中医养生小知识简短

中医养生小知识简短1、南瓜益气止咳秋冬天寒是呼吸系统高发季节。南瓜所含多样的vb,vc，蛋白质，胡萝卜素，存有润肺益气，活血Boussi，治咳止喘促进作用。秋冬常吃南瓜可预防咳嗽，预防寒冷引起的呼吸系统问题。2、 常喝红薯益气红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素a和维生素c，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃功效。秋冬季节更适宜多喝。3、 早起喝一碗姜汤秋冬季节至了，早晨出来盥洗完，挑姜切开薄片，3-5片放进碗中加红糖或者蜂蜜1-2勺，热水冲倒，喝上一杯，一整天身体热乎乎，御寒御寒，特别适宜难哮喘手脚冰凉的朋友，大朋友们也可以喝。4、 香蕉敷脸舒缓敏感有些朋友皮肤比较脆弱，难发生红血丝，挑香蕉一根洗净然后东照宫在脸上等10分钟左右；用洋甘菊手工皂洗干净，因为洋甘菊含有修复皮肤，提高皮肤免疫力的作用，一般20天左右皮肤就会修复的很好，这种方法又方便，简单；并且效果非常不好，脆弱皮肤的朋友太少吃海鲜，多吃水果蔬菜，可以不好很多。5、 经常熬夜用枸杞枸杞一小把、红枣3-4粒。放进玻璃杯中，以热水冲泡服用，或者用水煮熟后服用。注意：如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服。红枣可以先剪上开，然后再展开冲泡。6、 蜂蜜祛痘痘蜂蜜具备较好的滋润和抗菌功能，挑少量蜂蜜点在痘痘部位，可以存有极好的提升哦。7、 洋葱清理体内垃圾洋葱的纹路看起来像是人体细胞。研究表明，它能清除身体所有细胞里的垃圾物质和危害性的游离基，增强新陈代谢能力，抗衰老，预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。8、 花椒洗头回去黑头用花椒熬水，去除花椒，用滤出的水洗脸，花椒水可以很好的杀灭螨虫及其他细菌，对预防和减少黑头有很好帮助。9、 皮肤瘙痒用香菜用新鲜的香菜和白酒混合，然后浸泡两个小时，最后用这种液体来清洗瘙痒的位置，能够很快的起到止痒的作用；10、 苹果协助消化防辐射吃苹果能帮助消化。且苹果中所含多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。11、 用橘子野葛根回去皱纹将橘子洗净，连皮一起捣烂放入碗中，加入蜂蜜及少许医用酒精，搅拌均匀后，放入冰箱2-3小时，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皱纹处就较好用；12、 脖子背上长痘用绿豆有些朋友脖子后面，背上难长痘，可以用绿豆压碎搅拌，涂抹痘痘，对痘痘恢复正常存有协助。13、 绿茶防止眼干常喝绿茶、乌龙茶或铁观音.茶叶不含多样胡萝卜素，能够在人体内转变为维生素a，维生素a对经常碰触电脑的人存有保健作用，不但能够增加电脑电磁辐射对人体危害，还能防治干眼症。14、 白萝卜治冻伤萝卜中所含多样的维生素a、维生素c等各种维生素。将萝卜切片，用电炉或炭火等热源烘软，贴在冻疮患处，然后涂抹一些冻伤膏，坚持一周，皮肤就可以恢复原样了，以后冬天也不会再犯了，有冻疮的小伙伴去试试。15、 米醋治身不好灰指甲用米醋泡病甲20分钟左右，会有效抑制甲下真菌的存活，降低细菌、真菌和微生物的存活和扩散。16、 呕吐用大蒜黑唇不好秋冬季节，寒气入侵腹部或吃坏了东西，常会出现腹泻，教你一招，用茶叶一包10克左右，大蒜一头（是一大头，不是一小瓣哦），煮水，一次性喝下去，一天连喝2-3次，保准好。