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文档简介

RevisedbyHanlinon10January2021衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体各种营养需求，达到。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威动，散步、慢跑、打太极拳、练瑜珈等都属于有氧运动。预运动，要根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好选择其他引起肺癌等多种癌症和气管炎、肺气健康的大敌。任何年龄的戒烟都可获得健康上的真正收益。如戒烟一应限制在5支以内，逐步减少吸烟量直至彻底戒烟。酒可少饮，经常容易引起肝硬化，甚至肝癌。注意做到不要喝高度烈性酒，低度白酒葡萄酒也要有节制。一日饮酒量不宜超过15克酒精，相当于葡萄糖60，天天好心情，身体的免疫系统也会非常旺盛强大，癌细事能够拿得起放得下，不慌不忙，不急不躁，心态平和，这是心中要树立佛的形象即快乐。只要注意心理平衡，就掌握了健康的知足常乐；第三自行其乐。常年坚持十少55%，脑瘁中、冠心病减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，

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