女生青春期团辅

魅力，女性一生的功课

——女生系列讲座（一）健康的身体是魅力的基础。（一）青春期生理保健。所周知，女人生命中有两个很重要的时期，一个是青春期，另一个是更年期，青春期是每个人都会经历的一个时期，在这个时期做好保健工作是每个女性必要的任务。（二）把握异性交往的“度”。在你们的梦境里也许早已出现过白马王子了。这是一件幸福美好的事情。初恋的感觉如诗如画如痴如醉。可是，只有做到了发乎情止乎礼的爱情才能持久，因为，我们不是不食人间烟火的神，而爱情的圆满是缔结婚姻，不管什么时候，爱情都必须以物质为基础，没有物质作为后盾的爱情最终只能以悲剧收场。现在的我们还没有能力为爱情买单，因此，我们在憧憬爱情的纯美的时候，要注意分寸，千万不要因为一时的意乱情迷将自己陷于被动的处境，更不能过早透支了身体，留下遗憾。（三）细心呵护孕育生命的圣殿——子宫。女生怀孕，有的，是意外伤害没能避免，有的，是自己轻率无知造成的错误。在这个时候，斥责不是修复受伤青春的最好方法，怎样正确处理终止怀孕，并把伤害减少到最低，才是当务之急。（四）少女早孕的影响。健康的身体是魅力的基础。（五）身体健康才是真正的美。世界卫生组织认为现代人身体健康的标准是“五快”，具体指：1、吃得快。什么都喜欢吃，吃得香，吃的平衡，吃的适量。不挑食，不贪食，不零食。吃得快不是指速度快，而是要做到细嚼慢咽，使唾液充分分泌，这样可以减轻胃的负担，提高营养吸收率，也能减少癌症的发生。2、便得快。胃肠消化功能好。良好的排便习惯是定时定量，没有宿便。3、睡得快。上床后能入睡，谁的神，不容易北京行，又能按时清醒，补考闹钟或呼叫。醒来后头脑清楚精神饱满精力充沛没有疲劳感。睡得快的关键是提高睡眠质量，而不是延长睡眠时间。睡眠质量好表明中枢神经系统兴奋抑制功能协调，内脏功能协调，内脏无病理信息干扰。睡眠少或水泥按质量不高，疲劳的补刀缓解或消除，会形成疲劳过度，甚至出现疲劳综合征，降低免疫功能能，产生各种疾病。4、说得快。思维能力好，对任何复杂重大问题，在有限时间内能将的清楚明白，语言表达全面准确深刻清晰流畅。对别人的话能很快领会理解，把握精神实质，表明思维敏捷，大脑功能正常。5、走得快。心脏功能好。俗话说：看人老不老，先看手和脚。将病腰先病，人老腿先老。加强腿脚锻炼，不要事事时时离不开车，腿是精气之根。拥有活生生肉体的健康女人才是社会生活中最美的风景。健康的身体是魅力的基础。不健康的生活方式正在吞噬着女性的健康：1、盲目减肥。减肥茶减肥药过量运动——减肥措施令人眼花缭乱，如果不注意生活节律而盲目追求时髦，体重减轻了，身体也垮了，岂不是得不偿失。2、冬季“要风度不要温度”。冬季里为了时髦和美，还是短裙丝袜的夏天打扮，不是不知道冷，而是觉得这样才美。这样美是美了，可是却给健康带来了隐患。膝关节长久暴露容易引发关节炎，关节软骨代谢能力减弱，免疫力降低，还会造成对关节软骨的损害，形成创伤性关节炎，引起膝关节肿胀和膝关节滑囊炎。3、穿戴上的“好看不好受”。为了外表的光鲜亮丽，在穿戴上虐待自己，又高又细的高跟鞋，又小又紧的内裤和胸衣，质量低劣的首饰等，长此以往，美丽的背后将付出健康的代价。高跟鞋不得超过7厘米。4、职场女性的健康隐患：化妆过浓。超负荷工作。饮茶过浓。吸烟过多。饮酒过度。营养不良。为了节省时间，常用快餐充饥，时间长了会导致营养不良。健康的身体是魅力的基础。（六）健康从吃早餐开始。1、7__8点是早餐的绝佳时间。2、早餐前最好先喝一杯水。3、早餐吃冷食不利于健康。4、理想早餐并非牛奶加鸡蛋。5、注意早餐的酸碱平衡。好性格成就好女人。

