MOOC 大学生身体活动与健康-江西师范大学 中国大学慕课答案

MOOC大学生身体活动与健康-江西师范大学中国大学慕课答案第一章单元作业第一章单元测试1、问题：磷酸原系统和乳酸能系统供能时的共同特点是()选项：A、生成乳酸B、产生大量的ATPC、生成CO2和水D、不需要氧正确答案:【不需要氧】2、问题：糖、脂肪和蛋白质的热价约为（）千卡选项：A、4.1、4.1和9.3B、4.1、9.3和4.1C、17.1、17.1和38.9D、17.1、38.9和17.1正确答案:【4.1、9.3和4.1】3、问题：通常将（）称为呼吸商选项：A、耗氧量与CO2产生量比值（O2/CO2）B、CO2产生量与耗氧量的比值（CO2/O2）C、肺通气量与耗氧量的比值D、耗氧量与肺通气量的比值正确答案:【CO2产生量与耗氧量的比值（CO2/O2）】4、问题：各种营养物质的特殊动力效应不同，进食蛋白质时产热量约增加选项：A、30%B、20%C、10%D、4-6%正确答案:【30%】5、问题：衡量人体有氧代谢能力的主要指标有（）选项：A、肺通气量B、最大心输出量C、肺泡通气量D、最大摄氧量正确答案:【最大摄氧量】6、问题：机体最主要的供能物质是（）选项：A、糖B、脂肪C、蛋白质D、维生素正确答案:【糖】7、问题：以下哪一项不属于有氧氧化供能系统的特点()选项：A、供能效率低B、有氧条件下进行C、ATP生成量多D、可生成大量乳酸正确答案:【可生成大量乳酸】8、问题：测定基础代谢率时不要求（）选项：A、室温保持20~25度B、熟睡C、清醒，无精神紧张D、至少禁食12h正确答案:【熟睡】9、问题：属于乳酸能系统供能的特点有()。选项：A、供能最大B、输出功率较大C、产生乳酸D、代谢底物为糖原正确答案:【输出功率较大#产生乳酸#代谢底物为糖原】10、问题：在消耗同等量氧时，糖氧化分解释放出来的热量()。选项：A、比脂肪多B、效率高C、动员慢D、比脂肪少正确答案:【比脂肪多#效率高】11、问题：能量代谢的影响因素有()。选项：A、肌肉活动B、精神活动C、食物的特殊动力效应D、环境温度正确答案:【肌肉活动#精神活动#食物的特殊动力效应#环境温度】12、问题：有关基础代谢，下列哪些是正确的（）选项：A、在基础状态下测定B、儿童高于成人C、反映人体安静时的能量代谢水平D、男性高于女性正确答案:【在基础状态下测定#儿童高于成人#男性高于女性】第二章单元作业第二章单元测试1、问题：身体活动指由任何骨骼肌收缩引起的能量消耗高于（）水平的机体活动。选项：A、基础代谢B、站立时代谢C、步行时代谢D、躺卧时代谢正确答案:【基础代谢】2、问题：每周中等强度身体活动少于（）分钟，判定为身体活动不足。选项：A、220B、150C、80D、30正确答案:【150】3、问题：每周中等强度身体活动时间少于（）分钟，判定为：身体活动缺乏。选项：A、220B、150C、80D、30正确答案:【30】4、问题：2019年执行的《国家学生体质健康标准》是教育部（）年进行修订的。选项：A、2013B、2014C、2015D、2016正确答案:【2014】5、问题：身体活动包括以下哪几类活动（）。选项：A、家务劳动B、交通出行C、运动休闲D、职业工作正确答案:【家务劳动#交通出行#运动休闲#职业工作】6、问题：以下哪些属于久坐行为（）选项：A、躺着看手机B、坐着上课C、步行时打电话D、坐地铁E、驾驶汽车正确答案:【躺着看手机#坐着上课#坐地铁#驾驶汽车】7、问题：久坐可以增加以下哪些疾病的患病率（）选项：A、高血压B、糖尿病C、结肠癌D、焦虑症E、抑郁症F、肥胖症正确答案:【高血压#糖尿病#结肠癌#焦虑症#抑郁症#肥胖症】8、问题：现在执行的《国家学生体质健康标准》的测试项目有（）选项：A、身高B、肺活量C、握力D、坐位体前屈正确答案:【身高#肺活量#坐位体前屈】9、问题：不健康的饮食和身体活动不足是导致现代人群超重率和肥胖率日益增加的主要原因。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】10、问题：身体活动消耗包括有计划的体育锻炼和非体育运动的能量消耗。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】11、问题：身体活动缺乏是指身体活动量低于维持健康所需的最低身体活动水平状态。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】12、问题：高强度身体活动是指需要你花费中等力气完成，呼吸、心跳较平常稍微增强的活动。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】13、问题：中等强度身体活动：是指需要你花费大力气完成，呼吸心跳较平常明显增强的活动。