17、 鲜奶祛斑效果较好鲜奶敷脸：准备一小杯鲜奶，用化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右，取下，用清水将脸上的牛奶洗净。18、 头屑用鲜姜洗净把鲜姜切片倒入锅中煮，水温后洗头，用手轻轻按摩头皮，然后再用清水冲干净，毛巾擦干，很有效的减少头屑。19、 抑郁小妙一招核桃仁、黑芝麻、桑叶各50克。捣烂如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。适用于于抑郁时间较长的人。20、 白醋对脚气脚臭特别好用温水提白醋，用10:1的韧度泡脚，每天一次能有效率减轻脚气的症状。想要彻底去除，可用草本配方的泡脚粉，泡脚一次性彻底杀灭脚气真菌，并且能防止后期反复。另外平时特别注意鞋子的透气性。21、 痔疮用盐水坐浴用淡盐水+温水晚上热敷一次，10分钟左右。另外平时多吃水果和蔬菜，少饮酒和食用辛辣刺激性食物，后期就不会再犯了。22、口腔异味喝酸奶每天喝90克酸奶，80%的人口臭会大有好转。这是因为酸奶的细菌遏制了口腔中腐坏菌的活动，并使舌苔数量增加，臭味自然可以减低。生活上多注意一下，不要经常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果！23、 赖草回去体内湿气由于现代人不良生活习惯，如运动量少、饮食不规律等，使体内湿气过重。体内湿气重通常整体表现为头发爱出油、进食黏稠且多便、耳内烫（耳禅烫）。可以喝祛湿茶，热水冲开就可以，起到同样的效果，并且增加几味调和内分泌的中药，能够祛湿健脾和中，让皮肤细腻，去除因湿气引起的暗斑，毛孔粗大等症状。24、 痛经随心所欲化解用大米、小米各2~3两，加红薯4~7两，熬成红薯稀饭，晚饭前后食用，翌日早上，大便即可缓解，收效之速，胜过医药，且可常食，无副作用。吃一段时间的红薯，便秘可以消失。25、 慢性咽喉炎用丝瓜用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内，上锅蒸熟，再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎。白萝卜后生喝润肺，睡前喝。甜喝润肠。肠子不好的，必须甜喝。黑（芸豆）百合、银耳。皮肤病、鼻炎、大便潮湿都就是肺引发的。肾亏：手脚冰凉、乏力、妇科病。气是肾气。肾不好要吃黑豆。水煮7、8成熟，用醋泡一星期，每天晚上5-7点吃一勺。绿豆养肝，提升肝的解热能力。喝绿豆汤，遇水后五六分钟，在似上开微开的时候喝蓝汤就可以养肝、明火、利尿。高血压也就是肝的问题。养肝必须多喝绿色蔬菜。人吃五谷才丰登一一黄帝内经。食不离豆，女人终身不要离开豆，因为里面有大豆异黄酮，保护雌性激素分泌。每天用五种豆冲糊糊。抑郁喝安眠药——精神病。精神病60%——70%都就是喝抑郁药引发的。12个时辰时12个属相，两个小时为一个。23：00-1:00胆工作：管脑袋嘴苦的人，热气往上走，兴奋失眠。肝工作：主筋、目眼睛上的病都就是肝引发的。11：00-13：00心工作。心主血、心主咽。白血病患者的嗓子经常发炎，吃抗生素，最后得白血病。柿子椒再降肝火最出色。生吃茄子治瘤子，吸附力相当强，能吸油，治血脂粘稠，血栓就没了。生吃茄子等于就是吃降血脂药。白天搓耳朵降血压。补钙：高血压的女人每天补钙毫克，高血压的男人每天补钙毫克。正常人-毫克/天。钙可以软化血管，避免血管硬化，旧喝降压药，血管硬化，补钙降血压、抗癌。喝奶补钙，但是给婴儿补的。炖肉跟著蘑菇一块焖，蘑菇就是食物蔬菜里头就是低碱性的食物!