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三年级下册心理健康导学案-第二十课你比想象中的自己更强大-我很重要|北师大版学习目标了解“我很重要”这个术语的含义感悟自己的存在价值和意义增强自信心和自尊心掌握有效的自我激励方法学习内容课前预习请先看完《竹蜻蜓》这篇文章，并思考以下问题：你心目中的蜻蜓是什么样子的？文中的竹蜻蜓经历了哪些“变化”？你在生活中是否有过蜻蜓一样的经历？课堂学习1.术语解析：我很重要所谓“我很重要”，是指每个人都是独一无二的存在，有自己的价值和意义，不论在任何时候都是不可替代的重要存在。我们也可以说，每个人都是宇宙中最美好和重要的存在之一。2.分享反思：我是谁？请同学们自己完成一张“我是谁”的画像，可以从外部特征和内在特质两个方面考虑，之后进行自我介绍并分享自己的画作。同时，每位同学都应该尝试在听取其他同学介绍时，认真聆听并给予尊重和支持。3.活动探究：身体练习通过一些简单的身体练习来感受自我价值：闭上眼睛，尽量放松，默默告诉自己：“我很重要，我是我，我很棒！”（重复3遍）举起手臂，尽量高地竖起大拇指，然后放慢呼吸，深呼吸3次。蹦跳10次，同时大声喊出：“我是我，我很棒！”（重复3遍）4.听说练习：我很重要请每位同学轮流完成以下任务：先说出三个自己感到自豪的事情，再说出自己认为自己存在的价值和意义。与同桌或小组内的同学进行交流，谈论彼此的强项、亮点和未来的愿望和计划。创造一个“我很重要”的理念口号，并与同学分享。课后延伸请同学们完成一份“我的长处清单”，至少写出自己五个长处，并想想如何将这些长处用于现实生活中。小组内同学可以互相制作一份感谢卡片，并在卡片上写下自己对对方的认可和感激之情。请同学们尝试将“我很重要”理念带入生活中，例如在遇到挫折时告诉自己：“我很重要，我有能力克服困难！”学习反思今天的学习内容虽然看似简单，但却深刻地影响着我们的内心。我们应该时刻告诉自己：“我很重要，我是我，我有自己的价值和意义。”只有这样，我们才能拥有强大的自信心和自尊心，充分发挥自己的潜力，创造美好的人生。参考资料

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