体育训练概述及注意事项

体育训练概述及注意事项一、体育训练概述体育训练是为了能够增强军人体质、锻炼培养坚韧勇敢精神以及掌握军事实际应用技能而进行的一种训练。体育训练是各项训练的基础所在，是为了提高整个部队的战斗力效劳的。（一） 古代体育训练中国古代自夏朝建立军队开始，就有了射箭和“九代”舞等训练项目。随着以后战争发生的形式不断的演化，继而接连出现了各种项目的训练，比如兵器武艺、拳斗、骑、御、骑射、角力、游水、操舟、奔跑、寄高、投石、超距、蹴鞠、马球和武术等。明朝的著名将领戚继光就曾提出训练心力、手力、足力以及身力的方法，全面的对士兵的身体进行了训练。在古代，军队中有些训练主要目的是为了提高整个军队的战斗技能，同时又能起到增强身体素质的作用，两者之间进行紧密结合，相互促进提高。十九世纪下半叶，清朝开始编制新军，开办军事学堂，主动接受了外国先进的近代体育，从此以后中国军队就有了近代体育训练。当时的北洋水师学堂就开设了刺棍、跳远、击剑、游泳、滑冰以及排山等多种体育项目。（二） 现代体育训练中国人民解放军自从建立军队开始就对体育训练给予了非常高的重视。在1929年，《中国共产党红军第四军第九次代表大会决议案》中就曾提出，把武术、足球等项目作为士兵日常体育训练所用。在革命战争时期，官兵会利用战斗的间隙，开展一系列的体育活动，比如赛跑、跳远、跳高、器械操、跳障碍、游泳、爬山、武术、打球以及用梭镖投草人等体育项目，并多次举行了体育运动大会。1949年的渡江战役中，某部队的一个先遣渡江连凭借日常训练的武装泅渡本领，多次成功横渡长江完成侦察工作，为渡江作战提供了非常重要的情报，荣获了“先遣渡江英雄连”的光荣称号。中华人民共和国成立后，为了进一步增强军队体育训练，而开办了体育学院、部队以及院校，并配置了相关的体育专职人员，把体育作为共同科目纳入到军事训练中去，以群众性、经常性、针对性、科学性为训练原则，对体育锻炼、考核及竞赛等制定了相关规定，全军开展了达到《国家体育锻炼标准》的活动。其中，训练内容包括：徒手体操、拳术、器械体操、越野、爬山、攀登、通过障碍、游泳、滑雪、田径和球类等项目，以及各军种、兵种部队结合自身的特点、任务以及驻地条件进行了专门针对性的训练。比如：步兵主要以练越野、通过障碍为主；驻南方部队练游泳、武装泅渡；驻北方部队练滑雪；驻山区部队练爬山、攀登等；装甲兵、炮兵主要练习举重、器械体操等；空军、海军进行旋梯、滚轮以及浪木等以抗眩晕为主的项目训练。训练时间集中在：早操、正课、课外。训练方式：节假日开展的群众性体育活动、部队长时间乘坐船、车或在坑道内、掩蔽物中进行适当的体育活动。开展体育训练，提高挂官兵的身体素质，是完成作战准备、执勤以及作战等任务的重要影响因素。二、体育训练注意事项体育训练要追求更好的效果，就要遵循科学体育训练的原则和要求，进行体育训练时应该注意以下几个事项：（一） 全面训练全面训练是提升身体健康水平和使其均衡发展的基础所在，作为训练者来说，如果只是觉得什么项目容易，喜欢什么项目就训练什么，那么这样是不可能收到全面训练效果的。体育教学内容非常丰富，包括走、跳、跑、投等田径项目、球类项目以及游戏项目等多项运动项目，目的就是为了能够使学生在参与体育训练过程中身体能够得到全面性的锻炼。（二） 经常训练体育训练效果的好坏不仅只取决于是否进行了全面性的训练，经常性的训练也很重要，如果不能够经常性的参与体育训练，根据“用进废退”的原则来讲，学生的运动技能机会逐渐消退，身体机能也会同时下降，因此，学生的身体素质以及运动能力也会得不到保证。（三） 坚持循序渐进原则不管是进行体育训练还是学习新的体育运动技术，都要坚持循序渐进的原则，由易到难，逐渐提高，不可拔苗助长。体育训练过程中，所制定的运动负荷要由小到大，结合自身的身体素质水平，使身体逐渐适应运动负荷，达到训练目的。（四） 注意安全在参与体育训练之前一定要做好准备活动，在安排学生进行训练或者比赛之前，都要确保让学生充分的做准备活动，特别是在天气环境比较恶劣的情况下，如果学生的身体没有得到全面的伸展，那么很容易在运动过程中发生运动损伤。安排学生进行准备活动时，要具有针对性，结合运动项目训练特点，特别是加强运动训练时学生容易受伤部位的准备活动。如果学生不慎发生了运动损伤，教练员要对学生进行总结，告诉学生该怎样预防运动损伤，以免