（一）温柔：美丽女人的终极武器。1、通情达理是女性温柔的最好表现。宽容谦让体贴，替别人着想，绝不会让别人难堪。2、富有同情心是女性的温柔在为人处世方面的集中表现。3、吃苦耐劳是东方女人的传统美德，特别表现在家庭方面。4、善良，就是要有爱心，对人对事都抱着美好的愿望，乐于关心和帮助别人。对家人表现出更多的关爱。5、性格柔和。温柔的女人绝对不会一遇到不顺的事就暴跳如雷或火冒三丈。以柔克刚，这是温柔女人的最高境界。6、温馨细致。让人心动的不只是一个女人做出了多么惊人的业绩，更多的情况下，是女人那种适时适地的细心关怀和体贴，最能叫人铭记心动。7、不软弱。温柔不等于软弱。温柔是一种美德，是内心世界力量和充实的表现，而软弱则是要克服的缺点，二者不可混为一谈.好性格成就好女人。

（二）快乐：让美丽女人更有魅力。不贪图安逸。快乐的人总是离开让自己感到安逸的生活环境。从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，这也就难以感受到快乐。不抱怨生活。快乐的人不会再生活为什么对我如此不公平的问题上做长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。勤奋工作。专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，让人处于一种愉悦的状态。工作能激发人的潜能，让人感到被需要和责任，这给人以充实感。感受友情。一个人没有友谊，就会感到孤独寂寞。事实证明：真正的友谊会给你带来幸福和快乐。降低负面影响。少接受一些有关伤感悲伤恐惧等负面的消息，这样无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。给自己动力。通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能拥有轻松的心情，但是积极乐观的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。树立生活目标。快乐幸福的人总是不断为自己树立一些目标。通常人们会重视短期目标而轻视长期目标，长期目标的实现更能给自己带来幸福的感受，你看了一把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。心怀感激。人的生存不是孤立的。抱怨的人把精力全机种在对生活的不满之处，快乐的人把注意力集中再能令他们开心的事情上，所以，他们更多地感受到生命中美好的一面，因为对生活的这份赶集，所以他们才感到幸福和快乐。好性格成就好女人。（三）自信：女人魅力一生的资本。有内涵的人自然有一种气质，这种气质来源于自信。自信的女人总是精神焕发昂首挺胸神采奕奕信心十足地投入到生活和工作当中去。美貌可以是女人骄傲一时，自信却可以是女人魅力一生。

那么，女人要如何才能培养自信呢？

挑前面的位子坐。练习正视别人。把你走路的速度加快25%。练习当众发言。开怀大笑。笑是抑制信心不足的良药。怯场时不妨说出实情。使用肯定的语气。好性格成就好女人。

（四）好性格的其他要素：独立：精品女人的必备要素。独立是一种很高的境界，它需要高素质的心态和全新的价值观。善良：美丽女人的底线。善良主要体现在对弱者的同情，对处于困境者的支援。坚强：拥抱挫折的后盾。女人要活的自我，活的幸福，坚强是第一要素。坚强的女人才会珍惜自己的生命，才能在炼狱中始终保持必胜的信心。坚强是困境中挂在脸上的一抹浅笑，是失败后重整旗鼓的眼神，是困顿中的淡定与从容。女人用坚强守护心灵的沃土，懦弱才不会趁虚而入；女人用坚强交上生命的答卷，灵魂在会在美好的港湾停泊歇息。宽容：女人最有魅力的财富。莎士比亚忠告人们说：不要因为你的敌人而燃气一把怒火，灼热得捎上你自己。宽容是一种非凡的气度，是对人对事的包容和接纳。幽默：美丽女人精神品位