(CYM版)心理健康-心理灵活性-主观幸福感附有答案

(CYM版)心理健康-心理灵活性-主观幸福感1.有时候，我的某些情绪过了一会儿才被自己觉察到2.我会因为不小心、注意力不集中、走神，把东西弄碎或打翻几乎没有○1○2○3○4○5○6几乎总是3.我发现自己很难关注于当下正在发生的事情几乎没有○1○2○3○4○5○6几乎总是4.我常常快速地走向目的地，却不怎么留意沿途发生的事情几乎没有○1○2○3○4○5○6几乎总是5.我常常忽略自己的紧张和不适感，除非它们真的让我注意到几乎没有○1○2○3○4○5○6几乎总是6.别人刚介绍他们名字时，我几乎就忘了几乎没有○1○2○3○4○5○6几乎总是7.我机械地做着某事，却没注意到自己究竟在做什么几乎没有○1○2○3○4○5○6几乎总是8.我匆忙地参加活动，却没有真正地融入到活动之中几乎没有○1○2○3○4○5○6几乎总是9.有时我太关注于目标，以至忽略了通向目标的过程几乎没有○1○2○3○4○5○6几乎总是10.我机械地完成任务，却没注意究竟正在做什么几乎没有○1○2○3○4○5○6几乎总是11.我发现自己听别人讲话时总是一边听一边分心做着其他的事几乎没有○1○2○3○4○5○6几乎总是12.我会没有意识地走到某处，之后才会去想为什么自己往那里走几乎没有○1○2○3○4○5○6几乎总是13.我发觉自己常常缅怀过去或憧憬未来几乎没有○1○2○3○4○5○6几乎总是14.我发觉自己做事时常常不专心几乎没有○1○2○3○4○5○6几乎总是15.我吃零食时却没发现自己正在吃什么几乎没有○1○2○3○4○5○6几乎总是16.我会想尽一切办法回避带来痛苦想法和感觉的情景完全不符合○1○2○3○4○5○6比较符合17.我的一个重大目标就是摆脱痛苦的情绪完全不符合○1○2○3○4○5○6比较符合18.即使一件事情对我很重要，只要它有一点可能会使我不安，我也不会去做完全不符合○1○2○3○4○5○6比较符合19.我能够将自己与想法和感受区分开完全不符合○1○2○3○4○5○6比较符合20.我能够观察自己不愉快的想法而不被其左右完全不符合○1○2○3○4○5○6比较符合21.我觉得尽管生活中有很多变化，但有一个最基本的“我”保持不变完全不符合○1○2○3○4○5○6比较符合22.我可以较好地如实接受我自己完全不符合○1○2○3○4○5○6比较符合23.我发现将注意力集中在当下正在发生的事情上非常困难完全不符合○1○2○3○4○5○6比较符合24.即使很难，我也会去做那些对我有意义的事情完全不符合○1○2○3○4○5○6比较符合25.我的行为符合我的个人价值(想成为怎样的人)完全不符合○1○2○3○4○5○6比较符合26.当某个事情对我很重要时，我会坚持下去完全不符合○1○2○3○4○5○6比较符合27.我能够确认生活中真正重要的事情，并努力实现它们完全不符合○1○2○3○4○5○6比较符合28.即使进展的过程比较缓慢我也能够遵从我的长期计划完全不符合○1○2○3○4○5○6比较符合29.我的行为方式与自己想要的生活一致完全不符合○1○2○3○4○5○6比较符合30.我的价值(想成为怎样的人)会真实地反应在我的行动上完全不符合○1○2○3○4○5○6比较符合31.你对目前生活总体的满意度如何？○厌倦的○2○3○4○5○6○有趣的32.你对目前生活总体的满意度如何？○快乐的○2○3○4○5○6○痛苦的33.你对目前生活总体的满意度如何？○无用的○2○3○4○5○6○有价值的34.你对目前生活总体的满意度如何？○朋友很多的○2○3○4○5○6○孤独的35.你对目前生活总体的满意度如何？○充实的○2○3○4○5○6○空虚的36.你对目前生活总体的满意度如何？○无望的○2○3○4○5○6○充满希望的37.你对目前生活总体的满意度如何？○沮丧的○2○3○4○5○6○有奖励的38.你对目前生活总体的满意度如何？○生活对我太好了○2○3○4○5○6○生活未给予我任何机会39.你对生活总体的满意或不满意的程度如何？○十分满意○2○3○4○5○6○十分不满意40.生活中大多数方面都接近于我的理想完全不同意○1○2○3○4○5○6○7完全同意41.我的生活条件很好完全不同意○1○2○3○4○5○6○7完全同意42.我对我的生活很满意完全不同意○1○2○3○4○5○6○7完全同意43.到现在为止，我已经得到了在生活中我想要得到的重要东西完全不同意○1○2○3○4○5○6○7完全同意44.如果我能再活一次，我基本上不会作任何改变完全不同意○1○2○3○4○5○6○7完全同意在过去几周里您是否有以下感受，请根据您自己的情况，选择“是”或“否”45.对某事特别热爱或特别感兴趣○是○否46.感到坐立不安○是○否47.因为别人对你的工作的赞扬而感到骄傲○是○否48.十分孤独或远离他人○是○否49.由于完成了某项工作而感到愉快○是○否50.心烦○是○否51.仿佛处在世界的顶峰（有飘飘然的感觉）○是○否52.忧郁或感觉非常不幸福○是○否53.事情在按你的意愿发展○是○否54.由于某人的批评而感到不安○是○否请阅读下面的句子，根据自己在过去一个星期的感受，根据第一印象选择最符合您实际程度的选项。55.我觉得很难让自己平静下来不符合○1○2○3○4总是符合56.我感到口干舌燥不符合○1○2○3○4总是符合57.我好像不再有愉快的感觉不符合○1○2○3○4总是符合58.我感到呼吸困难（比如在没有剧烈运动的情况下，也会感到呼吸急促，气喘）不符合○1○2○3○4总是符合59.我觉得很难找到动力去工作不符合○1○2○3○4总是符合60.我对事情往往过度反应不符合○1○2○3○4总是符合61.我感到颤抖（比如双手发抖）不符合○1○2○3○4总是符合62.我觉得自己消耗了很多精神不符合○1○2○3○4总是符合63.我忧虑一些会让自己恐慌或出丑的场合不符合○1○2○3○4总是符合64.我觉得自己对将来没有什么可盼望的不符合○1○2○3○4总是符合65.我感到忐忑不安不符合○1○2○3○4总是符合66.我觉得很难放松自己不符合○1○2○3○4总是符合67.我感到忧郁、沮丧不符合○1○2○3○4总是符合68.我无法容忍任何阻碍我继续工作的事情不符合○1○2○3○4总是符合69.我觉得自己快要得恐慌症了（没有原因地感到恐惧，惊慌）不符合○1○2○3○4总是符合70.我对任何事都没有热情不符合○1○2○3○4总是符合71.我觉得自己不配做人不符合○1○2○3○4总是符合72.我觉得自己很容易被触怒不符合○1○2○3○4总是符合73.在没有运动或劳动时，我也觉得自己的心跳不正常（比如心跳过快）不符合○1○2○3○4总是符合74.我无缘无故地感到害怕不符合○1○2○3○4总是符合75.我感到生命毫无意义不符合○1○2○3○4总是符合76.您的年龄○20～29岁○30～39岁○40～49岁○50～59岁○60岁以上77.您的性别○男○女78.您的受教育程度○硕士及以上○大学本科○大学专科○高中/中专○高中以下79.