所以中医食疗里存有一句话，叫作，甲壳类痴豆，肉不距菇！脸上长豆：脑门上是心，左面是肝，右面是肺，鼻子是脾，下巴是肾。喝淡的东西多可以产生钠，钠可以并使血管变软，构成动脉硬化，所以必须太少吃盐，钙可以并使体内的钠排泄，钙就是软化血管的，避免动脉硬化的，钙还可以降血压。糖尿病一食疗必须调节肾及三个的协同，怎么阳入?先期用绿豆（遇水五六分钟，冬天七八分钟），把那蓝汤好像出，再买黄芪，把黄芪浸绿豆汤里，黄芪用五至十片（手指甲盖那么大小的），每天当水喝，喝两三天，只要牙没疼也就是没有过敏，就提五片，再外木几天，再提五片，至二十片封顶了，别另加了，喝至什么程度为减半?就是大便成形了，爽快了，就已经开始减至五片，减至五片，直至剩饭剩菜了就行了，这就是调寒的，中医表示糖尿病就是干蒸下寒症。两周以后，开始泄热，吃什么，吃：黑豆、加点山药，冬天可以加点枸杞（最多20颗，多了上火），熬粥。忘记，要忌的几样：第一个牛奶（又已经开始争议了……多少糖尿病人吃水果，我反问你想好不敢不好？!都说道血脂起不来，我反问你怎么下来？!现在更牛奶的，喝护肝药！就是药三分毒，这不是自己蒙骗自己，必须想要喝牛奶，血糖血脂别想要下来，别想要!）第二个：辣椒;第三个：冷饮!鸡鸭鱼肉早上中午喝，晚上别喝!肝夜里新陈代谢，剩饭剩菜了一动，脂肪代谢不过来。热水泡脚揉腰，把汗出最厉害!明阳入过了，就迁调，迁调什么？后生喝菜，维生素这么了，补钙和锌，钙锌分体式就是干嘛的?糖尿病就是夷岛素严重不足?把它迁调出来，钙锌就是转化成姨岛素的，女同志每天无法高于三千毫克的钙，男不高于四千。喝一个星期就可以量血糖，一个月之内确保血糖下来。血糖下来的，药就可以减至下来了，血糖下的狠，药减至的也狠，我治身糖尿病不少于三个月。必须秉持下来。不必踢姨岛了以后都不踢了。调过的最快的病人，就是总参的军官，就是三低症带脑中风，一天喝七种药，半个月不服药了，一切正常，现在七个月没吃过药，这太快了。通常的绝大多数三个月都不好了，快的五六个月，都调下来了。还是这句话，糖尿病就是喝出的，给它喝回来。肾炎----食疗肾炎里头现在存有两个相同的症状，一个就是呕吐型的，一个就是痛经型的。腹泻型的用绿豆配枸杞、黄芪，每天16点到17点之间喝一杯生的果汁。为什么这个时间喝呢？因为肾经是17点到19点工作，我们16点、17点之间给他喝了，到了17点至19点的时候，那个果汁基本上都能到肾里头去了。肾工作最旺的时候帮助它去调理，把里头的垃圾都给它排泄出来，这是一个类型。如果就是痛经型的，就要先化解痛经的问题。化解回去痛经以后，再用调肾的这个方法，把指标慢慢调高。通过食疗方案，这种病例已经治好不少例了。白内障——食疗直观的方法化疗白内障：在杯子中重新加入煮沸的热水，放入十几滴醋每天烧眼睛，一段时间后，白内障就可以不好。血压高 食疗后生喝蔬菜。蔬菜里头柿子椒再降肝火。后生喝茄子“长条茄子”效果就是最出色的。菜色很直观，把这柿子椒和茄子都洗脸整洁了，别外皮了，给它切开丝、乌成片，放点儿麻酱、醋、盐一煮。血压高就是肝火太大，我们白天多喝一些泻肝火的水。这水怎么做呢?绿豆半斤，加水，锅要盖着盖儿上火煮;开锅5-6分钟，把汤倒出来，当水喝。喝多少呢?您能喝多少就是多少，不要强求数量，您喝一杯熬一杯，喝两杯就熬两杯，顺其自然，只要不难受就行。白天当水喝，剩下的绿豆加上黑豆、小豆煮粥，晚上当饭吃。钙就是降血压的。迁调多少呢？女同志每天无法高于毫克，男同志每天无法高于毫克，分后三次喝。忌口：牛奶、辣椒、冷饮这道食谱上开完了，从您已经开始喝的那天起至，一个礼拜以后，一定必须定时、定点量血压!