练声训练基本方法(4篇)

本文格式为Word版，下载可任意编辑——练声训练基本方法(4篇)每个人都曾试图在平淡的学习、工作和生活中写一篇文章。写作是培养人的观测、联想、想象、思维和记忆的重要手段。那么我们该如何写一篇较为完美的范文呢？以下是我为大家搜集的优质范文，仅供参考，一起来看看吧

练声训练基本方法篇一

(一)“深吸慢呼气息控制延长练习〞。

其要领是：先学会“蓄气〞，先压一下气，把废气排出，然后用鼻和舌尖间隙像“闻花〞一样，自然松畅地轻轻吸，吸的要饱，然后气沉丹田，渐渐地放松胸肋，使气像细水长流般渐渐呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4—6次。

(二)“深吸慢呼数字练习〞

我们把第一步骤称为“吸提推送’，“吸提〞的气息向里向，“推送〞的气息向外向下，在“推送〞同时做气息延长练习。我们推荐三种练法：

a.数数练习：“吸提〞同前。在“推送〞同时轻声快速地数数字“12345678910〞，——口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。

b.“数枣〞练习：“吸提〞同前。在“推送〞同时轻声：“出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少(吸足气)一个枣两个枣三个枣四个枣五个……这口气气尽为止，看你能数多少个枣。反复4—6次。

c.“数葫芦〞练习：“吸提〞同前。在“推送〞同时轻声念：“金葫芦，银葫芦，一口气数不了24个葫芦(吸足气)一个葫芦二个葫芦三个葫芦……〞，这口气气尽为止，反复4—6次。

数数字、“数枣〞、“数葫芦〞控制气息，使其越练控制越，千万不要跑气。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会自觉大有进步。

(三)“深吸慢呼长音练习〞

经过气息练习，声音开始逐步参与。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊〞音(“大嗓〞发“啊〞是外送与练气相顺)，女生发“咿〞音(“小嗓〞咿〞是外送)。一口气托住，声音出口呈圆柱型波浪式推进，能拉多长拉多长，反复练习。

(四)“托气断音练习〞

这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，由丹田托住一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，有弹性，腹部及横膈膜利用伸缩力同时弹出，我们介绍三种练习：

a.一口气托住，嘴里发出快速的“噼里拍啦，噼里拍啦〞(反复)到这口气将尽时发出“嘭一啪〞的断音。反复4—6次。

b.一口气绷足，先慢，后快地发出“哈工哈)—(反复)(加快)哈，哈，哈……〞锻炼有进发爆发力的断音，演唱中的“哈哈…〞大笑、“啊哈〞、“啊咳〞常用。

c.一口气绷足，先慢后快地发出“嘿—厚、嘿—厚〞(反复逐渐加快)“嘿厚，嘿厚……〞加快到气力不支为止，反复练习。

经过这一阶段练习，气为声之本，气为声之帅的气息，已基本饱满，“容气之所〞已基本兴奋、活跃起来，而声音一直处于酝酿、保护之中，在此基础上即可开始准备声音练习了。

其次阶段：气、声、字的练习

戏曲演员特别京剧演员包括戏曲爱好者在喊嗓练声上简单犯急于求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音来，急着喊高音，猛喊甚至瞎喊乱喊，这往往是事与愿违的。我们在研究喊嗓练声时，有意地先练气息不急于发声，是利于发声练习，要大家明确一个循序渐进的规律和持之以恒的毅力。在这第三阶段，我们建议还是不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。这三者关系应排成这样一个顺序：气为音服务，音为腔服务，腔为字服务，字为词服务，词为情服务。从这个顺序中，我们可以看到字的位置居于中心，前面牵着“音〞和“腔〞，后面联着“词〞与“情〞。当中一塌，满盘皆输。字音的恳切，决定着声音的圆润，“以字行腔〞正是这个理儿。在喊嗓练声中的字、音、气的关系，应是托足了“气〞，找准了“音〞，咬真了“字〞。具体方法是：用汉语拼音的方法把字头、字腹、字尾放大放缓，以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。

练声训练基本方法篇二

1、锻炼孩子的胆子

和家人达成共识，首先引导孩子说话的兴趣，如告诉孩子：“大家都很喜欢你，想看你表演的节目哟!〞通过这样的方式勉励孩子唱歌或朗读短诗，或定期举行家庭表演会，让孩子在亲友面前讲笑话或与他人共享个人的特别生活经历，如度假、旅游等。以此训练孩子的胆子。