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】14、问题：久坐行为能量消耗水平范围在1.5～2.0梅脱。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】15、问题：久坐会降低大脑释放提高情绪的化学物质，增加罹患阿尔茨海默症的风险。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】16、问题：某大一男生体质测定总成绩为86分，他的评分等级为优秀。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】17、问题：体重指数的计算方法为：体重（千克）除以身高（米）。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】18、问题：某大学生身高为1.6米，体重为53千克，其体重指数评定等级为正常。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】19、问题：由每天的开车上班改为每天骑自行车上班，可以增加每天身体活动量。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】20、问题：《中国居民膳食指南（2016）》指出：减少久坐时间、每小时起来动一动。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】第三章单元作业第三章单元测试1、问题：投掷运动员的器械出手速度属于（）选项：A、反应速度B、位移速度C、动作速度D、速度耐力正确答案:【动作速度】2、问题：决定有氧耐力最主要的生理因素是（）。选项：A、肺通气量B、最高心率C、肌红蛋白含量D、最大摄氧量正确答案:【最大摄氧量】3、问题：短跑训练应以强度大的无氧训练为主，其主要的训练手段是（）训练法。选项：A、间歇B、重复C、持续D、高原训练正确答案:【重复】4、问题：采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的（）选项：A、无氧耐力B、有氧耐力C、速度耐力D、力量耐力正确答案:【有氧耐力】5、问题：静力性训练主要是提高（）选项：A、绝对力量B、相对力量C、速度性力量D、爆发力量正确答案:【绝对力量】6、问题：缺乏锻炼的人，肌肉在做最大用力收缩时，大约只能动员百分之多少的肌纤维参与收缩？选项：A、60%B、70%C、80%D、90%正确答案:【60%】7、问题：训练有素的运动员，肌肉在进行最大用力收缩时，能够动员百分之多少的肌纤维同时参与收缩？选项：A、60%B、70%C、80%D、90%正确答案:【90%】8、问题：通过适当的负荷训练可以使肌肉的体积和力量得到明显的增长，其主要原因是（）选项：A、肌肉中肌糖原储备量增多B、肌肉中收缩蛋白含量增多C、肌肉中ATP储量增多D、肌肉中调节蛋白含量增多正确答案:【肌肉中收缩蛋白含量增多】9、问题：在下列激素中哪一种对人体的力量影响最大？选项：A、生长激素B、甲状腺激素C、雄性激素D、雌性激素正确答案:【雄性激素】10、问题：为了有效地发展肌肉的最大力量，在一次负荷训练课中，身体各部位肌肉练习的合理顺序是（）选项：A、大肌群训练在先，小肌群训练在后B、大肌群和小肌群训练部分前后C、小肌群训练在先，大肌群训练在后D、小肌群和大肌群训练穿插进行正确答案:【大肌群训练在先，小肌群训练在后】11、问题：人体的平衡力除了要求身体结构完整外，还与()等密切相关。选项：A、前庭器官B、视觉器官C、本体感受器D、小脑平衡调节E、肌张力之间的平衡正确答案:【前庭器官#视觉器官#本体感受器#小脑平衡调节#肌张力之间的平衡】12、问题：柔韧素质由以下因素决定（）。选项：A、关节的结构特征B、关节周围软组织的伸展性C、关节周围组织的体积D、中枢神经的协调功能E、肌肉力量正确答案:【关节的结构特征#关节周围软组织的伸展性#关节周围组织的体积#中枢神经的协调功能#肌肉力量】13、问题：核心力量有哪些作用（）选项：A、稳定脊柱B、固定骨盆C、维持躯干正确姿势D、提高身体控制力E、提高身体平衡力正确答案:【稳定脊柱#固定骨盆#维持躯干正确姿势#提高身体控制力#提高身体平衡力】14、问题：以下哪些符合力量训练的合理训练间隔原则？选项：A、较小强度的力量训练，可以每天进行B、中等强度力量训练，可以隔天进行C、大强度力量训练一周进行1-2次D、大强度力量训练一周进行3次正确答案:【较小强度的力量训练，可以每天进行#中等强度力量训练，可以隔天进行#大强度力量训练一周进行1-2次】15、问题：肌肉爆发力指肌肉在最短时间内收缩所产生的最大张力。