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文档简介

研究生心理健康1.1心理健康的定义

健康不仅仅是没有疾病和不虚弱状态，而是身体、心理和社会适应能力上三方面的完美状态。1.2心理健康可用“三良好”来衡量：

1、良好的个性人格：情绪稳定，性格温和；意志坚强，感情丰富；胸怀坦荡，豁达乐观。2、良好的处世能力：观察问题客观现实，具有较好自控能力，能适应复杂的社会环境。3、良好的人际关系：助人为乐，与人为善，与他人的关系良好。1.3心理健康标准●身体健康智力正常●人格完整意识良好●乐于交流人际良好●情绪稳定乐观开朗●行为协调反应适度●有所追求积极进取

正确把握心理健康标准1、有不健康心理和行为表现，不等于心理不健康。2、一个连续变化的过程里，两者之间存在一个广阔的过渡带。心理疾病心理健康

亚心理健康心理障碍

3、心理健康标准是一种理想心理状态.

为我们指明了提高心理健康水平的方向，每一个人在自己现有的基础上作不同程度的努力，都可能提高自身的心理健康水平，充分发挥自身的潜能。心理健康标准的底线是能够有效地进行工作、学习和生活。如果正常的工作、学习、生活难以维持，就说明心理有问题了，应该及时治疗。2.1研究生心理现状主流健康正常，积极向上少数心理缺陷：

表现为焦虑、抑郁、烦躁和失眠等身心不良症状,严重者则出现强迫、人际关系敏感、敌对、焦虑。2.2压力的主要来源

生存生活压力工作学习压力人际关系压力压力源调查复旦1061名研究生调查结果学习压力

54.19%就业压力

51.6%现实目标

41.19%经济困难

24.14%专业兴趣

18.17%人际交往

16.40%恋爱挫折

15.17%2.3学习压力学业压力（课程、课题、论文发表）●课题研究设计：对相关研究领域了解甚少、专业词汇缺乏、创新性难以找到切入点。●进入研究实施：人际交往困难、对实验室恐惧、无法有效获得与运用研究相关资源。●研究实施阶段：结果不如预期、经费保障课题实施、新科研思路无法获得导师同意、论文写作经验。

2.4就业压力“工作和升学的两难选择随着我国高校扩招工作进展以及不容乐观的社会总体就业形势,原来‘皇帝女儿不愁嫁’的就业势态也受到前所未有的冲击与挑战。工作和升学的两难选择给研究生的心理造成一定的压力。2.5经济压力经济压力

本科生主要还是靠父母来支撑自己的学习和生活，研究

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