2、让孩子学会表达

父母要反复强调当众说话能得到锻炼的机遇，以此勉励孩子说话的勇气，让孩子重述小说或电视电影的故事，帮助孩子将长故事浓缩成“短剧〞，锻炼孩子的表达能力和记忆能力。

3、多给孩子勉励

当孩子的口才训练有了提高和进步时，父母要对他们的努力进行表扬，当孩子遇到困难时，父母要勉励孩子战胜困难。

4、让孩子学会速读和背诵

速读也就是快速地朗读。这种训练方法的目的，在于锻炼人口齿伶俐，语音确凿，吐字明了。速读的方法：找来一篇演讲辞或一篇文辞幽美的散文。先拿来词典把文章中不认识或弄不懂的字词查出来，搞明白，弄明白，然后开始朗读。一般开始朗读的时候速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最终达到你所能达到的最快速度。而背诵，并不仅仅要求把某篇演讲词、散文背下来就算完成了任务，既要“背〞，还要“诵〞。这种训练的目的有两个：一是培养记忆能力，二是培养口头表达能力。

5、多与别人交流

父母要勉励孩子多与别人交流，特别是与有思想、语言表达熟练的人交流，久了自然会受到对方潜在的感染;还有，要有内容可说，良好的口才和渊博的知识是必然分不开的，所谓巧妇难为无米之炊，大家想想，肚子里没墨水的人老是讲一些空洞的话，大家听了自然感觉没意思。所以，练就好口才的前提是要培养孩子广博的知识。

6、教孩子练声

练声也就是练声音，练嗓子。在生活中，我们都喜欢听那些饱满圆润、顺耳动人的声音，而不愿听干瘪无力、消极干涩的声音。所以教孩子锻炼出一副好嗓子，练就一腔顺耳动人的声音，是父母必做的工作。平日可带孩子多做一些这样的练习：①深吸一口气，数数，看能数多少个数字。②跑20米左右，然后朗读一段课文，尽量避免喘气声。③字正腔圆的读成语。④念绕口令。

练声训练基本方法篇三

一、呼吸基本状态练习：

吸气：“沿纽扣〞练习，沿后背、闻花香、毛细孔扩张、抬重物、半打哈欠

呼气：叹气、发ai音、吃桌面灰、发“a〞音、数数、数葫芦

感情和声音是通过气息来连结的。

(一)、体会日常生活中自然的胸腹联合式呼吸时，呼吸肌的运动及与协同。

1、取坐姿，身体重心在臀下当中椅子的前部，需满臀坐。腰直、胸含、肩松;完全自然地象叹气一样，将体内分气全部吐出来，然后冷静自然地吸气。注意体会吸气时，小腹自然的外凸、两肋后部及腰两例自然张开、撑起的感觉。吸到正常的程度自然地呼气，注意体会两肋下塌、腹壁渐松复原。

2.以慢吸慢呼的方式，在第一练习的基础上，以坐姿体会稍有控制的吸气和呼气。

在将体内余气全部吐出来之后，吸气时有意识地强调“吸到肿底、两肋开启、腹壁开启、〞的感觉进行慢吸慢呼。在吸气的过程中，着重体会两助后部渐张、腹肌渐渐向“丹田〞集中。腹壁从松弛状渐渐绷紧“站定〞的感觉。当吸气至比日常自然吸气稍多的五、六成满时，调整吸气肌、呼气肌的控制感觉;屏气一瞬间马上渐渐的呼气。

呼气时要注意两点：

一.尽量保持两助张开支撑感(实际仍会塌下收回一些);

二，着重体会，在这种呼吸肌的协同中、靠腹肌收缩往外送气流的感觉。这一步练习主要体会胸腹联合式呼吸方式中，腹肌参与吸气、呼气控制、特别是收腹呼气的感觉。随着呼吸控制能力及隔肌与腹肌协同能力的加强，吸气量可加大到八、九成满，只需注意呼气时，仍不要有明显地“扼喉〞感。