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】16、问题：无氧耐力仅取决于肌肉内无氧酵解供能的能力。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】17、问题：躯体感觉系统与视觉系统正常时，前庭冲动在控制重心位置上的作用较大。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】18、问题：立卧撑测评是灵敏素质测评的传统方法之一。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】19、问题：动作速度的快慢，取决于快肌纤维组成的百分比及面积、肌肉力量、肌组织兴奋性和条件反射巩固的程度。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】20、问题：周期性运动项目是指人体在单位时间内通过的距离或通过一定的距离所需要的时间，如跳高和跳远等。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】21、问题：从接受刺激时起，到完成动作时止，这一段时间叫做运动时或动作时。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】22、问题：反射活动越复杂、经历突触越多，反应时越短。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】第四章作业第四章单元测验1、问题：运动员赛前兴奋性过高，常表现为赛前反应过（）。选项：A、强B、弱C、迟D、缓正确答案:【强】2、问题：准备活动可使体温升高，肌肉粘滞性（）。选项：A、增加B、减小C、不变D、不影响正确答案:【减小】3、问题：“第二次呼吸”出现，说明（）结束。选项：A、运动状态B、赛前状态C、进入工作状态D、稳定状态正确答案:【进入工作状态】4、问题：人体运动所消耗的物质是从（）开始恢复。选项：A、运动前B、运动中C、运动后D、安静时正确答案:【运动中】5、问题：一般来说，肌肉活动越复杂，进入工作状态需要的时间（）。选项：A、越长B、越短C、不变D、不一定正确答案:【越长】6、问题：准备活动的强度和时间安排应该以哪一个指标变化为主要标志（）选项：A、体温升高B、血压升高C、兴奋性提高D、心率加快正确答案:【体温升高】7、问题：经常训练者在相对安静状态下，基础心率呈现的变化趋势是（）选项：A、平稳下降B、平稳上升C、先下降后上升D、先上升后下降正确答案:【平稳下降】8、问题：产生进入工作状态的主要原因是（）选项：A、运动器官的生理惰性大于内脏器官B、内脏器官的生理惰性大于运动器官C、物理惰性大D、运动时的空气阻力大正确答案:【内脏器官的生理惰性大于运动器官】9、问题：通常出现“极点”的运动项目是（）选项：A、短跑B、中长跑C、体操D、投掷正确答案:【中长跑】10、问题：“极点”出现后，采用下列哪些措施有利于消除“极点”？（）选项：A、停止运动B、适当降低运动强度C、调整呼吸D、补充能量正确答案:【适当降低运动强度#调整呼吸】11、问题：以下哪些属于准备活动引起的生理变化：选项：A、神经系统兴奋性提高B、心率变慢C、物质代谢加强D、体温升高正确答案:【神经系统兴奋性提高#物质代谢加强#体温升高】12、问题：关于运动中的能量消耗和运动后的恢复，以下哪些说法是正确的（）选项：A、运动时能量物质主要是消耗，体内能源物质逐渐减少，各器官系统功能逐渐下降。B、运动停止后，消耗过程减少，恢复过程占优势。能源物质和各器官系统的功能，逐渐恢复到原有水平。C、运动中消耗的能源物质，在运动后一段时间内，不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平。D、运动员在超量恢复阶段参加训练和比赛，能提高运动成绩。正确答案:【运动时能量物质主要是消耗，体内能源物质逐渐减少，各器官系统功能逐渐下降。#运动停止后，消耗过程减少，恢复过程占优势。能源物质和各器官系统的功能，逐渐恢复到原有水平。#运动中消耗的能源物质，在运动后一段时间内，不仅恢复到原来水平，甚至超过原来水平。#运动员在超量恢复阶段参加训练和比赛，能提高运动成绩。】13、问题：赛前状态不利于运动员发挥正常的工作能力。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】14、问题：良好的赛前状态和适宜的准备活动有助于减轻运动中“极点”的反应。