓厚的艺术文化气息。居民保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多文艺界的朋友都喜欢来这里找寻