(二)、以慢吸慢呼方式体会胸腹联合式呼吸控制的基本状态。

1、慢吸慢呼，数数儿，延长呼气控制。

保持正确的基本呼吸状态下、慢吸气至八成满，然后，以大约每秒一个数儿的速度数数儿：l，2，3，4.要吸一口气数数儿，中途不换气、不补气，并保证数字之间语音规整、声音圆润集中、音高一致、力度一致;出声则出气。不出声不漏气;开头的数字、气不冲声不紧，近尾的数字气不憋、声不噎。气竭则声停。注意数数儿时，声带喉头保持正常发声的通畅感，不因吸气较满呼吸肌紧张而扼喉。—般吸一口气数数儿持续时间达到30秒到40秒即完成训练要求。开始练习时，不要单纯追求所数数字的多少，重点应在锻炼呼吸发声的控制力。经过一段时间的锻炼，呼吸控制力强了，数儿便会数得多了。

2.慢吸慢呼，数葫芦。

词如下：

一口气数不了二十个葫芦，一个葫芦、两个葫芦、三个葫芦……………..

数葫芦的呼吸控制及用声要求，同上一个数数儿的练习。一般达到一口气能数十五个至二十个葫芦即可。由于数葫芦接近说话状态，难度较大。但是练好了更简单结合话筒前用声用气的实际控制状态。

3、练唱舒缓、抒情的歌曲，锻炼随旋律乐句延长呼气发声的能力.

这个练习是为了训练呼吸控制能力，讴歌时用本声、中低音、接近于通俗唱法练习。譬如，《草原之夜》、《赞歌》、《走上这高高的兴安岭》、《美丽的草原我的家》等。

/zh、ch、sh、r/的练习：

有人把它们与舌尖印相混，有人发成卷舌音，有人发得偏前，这一切都和口腔开度关系。

练习时，可以把牙关开启。练习开口韵时，不要两唇撅起，上下齿之间要留有距离。

双唇撅起加个声筒，声音显得闷暗，造型也欠美。

练习时，舌两边必需翻卷。

坚持锻炼身体，使用正确的方法坚持练声，循序渐进。

4、练声时，声音由小到大，从近到远，由弱到强，从低到高，避免一开始就大喊大叫，损伤声带。

5、注意劳逸结合，要保证充足睡眠。

6、生病时，暂时禁声，以防发生病变。

7、少吃刺激性的事物，烟酒不要过量，适当的抽烟喝酒不会影响嗓音(试验证明)，少吃油腻食品(特别是小女孩，少吃麦、肯)。

8、平日可用胖大海加冰糖。

9、保护嗓子和训练嗓子同样重要。

10、学一点美声、民族的歌曲，少唱那写“什么什么流星雨〞之类的靡靡之音，起不到练嗓的作用。

科学练声时间为半小时。

练声训练基本方法篇四

用气发声方法：

首先，把肺里的气全部呼出去，要呼的清白;然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常说的丹田，用力使丹田鼓起，手要反作用在丹田上，要用力，在鼓起的时候要渐渐用力，不要一下鼓起来从开始用力到用力到极限，大约用五秒钟时间然后到最强的时候，持续五秒钟最终，渐渐放松，也不要一下放松，大约五秒时间整个过程，注意不要呼吸。这是一个循环，每天这样练功，两个小时，半年的时间你的唱功一定会很实力，但中间不要中止，特别是第一个星期的七天，一定要坚持下来练自己的肺活量，多游泳，多跑步!多看一些音乐录影带，看一下其他歌手唱歌时的口型，多模仿!多唱，多练最好找一个专业的老师，指导一下，才不会误入歧途，不会把声带损害，要注意唱歌时不要多用自己的声带，要让自己的声音传的远而稳，注意运用气息，否则会使声带生茧。

声音忌讳大声喊叫。

其实我们都要避免：

1、大声喊叫;

2、在具备充足睡眠后，每天用声不准超过两小时[总用声量]，长期超量用声，必然导致声带病变[坏嗓子]!

练声的方法有哪些篇2

1.开启口腔(松下巴)30次

2.狗喘气1分钟

改良版“嘿、哈〞30秒

弹发音“贺、夜、哈、或〞30秒

其次个是练习弹发音，是训练膈肌)

3.唇操

①撮唇10次20秒

②合口左右撅唇10次(左右为一次)30秒

③转唇30秒八个八拍

④双唇打响30次30秒

babababa60次1分钟

4.舌操

①顶腮30次30秒

②刮舌20次20秒

③转舌八个八拍1分钟

④弹舌30秒

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