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】15、问题：极点是运动中机能暂时紊乱的一种表现。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】第五章作业第五章单元测验1、问题：学习和掌握运动技能，就是建立（）的过程。选项：A、反射B、条件反射C、动力定型D、非条件反射正确答案:【条件反射】2、问题：在运动条件反射中，（）的传入冲动起着最重要的作用。选项：A、视觉B、听觉C、本体感觉D、嗅觉正确答案:【本体感觉】3、问题：运动技能的形成是由于大脑皮层上各感觉中枢与（）发生暂时神经联系。选项：A、视觉中枢B、运动中枢C、位觉中枢D、听觉正确答案:【运动中枢】4、问题：在（）阶段时，教师应该强调动作细节。选项：A、泛化B、分化C、巩固D、自动化正确答案:【分化】5、问题：消退抑制是（）的重要神经过程。选项：A、非条件反射B、巩固动作C、泛化阶段D、纠正错误动作正确答案:【纠正错误动作】6、问题：在运动技能形成过程中，哪种感觉起着最重要的作用（）选项：A、视觉B、听觉C、内脏感觉D、本体感觉正确答案:【本体感觉】7、问题：在运动技能形成的泛化阶段，中枢神经系统活动的主要特征是：选项：A、兴奋与抑制过程都呈扩散状态B、兴奋与抑制过程高度集中C、抑制集中、兴奋扩散D、兴奋集中、抑制扩散正确答案:【兴奋与抑制过程都呈扩散状态】8、问题：运动技能达到自动化程度时，中枢神经系统活动的主要特征是：选项：A、在大脑皮质兴奋最适宜部位的支配下完成动作B、在大脑皮质兴奋性较低的区域的支配下完成动作C、不需要大脑皮质的支配就可以完成动作D、外界环境变化使自动化受阻时，大脑皮质的兴奋性也不会提高正确答案:【在大脑皮质兴奋性较低的区域的支配下完成动作】9、问题：依据生理变化特点，可将运动技能形成过程分为：选项：A、泛化过程B、分化过程C、提高过程D、巩固过程E、动作自动化正确答案:【泛化过程#分化过程#巩固过程#动作自动化】10、问题：下列有关非条件反射正确的叙述是：选项：A、先天形成的B、反射弧固定不变C、数量有限D、可随环境改变而改变正确答案:【先天形成的#反射弧固定不变#数量有限】11、问题：运动技能形成的生理机制是有关中枢之间建立了巩固的神经联系。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】12、问题：运动技能形成的过程就是建立简单条件反射的过程。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】13、问题：对于儿童少年来说，在体育教学中应多利用直观教学法。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】14、问题：写课后笔记或训练日记可通过自我反馈信息提高学习效果。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】15、问题：运动技能一旦达到巩固和动力定型后就不会改变和消退。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】16、问题：想象练习虽然没有进行实际练习，但可以使这一技能的暂时神经联系得到一次接通，等于接受了一次强化。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】第六章单元作业第六章单元测验1、问题：肥胖是脂肪在体内积累过量的表现，检测肥胖最有效的指标是（）选项：A、肥胖度B、体质指数C、体重D、体质百分率正确答案:【体质百分率】2、问题：运动可以增加能量消耗，对肥胖患者而言，最常用的运动减肥方式是（）选项：A、有氧运动B、各种运动C、无氧运动D、冲刺跑正确答案:【有氧运动】3、问题：肥胖与体重控制最合理的方法是（）选项：A、运动B、控制饮食C、抽脂术D、运动结合控制饮食正确答案:【运动结合控制饮食】4、问题：不受体重级别影响，但需要克服体重来完成动作的运动项目是（）选项：A、举重B、摔跤C、柔道D、跨栏跑正确答案:【跨栏跑】5、问题：青少年减肥减重不适合采用的措施是（）选项：A、开展运动B、饮食控制C、服用药物D、减少睡眠正确答案:【服用药物】6、问题：男性哪一种类型的肥胖与心血管系统疾病高度相关（）选项：A、中心型肥胖B、外周型肥胖C、全身型肥胖D、单纯性肥胖正确答案:【中心型肥胖】7、问题：康复运动处方的运动目的主要是（）选项：A、预防疾病B、增强体质C、辅助治疗和康复D、改进运动技术正确答案:【辅助治疗和康复】8、问题：运动处方定量化与科学性的核心因素是（）选项：A、运动目的B、运动强度C、运动时间D、运动频度正确答案:【运动强度】9、问题：肥胖是指（）选项：A、脂肪过多B、脂肪比例过大C、体重过高D、水分过多正确答案:【脂肪过多#脂肪比例过大】10、问题：运动减肥的生理学机制主要有（）选项：A、耐力运动消耗脂肪B、适度运动降低食欲C、增加基础代谢率D、抑制脂肪生成正确答案:【耐力运动消耗脂肪#适度运动降低食欲#增加基础代谢率#抑制脂肪生成】11、问题：继发性肥胖主要与生活方式密切相关，以过度营养，运动不足，心理行为偏差为特征。