职业安全感危机该如何自救

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一个职业人遇到的每一次危机、心理上的每一次挫折是成熟、成长的一个机会，也让人们看见职业发展中自身的“漏洞”，这些“漏洞”一方面提醒我们准备风险防范的措施，有一些则要我们提高应对风险的能力。正遭遇职业安全感危机的读者不妨尝试职业顾问提出的以下“自救方案”。

一、重新进行个人的职业规划:职业安全感体现在职业生涯规划中，两件事情比较重要:1.对自我进行评估的时候，要客观地分析一下自己对于职业安全感的需求是否强烈，哪一种安全感对自己更加重要，避免在缺乏承受力和控制力的时候面对过于动荡的环境。我们看到当年网络泡沫破灭的时候，一些人以后持续发展，而有些人就一蹶不振；在安全感的问题上，个人的需求是不同的，承受打击的能力也不同。2.职业生涯规划的时候，是否具有一定的风险防范措施。很多人追求发展机会的时候会忽视其存在的巨大风险，而某些风险正好触及了自己的“软肋”，所以，因人而异，要准备防范风险，如储备人际资源帮助自己，或者准备一些资金支持，或者提早准备了相关的知识和技能(有时体现为相关的资格证书等)。职业风险已经越来越清晰地出现在我们面前，就业人口的不断增加、企业兼并重组裁员减员的此起彼伏、突发事件的影响，我们不得不承认，无序性和不确定性变成一个职业中的一部分，所以要主动地进行风险防范。

二、调动心理能量，提升应对威胁的能力:缺乏安全感，也是缺乏信心和足够的实力，这时候要做的事情不是长期的回避，而是调动自己的.心理能量，并提高自己相应的能力。面对外来威胁的时候，对于外界和自己都有一些失控的感觉，首先你要打量一下内心，看看有哪些心理能量可以调动起来，爱国精神、敬业精神、牺牲精神、主人翁责任感、乐观精神都是极其有价值的心理能量。然后你需要尽快提高自己的能力，比如面临健康威胁的时候，你要提高身体素质，还要加强保健和卫生；面对失业恐惧的时候，你要提高信息分析能力，分析形势的演变和可能的影响，还要提高学习新技能的能力；面对无序恐惧的时候，你要加强自我管理和团队管理能力；缺乏归属感的时候，你可以提高人际交往能力，建立外部支持网络；面临尊严威胁的时候，你要提升沟通能力和心理调节能力；面临失败的威胁的时候，你要提高各种资源调配的能力，还要提高减压的能力。不管怎样，安全感来自内在的实力，而实力是逐步积累的。

三、和不安全感“和睦相处”，降低职业损耗:不安全感将是现代人不得不面临的一个问题，未来，还会有各种各样的威胁影响我们的职业安全感。尤其对于一些希望从事有挑战性工作的人来讲，更是要时时面对职业安全感的威胁。但是安全感的缺失对于职业人来讲好像是提心吊胆、疲惫的旅行，每天忙忙碌碌地奔波，但总是担心着意外的事件出现，做着手头的事情，脑海里充斥着各种各样的坏消息，没有享受、没有兴奋、没有心情追求，这对于人的心理损耗以及职业发展都是非常有害的。所以，不论在思想和行动上，你要想办法降低“不安全感”带来的职业损耗。比如，缺乏职业安全感的时候，你可以强迫自己看清楚最坏的可能局面并勇敢地接受。反复问自己最坏会怎样，每一个牵扯的人会怎样，各个事件会怎样，是不是可以承受。

每当不安全感影响自己情绪的时候，就可以采用这样的办法降低其对自己“无形”的损耗。经验发现，当