随着时间的流逝，您看看您的血压是不是慢慢在往上走?血压慢慢下来了，咱们降压药是不是该减点儿啦?要是再有增无减，是不是非成低血压不容了?再过一段时间，把降压药再减至点儿，慢慢就把药减没了……最后调整至食物上，用食物调整血压。便秘型假性高血压（血压不稳）----食疗绿豆一斤，甘草50克，甘草3天一换，绿豆天天换，搅拌放在火上遇水5-6分钟，把汤好像出，天天当水喝，煮多少喝多少。晚上睡前生吃白萝卜（润肺），以胃不难受为好，越多越好，大便能保持一天两次后就隔一两天吃一次。甘草就不用了，绿豆改半斤，继续天天喝。早晨中午随其自己讨厌喝，晚上尽量多喝生拌菜，以柿子椒、茄子、白菜居多，千万别喝鸡鸭鱼肉。晚上热水泡脚，搓后背，吃降压药时记得补钙。一周过后定时定点量血压，血压下来后，降压药必须NaHCO，按四分之一的降，分四个阶段把药减没了，不超过三个月就好了。呕吐型假性高血压绿豆半斤，枸杞子根据自己情况定，50到个加水，开锅5-6分钟后，把汤倒出来，把黄芪泡在汤里，黄芪从5-10片起，手指甲那么大片，生熟黄芪都行，喝两三天如果没上火（牙不疼、不长口疮），再加5片，再喝两三天，没上火再加5片，就这样逐步往上加，一般加到30-40片封顶，如果上火了，就把黄芪停两天，就喝绿豆枸杞子汤。早晨喝豆浆、小米、玉米等黄色食物，提一至两个鸡蛋。晚上先吃炒菜，再喝生拌菜，轻易喝生拌菜难呕吐，先吃柿子椒、紫甘蓝，慢慢glomerulonephritis，两周后血脂高的话再acupuncture茄子，血脂不低的话就不作。泡脚时搓后背（或者走罐）忌口：牛奶、辣椒、冷饮黄瓜和西瓜千万不要吃，伤脾。如果喝降压药的话就喝钙。定时定点量血压，血压下来后，慢慢的减至药量，一点点把药减没了就行了。判断高血压的分类：呕吐型高血压一早晨10点以前低，慢慢就下来了。便秘型高血压一下午1点以后血压比较高。低血甩一从早到晚天天都低。胆结石----食疗晚上10点左右（睡前）喝生冬瓜汁提酸枣面，沙性胆结石在1厘米以内的喝三个月的生冬瓜汁提酸枣面可以治好。慢性肠炎、脾胃不和----食疗9点至11点之间（早晨）脾不好，早晨喝豆浆膀胱和前列腺疾病----食疗15点至17点喝生冬瓜汁，最多三个月，效果显著。早调心肺：早上搓手掌的下掌心，是心经的总穴，搓热了放眼睛上可以治疗白内障。晚阳入肝肾：晚上用热水泡脚，用手揉后腰，上下反反复复揉，调理脾胃胆。肾一一食疗心气严重不足，上边肿（脸肿）；肾气严重不足，下边肿（腿疼）。气肿：按一下就回来水肿：按一下一个坑咸养肾，过淡伤肾。补肾：主黑豆（晚上喝黑豆粥），辅黑芝麻、坚果误区一：看看中医就是喝中药中医指中国传统医学，即中医学。它承载着五千年中国医学文化的积淀，集结了古代人民同疾病作斗争的经验和知识，在古代朴素的唯物论和自发的辩证法思想指导下，通过长期临床实践逐步形成并发展成的医学理论体系。中医学以中医的阴阳五行、气血津液、五脏六腑等理论为基础，气、血、津、精为人体的共同组成，通过望闻问切四法，分析病因病机，确认病症、分型，从而奠定辨证治则，后运用各种中医传统疗法，例如中药、针灸、生活作息、饮食习惯等指导、化疗或调理身体。由此可见，做为中国的国粹，中医有著巨大而又健全的系统;做为一门学科，中医又存有各个子学科，因此看看中医绝不等同于喝中药。中医除了喝中草药，除了针灸、拔罐、针灸、药浴、刮痧、食疗等各种方法，且疗效甚佳。误区二：中药疗效慢不少人都真的，中药疗效快。其实中医为宏观方式，西医为微观方式，西医更多就是所见即所得，中医则就是活血民富食疗。另外，中医在化疗一些急症方面很存有良效，比如针刺化疗急性疼痛往往一针起效，甚至对于急病的救治方面，