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】12、问题：通过运动减肥，建议每周最大减体重以1kg为宜。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】13、问题：减肥处方应遵循安全性，可接受性和多样性的原则，与有效性无关。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】14、问题：减肥运动处方主要考虑能否出现体脂下降、腰围缩小、心肺功能提高等良好的运动效果，而不应该考虑参加者的兴趣。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】15、问题：减肥运动处方所选择的运动方式应以有氧运动为主，而不应采用抗阻力量练习。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】16、问题：耐力性运动能够很快激活脂肪水解酶，进而促进脂肪水解，因此减肥运动多采用耐力运动。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】17、问题：储存脂肪的主要作用是保温、缓冲机械撞击及维持正常的生理功能，其数量缺乏，会降低健康水平。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】18、问题：体质指数（BMI）是体重（kg）与身高（m）的比值。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】19、问题：肥胖是2型糖尿病的重要诱发因素，随着肥胖程度的增加糖尿病的发病率也随之增加。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】20、问题：运动处方是健身活动者进行身体活动的指导性条款。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】21、问题：通过运动处方锻炼能够丰富生活、调节心理、提高生活质量。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】22、问题：了解运动过程中的心率，通常采用测定运动后即刻10秒脉搏数，再乘以6的办法进行。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】23、问题：依据运动处方的内容锻炼后，测试到运动后心率恢复速率加快，提示身体机能出现了疲劳。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】第七章单元作业第七章单元测验1、问题：明显增加饱腹感的营养素是：选项：A、碳水化合物B、蛋白质C、赖氨酸D、甘油三酯正确答案:【甘油三酯】2、问题：组成蛋白质的基本单位是：选项：A、寡肽B、脂肪酸C、单糖D、氨基酸正确答案:【氨基酸】3、问题：人体所需的营养素可分为：选项：A、蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、微量元素、水B、蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、无机盐、水和膳食纤维C、蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、无机盐、水D、蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、微量元素、水和膳食纤维正确答案:【蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、无机盐、水和膳食纤维】4、问题：中国居民平衡膳食宝塔最底层是：选项：A、蔬菜水果类B、动物性食物C、谷薯类D、奶类豆类正确答案:【谷薯类】5、问题：世界卫生组织建议普通人的食盐摄入量上限为：选项：A、4g／dB、6g／dC、10g／dD、15g／d正确答案:【6g／d】6、问题：消除体内自由基的营养素是：选项：A、钙B、蛋白质C、纤维素D、维生素E正确答案:【维生素E】7、问题：对于参加马拉松的健身爱好者而言，赛前应该注意（）的储备。选项：A、镁B、糖C、脂肪D、纤维素正确答案:【糖】8、问题：膳食纤维的主要来源有：选项：A、菌藻类B、猪肉C、鸡蛋D、鱼肉正确答案:【菌藻类】9、问题：膳食纤维属于：选项：A、多糖类物质B、蛋白质C、脂肪D、无机盐正确答案:【多糖类物质】10、问题：以下哪些属于单糖：选项：A、葡萄糖B、果糖C、半乳糖D、蔗糖正确答案:【葡萄糖#果糖#半乳糖】11、问题：以下属于多糖的有：选项：A、麦芽糖B、淀粉C、肝糖原D、肌糖原正确答案:【淀粉#肝糖原#肌糖原】12、问题：以下关于运动前补糖观点正确的有：选项：A、运动前补糖的目的就是为了增加糖原储备，对于维持血糖稳定有明显的效果。B、运动前补糖一般是以提高膳食含糖量为主。C、补充葡萄糖易引起胰岛素反应。D、补充果糖有利于肝糖原的合成，但量过多可引起胃肠道紊乱。E、补充低聚糖(含3～8分子葡萄糖)，有血液渗透压较小又易消化，不易引起胰岛素反应等优点。正确答案:【运动前补糖的目的就是为了增加糖原储备，对于维持血糖稳定有明显的效果。#运动前补糖一般是以提高膳食含糖量为主。#补充葡萄糖易引起胰岛素反应。#补充果糖有利于肝糖原的合成，但量过多可引起胃肠道紊乱。#补充低聚糖(含3～8分子葡萄糖)，有血液渗透压较小又易消化，不易引起胰岛素反应等优点。】13、问题：关于运动中补糖，以下说法正确的有：选项：A、运动中补糖的目的是为了节约肌糖原，维持血糖浓度的平衡，提高运动员承受负荷的能力，从而提高运动训练效果和运动能力。B、运动中补糖的唯一方式就是以运动饮料的形式补充糖。C、运动中每隔15～20min补充一次含糖饮料。D、需要注意的是在运动中补糖，要与补充适量无机盐相结合，以防止脱水。正确答案:【运动中补糖的目的是为了节约肌糖原，维持血糖浓度的平衡，提高运动员承受负荷的能力，从而提高运动训练效果和运动能力。#运动中补糖的唯一方式就是以运动饮料的形式补充糖。#运动中每隔15～20min补充一次含糖饮料。#需要注意的是在运动中补糖，要与补充适量无机盐相结合，以防止脱水。】14、问题：膳食纤维对机体的有益作用有：选项：A、防治便秘B、降低血脂、预防冠心病C、提高葡萄糖在肠道的吸收速度D、预防妇女乳腺癌正确答案:【防治便秘#降低血脂、预防冠心病#预防妇女乳腺癌】15、问题：可溶性膳食纤维包括：选项：A、树胶B、果胶C、木质素D、纤维素正确答案:【树胶#果胶】16、问题：以下哪些属于蛋白质的生理功能：选项：A、构成修复组织B、调节生理功能C、提供能量D、抗菌作用正确答案:【构成修复组织#调节生理功能#提供能量】17、问题：人体能量的来源主要是蛋白质。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】18、问题：人体含量大于100毫克的各种元素称为常量元素。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】19、问题：锻炼肌肉力量主要依赖脂肪供能。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】20、问题：增强肌肉力量健身人群的营养应该是：适度的优质蛋白质、低含量的脂肪，以及高含量的糖类。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】21、问题：丙酮酸主要适用于耐力性运动项群和对体重要求严格的运动项群。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】22、问题：豆制品是肉碱的主要食物来源，而且一般人只能从膳食中吸收50mg。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】23、问题：由于L-肉碱可以促进脂肪酸的利用，因此常作为控体重项目减少体脂含量的营养补剂。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】24、问题：由于肉碱是肌肉的天然成分，大剂量补充不会引起身体不良反应。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】25、问题：中国营养学会推荐，中国人每日摄入膳食纤维１５～２０g。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】第8章单元作业第8章单元测验1、问题：经常伏案工作人群的颈肩部肌肉力量失衡主要表现为：选项：A、上斜方肌、肩胛提肌过度紧张B、中下部斜方肌过度紧张C、菱形肌过度紧张D、斜角肌过度紧张正确答案:【上斜方肌、肩胛提肌过度紧张】2、问题：肩颈部肌肉拉伸应该采用：选项：A、缓慢用力B、爆发用力C、持续用力3分钟D、持续用力2分钟正确答案:【缓慢用力】3、问题：做仰卧起坐力量练习时，主要发力的部位是：选项：A、腹部B、颈部C、手臂D、腰部正确答案:【腹部】4、问题：引起腰部疼痛的肌肉力量失衡主要表现为：选项：A、竖脊肌过度紧张或缩短B、背阔肌过度松弛或乏力C、髂腰肌过度松弛或乏力D、臀大肌过度紧张或缩短正确答案:【竖脊肌过度紧张或缩短】5、问题：腰部疼痛的原因有：选项：A、腰椎退行性改变B、腰部炎症C、腰部损伤D、相关肌肉力量失衡正确答案:【腰椎退行性改变#腰部炎症#腰部损伤#相关肌肉力量失衡】6、问题：以下哪些身体练习适合膝关节疼痛的运动干预：选项：A、前弓箭步B、徒手深蹲C、婴儿趴D、猫式正确答案:【前弓箭步#徒手深蹲#婴儿趴#猫式】7、问题：多数年轻人颈部疼痛内在机制之一是肌肉力量的失衡。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】8、问题：颈肩疼痛的运动干预主要是针对力学因素导致的颈部疼痛。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】9、问题：通过拉伸运动可以增加肌肉的张力，松解肌筋膜、缓解肌肉痉挛，提高动作的灵活性。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】10、问题：通过针对性的力量强化练习可以调整神经肌肉系统的控制能力，提高动作的稳定性。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】11、问题：通过正确动作模式再学习，可以提高动作的效率，减低疼痛复发的可能性。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】12、问题：颈肩疼痛与精神压力无关。选项：A、正确B、错误正确答案:【错误】13、问题：颈痛、腰痛均可以由不正确的坐、卧姿势造成。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】14、问题：肌肉痉挛会挤压血管、影响血液循环、压迫神经和关节，从而诱发疼痛。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】15、问题：多数年轻人腰部疼痛内在机制之一是肌肉力量的失衡。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】16、问题：由肌肉系统的失平衡而引起的骨盆及下肢的运动链受损而导致的症候群，常会累及下腰部、骨盆、髋、膝及踝关节。选项：A、正确B、错误正确答案:【正确】《大学生身体活动与健康》期末考试1、问题：磷酸原系统和乳酸能系统供能时的共同特点是()。选项：A、生成乳酸B、产生大量的ATPC、生成CO2和水D、不需要氧正确答案:【不需要氧】2、问题：衡量人体有氧代谢能力的主要指标有（）。选项：A、肺通气量B、最大心输出量C、最大摄氧量D、肺泡通气量正确答案:【最大摄氧量】3、问题：采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的选项：A、无氧耐力B、有氧耐力C、速度耐力D、力量耐力正确答案:【有氧耐力】4、问题：人体运动所消耗的物质是从（）开始恢复。选项：A、运动前B、运动中C、运动后D、安静时正确答案:【运动中】5、问题：一般来说，肌肉活动越复杂，进入工作状态需要的时间选项：A、越长B、越短C、不一定D、不变正确答案:【越长】6、问题：在运动条件反射中，（）的传入冲动起着最重要的作用。选项：A、视觉B、听觉C、本体感觉D、嗅觉正确答案:【本体感觉】7、问题：运动技能的形成是由于大脑皮层上各感觉中枢与（）发生暂时神经联系。选项：A、视觉中枢B、运动中枢C、位觉中枢D、听觉正确答案:【运动中枢】8、问题：在（）阶段时，教师就应该强调动作细节。选项：A、泛化B、分化C、巩固D、自动化正确答案:【分化】9、问题：肥胖是指选项：A、糖类比例过大B、脂肪比例过大C、体重过高D、水分过多正确答案:【脂肪比例过大】10、问题：对于参加马拉松的健身爱好者而言，赛前应该注意（）的储备。选项：A、水B、脂肪C、纤维素D、糖正确答案:【糖】11、问题：2019年执行的《国家学生体质健康标准》是教育部（）进